| Autors | Ziņojums |
|---|
| chanely | | 07. Jan 2010, 16:34 |
#2861
|
|
 Kopš: 09. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 205
Braucu ar:
| Šodien nost ar veselīgo dzīvi, ēdīšu picu  |
 Offline | |
|
ozo  | | 07. Jan 2010, 16:56 |
#2862
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| Nesaprotu, kur jums taas pilnaas zales pec svetkiem?  Man Ogree- laukos  ir veel tuksaka nekaa bija 09'
|
| Offline | |
|
| schillers | | 07. Jan 2010, 16:59 |
#2863
|
|
 Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| Man Rīgā Body&Soul arī nav pilnāka kā pirms svētkiem! 
Edit:
Pat daudzi kadri, kas regulāri nāk, nav vēl pēc svētkiem rādījušies!  [ Šo ziņu laboja schillers, 07 Jan 2010, 17:03:56 ] |
| Offline | |
|
DOPING  | | 07. Jan 2010, 17:03 |
#2864
|
|
 Kopš: 09. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5407
Braucu ar: BMW
| Jaunķemeri + 40%
10vecie + 4 jauninjie[ Šo ziņu laboja DOPING, 07 Jan 2010, 17:16:29 ]
-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
|
| Offline | |
|
| _Eddy_ | | 07. Jan 2010, 17:06 |
#2865
|
|
 Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 1672
Braucu ar: wrx sti typeR 00', octavia RS AWD 22’
| Jautājums - viedokļa aicinājums.
1. Ar ko aizvietot hanteļu spiešanu sēžot 90° uz augšu mājas apstākļos, kad nav hanteļu? Mēģināju ar līko stieni, bet kaut kaa liekas, ka izjūtas un kustības ir nedaudz citas.
2. Tricepsu ar augšējo bloku esmu aizvietojis ar tipa līdztekaam starp 2 kreesliem. Vai nav labāk taisīt uz sola, kas stāv perpendikulāri aiz muguras?
Ja tas ko maina, tad esmu nevis kačoks, bet fizkultūrietis
Bet tā, regulāri 2 gadus gāju uz zāli. |
| Offline | |
|
| 32cm | | 07. Jan 2010, 17:10 |
#2866
|
|
 Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2241
Braucu ar: EK
|
06 Jan 2010, 11:34:01 day2 rakstīja:
Patīk, kad pavasarī atnāk uz sporta klubu "sniegpūlkstenīši" nozied un pazūd
 un tad no malas var pavērot(ko un kā viņi dara 
Tie kas patstāvīgi staigā uz sporta klubu zinās par ko es runāju
Pats vēl pēc jaunā gada neesmu atsācis sportot vajag drusku atlaist brīvsolīti.
sākumā arī biju tāds "rižais", bet atšķirība bija tā ka es visu +- pareizi darīju (tehniski). Pēc 3 mēneša jau skatās citādāk
P.S Sakiet lietojot BCAA aminoskābes varētu izvairīties no sāpēm apakšdelnās? |
| Offline | |
|
| Rons | | 07. Jan 2010, 17:11 |
#2867
|
|
 Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
| Labi , visi kultuuristi urbj uz maajaam skatiities
Tenisu ; Gulbis- Federer , raadiis pa Eurosport itkaa.
-----------------
www.radari.lv |
| Offline | |
|
| schillers | | 07. Jan 2010, 17:15 |
#2868
|
|
Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
07 Jan 2010, 17:10:29 32cm rakstīja:
P.S Sakiet lietojot BCAA aminoskābes varētu izvairīties no sāpēm apakšdelnās?
Aminoskābes jau tev nesamazinās sāpes. Šitas ir locītavām un saitēm Animal Flex
Bet lai ozo mani plabo, ja kļūdos.[ Šo ziņu laboja schillers, 07 Jan 2010, 17:32:36 ] |
| Offline | |
|
|
|
| DOPING | | 07. Jan 2010, 17:21 |
#2869
|
|
Kopš: 09. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5407
Braucu ar: BMW
|
07 Jan 2010, 17:15:38 schillers rakstīja:
07 Jan 2010, 17:10:29 32cm rakstīja:
P.S Sakiet lietojot BCAA aminoskābes varētu izvairīties no sāpēm apakšdelnās?
Aminoskābes jau tev nesamazinās sāpes. Šitas ir locītavām un saitēm Animal Fleix
Bet lai ozo mani plabo, ja kļūdos.
+1 par animal flex
chalim zaalee saapeeja elkonjos, kad taisiija spieshanu guljus, tad saaka lietot animal flex un teica, ka tas esot paliidzeejis!
-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
|
| Offline | |
|
| diizelis | | 07. Jan 2010, 17:37 |
#2870
|
|
 Kopš: 01. Dec 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2530
Braucu ar: e39 / gsxr K5 /solariju
|
07 Jan 2010, 16:56:31 ozo rakstīja:
Nesaprotu, kur jums taas pilnaas zales pec svetkiem? Man Ogree- laukos ir veel tuksaka nekaa bija 09'
vakar gandriz apkritu no soka cityfitnesa bowlero, tur neparspilejot bija kads milijards cilveku!! es10 mans liecienieks |
| Offline | |
|
| dzheris | | 07. Jan 2010, 17:46 |
#2871
|
|
 Kopš: 27. Dec 2006
Ziņojumi: 290
Braucu ar: BMW 315
| radās jautājums, varbūt kāds te zina, kāda ir galvenā atšķirība rezultātam, ja vingrinājumus izpilda:
1)Daudz reižu, lietojot mazu svaru
2)Maz reižu ar lielu svaru
3)Spīdzina sevi ar ilgu puslīdz vienmērīgu muskuļu spriegumu(piemēram, turās roku saliekšanas/iztaisnošanas sākumpozīcijā utml.) |
| Offline | |
|
| daticho | | 07. Jan 2010, 17:49 |
#2872
|
|
 Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11395
Braucu ar: FN-15
| pirmais vairak uz izturibu, otrais masai..
ta es vismaz esmu stradajis.
ko ar trešo domā, isti nav skaidrs.. (ar lieliem/maziem svariem/reizes?) |
| Offline | |
|
| dzheris | | 07. Jan 2010, 17:57 |
#2873
|
|
Kopš: 27. Dec 2006
Ziņojumi: 290
Braucu ar: BMW 315
|
07 Jan 2010, 17:49:46 daticho rakstīja:
pirmais vairak uz izturibu, otrais masai..
ta es vismaz esmu stradajis.
ko ar trešo domā, isti nav skaidrs.. (ar lieliem/maziem svariem/reizes?)
Nu, piemēram, turot izstieptā tokā 1kg hanteli kamēr nosvīst, sāk trīcēt un roka nekontrolēti pati nolaižas.. vnk domāju, ka šis atšķiras no iepriekšējiem diviem, tāpēc arī rezultāts varētu būt atšķirīgs |
| Offline | |
|
| Piparss | | 07. Jan 2010, 21:50 |
#2874
|
|
 Kopš: 29. Aug 2009
No: Baloži
Ziņojumi: 2295
Braucu ar: VOLVO D5
| Ka pareizi est pec trenina?
piem.
paedu pl. 17.00
tad dodos uz zali 18.30-20.30
20.45 esmu majas gribas riiit, jo liidz vakaram neizvlks ko dariit ?
ok ja ietu velak tad vel varetu iztikt bez eshans , vai arii ja atrak tad pec kadam 2 h laikam var tur est vai ka ?
kad tad iisti ir ja pec trenina uzreiz eed ?
labi/slikti ?
ieteikumi, padomi, pieredze
 |
| Offline | |
|
| ozo | | 07. Jan 2010, 22:07 |
#2875
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
07 Jan 2010, 21:50:48 Piparss rakstīja:
Ka pareizi est pec trenina?
piem.
paedu pl. 17.00
tad dodos uz zali 18.30-20.30
20.45 esmu majas gribas riiit, jo liidz vakaram neizvlks ko dariit ?
ok ja ietu velak tad vel varetu iztikt bez eshans , vai arii ja atrak tad pec kadam 2 h laikam var tur est vai ka ?
kad tad iisti ir ja pec trenina uzreiz eed ?
labi/slikti ?
ieteikumi, padomi, pieredze
Tu nenormali atri gribi nodzit svaru? Ja tu needisi normalu edienu min 2h pirms/pec treninja, es tev garanteju, ka nekas neaugs.
Mans ikdienas ritms ir pusdienas, 1h atpusos, tad lidoju uz treninju, trenins, tulinj pirms dusas atrie oglhidrati (Snikers, hemotogens, karums, kas pa rokai un reizem vel piens), aizeju majas un ne ilgak ka 1h pec treninja kartiga maltite. Censos ta, lai pec trenina sanaktu pec iespejas vairak normalas edienreizes un, protams, biezpiens pirms guletiesanas. |
| Offline | |
|
| Piparss | | 07. Jan 2010, 22:12 |
#2876
|
|
Kopš: 29. Aug 2009
No: Baloži
Ziņojumi: 2295
Braucu ar: VOLVO D5
|
07 Jan 2010, 22:07:25 ozo rakstīja:
07 Jan 2010, 21:50:48 Piparss rakstīja:
Ka pareizi est pec trenina?
piem.
paedu pl. 17.00
tad dodos uz zali 18.30-20.30
20.45 esmu majas gribas riiit, jo liidz vakaram neizvlks ko dariit ?
ok ja ietu velak tad vel varetu iztikt bez eshans , vai arii ja atrak tad pec kadam 2 h laikam var tur est vai ka ?
kad tad iisti ir ja pec trenina uzreiz eed ?
labi/slikti ?
ieteikumi, padomi, pieredze
Tu nenormali atri gribi nodzit svaru? Ja tu needisi normalu edienu min 2h pirms/pec treninja, es tev garanteju, ka nekas neaugs.
Mans ikdienas ritms ir pusdienas, 1h atpusos, tad lidoju uz treninju, trenins, tulinj pirms dusas atrie oglhidrati (Snikers, hemotogens, karums, kas pa rokai un reizem vel piens), aizeju majas un ne ilgak ka 1h pec treninja kartiga maltite. Censos ta, lai pec trenina sanaktu pec iespejas vairak normalas edienreizes un, protams, biezpiens pirms guletiesanas.
mhm tur ta lieta kad man ir uz masas zaudeesanu , neviss uzdziishanu .
vairaak kardio trenins , kaa tad buutu pareizaak ?
p.s jaaa buutu labi nenormali atri nodziit savru
nekads lielais speka rausis nesmu, bet riepa ir [ Šo ziņu laboja Piparss, 07 Jan 2010, 22:14:18 ] |
| Offline | |
|
|
|
| zap | | 07. Jan 2010, 22:14 |
#2877
|
|
 Kopš: 30. Apr 2008
Ziņojumi: 1541
Braucu ar:
|
07 Jan 2010, 16:59:52 schillers rakstīja:
Man Rīgā Body&Soul arī nav pilnāka kā pirms svētkiem!
Edit:
Pat daudzi kadri, kas regulāri nāk, nav vēl pēc svētkiem rādījušies!
tas ir pie VEF tilta? ja tā, tad pastāsti cik daudz tur vieta un cik daudz cilvēki pa dienu? un kādas cenas abonamentam? pašlaik eju uz clubf1, praktiski viss apmierina (eju uz 21.00 un cilvēku vispār nav), cena ar apmierina. vienīgi no TEIKAS iznāk kulties ar tramvaju 3x ilgāk kā sanāktu līdz vefam... |
| Offline | |
|
VMR  | | 07. Jan 2010, 22:15 |
#2878
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Sen sen kkādā kačoku žurnālā lasīju rakstu par "ogļhidrātu logu", kas ir atvērts 30. min pēc treniņa un tanī laikā esot obligāti jāapēd kāds ogļhidrāts Varbūt tagad kačoki domā savādāk, hvz. |
| Offline | |
|
| ozo | | 07. Jan 2010, 22:16 |
#2879
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| Tada gadijuma nekas nemainas, pirms treninja Tev jebkura gadijuma ir jaed ogljhidrati, lai butu energjija sportot.
Man coms meta nost svaru un pec katra treninja kabinaja ieksaa lielo Tvix, jo parasti pec treninja Tevii veidojas ogljhidratu logs un, lai organisms nenjemtu no muskuljiem, kaut kas ir jaaped. Tacu Tava gadijuma vari iztikt bez atras zakuskas un vienk vismaz 1h pec trenina tomer ieturet pareizi sabalansetu edienreizi. (Vistas fileja, salati, prokjis) Princips nemainas, mainas edienkarte. |
| Offline | |
|
| ozo | | 07. Jan 2010, 22:17 |
#2880
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
07 Jan 2010, 22:15:32 VMR rakstīja:
Sen sen kkādā kačoku žurnālā lasīju rakstu par "ogļhidrātu logu", kas ir atvērts 30. min pēc treniņa un tanī laikā esot obligāti jāapēd kāds ogļhidrāts Varbūt tagad kačoki domā savādāk, hvz.
precizi! |
| Offline | |
|
