| Autors | Ziņojums |
|---|
| RR04 | |
 Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3782
Braucu ar: 41
|
30 Jan 2020, 11:41:46 @lk130 rakstīja:
Sāc kaut ar pilnvērtīgu stiepšanos.
Arī tas tiek piekopts. Uzturs arī it kā ok sabalansēts |
 Offline | |
|
| RR04 | |
Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3782
Braucu ar: 41
| Treniņi lielākoties uz kardio un spēka izturību. bodi bildings nebūs saistīts  |
| Offline | |
|
| oswald | |
 Kopš: 12. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1802
Braucu ar: banderomobīli 4x4
| Bet nu tāpat tas ir perebors. Katram tas slieksnis atšķirīgs...ja jūt ka viss lupatās..jēga dot vēl virsū? |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
 Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
30 Jan 2020, 11:40:37 @RR04 rakstīja:
Ko varat ieteikt, lai ātrāk atjaunojas muskuļi pēc treniņiem? Katru dienu sanāk treniņi un jūtu, ka nespēj atjaunoties pilnvērtīgi, pus treniņā muskuļi sadzīti un pilni. Kādi ieteikumi? Vitamīni? 
P.S. masāžas apmeklēju, izguļos arī ok
kāpēc jātrenējas katru dienu
edit: izturībai citādi, bet tā pat ir vajadzīga atslodze
 Spied "Play", lai skatītos video! [ Šo ziņu laboja DeeCee, 30 Jan 2020, 11:54:53 ] |
| Offline | |
|
smudo  | |
 Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3636
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
| Ari starp kardio un speka izturibas treniniem, ja vie nav 20 gadi, iesaka ieturet dienas pauzi. Var reizi nedela sivus pec kartas uztaisit, bet tad pirms un pec tam jaatpusas. |
| Offline | |
|
| F50 | |
 Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
| Sāc ar olbaltumvielām
1.5-2g/kg
ja vēl jūti, ka nav 100%, tad piemet klāt BCAA
tie kuri te par overtraining runā var iet uz bērnu skrējieniem
(labi joks, atpūsties arī vajag, bet ja neesi uz nSuns, tad tur nevajag iespringt) |
| Offline | |
|
SteelRat  | |
 Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163803
Braucu ar: E95
| Sporta vitamīni, kreatīns, bcaa, amino dzērieni tīra ūdens vietā  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 30 Jan 2020, 17:26:53 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
Elviss  | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Man no dažiem kompleksajiem bija alerģija.
No vieniem sēdēju uz poda, no citiem kasījos
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
|
|
| Volvo60 | |
 Kopš: 27. May 2019
Ziņojumi: 502
Braucu ar:
| Ir bijis ka no proteīna mīzeļi smird un notika vel lieta, kam nevajadzētu. |
| Offline | |
|
| cipargalva | |
 Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6623
Braucu ar: quattro
| Acis nav dzeltenas?
Priekš kam tu to visu rij? |
| Offline | |
|
| Usins | |
 Kopš: 14. Jul 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3531
Braucu ar: w163; w639; w203
| bija tādi megavitamīni (nu pret aptiekas vidējiem) arī magnijs pieminēts tādā tumši lillā folijā ripas. No tiem man bija viegls nelabums. Pēc tam lasīju - tā gadās. ogranismas nepatīk. |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Proteīns vispār organismā pūst un smird. Neko darīt
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Vislabāk ir pist Xanax. Tad vispār viss ir lieliski! |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12929
Braucu ar: eFku
|
07 Feb 2020, 22:42:02 @VMR rakstīja:
Vislabāk ir pist Xanax. Tad vispār viss ir lieliski!
un uzdzert visiiti. tad i po uz pilniigi visu. |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Jā, ar šņabi ir Ok.
Bet tie vitamīni dažādi. Kādreiz animal pack bija vielas, kas tagad nav atļautas un tās devas, nu nezinu vai tādu čupu katru dienu var.
Mildronāts laba lieta, tikai man nedrīkst.
Tagad pārsvarā C 2g dienā un ir tāds D aerosola veidā. Bet nu nav maču laiks.
Galvenais ar stresu tikt galā, tad vitamīnus mazāk vajag.
Tur šņabis palīdz. Svarīgākais ļoti kvalitatīvs.
Proķis, lai spēku dod, vajag 2x sava svara. Nu vot apēd 200g+. Logiski, ka smird
Un ļoti bieži tie multi vit ir tādā sastāvā, ka ir bezjēdzīgi. [ Šo ziņu laboja Elviss, 07 Feb 2020, 23:20:24 ]
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Spēku kačājot vajag pārdozēt ar viņu. Jūtami arī palīdz.
Vēl jūtami palīdz arī cukurs. Manuprāt, svarīgākā viela organismam. Vienu reizi mūžā sušijos un izslēdzu cukuru. Pisec, ofisā esi pilnīgi lieks. Brīnums, ka nenotrieca auto pie sarkanās gaismas uz pārejas vairs nekad
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
|
|
| F50 | |
Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
| Bez cukura vajag padzīvot dienas 3-5, tad paliek labi, insulīns vairs nekontrolē dzīvi |
| Offline | |
|
| F50 | |
Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
| Tas viss jau ir saistīts
Ja muskuļi ātrāk un pilnīgāk atjaunojas, nākamajā reizē var atkal spiest vairāk
Raujot napaleonus un kreatīnu uzturā jau nekas tāpat nenotiks |
| Offline | |
|
| F50 | |
Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
|
07 Feb 2020, 23:57:37 @neesmudzeinafonda rakstīja:
Tāpēc es minēju - "per se" proteīns kontekstā ar spēku, manuprāt ir bik ne-aļo.
varbūt neizdevusies analoģija
tipa nejau benzīns ļauj mašīnai braukt, bet gan sprādzeni dzinējā |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
07 Feb 2020, 18:43:43 @bertons rakstīja:
Vitamiiniem var buut kaadi blakusefekti? Uz iepakojumiem nekas par to nav mineets. Ir ljoti saasinaajusies ruugtuma garsha un ir aizdomas uz vitamiiniem - katru dienu iet turbo deva no kachoku kompleksajiem + linseeklu ella + zivju ella + magnijs. Bet nu viss rekomendeetajaas devaas, pat mazaak.
Uz analīzēm un pie uztura speciālista, cik runāju ar speciālistu, pie normāla uztura, ja ar veselību +/- ok, bez D parasti neko nevajagot, ja ir par daudz kkas tad var iebraukt sūdos. Nav jēgas ēst vitamīnus ēšanas pēc.
nav žēl tērēt kaudzi naudas par vitamīniem, bagātinātājiem utt. bet aiziet pie speciālista negrib, vajag interneta diagnostiku [ Šo ziņu laboja DeeCee, 08 Feb 2020, 00:02:53 ] |
| Offline | |
|
