| Autors | Ziņojums |
|---|
| F50 | |
 Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
| Iedomājies cik laiks atbrīvojas, ja nedzer  |
 Offline | |
|
| Daffyduck | |
 Kopš: 07. May 2014
Ziņojumi: 247
Braucu ar: E61 525d / CUBE Aim
|
11 Dec 2019, 08:55:27 @meija rakstīja:
10 Dec 2019, 22:46:59 @Daffyduck rakstīja:
05 Dec 2019, 23:12:23 @smudo rakstīja:
Svara nodzīšanai ej vienkārši ārā skriet - ietaupīsi laiku braucot uz zāli. Ja nepatīk skriet, tad kardio velo treniņš, bet 45 min ir pārāk īss laiks. Ja gribi kaut ko bez kardio, noskrien gan stadionu un pavingro uz stieņiem.
Tieši tā.Un 45 min. uz velotrenažiera?tas laikam joks,vai kā Es pa 3-4 stundām katru dienu intensīvi minos uz pasmagu noslodzi.Tikai jāuzliek pa tv ko interesantu,savādāk garlaicīgi.
Nu ja dzīvo tikai sev tad 4h dienā (28h nedēļā) atvēlēt tikai indoors velo mīšanai laikam ir iespējams, bet strādājošam cilvēkam ar draugiem, ģimeni (vai interesi par vecenēm kā tādām)neredzu kā tas ir savienojams!  Sanāk katru dienu mājās esi ap 18:00, pagatavo vakariņas, paēd, samet traukus trauķenē un novāc virtuvi, apģērbies trenniņam, uzliec to savu motivāciju uz TV un 19:00 - 19:30 esi gatav sākt! 23:00-pus divpadsmitos esi beidzis ikdienas trenniņu pasmagajā slodzē un labākajā gadījumā pusnaktī esi gultā... un tā katru dienu .... izklausās pēc katra veča sapņa vai arī kko mums smagi lej
Bet parēkini cik laiks paiet,kamēr pēc darba dodies uz svaru zāli.Pavadītais laiks zālē+ceļš turp un atpakaļ.Ja dižpilsēta,tad vēl sastrēgumi.Beigās tas pats laika ziņā vien sanāk.
Un manā variantā kāda alternatīva |
| Offline | |
|
SteelRat  | |
 Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163806
Braucu ar: E95
|
11 Dec 2019, 17:26:53 @F50 rakstīja:
Iedomājies cik laiks atbrīvojas, ja nedzer
Jau divus mēnešus nedzeru, still neatrastu liekas 4h pamīt8es
-----------------
|
| Offline | |
|
| DeeCee | |
 Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
11 Dec 2019, 17:55:03 @SteelRat rakstīja:
11 Dec 2019, 17:26:53 @F50 rakstīja:
Iedomājies cik laiks atbrīvojas, ja nedzer
Jau divus mēnešus nedzeru, still neatrastu liekas 4h pamīt8es
vajag VR CoD ar skriešanas platformu, kas ļauj tupties un gulties, un ņem vadību no tā |
| Offline | |
|
Deivid  | |
 Kopš: 02. Mar 2004
Ziņojumi: 40692
Braucu ar: E46 M3 / C5X
| Ceļos 5:30 lai varētu 45min paskriet un doties uz ofisu bez korķiem. Apskaužu kas tam varētu veltīt 4h, man jau tās 45min bojā dienu 
Vakarā vingrojumi. Dažreiz izmetu vēl 30min. Tas no Novembra sākuma. Pirms tam bija epizodiski bet ātri atmetos.
Šķiet ka sports uzlabo pašsajūtu in general, bet pie svara korekcijas ir ēšanas paradumu maiņa, jeb fastings (riebjas šis nosaukums). Ēdu no 10-18:00. Attiecīgi puse pusdienas porcijas aiziet 10:00, otra puse 14:00 un kaut kas ap 17-18. Rezultātā fiziski nevaru uzņemt trīs pilnas ēdienreizes kā iepriekš un pat neprasās.
Rezulāts no max 103 uz 93 min. Mēnesī ar kapeikām.
|
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163806
Braucu ar: E95
| Tu ko, ar vairs nekod Kautko tu te man diiiirs 
-----------------
|
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163806
Braucu ar: E95
|
11 Dec 2019, 17:58:04 @DeeCee rakstīja:
11 Dec 2019, 17:55:03 @SteelRat rakstīja:
11 Dec 2019, 17:26:53 @F50 rakstīja:
Iedomājies cik laiks atbrīvojas, ja nedzer
Jau divus mēnešus nedzeru, still neatrastu liekas 4h pamīties
vajag VR CoD ar skriešanas platformu, kas ļauj tupties un gulties, un ņem vadību no tā
Man kardio pietiek
-----------------
|
| Offline | |
|
| Deivid | |
Kopš: 02. Mar 2004
Ziņojumi: 40692
Braucu ar: E46 M3 / C5X
|
11 Dec 2019, 18:11:22 @SteelRat rakstīja:
Tu ko, ar vairs nekod Kautko tu te man diiiirs
Neko tamlidzigu neesmu teicis
Diemžēl
Svaru droši vien glābj fakts ka nelietoju cukuru. Tīrs viskijs vai pēdējā laika atklājums - viskijs ar minerālūdeni gan jau ir labāk ka sajaukt to ar colu
|
| Offline | |
|
|
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163806
Braucu ar: E95
| Kaa kozhot vakaraa tu spej piecelties paskriet no rita es nespeju izprast
-----------------
|
| Offline | |
|
| VD177 | |
 Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1341
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
|
11 Dec 2019, 18:19:32 @Deivid rakstīja:
11 Dec 2019, 18:11:22 @SteelRat rakstīja:
Tu ko, ar vairs nekod Kautko tu te man diiiirs
Neko tamlidzigu neesmu teicis
Diemžēl
Svaru droši vien glābj fakts ka nelietoju cukuru. Tīrs viskijs vai pēdējā laika atklājums - viskijs ar minerālūdeni gan jau ir labāk ka sajaukt to ar colu
Cukurs ir viens, bet pašā viskijā arī ir pietiekami daudz kalorijas. 1g spirtā ir 7kcal
Ja pieņemsim, ka viskijs ir 40% un katru vakaru izmauc 0.5 tad tās ir 1400kcal tikai no viskijā esošā spirta vien
Salīdzināšanai, es 1h mierīgā bāzes skrējienā (11km) sadedzinu ap 850kcal
Vai arī 1400kcal varētu būt divas veselīgas ēdienreizes [ Šo ziņu laboja VD177, 11 Dec 2019, 22:40:57 ] |
| Offline | |
|
Elviss  | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22134
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Tikai, kad tas spirts iet ārā, tās kalorijas iziet ārā. Pohas tāds kardio treniņš vien ir. Ar to man pietiek
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| kamikadzemk | |
 Kopš: 18. Apr 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3416
Braucu ar:
| Gastroenterologu kāds var ieteikt? Diagnoze čūlainais kolīts.
-----------------
Dzīve ir kā sēdēšana pie interneta - jēgas nav, bet aiziet arī negribas |
| Offline | |
|
| disappear | |
 Kopš: 13. Jan 2017
No: Jūrmala
Ziņojumi: 56
Braucu ar: 420nm
|
12 Dec 2019, 20:16:43 @kamikadzemk rakstīja:
Gastroenterologu kāds var ieteikt? Diagnoze čūlainais kolīts.
Kā dabūji diagnozi, neesot pie gastroenterologa
Gastro centrā pašlaik veic pētījumu par izs, var dabūt bezmaksas endoskopiju un terapiju |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12931
Braucu ar: eFku
|
12 Dec 2019, 21:58:34 @disappear rakstīja:
12 Dec 2019, 20:16:43 @kamikadzemk rakstīja:
Gastroenterologu kāds var ieteikt? Diagnoze čūlainais kolīts.
Kā dabūji diagnozi, neesot pie gastroenterologa
Gastro centrā pašlaik veic pētījumu par izs, var dabūt bezmaksas endoskopiju un terapiju
 saasinaajums->NMP->slimniica->diagnoze->apaarsteehsana->ieteikums veersties pie speciaalista turpmakai aarsteeshanai
|
| Offline | |
|
| kamikadzemk | |
Kopš: 18. Apr 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3416
Braucu ar:
|
12 Dec 2019, 21:58:34 @disappear rakstīja:
12 Dec 2019, 20:16:43 @kamikadzemk rakstīja:
Gastroenterologu kāds var ieteikt? Diagnoze čūlainais kolīts.
Kā dabūji diagnozi, neesot pie gastroenterologa
Gastro centrā pašlaik veic pētījumu par izs, var dabūt bezmaksas endoskopiju un terapiju
Ķirurgs-proktologs nosūtīja uz kolonoskopiju pēc kuras veikšanas diagnozi uzstādīja. Sazināšos ar gastro centru. Paldies.
-----------------
Dzīve ir kā sēdēšana pie interneta - jēgas nav, bet aiziet arī negribas |
| Offline | |
|
| desadesa | |
 Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
|
12 Dec 2019, 21:11:06 @bertons rakstīja:
10 Dec 2019, 22:46:59 @Daffyduck rakstīja:
05 Dec 2019, 23:12:23 @smudo rakstīja:
Svara nodzīšanai ej vienkārši ārā skriet - ietaupīsi laiku braucot uz zāli. Ja nepatīk skriet, tad kardio velo treniņš, bet 45 min ir pārāk īss laiks. Ja gribi kaut ko bez kardio, noskrien gan stadionu un pavingro uz stieņiem.
Tieši tā.Un 45 min. uz velotrenažiera?tas laikam joks,vai kā Es pa 3-4 stundām katru dienu intensīvi minos uz pasmagu noslodzi.Tikai jāuzliek pa tv ko interesantu,savādāk garlaicīgi.
ieliec linku uz savu endomondo/stravu/zwiftu . 3-4h dienaa treneejas pasaules elite un ito ne pasmagā slodzē 
velonarkomāni 4h mājās min. nav ko brīnīties |
| Offline | |
|
|
|
| RR04 | |
 Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3784
Braucu ar: 41
|
13 Dec 2019, 15:47:30 @bertons rakstīja:
06 Dec 2019, 00:43:06 @bmwaddict rakstīja:
05 Dec 2019, 23:12:23 @smudo rakstīja:
Svara nodzīšanai ej vienkārši ārā skriet - ietaupīsi laiku braucot uz zāli. Ja nepatīk skriet, tad kardio velo treniņš, bet 45 min ir pārāk īss laiks. Ja gribi kaut ko bez kardio, noskrien gan stadionu un pavingro uz stieņiem.
baseins. nonstopaa 1h mieriigaa tempaa. un nevajag uzreiz meegjinaat taisit varonjdarbus taa var tikai paarslogot sirdi un tas nav pareizais rezhiims tauku dedzinaashanai bet regulaari ejot uz baseinu vareesi saakt tureet slodziiti bez elsoshanas, galvas reibonjiem un sirdsklauveem, veelams uzlikt pulsometru uz rokas un pasekot jo tad radiisies izpratne par normaali noslodzi un paarslodzi.. respektiivi konstantaa aatruminjaa peldot veesaa baseinaa shurpu turpu neaizejot paarslodzee teoreetiski vajadzeetu normaali dedzinaat taucinjus nostiprinaat sirdi labi arii plaushaam un vispaar fiziskajam tiek izkustinaati praltiski visi muskulji nu ja nepeld tikai suniitii bet pamaina stilinjus.
palabojiet ja kljuudos
tiiri spekja nodziishanai gan skrieshana, gan peldeeshana ir neefektiiva, jo slodze organismam un ilgi neizvilksi. tapeec velo  Z1/Z2 pulsa zona un kaut visu dienu minies, tuukstoshiem kcal degs elles liesmaas
nesen ar vienu kachoka izbraucaam 35km MTB apli (chalim bija zb zaalee skrejcelinsh, gribeeja kko jaunu izmeegjinaat), 2 stundas/1500kcal pa pieskari. kaapumos protams vinsh spraaga nost, bet taisnees tureejaas godam un vareeja veel krietni vairaak braukt.
Diez cik daudz poweristu spēj kaut 30min nopeldēt pareizi kraulā bez apstājas?
Prātīgākais ir sākt ar ēšanu, samazināt porcijas utt., un kardio skrienot. Vai ja cilvēks ir pēc powera standartiem ar 100+kg, tad velo vismaz pusotra h |
| Offline | |
|
smudo  | |
 Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3636
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
| Baseins ir laba lieta ari imunsistemai un tiem, kam lielaks svars vai citas problemas ar kaju saitem vai locitavam. Bet par lielu slodzi peldesana un skriesana piekritu, ka no nulles sakot nebus viegli (plus peldesana janem treneris vai pasam japamacas plus/minus pareizi peldet un runa jau sakuma sakas ar trenazieru zale vs skriesana. Baseins tomer nav pieejams jebkura laika. Bet skriesana var sakt ar pavisam lenu tempu. Tas gan ir loti garlaicigi un pasam gruti notureties taja zema pulsa zona, tadel pulsometrs var loti noderet. Neēst ir iedarbigi, bet tas nav risinajums, jo vajag tomer fizisku slodzi organismam ne tikai tauku dedzinasnai. |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
| skriet var ja nav liekais svars vai gribi mocīties ar ceļu utt. problēmām [ Šo ziņu laboja DeeCee, 13 Dec 2019, 17:09:05 ] |
| Offline | |
|
| Atmars | |
 Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
| Peldet slikti, skriet slikti Es ieteiktu xboxā sprintus skriet ar cipsiem  |
| Offline | |
|
