Online
Pašreiz BMWPower skatās 173 viesi un 0 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
| Veselīga dzīve  loģiskāk būtu ka te kāds burkānus un pētersīļus no sava dŗza andelētu, ne proķus  |  Offline | | |
| Zusurs | |  Kopš: 19. Mar 2018
No: Rīga
Ziņojumi: 669
Braucu ar: F10 535d
| @hausemix Tu to savu pulveru reklāmu iebāz kur saule neiespīd.
Bet parējiem te rakstījušajiem - vispār jau proķiks ir stipri efektīvāks par sava dārza produkciju, bet ar cilvēkiem, kuriem par sabalansētu diētu, kur nu vēl uztura piedevām, sajēgas nav pat tik daudz, cik melns aiz naga (sava dārza burkānu grauzēji varētu pārmaiņas pēc paskatīties, cik viņu iecienītajā burkānā ir olbaltumvielu, un cik savukārt ogļhidrātu no cukuriem  ), nav jēga par šo runāt...
Fakts kā tāds - visam jābūt sabalansētam - tikai burkānus graužot vai tikai pulveri rijot pie masas un muskuļiem netiksi, visu vajag ar mēru un pareizās proporcijās. Ja ir sūdīga diēta, tad vari sportot cik gribi, vienalga audzēsi savu alus vēderu, lai kā censtos.[ Šo ziņu laboja Zusurs, 10 Jun 2019, 12:01:58 ] | | Offline | | |
| VD177 | |  Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1341
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
|
10 Jun 2019, 11:59:42 @Zusurs rakstīja:
@hausemix Tu to savu pulveru reklāmu iebāz kur saule neiespīd.
Bet parējiem te rakstījušajiem - vispār jau proķiks ir stipri efektīvāks par sava dārza produkciju, bet ar cilvēkiem, kuriem par sabalansētu diētu, kur nu vēl uztura piedevām, sajēgas nav pat tik daudz, cik melns aiz naga (sava dārza burkānu grauzēji varētu pārmaiņas pēc paskatīties, cik viņu iecienītajā burkānā ir olbaltumvielu, un cik savukārt ogļhidrātu no cukuriem ), nav jēga par šo runāt...
Fakts kā tāds - visam jābūt sabalansētam - tikai burkānus graužot vai tikai pulveri rijot pie masas un muskuļiem netiksi, visu vajag ar mēru un pareizās proporcijās. Ja ir sūdīga diēta, tad vari sportot cik gribi, vienalga audzēsi savu alus vēderu, lai kā censtos.
Tieši tā, tik tāds sīkums, ja viss ir sabalansēts, proķiks nav nepieciešams, lai tiktu pie masas un muskuļiem 
Protams, tas atvieglo visu, priekškam gatavot, ja var uztaisīt šeiku. Bet reāli, 200-300g olbaltumvielas dienā uzņemt ar uzturu ir pilnīgi iespējams.
Pietam, ja mērķis ir kļūt par bodybuilderi un audzēt muskuļus nedabīgos apjomos, tad ar proķiku vien arī nepietiks
Proķiku rijēji ar putām uz lūpām noteikti apgalvotu pretējo un teiktu, ka bez proķika muskuļi neaug, bet es tam visam esmu izgājis cauri gan teorētiski, gan praktiski un manu proķiku sauc “pienaspēks”
[ Šo ziņu laboja VD177, 10 Jun 2019, 12:49:10 ] | | Offline | | |
| jurkalpg | | Kopš: 13. Nov 2017
Ziņojumi: 287
Braucu ar:
| 300g dienā  | | Offline | | |
| cipargalva | |  Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6623
Braucu ar: quattro
| Nu "Piena spēks" jau arī ir gatavs kokteilis.
Uz tā gan nav lieliem burtiem rakstīts WHEY MUSCLE GAINER  | | Offline | | |
| jurkalpg | | Kopš: 13. Nov 2017
Ziņojumi: 287
Braucu ar:
| LPT: piena spēks + 1 liels banāns + 5g kreatīns
blenderē kamēr paliek biezs un izdzer 2 piegājienos | | Offline | | |
daavo  | |  Kopš: 08. Jan 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1911
Braucu ar: Tramvaju
|
10 Jun 2019, 12:47:32 @jurkalpg rakstīja:
300g dienā
Ja sver pāri sotakam, tad 300g dienā var būt arī adekvāti. | | Offline | | |
| jurkalpg | | Kopš: 13. Nov 2017
Ziņojumi: 287
Braucu ar:
| Tjipa apēd steiku pusdienās un jau 150g ir kabatā? | | Offline | | |
|
|
| RR04 | |  Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3784
Braucu ar: 41
|
10 Jun 2019, 13:34:54 @cipargalva rakstīja:
Nu "Piena spēks" jau arī ir gatavs kokteilis.
Uz tā gan nav lieliem burtiem rakstīts WHEY MUSCLE GAINER
+ | | Offline | | |
| CAPSLOCK | |  Kopš: 17. Oct 2016
Ziņojumi: 878
Braucu ar:
|
10 Jun 2019, 14:06:27 @RR04 rakstīja:
10 Jun 2019, 13:34:54 @cipargalva rakstīja:
Nu "Piena spēks" jau arī ir gatavs kokteilis.
Uz tā gan nav lieliem burtiem rakstīts WHEY MUSCLE GAINER
+
Pie tam neizdevīgi to šļuru dzert | | Offline | | |
| rapido | |  Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
| Vēl viens šāds aizķēries, cena tā pati!
19 Mar 2019, 10:41:39 @rapido rakstīja:
Ja kādam interesē, ir aizķēries šāds proķis
RONNIE COLEMAN PRO-ANTIUM 5.6lbs - chocolate
35,- eur
| | Offline | | |
| ATB | |  Kopš: 21. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5259
Braucu ar: ♛ ♛
|
10 Jun 2019, 11:59:42 @Zusurs rakstīja:
@hausemix Tu to savu pulveru reklāmu iebāz kur saule neiespīd.
Bet parējiem te rakstījušajiem - vispār jau proķiks ir stipri efektīvāks par sava dārza produkciju, bet ar cilvēkiem, kuriem par sabalansētu diētu, kur nu vēl uztura piedevām, sajēgas nav pat tik daudz, cik melns aiz naga (sava dārza burkānu grauzēji varētu pārmaiņas pēc paskatīties, cik viņu iecienītajā burkānā ir olbaltumvielu, un cik savukārt ogļhidrātu no cukuriem ), nav jēga par šo runāt...
Fakts kā tāds - visam jābūt sabalansētam - tikai burkānus graužot vai tikai pulveri rijot pie masas un muskuļiem netiksi, visu vajag ar mēru un pareizās proporcijās. Ja ir sūdīga diēta, tad vari sportot cik gribi, vienalga audzēsi savu alus vēderu, lai kā censtos.
Labi. Iesakiet top klases literatūru par veselīgu uzturu. Viegli uztveramu, kvalitatīvu materiālu kuru izlasot viss taps skaidrs. | | Offline | | |
| jurkalpg | | Kopš: 13. Nov 2017
Ziņojumi: 287
Braucu ar:
|
19 Jun 2019, 15:20:59 @ATB rakstīja:
10 Jun 2019, 11:59:42 @Zusurs rakstīja:
@hausemix Tu to savu pulveru reklāmu iebāz kur saule neiespīd.
Bet parējiem te rakstījušajiem - vispār jau proķiks ir stipri efektīvāks par sava dārza produkciju, bet ar cilvēkiem, kuriem par sabalansētu diētu, kur nu vēl uztura piedevām, sajēgas nav pat tik daudz, cik melns aiz naga (sava dārza burkānu grauzēji varētu pārmaiņas pēc paskatīties, cik viņu iecienītajā burkānā ir olbaltumvielu, un cik savukārt ogļhidrātu no cukuriem ), nav jēga par šo runāt...
Fakts kā tāds - visam jābūt sabalansētam - tikai burkānus graužot vai tikai pulveri rijot pie masas un muskuļiem netiksi, visu vajag ar mēru un pareizās proporcijās. Ja ir sūdīga diēta, tad vari sportot cik gribi, vienalga audzēsi savu alus vēderu, lai kā censtos.
Labi. Iesakiet top klases literatūru par veselīgu uzturu. Viegli uztveramu, kvalitatīvu materiālu kuru izlasot viss taps skaidrs.
aizej uz jāņa rozes grāmatnīcu un paņem kas viņiem tur tagad ir best sellers par uzturu | | Offline | | |
| DeeCee | |  Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
19 Jun 2019, 15:20:59 @ATB rakstīja:
10 Jun 2019, 11:59:42 @Zusurs rakstīja:
@hausemix Tu to savu pulveru reklāmu iebāz kur saule neiespīd.
Bet parējiem te rakstījušajiem - vispār jau proķiks ir stipri efektīvāks par sava dārza produkciju, bet ar cilvēkiem, kuriem par sabalansētu diētu, kur nu vēl uztura piedevām, sajēgas nav pat tik daudz, cik melns aiz naga (sava dārza burkānu grauzēji varētu pārmaiņas pēc paskatīties, cik viņu iecienītajā burkānā ir olbaltumvielu, un cik savukārt ogļhidrātu no cukuriem ), nav jēga par šo runāt...
Fakts kā tāds - visam jābūt sabalansētam - tikai burkānus graužot vai tikai pulveri rijot pie masas un muskuļiem netiksi, visu vajag ar mēru un pareizās proporcijās. Ja ir sūdīga diēta, tad vari sportot cik gribi, vienalga audzēsi savu alus vēderu, lai kā censtos.
Labi. Iesakiet top klases literatūru par veselīgu uzturu. Viegli uztveramu, kvalitatīvu materiālu kuru izlasot viss taps skaidrs.
http://ksenijakomente.lv/nepopulari-par-veseligu-uzturu | | Offline | | |
| rapido | | Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
19 Jun 2019, 15:40:44 @DeeCee rakstīja:
19 Jun 2019, 15:20:59 @ATB rakstīja:
10 Jun 2019, 11:59:42 @Zusurs rakstīja:
@hausemix Tu to savu pulveru reklāmu iebāz kur saule neiespīd.
Bet parējiem te rakstījušajiem - vispār jau proķiks ir stipri efektīvāks par sava dārza produkciju, bet ar cilvēkiem, kuriem par sabalansētu diētu, kur nu vēl uztura piedevām, sajēgas nav pat tik daudz, cik melns aiz naga (sava dārza burkānu grauzēji varētu pārmaiņas pēc paskatīties, cik viņu iecienītajā burkānā ir olbaltumvielu, un cik savukārt ogļhidrātu no cukuriem ), nav jēga par šo runāt...
Fakts kā tāds - visam jābūt sabalansētam - tikai burkānus graužot vai tikai pulveri rijot pie masas un muskuļiem netiksi, visu vajag ar mēru un pareizās proporcijās. Ja ir sūdīga diēta, tad vari sportot cik gribi, vienalga audzēsi savu alus vēderu, lai kā censtos.
Labi. Iesakiet top klases literatūru par veselīgu uzturu. Viegli uztveramu, kvalitatīvu materiālu kuru izlasot viss taps skaidrs.
http://ksenijakomente.lv/nepopulari-par-veseligu-uzturu
 | | Offline | | |
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163806
Braucu ar: E95
| 
-----------------
| | Offline | | |
|
|
| AtomLV | | Kopš: 16. Mar 2019
No: Rīga
Ziņojumi: 169
Braucu ar: četrdesmit seši
|
19 Jun 2019, 15:20:59 @ATB rakstīja:
10 Jun 2019, 11:59:42 @Zusurs rakstīja:
@hausemix Tu to savu pulveru reklāmu iebāz kur saule neiespīd.
Bet parējiem te rakstījušajiem - vispār jau proķiks ir stipri efektīvāks par sava dārza produkciju, bet ar cilvēkiem, kuriem par sabalansētu diētu, kur nu vēl uztura piedevām, sajēgas nav pat tik daudz, cik melns aiz naga (sava dārza burkānu grauzēji varētu pārmaiņas pēc paskatīties, cik viņu iecienītajā burkānā ir olbaltumvielu, un cik savukārt ogļhidrātu no cukuriem ), nav jēga par šo runāt...
Fakts kā tāds - visam jābūt sabalansētam - tikai burkānus graužot vai tikai pulveri rijot pie masas un muskuļiem netiksi, visu vajag ar mēru un pareizās proporcijās. Ja ir sūdīga diēta, tad vari sportot cik gribi, vienalga audzēsi savu alus vēderu, lai kā censtos.
Labi. Iesakiet top klases literatūru par veselīgu uzturu. Viegli uztveramu, kvalitatīvu materiālu kuru izlasot viss taps skaidrs.
Kas tieši Tev interese ? Jo teiksim muskulu masas " dzīšana" ne vienmer iet roku roka ar vardu veseligs . ( ja vispar seit domaji sada konteksta ) Es teiksim , kad gatavojos saciem un svaru uzdzenu pie 120 kg jutos daudz sliktak , jo pamatigi noslogo organismu , gremosanas sistemu , kaut ari edu + - veseligi , bet seit atkal tas daudzums kas jaaped , noslogo/nogurdina. Katram jau tas veseligi ari ir savadak . Dienas ritms , ieradumi, alergijas , un vispar garso/negarso faktors. Es personigi esmu atradis labsajutai turos pie 4 edienreizem diena . Auzas , olas brokastis , vista , zivs , liellops pirmas nakosajas tris edienreizes . Attiecigi pusdienam un launagam klat risi vai brunie makaroni . Pedejo edienreizi edu tikai ar darzeniem . Ja gribs starp edienreizem kaut ko , tad augli( kas sezonai aktuals un rieksti, nedaudz) . Galvenais jau katram atrast to balansu starp veseligs/neizbadejies. Jo to.er veseligi edot ediens ir daudz liesaks un sakuma var pavadit viegla bada sajuta , jo ta partika nav smaga . Pie ta pierodot , man parasti ap paris nedelam vajag adaptacijai ja bijusi atputa no visa , tad ta bada sajuta pariet viegluma sajuta un tad ari attiecigi piereguleju porciju lielumus un uzkodu(augli/rieksti) daudzumu . | | Offline | | |
| crime | |  Kopš: 03. Jul 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 8521
Braucu ar: m635csi
|
30 Jun 2019, 00:00:05 @1UP rakstīja:
Rīgā ir fitnesa klubi kas ir atvērti naktī?
jep, kojoti, violet, frendi, studija  | | Offline | | |
| AtomLV | | Kopš: 16. Mar 2019
No: Rīga
Ziņojumi: 169
Braucu ar: četrdesmit seši
|
30 Jun 2019, 00:00:05 @1UP rakstīja:
Rīgā ir fitnesa klubi kas ir atvērti naktī?
Ja nekas nav mainijies , tad people fitness laiz 24/7 | | Offline | | |
| Usins | |  Kopš: 14. Jul 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3531
Braucu ar: w163; w639; w203
|
18 Oct 2018, 13:52:38 @Usins rakstīja:
Labdien, domubiedri!
39gadi / 192cm / 106,3kg
šoruden atsāku skaitīt kcal ...
tagad mērķis atgriezties pie ~90kg lai tauki nekur nekarājas...
brīžiem ir progress
Jautājums. Esot jāēd 2x nedēļā zivs dēļ Omega-3
Zivi gatavot nepatīk, viss smirdīgs.
Iemācījos konservus, piem. "zivs Atlantijas Makreles eļļā" tur Omega-3 vairāk kā lasim pat.
Kā saprotu Omega-3 atrodams taukainās zivīs, taukos. Tad to bundžu rūpīgi ar karotīti izēdu (rapša eļļa) lai nepalaistu garām savus Omega-3 ?
Pēc bundžas apēšanas biku nelabi no tauku/eļļas daudzuma, bet dalīt divās porcijās un turēt atvērtu bundžu ledusskapī - smaržas.
Vai ar dakšu apēst zivi un šķidrumu izmest?
Analīzes vēl nekādas navu taisījis.
[ Šo ziņu laboja Usins, 09 Jul 2019, 12:55:42 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, kolhozs, linda, mrc, noisex, smudo
|
