| Autors | Ziņojums |
|---|
Rons  | | 29. Dec 2009, 01:39 |
#2801
|
|
 Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
| Labi karoch shis kuultuuristu topiks nebuutu nepiecieshams, ja visi ziedotu kaadu nedeelju laiku un izlasiitu bodybuilding.com  [ Šo ziņu laboja Rons, 29 Dec 2009, 01:40:03 ]
-----------------
www.radari.lv |
 Offline | |
|
| chanely | | 29. Dec 2009, 15:18 |
#2802
|
|
 Kopš: 09. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 205
Braucu ar:
| Visi, kas kačājas, jau nav kultūristi |
| Offline | |
|
| Kalnz | | 29. Dec 2009, 15:27 |
#2803
|
|
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
|
29 Dec 2009, 15:18:26 chanely rakstīja:
Visi, kas kačājas, jau nav kultūristi
+ daudz 
es TO daru prieka pēc  |
| Offline | |
|
| Es10 | | 29. Dec 2009, 15:29 |
#2804
|
|
Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
| Arī priekš ne kultūristiem visa vajadzīgā informācija atrodama bodybuilding.com... trenniņprogrammas, vingrinājumi pa muskuļu grupām utt.  |
| Offline | |
|
Rollers  
| | 29. Dec 2009, 15:39 |
#2805
|
|
 Kopš: 02. Jan 2008
Ziņojumi: 1336
Braucu ar: 848
| Par laikiem ir tā:
7.00- agrs rīts ir vislābakais krosiņu skriešanai ar domu nodzīt receklīti, jo tad organisms ir tikko pamodies un tauki kūst viss labāk, nav uzņemta dienas kaloriju deva un organisms dedzina uzkrājumus.
13.00 - vislabākais laiks, lai nodarbotos ar reakcijas treniņiem, futbols, basketbols utt, jo tad organisms ir pamodies un gatavs darbam
17.00- vislābais, laiks iet uz trenažieriem, organisms ir pietiekami "uzsilis" un gatavs smagākām slodzēm. |
| Offline | |
|
doks  | | 29. Dec 2009, 22:10 |
#2806
|
|
Kopš: 17. May 2006
Ziņojumi: 16
Braucu ar: x5
|
29 Dec 2009, 00:53:24 fubuz rakstīja:
pasaki man cikos tad tu ēdi, lai varētu jau 7 sākt trennēties. Pēc tavas teorijas Tu sāki trenniņu ar cardio. Kā pie velna tas ir iespējams?
elementāri vatson!
serenāde un snickers un aiziet, bet tā principā tukšā dušā, vai retu reizi kāds proteīna šeiks. |
| Offline | |
|
| chanely | | 29. Dec 2009, 23:03 |
#2807
|
|
Kopš: 09. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 205
Braucu ar:
|
29 Dec 2009, 15:27:51 Kalnz rakstīja:
29 Dec 2009, 15:18:26 chanely rakstīja:
Visi, kas kačājas, jau nav kultūristi
+ daudz
es TO daru prieka pēc
Es arī tikai un vienīgi prieka pēc |
| Offline | |
|
| chanely | | 29. Dec 2009, 23:03 |
#2808
|
|
Kopš: 09. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 205
Braucu ar:
|
29 Dec 2009, 15:39:27 Rollers rakstīja:
Par laikiem ir tā:
7.00- agrs rīts ir vislābakais krosiņu skriešanai ar domu nodzīt receklīti, jo tad organisms ir tikko pamodies un tauki kūst viss labāk, nav uzņemta dienas kaloriju deva un organisms dedzina uzkrājumus.
13.00 - vislabākais laiks, lai nodarbotos ar reakcijas treniņiem, futbols, basketbols utt, jo tad organisms ir pamodies un gatavs darbam
17.00- vislābais, laiks iet uz trenažieriem, organisms ir pietiekami "uzsilis" un gatavs smagākām slodzēm.
Kāds te ir profesionālis |
| Offline | |
|
|
|
| Rollers
| | 29. Dec 2009, 23:06 |
#2809
|
|
Kopš: 02. Jan 2008
Ziņojumi: 1336
Braucu ar: 848
| tikai prieka pēc  [ Šo ziņu laboja Rollers, 29 Dec 2009, 23:06:24 ] |
| Offline | |
|
| chanely | | 30. Dec 2009, 14:21 |
#2810
|
|
Kopš: 09. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 205
Braucu ar:
| + figūras dēļ  |
| Offline | |
|
| snooze | | 30. Dec 2009, 16:27 |
#2811
|
|
 Kopš: 15. Jun 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 20034
Braucu ar: 2 un 4 riteniem
| ta...
nu beidzot pec 5gadu partraukuma shodien biju zale. 
bet ne par to ir stasts.
vietejais treneris nolika manas prasmes darboties ar stieni/trenazheriem 
piemeram spieshana guljus. vai stieni ir jadavelk lidz krutim vai ne?
ieteica sekojoshu programu:
1. diena: krutis,mugura,pleci
2. diena: rokas, kajas.
kads var pakomentet?
p.s. pirms trenejos:
1. diena: krutis, biceps
2. mugura triceps
3. kajas
[ Šo ziņu laboja snooze, 30 Dec 2009, 16:28:55 ] |
| Offline | |
|
| NewMexicano | | 30. Dec 2009, 16:37 |
#2812
|
|
Kopš: 18. Feb 2004
Ziņojumi: 322
Braucu ar: X5 E70 40d
|
30 Dec 2009, 16:27:30 snooze rakstīja:
ta...
nu beidzot pec 5gadu partraukuma shodien biju zale.
bet ne par to ir stasts.
vietejais treneris nolika manas prasmes darboties ar stieni/trenazheriem
piemeram spieshana guljus. vai stieni ir jadavelk lidz krutim vai ne?
ieteica sekojoshu programu:
1. diena: krutis,mugura,pleci
2. diena: rokas, kajas.
kads var pakomentet?
p.s. pirms trenejos:
1. diena: krutis, biceps
2. mugura triceps
3. kajas
ko nozīmē "jādavelk"?  jānolaiž? |
| Offline | |
|
| ozo | | 30. Dec 2009, 16:39 |
#2813
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
| Saku treneties, jo vidusskolaa 10 klasee vajadzeja buut stiprakajam spiesanaa guljus starp klases brieziem, ~6 gadi pagajusi, nezinu vai merkjis realizets  
piemeram spieshana guljus. vai stieni ir jadavelk lidz krutim vai ne?
Protams.
ieteica sekojoshu programu:
1. diena: krutis,mugura,pleci
2. diena: rokas, kajas.
vajadzetos veel 3o dienu, jo 2 bazes (krutis, mugura) vienaa treninjaa ir daudz par daudz.
2diena ir ok.
vietejais treneris nolika manas prasmes darboties ar stieni/trenazheriem
Kas ir Tavs treneris, vairakos aspektos es savam trenerim nepiekritu, jo treninjam ir jasagada man baudu un es daudz daru uz izjutam. Treneris bez pieredzes sacensibas, bez pieredzes ar kjiimiju, manas acis isti neskaitas treneris  |
| Offline | |
|
| snooze | | 30. Dec 2009, 16:53 |
#2814
|
|
Kopš: 15. Jun 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 20034
Braucu ar: 2 un 4 riteniem
| jadavelk. domaju nolaist man ir valodas barjera
izskaneja arguments, ka laizhot lidz galam var sachakaret elkoni 
ozo, treneris nav mans, bet vietejais zales uzraugs[ Šo ziņu laboja snooze, 30 Dec 2009, 16:55:14 ] |
| Offline | |
|
| NewMexicano | | 30. Dec 2009, 17:00 |
#2815
|
|
Kopš: 18. Feb 2004
Ziņojumi: 322
Braucu ar: X5 E70 40d
|
30 Dec 2009, 16:53:04 snooze rakstīja:
jadavelk. domaju nolaist man ir valodas barjera
izskaneja arguments, ka laizhot lidz galam var sachakaret elkoni
ozo, treneris nav mans, bet vietejais zales uzraugs
vienas no lielākajām muļķībām, ko dzirdu ..
jālaiž uz krūtīm, tik to nevajag darīt "metot" ātri lejā, bet kontrolētā kustībā.
Vispār tehnika spiešanā guļus nav nemaz tik vienkārša kā izskatās, lai būtu labi rezultāti ir daudz nianšu - kur jānolaiž, kā jāsaspiež lāpstiņas, ar pauzi vai bez utt.
daudz info te par spiešanu guļus |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | | 30. Dec 2009, 17:20 |
#2816
|
|
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| manuprāt, lielākajai daļai vingrinājumu ir tā, ka: maksimālā slodze/izelpa - strauji, atgriešanās starta pozīcijā - lēni  |
| Offline | |
|
|
|
| snooze | | 30. Dec 2009, 17:38 |
#2817
|
|
Kopš: 15. Jun 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 20034
Braucu ar: 2 un 4 riteniem
|
30 Dec 2009, 17:00:34 NewMexicano rakstīja:
30 Dec 2009, 16:53:04 snooze rakstīja:
jadavelk. domaju nolaist man ir valodas barjera
izskaneja arguments, ka laizhot lidz galam var sachakaret elkoni
ozo, treneris nav mans, bet vietejais zales uzraugs
vienas no lielākajām muļķībām, ko dzirdu ..
jālaiž uz krūtīm, tik to nevajag darīt "metot" ātri lejā, bet kontrolētā kustībā.
Vispār tehnika spiešanā guļus nav nemaz tik vienkārša kā izskatās, lai būtu labi rezultāti ir daudz nianšu - kur jānolaiž, kā jāsaspiež lāpstiņas, ar pauzi vai bez utt.
daudz info te par spiešanu guļus
protams ka mulkibas! es ari ta uzskatu!
paldies par info  interesanti palasit.
par spieshanu man ir more or less skaidrs. jo pirms partraucu treneties, spiedu uz triscinju labu laiku
bet tomer sho to aizmirsu tomer |
| Offline | |
|
| ozo | | 30. Dec 2009, 17:53 |
#2818
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
| Triscinjai trenejies? cik summa bija? |
| Offline | |
|
| fubuz | | 30. Dec 2009, 17:54 |
#2819
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
| līdz krūtīm ir jālaiž platā tvērienā. citos tas ir ļoti grūti vai vispār nevar. |
| Offline | |
|
| ozo | | 30. Dec 2009, 17:58 |
#2820
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|
30 Dec 2009, 17:54:49 fubuz rakstīja:
līdz krūtīm ir jālaiž platā tvērienā. citos tas ir ļoti grūti vai vispār nevar.
Lūk šādu izteicienu deelj arii no malas liekas, ka te visi ir vannabe  ar bruunu pakalju, nevis cilveki, kuriem prasit padomu shajaa jomaa |
| Offline | |
|
