Online
Pašreiz BMWPower skatās 116 viesi un 12 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Kalnz | | 28. Dec 2009, 20:40 |
#2761
|
| Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14305
Braucu ar:
|
28 Dec 2009, 20:35:03 Rons rakstīja:
28 Dec 2009, 20:18:16 Kalnz rakstīja:
par geineriem!
Vai ir jēga tos ēst TIKAI pēc zāles (katru otro dienu) ?!
nespēju ievērot tādu režīmu kāds būtu teorētiski jāievēro! 
nu geineri vispaar ir kaut kaadi suudi, jamochii proteiins vispaar bez ogljhidraatiem, pie tam visaados budzeta geineros vienk. pieber cukuru, kas vispaar riepu tikai audzee.
ko iesaki?!
lietot TIKAI pēc zāles ~ 3x nedēļā ?! |  Offline | | |
| fubuz | | 28. Dec 2009, 20:48 |
#2762
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
28 Dec 2009, 20:35:03 Rons rakstīja:
28 Dec 2009, 20:18:16 Kalnz rakstīja:
par geineriem!
Vai ir jēga tos ēst TIKAI pēc zāles (katru otro dienu) ?!
nespēju ievērot tādu režīmu kāds būtu teorētiski jāievēro!
nu geineri vispaar ir kaut kaadi suudi, jamochii proteiins vispaar bez ogljhidraatiem, pie tam visaados budzeta geineros vienk. pieber cukuru, kas vispaar riepu tikai audzee.
riepa izaugs, ja ir sapista vielmaiņa vai arī netrennējas. | | Offline | | |
Rons  | | 28. Dec 2009, 20:54 |
#2763
|
|  Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
|
28 Dec 2009, 20:40:36 Kalnz rakstīja:
28 Dec 2009, 20:35:03 Rons rakstīja:
28 Dec 2009, 20:18:16 Kalnz rakstīja:
par geineriem!
Vai ir jēga tos ēst TIKAI pēc zāles (katru otro dienu) ?!
nespēju ievērot tādu režīmu kāds būtu teorētiski jāievēro!
nu geineri vispaar ir kaut kaadi suudi, jamochii proteiins vispaar bez ogljhidraatiem, pie tam visaados budzeta geineros vienk. pieber cukuru, kas vispaar riepu tikai audzee.
ko iesaki?!
lietot TIKAI pēc zāles ~ 3x nedēļā ?!
tad pat nav ko ieteikt  , jo es piem kad treneejos aktiivi, ieveeroju dieetu, mochiiju no riita kokchiku, pa dienu arii, peec treninja, un varbuut pat veel pirms guleetieshanas 
-----------------
www.radari.lv | | Offline | | |
| Es10 | | 28. Dec 2009, 21:10 |
#2764
|
| Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
28 Dec 2009, 20:29:27 doks rakstīja:
bowlero sūkā, vienreiz iemaldījos un redzēju nevienu stieni, gandrīz apsēdos...pilnībā atbilst nosaukumam fitness 
mevi rullē(vismaz no tām zālēm, kas ir redzētas, redzētas ir pietiekami), pie krīzes tautas arī mazāk.
Nez kur tu tur iemaldijies ka stieņus neatradi, nebiji stāvu zemāk barčikā?  | | Offline | | |
| DASKO | | 28. Dec 2009, 21:45 |
#2765
|
|  Kopš: 21. Oct 2005
Ziņojumi: 51
Braucu ar: specB
|
28 Dec 2009, 20:35:03 Rons rakstīja:
28 Dec 2009, 20:18:16 Kalnz rakstīja:
par geineriem!
Vai ir jēga tos ēst TIKAI pēc zāles (katru otro dienu) ?!
nespēju ievērot tādu režīmu kāds būtu teorētiski jāievēro!
nu geineri vispaar ir kaut kaadi suudi, jamochii proteiins vispaar bez ogljhidraatiem, pie tam visaados budzeta geineros vienk. pieber cukuru, kas vispaar riepu tikai audzee.
peec geinera(gain fast), ko bija ieteicis treneris lietoshanas biju normaali sachakareejis vielmainju... pa 1,5 gadu daudzmaz atguvu savu ieprieksheejo svaru - no 110kg uz 88kg, 1,90m. Tagad ir ko dariit.. | | Offline | | |
| KS90 | | 28. Dec 2009, 21:58 |
#2766
|
|  Kopš: 22. Oct 2009
Ziņojumi: 45
Braucu ar: 1. ātrumu
|
28 Dec 2009, 20:35:03 Rons rakstīja:
28 Dec 2009, 20:18:16 Kalnz rakstīja:
par geineriem!
Vai ir jēga tos ēst TIKAI pēc zāles (katru otro dienu) ?!
nespēju ievērot tādu režīmu kāds būtu teorētiski jāievēro!
nu geineri vispaar ir kaut kaadi suudi, jamochii proteiins vispaar bez ogljhidraatiem, pie tam visaados budzeta geineros vienk. pieber cukuru, kas vispaar riepu tikai audzee.
viss ir atkariigs no konkreetaa produkta..
piemeeram, BSN TrueMass, Dymatize Mass geineri, utt ir ljoti kvalitatiivi
pats lietoju jau kaadu laicinju un viss ok..
geineris+whey proteins+regulari trenjinji un viss notiek | | Offline | | |
| Rons | | 28. Dec 2009, 22:06 |
#2767
|
| Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
| Es protams negribu nodirst visus trenerus, jo ir dazhi indiviidi, kas visu saprot shajaa sfeeraa. Bet ir arii daudzi, kas izlasa uz burkas reklaamas tekstus un saka WOW shis te rullee, jo uz burkas rakstiits gain fast, get big in 2 weeks . Runaajot par proteeiiniem, vini ir dazhaadi, ir labaaki un attieciigi daargaaki, kaa Isolaats. Ir leetie kaa egg albumin utt. vai taadi, kas aatri uzsuucas vai arii attieciigi kas ilgi pa kaartaam iet , kaa Casein. Katram pasham jaasaprot, kaadus vinjam vajag, atkariibaa no vecuma, dziivesveida, svara utt.
-----------------
www.radari.lv | | Offline | | |
| lietus | | 28. Dec 2009, 22:19 |
#2768
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
| vienreiz jau to mineeju taadeelj atkaartoshos- proteiins burkaas ir tikai un vieniigi uztura bagaatinaataajs un maarketinga produkts nevis kaut kaads briinumliidzeklis.
+ Ja kaads pats ir diegs var riit to suudu no rita liidz vakaram, bet buudu bez kjiimijas nedabuus. | | Offline | | |
|
|
| diizelis | | 28. Dec 2009, 22:21 |
#2769
|
|  Kopš: 01. Dec 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2530
Braucu ar: e39 / gsxr K5 /solariju
|
28 Dec 2009, 22:19:30 lietus rakstīja:
vienreiz jau to mineeju taadeelj atkaartoshos- proteiins burkaas ir tikai un vieniigi uztura bagaatinaataajs un maarketinga produkts nevis kaut kaads briinumliidzeklis.
+ Ja kaads pats ir diegs var riit to suudu no rita liidz vakaram, bet buudu bez kjiimijas nedabuus.
parastas olbaltumcvielas, kuras sniedz visas vajadzīgās vielas muskulim, lai tas varētu pilnvērtīgi attīstīties..  neviens nesaka, ka tas kāds brīnumlīdzeklis. | | Offline | | |
| Rons | | 28. Dec 2009, 22:24 |
#2770
|
| Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
| njemot veeraa, lai buutu ceriibas kljuut buudiigam vajag : svars x 2.5 = XXX grami Olbaltumvielu dienaa.
Sanaak ka dienaa man buutu jaaprij 250g proteiina taadaa vai savaadaakaa veidaa, bet par cik nav reaali pa dienu apriit 3 vistas vai 20 olu baltumus, tad paliidz proteiina pulveriitis
-----------------
www.radari.lv | | Offline | | |
Pauliic  | | 28. Dec 2009, 22:39 |
#2771
|
|  Kopš: 01. Dec 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 8769
Braucu ar: 10, 101
| kāda jēga palikt būdīgam? 
es kā 1.87 un 100kg apskaužu tos, kuri sver 75kg piemēram, vasaras priekš manis ir neizturamas  attiecīgi vislaik jāsvīst, vienīgi dāmām patīk
-----------------
http://www.tero.lv http://www.gridlistes.lv
http://www.izlietne.lv http://www.keyaccount.lv | | Offline | | |
| nekaads | | 28. Dec 2009, 22:49 |
#2772
|
|  Kopš: 15. Sep 2006
No: Jelgava
Ziņojumi: 799
Braucu ar: pirkstu
| profi-pasakiet ko man riit?? speeleeju mistisku komandas speeli mistiskaa latvijas liigaa. sanaak trenneeties 2,5h katru dienu.vislaik neesaaties, krukjiit riteni un zaaale.esmu rijis visaadus MHP,muscletech,utt bundzhaam,bet nekaada lielaa tolka naw..komandas doks ar neko sakariigu nemaak pastaastiit..KO RIIT LAI DABUUTU KLAAT MASU? | | Offline | | |
| fubuz | | 28. Dec 2009, 23:27 |
#2773
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| mazāk trennējies. | | Offline | | |
| nekaads | | 28. Dec 2009, 23:32 |
#2774
|
| Kopš: 15. Sep 2006
No: Jelgava
Ziņojumi: 799
Braucu ar: pirkstu
| newaru | | Offline | | |
| LA | | 28. Dec 2009, 23:32 |
#2775
|
|  Kopš: 20. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9366
Braucu ar: 330i, YZ250
| Kādi Tev ir auguma parametri ? | | Offline | | |
| fubuz | | 28. Dec 2009, 23:33 |
#2776
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
28 Dec 2009, 23:32:31 nekaads rakstīja:
newaru
ar 5 trenniņiem neviens masu nedabūs. t.i. ne kultūrisma trenniņiem | | Offline | | |
|
|
| nekaads | | 28. Dec 2009, 23:37 |
#2777
|
| Kopš: 15. Sep 2006
No: Jelgava
Ziņojumi: 799
Braucu ar: pirkstu
|
28 Dec 2009, 23:33:50 fubuz rakstīja:
28 Dec 2009, 23:32:31 nekaads rakstīja:
newaru
ar 5 trenniņiem neviens masu nedabūs. t.i. ne kultūrisma trenniņiem
vnk ja komanda treneejas katru dienu es newaru pateikt-neieshu jo mashu kachaashu. 182 cm 86kg | | Offline | | |
| lietus | | 28. Dec 2009, 23:41 |
#2778
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
|
28 Dec 2009, 22:24:17 Rons rakstīja:
njemot veeraa, lai buutu ceriibas kljuut buudiigam vajag : svars x 2.5 = XXX grami Olbaltumvielu dienaa.
Sanaak ka dienaa man buutu jaaprij 250g proteiina taadaa vai savaadaakaa veidaa, bet par cik nav reaali pa dienu apriit 3 vistas vai 20 olu baltumus, tad paliidz proteiina pulveriitis
iisteniibaa arii 2,5g ir diezgan daudz, jo slodze uz aknaam. Normaali cilveekam ir nepiecieshams (runaaju ar dietologu) 0,5g olbaltumvielu uz vienu kilogramu SAUSAS masas, ja treneejaa tad kjip vairaak bet ari nevajag aizrauties. Kaut kur lasiiju intervijas ar pasaules vadoshajiem kultuuristiem/zveeriigiem kjiimikjiem un shamie teica, ka pat vinjiem kaa kuram bija max 1,5-2,5g olbaltumvielas nepiecieshamas. | | Offline | | |
| ozo | | 28. Dec 2009, 23:46 |
#2779
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
28 Dec 2009, 23:33:50 fubuz rakstīja:
ar 5 trenniņiem neviens masu nedabūs. t.i. ne kultūrisma trenniņiem
kapec? Es buutu iznemums?
28 Dec 2009, 21:45:52 DASKO rakstīja:
peec geinera(gain fast), ko bija ieteicis treneris lietoshanas biju normaali sachakareejis vielmainju... pa 1,5 gadu daudzmaz atguvu savu ieprieksheejo svaru - no 110kg uz 88kg, 1,90m. Tagad ir ko dariit..
28 Dec 2009, 22:49:01 nekaads rakstīja:
profi-pasakiet ko man riit?? speeleeju mistisku komandas speeli mistiskaa latvijas liigaa. sanaak trenneeties 2,5h katru dienu.vislaik neesaaties, krukjiit riteni un zaaale.esmu rijis visaadus MHP,muscletech,utt bundzhaam,bet nekaada lielaa tolka naw..komandas doks ar neko sakariigu nemaak pastaastiit..KO RIIT LAI DABUUTU KLAAT MASU?
w->v
"Riit-> eest" pareizi sabalancetu uzturu, pa starpai (3x dienaa) piemetot klat kadu gaineri. Noteikti vari "pagarsot" kreatinu, ne tikai dos iespaidu uz apjomu, bet viennozimigi uzlabos fiziskos raditajus.
28 Dec 2009, 23:37:30 nekaads rakstīja:
vnk ja komanda treneejas katru dienu es newaru pateikt-neieshu jo mashu kachaashu. 182 cm 86kg
86-182=+4
Ko tu veel gribi, ar kadu sporta veidu tu nodarbojaies?, ja treneris teica, ka vajag masu, tad  , bet ja vienk. liekas, ka vajag buut lielakam&smukakam, tad gribu redzet tavu sii briiza kjermenja uzbuvi.[ Šo ziņu laboja ozo, 28 Dec 2009, 23:55:22 ] | | Offline | | |
| fubuz | | 28. Dec 2009, 23:55 |
#2780
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
28 Dec 2009, 23:46:32 ozo rakstīja:
28 Dec 2009, 23:33:50 fubuz rakstīja:
ar 5 trenniņiem neviens masu nedabūs. t.i. ne kultūrisma trenniņiem
kapec? Es buutu iznemums?tu neskaities
28 Dec 2009, 21:45:52 DASKO rakstīja:
peec geinera(gain fast), ko bija ieteicis treneris lietoshanas biju normaali sachakareejis vielmainju... pa 1,5 gadu daudzmaz atguvu savu ieprieksheejo svaru - no 110kg uz 88kg, 1,90m. Tagad ir ko dariit..
kāpēc gan lai tā nenotiktu! moš ir riska grupā
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
