Online
Pašreiz BMWPower skatās 92 viesi un 6 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
16 Mar 2018, 12:18:22 @radari.lv rakstīja:
16 Mar 2018, 11:50:12 @Elviss rakstīja:
16 Mar 2018, 00:25:46 @sasha_belijs rakstīja:
15 Mar 2018, 21:45:55 @Elviss rakstīja:
Pumpēšanas - spēka treniņš?
Jaaa! VIENS NO nobeiguma vingrinajumiem tricepsam. t.i. nezinu, ka tev, bet man mazajam muskulju grupam speeeku un ari masu dod vingrinajumi ar 10-15 atkartojumiem seta, nevis kau kadi tur 5x5 vai lielo svaru hantelju cilashana vsai skull crushes, vai virves raustishana utt. Tadelj pec vingrinajumiem ar svariem, es uztaisu pa 3 setiem dazhada veida pumpeshanos max reps. Tiesa, mana prioritate nau tikai speks, paraleli merkis i atrums/explozivitate.
Masu, protams, bet šie ir izolējošie vingrinājumi, vienalga striķis, līdztekas, pumpēšanās (tur gan vēl pleci un pupi strādā(ne visos veidos, protams)), spēku viņi baigi neattīsta.
Daļai muskulatūras spēku ļoti labi attīsta ekscentriskas slodzes. Piemeram pievelcies un 5 sekundes laidies lejā. Itsevišķi to jutu kad netiku pāri 120 bench un 20 pievilkšanām. Vienkārši netiku pāri, 2 ned piegrupēju ekscentriskos un viss aizgāja.
aaaa, jaa +1 par negatiivo, iznjemot kaut kadus 5x5, vienmer negativo taisu lenam, un pozitivo max atri, bet kontroleti. Dedzina konkreti. Manuprat, tas tiesham dod ljoti labu efektu, kaut ari svari ir mazaki neka, ja vingrinajumu veic aatri. |  Offline | | |
| RR04 | |  Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3785
Braucu ar: 41
| Pārdodu Polar V800 (melns) ar pulsometra jostu. Ir viena švīka uz ekrāna, bet tehniski nav nekādu defektu. Pirkts jauns pa 520eur. Piedāvājumus ar cenām PM | | Offline | | |
| ka4ok | |  Kopš: 16. Aug 2014
Ziņojumi: 165
Braucu ar:
| FitnessMeal.eu PAVASARA IZPĀRDOŠANA!!!
Aminoskābes:
Animal Nitro 44 pack ar 33% atlaidi - €30.00
VPLab Aminoplasma 500 g ar 28% atlaidi - €17.94
Amix Tyrosine 120 caps ar 24% atlaidi - €13.00
Weider Arginine X-plode 500 g ar 17% atlaidi - €25.00
BCAA:
Pure Series BCAA 8:1:1 300 g ar 12% atlaidi - €22.99
Tauku dedzinātāji:
Muscletech Hydroxycut Pro Clinical 90 caps ar 17% atlaidi - €25.00
Labākam miegam:
GNC Melatonin 90 tab ar 11% atlaidi - €5.80
Scitec Nutrition Melatonin 90 tab ar 38% atlaidi - €5.00
Proteīni:
VPLab 100% Platinum Casein 908 g ar 12% atlaidi - €25.99
Scitec 100% Whey Isolate 2 kg ar 11% atlaidi - €49.90
Quest Bar 1 x 60 g ar 20% atlaidi - €2.00
Quest Bar 12 x 60 g ar 20% atlaidi - €25.50 | | Offline | | |
| Demagogs | |  Kopš: 02. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1176
Braucu ar:
| Iesakat kaut kadu nedargu pulksteni kaut kur 30 eiro limitos prieks sporta zales. Reali vajadzetu tikai tik cik uzlikt taimeri atputai/vingrinajumiem. Vai kurs ko lieto, iesakat modelus vai kur/ko skatities? Vai japerk mosh uzreiz kaut kadi dargie garmini ...?
P.S. Reali slinks petit internetu, blin daudz sarakstiju vienu un to pasu pa apli :Fail:  | | Offline | | |
| piradzinjsh | | Kopš: 29. Aug 2012
No: Liepāja
Ziņojumi: 2294
Braucu ar: vienu radzi
|
19 Mar 2018, 16:04:04 @Demagogs rakstīja:
... blin daudz sarakstiju vienu un to pasu pa apli :Fail:
Demagogs kas demagogs | | Offline | | |
| Demagogs | | Kopš: 02. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1176
Braucu ar:
| Pacekoju internatu, normalie kuri kotejas ap 100 rubliem startee videji, jameklee kiniesi vai ja galigie sudi tie letie, tad nu bus - skopais maksaa x reizes. | | Offline | | |
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163806
Braucu ar: E95
| KUngi, kā ir ar saunu pēc svaruzāles  vai ir labi un kādēļ  un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur 
-----------------
| | Offline | | |
| RonaldinsH | |  Kopš: 19. Nov 2015
Ziņojumi: 1089
Braucu ar:
|
23 Mar 2018, 11:16:58 @SteelRat rakstīja:
KUngi, kā ir ar saunu pēc svaruzāles vai ir labi un kādēļ un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur
Par ~ 30% samazinās treniņu efektivitāte (biceps nebūs tik liels )un, ja ir smagi/intensīvi treniņi, tad ir spiediens uz sirdi. Vopšem nekas labs nav pēc treniņiem baigi sēdēt saunās... [ Šo ziņu laboja RonaldinsH, 23 Mar 2018, 11:21:29 ] | | Offline | | |
|
|
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163806
Braucu ar: E95
|
23 Mar 2018, 11:20:47 @RonaldinsH rakstīja:
23 Mar 2018, 11:16:58 @SteelRat rakstīja:
KUngi, kā ir ar saunu pēc svaruzāles vai ir labi un kādēļ un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur
Par ~ 30% samazinās treniņu efektivitāte (biceps nebūs tik liels )un, ja ir smagi/intensīvi treniņi, tad ir spiediens uz sirdi. Vopšem nekas labs nav pēc treniņiem baigi sēdēt saunās...
A huļi tad tauta sēž
-----------------
| | Offline | | |
Elviss  | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22140
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
23 Mar 2018, 11:21:52 @SteelRat rakstīja:
23 Mar 2018, 11:20:47 @RonaldinsH rakstīja:
23 Mar 2018, 11:16:58 @SteelRat rakstīja:
KUngi, kā ir ar saunu pēc svaruzāles vai ir labi un kādēļ un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur
Par ~ 30% samazinās treniņu efektivitāte (biceps nebūs tik liels )un, ja ir smagi/intensīvi treniņi, tad ir spiediens uz sirdi. Vopšem nekas labs nav pēc treniņiem baigi sēdēt saunās...
A huļi tad tauta sēž
Var ar sirdi arī aiziet.
Tāpēc zālēs saunā temperatūra ir 35 grādi
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| baisulis123 | | Kopš: 20. Sep 2017
Ziņojumi: 1842
Braucu ar: E36 zemu lidot neaizliegsi
|
23 Mar 2018, 11:16:58 @SteelRat rakstīja:
KUngi, kā ir ar saunu pēc svaruzāles vai ir labi un kādēļ un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur
Tusni kas tu traks, gribi acperi izšaut turpat uz lāvas?
Sauna ir domāta rūdītiem lauķiem no Latgales, nevis Rīgas mīkstpediņiem  | | Offline | | |
| rapido | |  Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
23 Mar 2018, 11:20:47 @RonaldinsH rakstīja:
23 Mar 2018, 11:16:58 @SteelRat rakstīja:
KUngi, kā ir ar saunu pēc svaruzāles vai ir labi un kādēļ un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur
Par ~ 30% samazinās treniņu efektivitāte (biceps nebūs tik liels )un, ja ir smagi/intensīvi treniņi, tad ir spiediens uz sirdi. Vopšem nekas labs nav pēc treniņiem baigi sēdēt saunās...
Pilnīgs Bro Science!
Efektivitāte noteikti nesamazinās. Organisms reaģē izstrādājot Heat Shock Proteins, kam ir spēcīgs pretiekaisuma efekts, kas nāks tikai par labu.
Kāds vēl spiediens uz sirdi? Izklausās pēc intuitīvas loģikas.. Ja sirds vesela, nekāds spiediens tur nebūs. | | Offline | | |
| RonaldinsH | | Kopš: 19. Nov 2015
Ziņojumi: 1089
Braucu ar:
|
23 Mar 2018, 11:25:00 @rapido rakstīja:
23 Mar 2018, 11:20:47 @RonaldinsH rakstīja:
23 Mar 2018, 11:16:58 @SteelRat rakstīja:
KUngi, kā ir ar saunu pēc svaruzāles vai ir labi un kādēļ un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur
Par ~ 30% samazinās treniņu efektivitāte (biceps nebūs tik liels )un, ja ir smagi/intensīvi treniņi, tad ir spiediens uz sirdi. Vopšem nekas labs nav pēc treniņiem baigi sēdēt saunās...
Pilnīgs Bro Science!
Efektivitāte noteikti nesamazinās. Organisms reaģē izstrādājot Heat Shock Proteins, kam ir spēcīgs pretiekaisuma efekts, kas nāks tikai par labu.
Kāds vēl spiediens uz sirdi? Izklausās pēc intuitīvas loģikas.. Ja sirds vesela, nekāds spiediens tur nebūs.
Jap, listen to this guy. Uztaisi hardcore leg workoutu un skrien sēdēt uz saunu!
P.S. Ja iedzer vēl sotaciņu, tad vēl labāki rezultāti būs![ Šo ziņu laboja RonaldinsH, 23 Mar 2018, 11:31:56 ] | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163806
Braucu ar: E95
|
23 Mar 2018, 11:24:42 @baisulis123 rakstīja:
23 Mar 2018, 11:16:58 @SteelRat rakstīja:
KUngi, kā ir ar saunu pēc svaruzāles vai ir labi un kādēļ un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur
Tusni kas tu traks, gribi acperi izšaut turpat uz lāvas?
Sauna ir domāta rūdītiem lauķiem no Latgales, nevis Rīgas mīkstpediņiem
Bļa  Es tā jūtu, būs jāmet bulta zināmajā KKK  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 23 Mar 2018, 11:33:06 ]
-----------------
| | Offline | | |
| rapido | | Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
23 Mar 2018, 11:29:43 @RonaldinsH rakstīja:
23 Mar 2018, 11:25:00 @rapido rakstīja:
23 Mar 2018, 11:20:47 @RonaldinsH rakstīja:
23 Mar 2018, 11:16:58 @SteelRat rakstīja:
KUngi, kā ir ar saunu pēc svaruzāles vai ir labi un kādēļ un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur
Par ~ 30% samazinās treniņu efektivitāte (biceps nebūs tik liels )un, ja ir smagi/intensīvi treniņi, tad ir spiediens uz sirdi. Vopšem nekas labs nav pēc treniņiem baigi sēdēt saunās...
Pilnīgs Bro Science!
Efektivitāte noteikti nesamazinās. Organisms reaģē izstrādājot Heat Shock Proteins, kam ir spēcīgs pretiekaisuma efekts, kas nāks tikai par labu.
Kāds vēl spiediens uz sirdi? Izklausās pēc intuitīvas loģikas.. Ja sirds vesela, nekāds spiediens tur nebūs.
Jap, listen to this guy. Uztaisi hardcore leg workoutu un skrien sēdēt uz saunu!
Jā, un? Katru reizi izmantoju saunu, ja ir iespēja. | | Offline | | |
radari.lv  | | Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 403
Braucu ar: interesantiem auto
|
23 Mar 2018, 11:31:39 @rapido rakstīja:
23 Mar 2018, 11:29:43 @RonaldinsH rakstīja:
23 Mar 2018, 11:25:00 @rapido rakstīja:
23 Mar 2018, 11:20:47 @RonaldinsH rakstīja:
23 Mar 2018, 11:16:58 @SteelRat rakstīja:
KUngi, kā ir ar saunu pēc svaruzāles vai ir labi un kādēļ un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur
Par ~ 30% samazinās treniņu efektivitāte (biceps nebūs tik liels )un, ja ir smagi/intensīvi treniņi, tad ir spiediens uz sirdi. Vopšem nekas labs nav pēc treniņiem baigi sēdēt saunās...
Pilnīgs Bro Science!
Efektivitāte noteikti nesamazinās. Organisms reaģē izstrādājot Heat Shock Proteins, kam ir spēcīgs pretiekaisuma efekts, kas nāks tikai par labu.
Kāds vēl spiediens uz sirdi? Izklausās pēc intuitīvas loģikas.. Ja sirds vesela, nekāds spiediens tur nebūs.
Jap, listen to this guy. Uztaisi hardcore leg workoutu un skrien sēdēt uz saunu!
Jā, un? Katru reizi izmantoju saunu, ja ir iespēja.
Sauna/pirts, no viņām nav nekādas pierādītas efektivitātes nevienā sfērā. Tas ir seno laiku izgudrojums.
Kur nu vel pēc sporta. Pēc sporta sēž ledus vannā, tur iekaisušās ķermeņa daļas zem ļoti auksta ūdens lai samazinātu iekaisumu un palielinātu asins pieplūšanu, nevis uzkarsētos un visu tikai pasliktinātu.
Cilvēki kuriem ar kardiovaskulāro ir problēmas nepanes nedz pirti nedz saunu.
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
| | Offline | | |
|
|
| Sturma | | Kopš: 28. Nov 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 1095
Braucu ar: vrummvrumm
|
23 Mar 2018, 11:21:52 @SteelRat rakstīja:
23 Mar 2018, 11:20:47 @RonaldinsH rakstīja:
23 Mar 2018, 11:16:58 @SteelRat rakstīja:
KUngi, kā ir ar saunu pēc svaruzāles vai ir labi un kādēļ un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur
Par ~ 30% samazinās treniņu efektivitāte (biceps nebūs tik liels )un, ja ir smagi/intensīvi treniņi, tad ir spiediens uz sirdi. Vopšem nekas labs nav pēc treniņiem baigi sēdēt saunās...
A huļi tad tauta sēž
Relax un cer izsvīst taukus  Vēl lai mazāk sāp nākošajā dienā | | Offline | | |
| rapido | | Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
23 Mar 2018, 11:37:15 @radari.lv rakstīja:
23 Mar 2018, 11:31:39 @rapido rakstīja:
23 Mar 2018, 11:29:43 @RonaldinsH rakstīja:
23 Mar 2018, 11:25:00 @rapido rakstīja:
23 Mar 2018, 11:20:47 @RonaldinsH rakstīja:
23 Mar 2018, 11:16:58 @SteelRat rakstīja:
KUngi, kā ir ar saunu pēc svaruzāles vai ir labi un kādēļ un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur
Par ~ 30% samazinās treniņu efektivitāte (biceps nebūs tik liels )un, ja ir smagi/intensīvi treniņi, tad ir spiediens uz sirdi. Vopšem nekas labs nav pēc treniņiem baigi sēdēt saunās...
Pilnīgs Bro Science!
Efektivitāte noteikti nesamazinās. Organisms reaģē izstrādājot Heat Shock Proteins, kam ir spēcīgs pretiekaisuma efekts, kas nāks tikai par labu.
Kāds vēl spiediens uz sirdi? Izklausās pēc intuitīvas loģikas.. Ja sirds vesela, nekāds spiediens tur nebūs.
Jap, listen to this guy. Uztaisi hardcore leg workoutu un skrien sēdēt uz saunu!
Jā, un? Katru reizi izmantoju saunu, ja ir iespēja.
Sauna/pirts, no viņām nav nekādas pierādītas efektivitātes nevienā sfērā. Tas ir seno laiku izgudrojums.
Kur nu vel pēc sporta. Pēc sporta sēž ledus vannā, tur iekaisušās ķermeņa daļas zem ļoti auksta ūdens lai samazinātu iekaisumu un palielinātu asins pieplūšanu, nevis uzkarsētos un visu tikai pasliktinātu.
Cilvēki kuriem ar kardiovaskulāro ir problēmas nepanes nedz pirti nedz saunu.
Ja tu nezini, tas nenozīme ka nav.
Aukstuma vannām arī ir labums, bet tas nenozīmē, ka karstumam nav..
Es jau rakstīja, ka ja sirds ir vesela..
Hyperthermic Conditioning for Hypertrophy, Endurance, and Neurogenesis | | Offline | | |
| rapido | | Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
23 Mar 2018, 11:40:59 @Sturma rakstīja:
23 Mar 2018, 11:21:52 @SteelRat rakstīja:
23 Mar 2018, 11:20:47 @RonaldinsH rakstīja:
23 Mar 2018, 11:16:58 @SteelRat rakstīja:
KUngi, kā ir ar saunu pēc svaruzāles vai ir labi un kādēļ un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur
Par ~ 30% samazinās treniņu efektivitāte (biceps nebūs tik liels )un, ja ir smagi/intensīvi treniņi, tad ir spiediens uz sirdi. Vopšem nekas labs nav pēc treniņiem baigi sēdēt saunās...
A huļi tad tauta sēž
Relax un cer izsvīst taukus Vēl lai mazāk sāp nākošajā dienā
Tikai tauki neizvadās svīstot. | | Offline | | |
| Sturma | | Kopš: 28. Nov 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 1095
Braucu ar: vrummvrumm
| Tādēļ rakstu, ka cer  | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, kolhozs, linda, mrc, noisex, smudo
|
