Online
Pašreiz BMWPower skatās 82 viesi un 2 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163806
Braucu ar: E95
| Orange triad buus Elviss doma 
-----------------
|  Offline | | |
| Achtung | |  Kopš: 13. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 780
Braucu ar: hergestellt in deutschland / made in germany
| Nav Latvijā labāks forums par poweri, kur pajautāt par veselīgu uzturu...
Ir tāda ceptuve Ķelmēni, viņi cep melno maizi no rupjiem rudzu miltiem. Un, vai šo maizi var uzskatīt kā pilngraudu rudzu maizi?
Ļoti tuvam cilvēkam uzrādās augsts cukurs, un ir rekomendācijas pēc pilngraudu rudzu maizes mērenās ikdienas devās. Tajā nav ne cukurs, ne tauku. Bet ir uzturam vajadzīgie ogļhidrāti.
Vsp ar to cukuru ir pīī, baigi jāskatās līmenis. Tgd, kad tā štelle pienākusi tik tuvu, tad smiekli vairs nenāk nemaz.
P
| | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
08 Feb 2018, 16:07:07 @Achtung rakstīja:
Nav Latvijā labāks forums par poweri, kur pajautāt par veselīgu uzturu...
Ir tāda ceptuve Ķelmēni, viņi cep melno maizi no rupjiem rudzu miltiem. Un, vai šo maizi var uzskatīt kā pilngraudu rudzu maizi?
Ļoti tuvam cilvēkam uzrādās augsts cukurs, un ir rekomendācijas pēc pilngraudu rudzu maizes mērenās ikdienas devās. Tajā nav ne cukurs, ne tauku. Bet ir uzturam vajadzīgie ogļhidrāti.
Vsp ar to cukuru ir pīī, baigi jāskatās līmenis. Tgd, kad tā štelle pienākusi tik tuvu, tad smiekli vairs nenāk nemaz.
P
pasties vienk. sastavu, galvenais, lai nau kvieshu milti, cukurs u.c. sastavdaljas ar augstu glikemisko indexu.
rupji runajot, OGH tachu tas pac cukurs ir. Vienk., jaskatas Glikemiskais index - cik atri OGh parvershas glikoze, jo atrak, jo sliktak. Tadel tam cilvekam jalieto partika, kas sastav no saliktiem cukuriem - piem, griki, ''ista'' rupjmaize, tur, hvz, pupas, zirnji, aboli utt. noteikti var atrast tabulas, kur uzraditi GI partikai, tad jaizvelas ar zemiem indeksiem.
rezume: skaties sastavu un saproti, kam ir kadi GI un cik OGH ir uz 100g. Jo vairak, jo sliktak, pat ja zems GI.
p.s. piem. rupjmaizes skelei ir +/- tikpat OGH cik mazajam Snickers batonam, bet snickers uzsit glikozi/insulinu daudzreiz atrak (5-10 min), kamer rupjmaizes skele tur parstradajas 1.5-2 h laika, konstanti pioegadajot energiju[ Šo ziņu laboja sasha_belijs, 08 Feb 2018, 16:17:14 ] | | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12933
Braucu ar: eFku
|
08 Feb 2018, 16:07:07 @Achtung rakstīja:
Nav Latvijā labāks forums par poweri, kur pajautāt par veselīgu uzturu...
Ir tāda ceptuve Ķelmēni, viņi cep melno maizi no rupjiem rudzu miltiem. Un, vai šo maizi var uzskatīt kā pilngraudu rudzu maizi?
Ļoti tuvam cilvēkam uzrādās augsts cukurs, un ir rekomendācijas pēc pilngraudu rudzu maizes mērenās ikdienas devās. Tajā nav ne cukurs, ne tauku. Bet ir uzturam vajadzīgie ogļhidrāti.
Vsp ar to cukuru ir pīī, baigi jāskatās līmenis. Tgd, kad tā štelle pienākusi tik tuvu, tad smiekli vairs nenāk nemaz.
P
rupja maluma milti veel nenoziimee pilngraudu milti. vai tie ir pilngraudu vai nee (ja uz iepakojuma nav rakstiits) te diez vai kaads pateiks.
no kurienes apgalvojums, ka pilngraudu rudzu maizee nav cukura | | Offline | | |
wheels  | |  Kopš: 16. Apr 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 10062
Braucu ar: V8
| Es aizvakar tā intereses pēc pārcilāju pāris maizes, visur cukurs klāt. Beigās lavašu nopirku  | | Offline | | |
| Achtung | | Kopš: 13. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 780
Braucu ar: hergestellt in deutschland / made in germany
| Konkrētās maizes sastāvā pretī taukiem un cukuram ir nulles.
Tpc arī ir uzjautāju, vai rupjais malums = pilngraudu. | | Offline | | |
| cipargalva | |  Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6623
Braucu ar: quattro
| Rekomendācija bija tikai par maizi vai tomēr tas ir piliens jūrā? | | Offline | | |
| Achtung | | Kopš: 13. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 780
Braucu ar: hergestellt in deutschland / made in germany
|
pasties vienk. sastavu, galvenais, lai nau kvieshu milti, cukurs u.c. sastavdaljas ar augstu glikemisko indexu.
rupji runajot, OGH tachu tas pac cukurs ir. Vienk., jaskatas Glikemiskais index - cik atri OGh parvershas glikoze, jo atrak, jo sliktak. Tadel tam cilvekam jalieto partika, kas sastav no saliktiem cukuriem - piem, griki, ''ista'' rupjmaize, tur, hvz, pupas, zirnji, aboli utt. noteikti var atrast tabulas, kur uzraditi GI partikai, tad jaizvelas ar zemiem indeksiem.
rezume: skaties sastavu un saproti, kam ir kadi GI un cik OGH ir uz 100g. Jo vairak, jo sliktak, pat ja zems GI.
p.s. piem. rupjmaizes skelei ir +/- tikpat OGH cik mazajam Snickers batonam, bet snickers uzsit glikozi/insulinu daudzreiz atrak (5-10 min), kamer rupjmaizes skele tur parstradajas 1.5-2 h laika, konstanti pioegadajot energiju
Paldies par apskaidrošanu!
Veikalā ir pieejams tādas (vsm Rimi) rīsu un griķu maizītes, bija doma tās aizstāt. Vobšem, jāaiziet vēlreiz un jāpaskatās tas sastāvs vērīgāk. | | Offline | | |
|
|
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
08 Feb 2018, 16:07:07 @Achtung rakstīja:
Nav Latvijā labāks forums par poweri, kur pajautāt par veselīgu uzturu...
Ir tāda ceptuve Ķelmēni, viņi cep melno maizi no rupjiem rudzu miltiem. Un, vai šo maizi var uzskatīt kā pilngraudu rudzu maizi?
Ļoti tuvam cilvēkam uzrādās augsts cukurs, un ir rekomendācijas pēc pilngraudu rudzu maizes mērenās ikdienas devās. Tajā nav ne cukurs, ne tauku. Bet ir uzturam vajadzīgie ogļhidrāti.
Vsp ar to cukuru ir pīī, baigi jāskatās līmenis. Tgd, kad tā štelle pienākusi tik tuvu, tad smiekli vairs nenāk nemaz.
P
aaa, jaa, un veel, ja jakontrole cukurs, tad lai eed vairak darzenjus, jo darzzenji (iznjemot kartpeljus) paleelina OGH parstradi glikozee utt | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
08 Feb 2018, 16:17:17 @Achtung rakstīja:
Konkrētās maizes sastāvā pretī taukiem un cukuram ir nulles.
Tpc arī ir uzjautāju, vai rupjais malums = pilngraudu.
nu tas i vec ''marketinga'' triks
tipa cukurs: 0, kamer OGH ir 50g uz 100g.
OGH i tas pac cukurs, tikai tipa salikts, bet ari OGH ar augstu GI es pat ierindodu pie cukura.
par tiem darzenjiem, tas, protams, nemazinas cukuru daudzumu organisma, bet to lietoshana pa cik palelina parstradi, bet mazliet efekts bus, neatceros, tas bija del kau kadam skiedrvielam vai kas taml., kas palelina parstradi
| | Offline | | |
| Achtung | | Kopš: 13. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 780
Braucu ar: hergestellt in deutschland / made in germany
|
08 Feb 2018, 16:22:24 @cipargalva rakstīja:
Rekomendācija bija tikai par maizi vai tomēr tas ir piliens jūrā?
Nē, nu tur 4/5 līdzšinējā raciona jāaizmirst uz visiem laikiem. Kartoška nē, baltie milti - pats par sevi nē, šoko nē, alko nē.... | | Offline | | |
| Achtung | | Kopš: 13. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 780
Braucu ar: hergestellt in deutschland / made in germany
|
08 Feb 2018, 16:27:05 @sasha_belijs rakstīja:
08 Feb 2018, 16:17:17 @Achtung rakstīja:
Konkrētās maizes sastāvā pretī taukiem un cukuram ir nulles.
Tpc arī ir uzjautāju, vai rupjais malums = pilngraudu.
nu tas i vec ''marketinga'' triks
tipa cukurs: 0, kamer OGH ir 50g uz 100g.
OGH i tas pac cukurs, tikai tipa salikts, bet ari OGH ar augstu GI es pat ierindodu pie cukura.
par tiem darzenjiem, tas, protams, nemazinas cukuru daudzumu organisma, bet to lietoshana pa cik palelina parstradi, bet mazliet efekts bus, neatceros, tas bija del kau kadam skiedrvielam vai kas taml., kas palelina parstradi
Par tādiem OGH un GI pirmā dzirdēšana. Ok, uz veikalu līdzi ņemšu palielināmo stiklu (nopietni, jo uzraksti parasti ir 0,01 mm dzelteni burti uz pelēka fona) un iedziļināšos jautājumā! | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
08 Feb 2018, 16:27:23 @Achtung rakstīja:
08 Feb 2018, 16:22:24 @cipargalva rakstīja:
Rekomendācija bija tikai par maizi vai tomēr tas ir piliens jūrā?
Nē, nu tur 4/5 līdzšinējā raciona jāaizmirst uz visiem laikiem. Kartoška nē, baltie milti - pats par sevi nē, šoko nē, alko nē....
vispaabaa baltie spirtotie, kam nau nekadi piejaukumi, to cukuru pat ''dedzina'' nost pateisiba, protams, kopeja aina ir tada, ka tas nav labi aknam, un ko gan arsts citu var teikt... | | Offline | | |
| rapido | |  Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
08 Feb 2018, 16:22:57 @sasha_belijs rakstīja:
08 Feb 2018, 16:07:07 @Achtung rakstīja:
Nav Latvijā labāks forums par poweri, kur pajautāt par veselīgu uzturu...
Ir tāda ceptuve Ķelmēni, viņi cep melno maizi no rupjiem rudzu miltiem. Un, vai šo maizi var uzskatīt kā pilngraudu rudzu maizi?
Ļoti tuvam cilvēkam uzrādās augsts cukurs, un ir rekomendācijas pēc pilngraudu rudzu maizes mērenās ikdienas devās. Tajā nav ne cukurs, ne tauku. Bet ir uzturam vajadzīgie ogļhidrāti.
Vsp ar to cukuru ir pīī, baigi jāskatās līmenis. Tgd, kad tā štelle pienākusi tik tuvu, tad smiekli vairs nenāk nemaz.
P
aaa, jaa, un veel, ja jakontrole cukurs, tad lai eed vairak darzenjus, jo darzzenji (iznjemot kartpeljus) paleelina OGH parstradi glikozee utt
Nevis dārzeņi palēnina OGH pārstrādi, bet tie OGH kas ir šķiedrvielas lēni šķeļās un atteicīgi nav insulīna spike.
| | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
08 Feb 2018, 16:31:43 @Achtung rakstīja:
08 Feb 2018, 16:27:05 @sasha_belijs rakstīja:
08 Feb 2018, 16:17:17 @Achtung rakstīja:
Konkrētās maizes sastāvā pretī taukiem un cukuram ir nulles.
Tpc arī ir uzjautāju, vai rupjais malums = pilngraudu.
nu tas i vec ''marketinga'' triks
tipa cukurs: 0, kamer OGH ir 50g uz 100g.
OGH i tas pac cukurs, tikai tipa salikts, bet ari OGH ar augstu GI es pat ierindodu pie cukura.
par tiem darzenjiem, tas, protams, nemazinas cukuru daudzumu organisma, bet to lietoshana pa cik palelina parstradi, bet mazliet efekts bus, neatceros, tas bija del kau kadam skiedrvielam vai kas taml., kas palelina parstradi
Par tādiem OGH un GI pirmā dzirdēšana. Ok, uz veikalu līdzi ņemšu palielināmo stiklu (nopietni, jo uzraksti parasti ir 0,01 mm dzelteni burti uz pelēka fona) un iedziļināšos jautājumā!
nu googlee LV jabut info. oglhidrati busnoraditi, bet glikemiskais indeks gan nebus! tas tev pasham janoskaidro kaut kur literatura, jadabon info. Tadelj jau razhotaji ar to manipule, sagazh OGH, lai tas piedod labu garshu, bet pateisiba tur ir tik daudz cukuru (=ogh), ka var noraut diabetu p.s. es runaju par 2 tipu, 1 tipu nevar noraut ar daudz saldumu rishanu, ka to stasta joki interneta  | | Offline | | |
Apins  | |  Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3463
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
| No polioliem arī jāizvairās?
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? | | Offline | | |
|
|
| rapido | | Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
08 Feb 2018, 16:38:43 @Apins rakstīja:
No polioliem arī jāizvairās?
Tip no kožļenēm? | | Offline | | |
| Apins | | Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3463
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
| Man šķiet, ka jebkur, kur negrib uzrādīt cukuru, iemauc poliolus, piemēram, proteīna batoniņos.
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? | | Offline | | |
| rapido | | Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
08 Feb 2018, 16:46:47 @Apins rakstīja:
Man šķiet, ka jebkur, kur negrib uzrādīt cukuru, iemauc poliolus, piemēram, proteīna batoniņos.
Intuitīvi gribās teikt, ka jāizvairās, pa cik viņiem ir vairāki veidi in GI variē, dažs labs tuvu cukuram. Bet hvz. | | Offline | | |
radari.lv  | | Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 403
Braucu ar: interesantiem auto
|
08 Feb 2018, 16:44:47 @rapido rakstīja:
08 Feb 2018, 16:38:43 @Apins rakstīja:
No polioliem arī jāizvairās?
Tip no kožļenēm?
Poliolo ir alkoholu cukuri, cukur necel. Lielakai dalai poliolu ir caurejas efekts.
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, kolhozs, linda, mrc, noisex, smudo
|
