Online
Pašreiz BMWPower skatās 80 viesi un 7 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12933
Braucu ar: eFku
|
01 Dec 2017, 23:20:44 @koderis rakstīja:
1kārt ieteiktu neskalot kalciju ārā  dzer daudz pienu, izvairies no melnas kafijas
+
P.S. biezpienu cik lien iekshaa. |  Offline | | |
| PeterPen | |  Kopš: 30. Mar 2012
Ziņojumi: 86
Braucu ar:
|
02 Dec 2017, 09:26:08 @markelis rakstīja:
01 Dec 2017, 23:20:44 @koderis rakstīja:
1kārt ieteiktu neskalot kalciju ārā dzer daudz pienu, izvairies no melnas kafijas
+
P.S. biezpienu cik lien iekshaa.
kauliem piens nav vajadzīgs. Novecojuši pētījumi un psrs vecmāmiņu tradīcijas no nezināšanas par uzturu neko.
ēdot visu zaļo + riekstus un saņemsi daudz vairāk savai veselībai nepieciešamo. | | Offline | | |
| UldisUldis | |  Kopš: 29. Mar 2017
No: Smiltene
Ziņojumi: 458
Braucu ar: 528i E39, 535i F10
| Kalcija ripas iepirktas, kafiju vispār nelietoju. Bet par piena produktiem pēdējos gados daudz dzirdēts, ka tas nav nekas super labs, it īpaši lielā daudzumā. Taču pa kādai biezpiena paciņai vakaros gan jau par skādi nenāks, vismaz atveseļošanās periodā. | | Offline | | |
radari.lv  | | Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 403
Braucu ar: interesantiem auto
| Kacoki un steroidu lietotaji ir ka salidzinat normalu muskulauto ar kautkadu asv fuuri.
Kacoki virnkarsi trennejas, liesak vai treknak, spiez velk vai fitness bet reali trennejas. Katram savas velmes un iemesli.
Steroidu dureji ir reala huinja, es pats to izdzivoju vairakus gadus un steroidu lietotaji nav sportisti jo principa jadara ir 5x mazak lai iegutu to pasu un vel daudz vairak. Pietam galveno cns ar ster neko daudz netrennee kas ir lielakais ieguvums vispar trenninam ka tadam, ieguldijums vecumdienam.
Galvenais kad nokam nost lai cik laba farma bijusi juuties kaa suuds pedejais un tikai doma ko darit vai vispar iet uz zali jo velmes ka pirms tam nav.
Energijas limenis nokritas jo tests atiet dabiskaja limeni, riit vairs nevar ka cukai.
Pilnigi saprotu kadel mentali vaji cali sez iz adatas un nekad nenokapj. Vini nekad nesasniegtu norm rezultatus zale jo negrib est normali un spejas sevi pasam stimulet nav.
Uz siem cilvekiem ari tas viss bizness griezas.
Skarbi.
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
| | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
02 Dec 2017, 16:40:37 @radari.lv rakstīja:
jo negrib est normali un spejas sevi pasam stimulet nav.
vot shito es nesaprotu, ka var nevaret est daudz un pareizi | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| Visi kardio experti velcome, man bus jautajums, kad uzdrukashu pec 1/2stundas postu, pateiksiet, vai man jaaiet skuju taka, vai kas  vai pie kada arsta jaiet, ticu intrnaetsam | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| Tatad, nesen saku treininjos izmantot pulsemetru, nu un tagad man ir jautajums, vai jaiet pa skuju taku, vai jamekle sirds donors, vai ta ir normali...
Karoche, man var teikt nav AEROBAS ZONAS VISPAABAA. Es izgaju testus, tur man noteica visas zonas, bet reali testos tur tas aiznjemt tikai dazhas minutes. Bet tagad trenejoties, kaa ir garsh treninsh, kas paredzets aerobja zona, man pec pulsometra ir visu laiku ~85%-95%, t.i. piem. Agrak es (pienjemu, anaerobaja) 10k noskreju 45min, tagad pec svara pieauguma (+23kg)es varu nomocit tikai 56min. Tatad, skreinot 56min/10km, mans videjais laix ir apm. 5:42/km, un tas ir tuvu max – muskuljus juutu un elpot nav viegli, sirds ir 90-100% zona. BET!!! Ja es skrienu to pashu 10k, vai kaut vai 5k, bet ar videjo laiku 7:30/km, man pec 1-3 km puls ir tajaa pashaa 90-100% zona. Ka tas var but??? Pie tam skrienot tik leenaam – 7:30/km, nu es varu runat, eest, dzert un piipeet, man piepuules vispar nav, ar muskuljus vsiapr es nejuutu, ka skrienu, bet pulsu raada augstu, diskomforta pilniigi nekaada, es tada tempaa varu 2 maratonus noskriet!
Cik es izlasiju, tur raxta, ja skrien ~90% tur pienskabes, muskulji saap utt., nu bet, reali, ka var but skrientot 2 min starpiba atruma un tas pats pulss???? Ka es jau teicu, man izmerija lab'aa pulsu un pulsometrs rada pareizi.
Ja kas: baze man ir laba, kad siks biju skreju un visurkur trenejos, pecak tagad pedejos 6 gadus ari esmu skrejis, minis daudz, pedejos 3 gadus variak speka treninji ut.ml. Fignja. Tadelj man liekas unreal, ka shitads pulss ir skrienot garu distanci pie tam tik lenam. Vel pavasari man bija treninju programma, kad 1x nedelja noskrieju ½ maratonu, pa vasaru treneju tikai atrumu, tagad atsaku atkal lidz 10km, ar pulsometru un shitadi brinumi.
Ja ir piem. Pliometriskie vai speka treninji, vai HIIIT, tur pec uzdzishanas lidz max. Puls nokrit leja uz kadiem 50% 2 minushu laika.
Aaa, jaaa, mans max puls pec lab'a bija par 2 zemaks neka vajdzetu but pec tas visparejas vecuma formulas, to pieminu, jo domaju, ka bus augstaks, pa cik salidzinoshi daudz sportoju un nekadas problemas ar sirdi nav (katru gadu parbaudos slimnica)
Tatad, kadi ieteikumi, vai pei ka versties, vai vismaz, kur var iegut info par shitadu fignju, maybe kaads zin? | | Offline | | |
| radari.lv | | Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 403
Braucu ar: interesantiem auto
|
02 Dec 2017, 18:09:07 @sasha_belijs rakstīja:
Tatad, nesen saku treininjos izmantot pulsemetru, nu un tagad man ir jautajums, vai jaiet pa skuju taku, vai jamekle sirds donors, vai ta ir normali...
Karoche, man var teikt nav AEROBAS ZONAS VISPAABAA. Es izgaju testus, tur man noteica visas zonas, bet reali testos tur tas aiznjemt tikai dazhas minutes. Bet tagad trenejoties, kaa ir garsh treninsh, kas paredzets aerobja zona, man pec pulsometra ir visu laiku ~85%-95%, t.i. piem. Agrak es (pienjemu, anaerobaja) 10k noskreju 45min, tagad pec svara pieauguma (+23kg)es varu nomocit tikai 56min. Tatad, skreinot 56min/10km, mans videjais laix ir apm. 5:42/km, un tas ir tuvu max – muskuljus juutu un elpot nav viegli, sirds ir 90-100% zona. BET!!! Ja es skrienu to pashu 10k, vai kaut vai 5k, bet ar videjo laiku 7:30/km, man pec 1-3 km puls ir tajaa pashaa 90-100% zona. Ka tas var but??? Pie tam skrienot tik leenaam – 7:30/km, nu es varu runat, eest, dzert un piipeet, man piepuules vispar nav, ar muskuljus vsiapr es nejuutu, ka skrienu, bet pulsu raada augstu, diskomforta pilniigi nekaada, es tada tempaa varu 2 maratonus noskriet!
Cik es izlasiju, tur raxta, ja skrien ~90% tur pienskabes, muskulji saap utt., nu bet, reali, ka var but skrientot 2 min starpiba atruma un tas pats pulss???? Ka es jau teicu, man izmerija lab'aa pulsu un pulsometrs rada pareizi.
Ja kas: baze man ir laba, kad siks biju skreju un visurkur trenejos, pecak tagad pedejos 6 gadus ari esmu skrejis, minis daudz, pedejos 3 gadus variak speka treninji ut.ml. Fignja. Tadelj man liekas unreal, ka shitads pulss ir skrienot garu distanci pie tam tik lenam. Vel pavasari man bija treninju programma, kad 1x nedelja noskrieju ½ maratonu, pa vasaru treneju tikai atrumu, tagad atsaku atkal lidz 10km, ar pulsometru un shitadi brinumi.
Ja ir piem. Pliometriskie vai speka treninji, vai HIIIT, tur pec uzdzishanas lidz max. Puls nokrit leja uz kadiem 50% 2 minushu laika.
Aaa, jaaa, mans max puls pec lab'a bija par 2 zemaks neka vajdzetu but pec tas visparejas vecuma formulas, to pieminu, jo domaju, ka bus augstaks, pa cik salidzinoshi daudz sportoju un nekadas problemas ar sirdi nav (katru gadu parbaudos slimnica)
Tatad, kadi ieteikumi, vai pei ka versties, vai vismaz, kur var iegut info par shitadu fignju, maybe kaads zin?
Viss ir pilnigi normali. Vienkarsi nav aerobas bazes. Jasakraj kilometri pusgada laika un aeroba zona paradisies.
200 km menesi un uz augsu ja gribi dabit sev “aerobo zonu”.
Bet vispar aeroba zona ir parverteta. Taja sedet neko daudz nedod
Vajag vienk maukt
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
| | Offline | | |
|
|
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
02 Dec 2017, 18:29:03 @radari.lv rakstīja:
normali. Vienkarsi nav aerobas bazes. Jasakraj kilometri pusgada laika un aeroba zona paradisies.
200 km menesi un uz augsu ja gribi dabit sev “aerobo zonu”.
Bet vispar aeroba zona ir parverteta. Taja sedet neko daudz nedod
Vajag vienk maukt
bet tur jau ta lieta, ka, manuprat, man aeroba baze ir, pie tam esmu taja bijis jau aizsedejies. Jo, ka mineju, es pagajusha decembri lidz martam katru menesi videju noskreju ap 240km, no kuriem 200 bija aerobaja, 2 x 10k, 1 x 22-24km - shie visi biaj parsvaraa aerobaja zona tikai | | Offline | | |
| radari.lv | | Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 403
Braucu ar: interesantiem auto
|
02 Dec 2017, 18:38:00 @sasha_belijs rakstīja:
02 Dec 2017, 18:29:03 @radari.lv rakstīja:
normali. Vienkarsi nav aerobas bazes. Jasakraj kilometri pusgada laika un aeroba zona paradisies.
200 km menesi un uz augsu ja gribi dabit sev “aerobo zonu”.
Bet vispar aeroba zona ir parverteta. Taja sedet neko daudz nedod
Vajag vienk maukt
bet tur jau ta lieta, ka, manuprat, man aeroba baze ir, pie tam esmu taja bijis jau aizsedejies. Jo, ka mineju, es pagajusha decembri lidz martam katru menesi videju noskreju ap 240km, no kuriem 200 bija aerobaja, 2 x 10k, 1 x 22-24km - shie visi biaj parsvaraa aerobaja zona tikai
Aa bet Tev jau svars +25kg.
1kg ~1,5 bpm uz esosas bazes. Minimums.
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
| | Offline | | |
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Kungi, kādu laiku atpakaļ šeit uzpeldēja tēma par locītavu vitamīniem, iesakiet no pieredzes kurus labāk pirkt. Paldies! 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Araajz | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28307
Braucu ar: E39
|
04 Dec 2017, 16:48:03 @AVI rakstīja:
Kungi, kādu laiku atpakaļ šeit uzpeldēja tēma par locītavu vitamīniem, iesakiet no pieredzes kurus labāk pirkt. Paldies!
14 Sep 2017, 10:27:38 @Elviss rakstīja:
Glikozamīns ir tiešām sūds.
Locītavām var padzert šo.
Tiešām palīdz ne man vienam. Cena gan viņam laika gaitā ir uzaugusi 3x.
| | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| marekovich | |  Kopš: 02. Dec 2012
Ziņojumi: 995
Braucu ar: Suuuuzuuuukiiii
| MHP Releve arī ir labs
Te var piebilst, ka aktīvi sportojošiem vismaz divas reizes gadā vajadzētu izlietot pa kādam iepakojumam profilaksei, kamēr vēl nekas nesāp | | Offline | | |
| Ruff | |  Kopš: 23. Jul 2002
Ziņojumi: 14966
Braucu ar: Vogele Super 1800-3
|
04 Dec 2017, 16:48:03 @AVI rakstīja:
Kungi, kādu laiku atpakaļ šeit uzpeldēja tēma par locītavu vitamīniem, iesakiet no pieredzes kurus labāk pirkt. Paldies!
Gaidu ieteikumus no usera Laoshi  [ Šo ziņu laboja Ruff, 04 Dec 2017, 19:29:40 ]
-----------------
I'm done with 'the winning' because I've already won. (c) C.Sheen | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
04 Dec 2017, 19:29:16 @Ruff rakstīja:
04 Dec 2017, 16:48:03 @AVI rakstīja:
Kungi, kādu laiku atpakaļ šeit uzpeldēja tēma par locītavu vitamīniem, iesakiet no pieredzes kurus labāk pirkt. Paldies!
Gaidu ieteikumus no usera Laoshi
Par ko tieši? Vitamīniem? Nu jebkas, kur ir kolagēns, glikozamīns un/vai hondroitīns. Var to lietot, kamēr beidzās nauda.
Vēl var ēst kārtīgu mājās taisītu malto skrimšļu galertu un apdarīt pēdējos lauku darbus. | | Offline | | |
|
|
| CAPSLOCK | |  Kopš: 17. Oct 2016
Ziņojumi: 878
Braucu ar:
| Pie tam tas skrimšļu galerts tīrā veidā iztīrīs zarnas Protams >kg nav vērts niekoties un nebūs efekta  | | Offline | | |
| UldisUldis | | Kopš: 29. Mar 2017
No: Smiltene
Ziņojumi: 458
Braucu ar: 528i E39, 535i F10
| Kur augstākminētos locītavu vitamīnus var iegādāties? | | Offline | | |
| Grivins | |  Kopš: 18. Jan 2014
No: Rīga
Ziņojumi: 354
Braucu ar: BMW M1000RR #68
|
04 Dec 2017, 20:52:49 @Laoshi rakstīja:
04 Dec 2017, 19:29:16 @Ruff rakstīja:
04 Dec 2017, 16:48:03 @AVI rakstīja:
Kungi, kādu laiku atpakaļ šeit uzpeldēja tēma par locītavu vitamīniem, iesakiet no pieredzes kurus labāk pirkt. Paldies!
Gaidu ieteikumus no usera Laoshi
Par ko tieši? Vitamīniem? Nu jebkas, kur ir kolagēns, glikozamīns un/vai hondroitīns. Var to lietot, kamēr beidzās nauda.
Vēl var ēst kārtīgu mājās taisītu malto skrimšļu galertu un apdarīt pēdējos lauku darbus.
Pēc savas kājas gandrīz pilnīgas iznīcināšanas uzdevu jautājumu savam ārstam par vitamīniem kaulu un locītavu stiprināšanai, viņš atbildēja, ja Tev ir baigi daudz naudas un nav to kur likt, tad vari lietot! Bet kamēr gulēju slimnīcā, tā arī teica - gaļa un galerts! [ Šo ziņu laboja Grivins, 05 Dec 2017, 00:32:25 ] | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
| Ir kautkur Rīgā normāla izmēra stadions iekštelpās kur var skriet?! Tā lai var noskriet 10-15km un nesareibst galva  | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, kolhozs, linda, mrc, noisex, smudo
|
