| Autors | Ziņojums |
|---|
| LEICHAA | |
 Kopš: 06. Jun 2017
No: Jelgava
Ziņojumi: 66
Braucu ar:
|
13 Sep 2017, 11:48:34 @Araajz rakstīja:
kādus 2 mēnešus skrienu ik pēc 2 vai 3 dienām. Pēc pēdējās reizes sāka sāpēt celis, tā itkā kāda saite pārpūlēta, tāpēc tagad tgd neskrienu, kamēr pāries, bet ievēroju vēl vienu lietu - sākušas izteikti krakšķēt locītavas - gan pēdām, gan ceļiem, gan pirkstiem.
Trūkst vitamīnu? Jārij tas glikozamīns?
Ieteiktu atrast kādu vietējo vieglatlētikas treneri, kurš/-a pavērotu tavu skriešanas stilu no malas. Kur arī Tev iedotu dažādus vingrinājumus, kuri nostiprinātu locītavas, saites un iekšējos muskuļus, nevis vienkārši skriet, kā to dara lielākā daļa - tā tikai iedzīvosies traumās.
Vēl kas, ja skrien pa pilsētu/parkiem utt., dari to pēc iespējas vairāk pa zāli(mīksts segums), kas mazāk dod triecienu kājām.
Priekš pirmajiem diviem mēnešiem uzreiz dot vaļā pa 10km katru reizi, protams ir stipri par daudz. Ieteiktu sākt ar kādiem 3km vai 5km, kuros ietilptu iesildīšanās un atsildīšanās, kā arī ik pa reizei vienkārši pastaigāt 3-5min skriešanas vidū.
UN TAS VISS AEROBAJĀ ZONĀ! |
 Offline | |
|
Araajz  | |
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28305
Braucu ar: E39
| Paldies par viedokļiem  |
| Offline | |
|
| tipin6 | |
 Kopš: 19. Aug 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 486
Braucu ar:
|
01 Sep 2017, 23:53:15 @piradzinjsh rakstīja:
Varbūt varat kādus price/performance multivitaminus ieteikt aptiekā?
Nu tā lai es kā varu ieiet un jau zinu kas ir kas 
Aptiekā nekā sakarīga nav.
Ja ir sporta veikalā dabūjams tad- Dymatize Super multi paskaties, 1 iepakojums pietiek ilgākam laikam
trufitā jābūt. |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
|
13 Sep 2017, 16:46:28 @Araajz rakstīja:
Paldies par viedokļiem
Iesaku neskriet vispār. Es, personīgi, vislabāk jūtos, ja nesportoju. Nekur nekas nesāp, var ēst ko gribi un lietot alkoholu. Tikai spogulī skatīties nav patīkami, bet ar gadiem pāries arī tas... |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
13 Sep 2017, 17:35:04 @VMR rakstīja:
13 Sep 2017, 16:46:28 @Araajz rakstīja:
Paldies par viedokļiem
Iesaku neskriet vispār. Es, personīgi, vislabāk jūtos, ja nesportoju. Nekur nekas nesāp, var ēst ko gribi un lietot alkoholu. Tikai spogulī skatīties nav patīkami, bet ar gadiem pāries arī tas...
Tas ir līdz brīdim, kad sāks sāpēt mugura sēžot pie TV un izmežģīsi elkoni, ceļot pie lūpām divi litri. Tad jau sportot gribēsies vēl mazāk... |
| Offline | |
|
| VMR | |
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Sūkšu caur salmiņu  |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
 Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
13 Sep 2017, 17:35:04 @VMR rakstīja:
13 Sep 2017, 16:46:28 @Araajz rakstīja:
Paldies par viedokļiem
Iesaku neskriet vispār. Es, personīgi, vislabāk jūtos, ja nesportoju. Nekur nekas nesāp, var ēst ko gribi un lietot alkoholu. Tikai spogulī skatīties nav patīkami, bet ar gadiem pāries arī tas...
es arī tā domāju līdz ceļot ~6kg smagu kaķi sapisu muguru tā ka nedēļu~divas nevarēju normāli pastaigāt  |
| Offline | |
|
| Riibeklis | |
 Kopš: 10. Oct 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 193
Braucu ar: Hyundai i20 / A4 1.8TQ
| kāds ir lietojis ebay uztura bagatinatajus ? (glikozamīns, omega utt)
Cipars jau ļoti labs
piem. > http://www.ebay.co.uk/itm/Glucosamine-Sulphate-...0353.m2749.l2649 |
| Offline | |
|
|
|
| darknmy | |
 Kopš: 23. Jul 2014
Ziņojumi: 1113
Braucu ar: X3 3.0i
| jums uztura bagātinātājus nevienam 100% nevajag!
iemācieties gaļu un kartofānu + daudz salātus |
| Offline | |
|
| cipargalva | |
 Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6623
Braucu ar: quattro
| Ja ir novērots vecumam neraksturīgs skrimšļu nodilums, tad var ēst glikozamīnu ar cerībām, ka palīdzēs, bet vitamīnu lietošana uz savu galvu gan ir ddm. |
| Offline | |
|
Ekimons  | |
Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
13 Sep 2017, 15:00:28 @Laoshi rakstīja:
Lauku darbi ir labākais sports.
Precīzi. Kā miesai, tā garam
Bet, tā apskaidrība nāk ar gadiem... |
| Offline | |
|
| Zukatokiari | |
 Kopš: 22. Jul 2015
Ziņojumi: 315
Braucu ar:
|
13 Sep 2017, 19:04:36 @Riibeklis rakstīja:
kāds ir lietojis ebay uztura bagatinatajus ? (glikozamīns, omega utt)
Cipars jau ļoti labs
piem. > http://www.ebay.co.uk/itm/Glucosamine-Sulphate-...0353.m2749.l2649
Jā. Gan no UK, gan no DE. Viss kārtībā, ņēmu uzreiz 365 vai 500 kapsulas pa 1000 mg. |
| Offline | |
|
| Sturma | |
Kopš: 28. Nov 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 1095
Braucu ar: vrummvrumm
|
13 Sep 2017, 18:58:51 @DeeCee rakstīja:
13 Sep 2017, 17:35:04 @VMR rakstīja:
Iesaku neskriet vispār. Es, personīgi, vislabāk jūtos, ja nesportoju. Nekur nekas nesāp, var ēst ko gribi un lietot alkoholu. Tikai spogulī skatīties nav patīkami, bet ar gadiem pāries arī tas...
es arī tā domāju līdz ceļot ~6kg smagu kaķi sapisu muguru tā ka nedēļu~divas nevarēju normāli pastaigāt
Piedod, bet skaļi sasmējos  |
| Offline | |
|
| radari.lv | |
Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 403
Braucu ar: interesantiem auto
| Gllikozamins utt nestrada. Nav pieradijumu un tas ir labs marketings. Ari vitamini strada tikai ja ir deficits.
Ja ir tiesam sadilusi skrimsli tad vienigais kas palidz ir tauta iesaugto cilmes bet isteniba asins eritrocitu atdalisana no plazmas un injekcija locoitavaa.
Tas tiesam strada un var ceret uz situacijas uzlabosanos.
Citadak pataupiet naudu un ka laoshi teica trennejat krusteniskas un citas saites un stabilizatorus vainu laukos vai fizkultura pie izioterapeita.
Lielaka dala kacoku ar saitem ir problemas jo to trennesana ir parak sapigs un garlaicigs process.
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
|
| Offline | |
|
| MMMax | |
 Kopš: 24. Jul 2015
No: Dobele
Ziņojumi: 914
Braucu ar: 4 pa 4
| Vel ļoti laba lieta ir staipīšanās!
Esmu novērojis zālē kad lielie ka4oki pat nestaipās īsti, tikai bici/trici pastiep un viss.[ Šo ziņu laboja MMMax, 14 Sep 2017, 08:42:13 ] |
| Offline | |
|
| Gachaans | |
 Kopš: 05. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 786
Braucu ar: OOOO
|
13 Sep 2017, 14:26:31 @Araajz rakstīja:
13 Sep 2017, 14:16:37 @Laoshi rakstīja:
Cerams, ka pārāk strauji neesi sācis rikšot.
Centos sākt pamazām, bet pēdējo 3 nedēļu laikā diezgan strauji pieauga gan distance, gan arī ātrums. Tagad distanci neaudzēju, bet ātrums gan aug pats no sevis.
Karoč velk viss uz pārāk strauju sākumu, bet tā visu locītavu krakšķēšana lai pāriet pati no sevis? Ar piļuļām nevajag pabarot organismu papildus?
par krakšķēšanu pieredzes nav, bet celis tev 100% sāp no kombinācijas: pārāk reti+pārāk garas distances + pārāk ātri. Tipiskās iesācēju kļūdas, kad gribās visu ātri sasniegt. Pašam arī bija tieši tas pats. Pastaigāju pie fizioterapeita un izdarīju secinājumus - staipīšanās pirms un pēc skriešanas obligāti, regularitāte (skrēju vismaz 3x nedēļā, ideāli ja diena pa vidu tukša), neturēt treniņā sacensību tempu, un manā gadījumā palīdzēja labi apavi. Nopirku Asics Gel Nymbus kedas. Pēc laika par sāpēm aizmirsu, un treniņā atkal varēju domāt visādas interesantas lietas, nevis par to, kurā brīdī atkal sāks sāpēt Vitamīnus nekādus neēdu, tikai Zivju eļļu un Magniju. |
| Offline | |
|
|
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
| Iesakiet alergologu kas MĀK noteikt alerģijas cēloņus |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12933
Braucu ar: eFku
|
14 Sep 2017, 08:59:14 @Kalnz rakstīja:
Iesakiet alergologu kas MĀK noteikt alerģijas cēloņus
ar 100% garantiju nemaak neviens. |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
|
14 Sep 2017, 09:10:58 @development98 rakstīja:
14 Sep 2017, 08:59:14 @Kalnz rakstīja:
Iesakiet alergologu kas MĀK noteikt alerģijas cēloņus
Kur Tu uzturies ikdienā?
Ko Tu lieto uzturā?
Ar kādu kosmētiku ieziedies/mazgājies?
Ar ko Tu mazgā savu apģērbu?
Nopietni?  |
| Offline | |
|
| Pukstis | |
 Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1038
Braucu ar:
| Tu kalnz analīzes esi taisījis? |
| Offline | |
|
