Online
Pašreiz BMWPower skatās 135 viesi un 1 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| VD177 | |  Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1341
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
|
21 Feb 2017, 09:33:29 @sergis15 rakstīja:
tad jau nav brīnums, ka tev liekas 190 kosmoss.
tev jau pie 170 errors sāk mesties anaerobā galā 
guļot nav tāda sajūta, ka esi nomiris, jo sirdspuksti ik pēc 5 sek?
Kkad būs jaizmēra pulss guļot gultā, kad tikko pamodies esmu. Pēdējo reizi laikam 15gados tā mēriju
Tikko sēžot pie PC izskaitiju - 56x/min  [ Šo ziņu laboja VD177, 21 Feb 2017, 09:54:55 ] |  Offline | | |
| toolis | |  Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1790
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
| pulss šausmīgi neprecīzs orientieris, man viņš mainās pa dienām, maksimums pat par 20 bpm peld. Ir dienas kad var uzvilkt virs 200 un treshold slieksnis virs 170, ir kad treshold 160 un pulsu virs 185 nevar dabūt nekā. arī tā formula- 200-vecums ir tikai teorētiskais, reāli dzīvē ir maksimums ko tajā dienā vari dabūt, kas var sakrist un var nesakrist ar rītdienu.
Pa lielam pulss der priekš izturības un apjoma darba treniņiem, augšgalu pēc jaudas mērītāja var tikai mērīt, pulsam parasti tur paliela nobīde. Piemēram zwiftā 2 dažādas gonkas, starpā 2 nedēļās- vidējā jauda gandrīz vienāda- 282 un 287w, bet vidējais pulss gandrīz par 10bpm atšķiras - 173 un 165bpm. | | Offline | | |
| Locis | |  Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11228
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
|
21 Feb 2017, 09:34:57 @sergis15 rakstīja:
21 Feb 2017, 01:16:59 @Locis rakstīja:
20 Feb 2017, 20:43:21 @sergis15 rakstīja:
20 Feb 2017, 18:55:44 @VD177 rakstīja:
20 Feb 2017, 17:04:28 @FunnyBoY rakstīja:
20 Feb 2017, 15:36:17 @Kalnz rakstīja:
Kur vislabāk veikt slodzes testu lai noteiktu savus pulsus? Sporta Labaratorijā?
Njā,es to 195 tā nejūtu,citam atkal pie 170 melns. Atceros,ka vienā Sebā vienu pačku vilku pa granti,tādā vienmērīgā pulsā kādu laiku turēja,beigās paskatos 195,bet tad arī nervs sāka durt un samīzos. Uz sezonas beigām,kad sāku braukt 130 pulsā,tad,kad nervi neiztur un uzgriež pret kalnu 190,tad vēl to pulsu jūt kā agrāk,kad vispār bāzi neliku iekša.
nevis samīzies no nerva, bet noliki uz acīm!
True story!
Es par kaut kādu Kuldīgu vai Talsiem tagad runāju. | | Offline | | |
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
21 Feb 2017, 12:53:03 @Locis rakstīja:
21 Feb 2017, 09:34:57 @sergis15 rakstīja:
21 Feb 2017, 01:16:59 @Locis rakstīja:
20 Feb 2017, 20:43:21 @sergis15 rakstīja:
20 Feb 2017, 18:55:44 @VD177 rakstīja:
20 Feb 2017, 17:04:28 @FunnyBoY rakstīja:
20 Feb 2017, 15:36:17 @Kalnz rakstīja:
Kur vislabāk veikt slodzes testu lai noteiktu savus pulsus? Sporta Labaratorijā?
nevis samīzies no nerva, bet noliki uz acīm!
True story!
Es par kaut kādu Kuldīgu vai Talsiem tagad runāju.
man likās, ka tu visos sačos uz aci norauj
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| Elviss | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| hvz, manuprāt, normāls čalis par skriešanu nedomā
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
| fizuhai ir jābūt!
paaugstinātu testesterona līmeni arī sieviete novērtēs
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| VD177 | | Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1341
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
|
22 Feb 2017, 12:11:40 @sergis15 rakstīja:
fizuhai ir jābūt!
paaugstinātu testesterona līmeni arī sieviete novērtēs
Paaugstinātu testosterona līmeni tu dabūsi arī svaru zālē cilājot lielus svarus. It īpaši uz kājām.  | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
22 Feb 2017, 12:14:40 @VD177 rakstīja:
22 Feb 2017, 12:11:40 @sergis15 rakstīja:
fizuhai ir jābūt!
paaugstinātu testesterona līmeni arī sieviete novērtēs
Paaugstinātu testosterona līmeni tu dabūsi arī svaru zālē cilājot lielus svarus. It īpaši uz kājām.
a izturības ta gultā nebūs
pusmaratons un maratons nebūs pa spēkam
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
|
|
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Tad varbūt ar to jānodarbojas biežāk, nevis jāskrien?
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| bmwaddict | |  Kopš: 23. Oct 2002
No: Ogre
Ziņojumi: 8263
Braucu ar: BMW pa Los Angeles
|
22 Feb 2017, 12:14:40 @VD177 rakstīja:
Paaugstinātu testosterona līmeni tu dabūsi arī svaru zālē cilājot lielus svarus. It īpaši uz kājām.
jā pietupieni ar štangu, stanovaja nu vēl legpress. tikai es tagad nezinu vai pietupienus labāk taisīt ar vai bez jostas. liekas dēļ jostas man atkal tas atvilnis atsākās pastiprināti. tā varētu būt? | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
22 Feb 2017, 13:20:48 @bmwaddict rakstīja:
22 Feb 2017, 12:14:40 @VD177 rakstīja:
Paaugstinātu testosterona līmeni tu dabūsi arī svaru zālē cilājot lielus svarus. It īpaši uz kājām.
jā pietupieni ar štangu, stanovaja nu vēl legpress. tikai es tagad nezinu vai pietupienus labāk taisīt ar vai bez jostas. liekas dēļ jostas man atkal tas atvilnis atsākās pastiprināti. tā varētu būt?
Labākais jau ir pietupieni.
Ar jostu aizrauties vispār nevajadzētu un jāliek tikai, kad reāli vajag pie normāla svara. Savādāk atrofēsies muskuļi, kas tur vidukli. Man bračka iegūlās tāpēc slimnīcā. Bet nu tas ir tizlenis pa dzīvi.
Par atvilni nezinu. Man viņš kā kuru dienu un kas to stimulē es nevaru saprast. Zinu, kad labi izguļos, tad nav.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Nihujasebe bračka tizlenis. Es arī gribētu būt tāds tizlenis. Boksa Sergejs teica, ka jamam pisaks kā dzīvniekam | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
22 Feb 2017, 13:54:20 @VMR rakstīja:
Nihujasebe bračka tizlenis. Es arī gribētu būt tāds tizlenis. Boksa Sergejs teica, ka jamam pisaks kā dzīvniekam
jā, tāds viņš arī ir. Savos 40 gados vicina kulakus kur vien nav grūti. Nesen divus pirkstus atvērtajā lūzumā dabūja, sitot vienam pa seju, kurš kaut ko pateica, kas ne pārāk iepatikās Paralēli nolaidis visus biznesus, uzmetis pusi Latvijas un aizmirsis, ka viņam ir meita no iepriekšējās sievas, ne tikai no tagadējās.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Bullis | |  Kopš: 14. Nov 2003
Ziņojumi: 2431
Braucu ar:
|
22 Feb 2017, 11:42:47 @Elviss rakstīja:
hvz, manuprāt, normāls čalis par skriešanu nedomā
Pareizi, normāls čalis dzenās pakaļ, nevis skrien :d | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
22 Feb 2017, 17:02:45 @Bullis rakstīja:
22 Feb 2017, 11:42:47 @Elviss rakstīja:
hvz, manuprāt, normāls čalis par skriešanu nedomā
Pareizi, normāls čalis dzenās pakaļ, nevis skrien :d
ēm, nē!?
normālam čalim skrien pakaļ
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
| Kapēc šeikeri ir ieteicams mainīt ik pēc 1-2 mēnešiem un vai kāds tiešām to dara? | | Offline | | |
|
|
| automilis | |  Kopš: 01. Oct 2014
Ziņojumi: 129
Braucu ar:
| Pārdodu šādu sporta uzturu
KFD Peanut Butter 1 kg - €10,00
KFD VitaPak+ 90 tabletes (45 porcijas) - €8,50
KFD Omega3 60 caps (60 porcijas) - €7.00
MHP Xpel 80 kapsulas (20 porcijas) - €20,70
SAN AAKG 120 caps (1 caps 1000 mg AAKG, 120 porcijas) - €15,00
SAN Arginine Supreme 100 tabs (100 porcijas) - €14.50
Raksti PM vai zvani 28387357
Iespējama piegāde uz Omniva un Pasta stacija pakomātiem kā arī ar Latvijas Pasts. | | Offline | | |
| Daffyduck | |  Kopš: 07. May 2014
Ziņojumi: 247
Braucu ar: E61 525d / CUBE Aim
| Jautājums tiem skrējējiem,kas jau satraumējuši ceļus,un skrien jau bez meniskiem,tā teikt lēnām dodas pretī artrītam
Skriešanas laikā pa reizei sāk iesāpēties pirms diviem gadiem operētais celis.Dakters ieteica Hyalgan kursu,jo it kā varētu būt skrimšļa nodilums.Arī ortoze būtu ieteicama.Tikai kā tas viss praksē darbojas  vai ir jēga no tām injekcijām,varbūt kāds uz savas ādas jau pamēģinājis Kā ar izslavēto cilmes šūnu injekciju?Vai tomēr to pašu naudu labāk investēt labā ortozē | | Offline | | |
| Locis | | Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11228
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
|
21 Feb 2017, 12:55:55 @sergis15 rakstīja:
man likās, ka tu visos sačo
s uz aci norauj
Cik atceros,tad maratonos bija 2 gonkas ar kritieniem,viena sausa un viena galiga ziepe. Sebā,kur kritu,izrādās klasiska vieta. Tur kur bija ziepe Vivusa es braucu,kur citi stumj vai knapi velkas,ta sacene vairak bija uz slipesanu,neka izturibu un tur ari 87 finiseju.
Viens kritiens Gruzi.
Es labak maucu briziem pari savam spejam,citadak progress nebus,ja es centisos max piesargaties. Tu padomā,ja es braucu no tāda kalna,kur Pētersons stūma. Tagad ziemā treniņos pa apledojušām grantenēm vai 15cm sniega kārtā nav problēmas Rietumniekiem noturēt līdz,kaut gan dazreiz sausā laika nebija viegli.  [ Šo ziņu laboja Locis, 24 Feb 2017, 00:04:54 ] | | Offline | | |
| cipargalva | |  Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6623
Braucu ar: quattro
|
23 Feb 2017, 21:46:21 @Daffyduck rakstīja:
Jautājums tiem skrējējiem,kas jau satraumējuši ceļus,un skrien jau bez meniskiem,tā teikt lēnām dodas pretī artrītam
Skriešanas laikā pa reizei sāk iesāpēties pirms diviem gadiem operētais celis.Dakters ieteica Hyalgan kursu,jo it kā varētu būt skrimšļa nodilums.Arī ortoze būtu ieteicama.Tikai kā tas viss praksē darbojas vai ir jēga no tām injekcijām,varbūt kāds uz savas ādas jau pamēģinājis Kā ar izslavēto cilmes šūnu injekciju?Vai tomēr to pašu naudu labāk investēt labā ortozē
Kāpēc par katru cenu jāturpina sevi traumēt? Tiešām tik ļoti patīk skriet? Skrimšļa kārtas noārdīšanos var aizkavēt, bet ne jau turpinot to pastiprināti traumēt. Ortozes vietā es tomēr ieteiktu stiprināt ceļa locītavu. Plusā vari lietot arī kaut ko no glikozamīna, litozīna, kolagēna sērijas.
Injekciju kurss noteikti palīdzēs pret sāpēm, bet visticamāk efekts būs gaistošs. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
