Online
Pašreiz BMWPower skatās 178 viesi un 6 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| PepeQ | | Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 16
Braucu ar: visiem četriem
| Ir kādas idejas ,ko pa pīpauzēm uzkost?
Pieejams Rimi veikals. Bulciņas apnikušas.
Banāni,rieksti ,piena spēks utt? |  Offline | | |
| s-line | |  Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2578
Braucu ar: kūtiņu
| Kas tas par pēdējo laiku "stilīgo" trendu - uz zāli nākot zem maikas un shortiem vilkt vēl garās apspīlētās trenuškas un pieguļošo augšu ar garajām rokām? wtf???  Normāli tak atnākt prosta maikā un chortos un normāli hujārīt bicīti   | | Offline | | |
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
19 Feb 2017, 22:49:33 @s-line rakstīja:
Kas tas par pēdējo laiku "stilīgo" trendu - uz zāli nākot zem maikas un shortiem vilkt vēl garās apspīlētās trenuškas un pieguļošo augšu ar garajām rokām? wtf??? Normāli tak atnākt prosta maikā un chortos un normāli hujārīt bicīti
eto pod krosfit
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| 6500 | |  Kopš: 19. Feb 2007
Ziņojumi: 15715
Braucu ar:
| Un tie ,kas ar austinam nak...tiem tipa vairak speka austinas,kaa lacplesim
-----------------
www.hgkracing.com | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
| lai dabūtu zemāku pulsu, ir jātrenē tā aerobajā zonā.
pēc pusgada skriesi tādā pašā tempā ar daudz zemāku pulsu
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
19 Feb 2017, 22:56:17 @6500 rakstīja:
Un tie ,kas ar austinam nak...tiem tipa vairak speka austinas,kaa lacplesim
drīzāk, lai nedzirdētu stenošus tēvaiņus, kuriem nav spēka nolikt stieni zemē
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| s-line | | Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2578
Braucu ar: kūtiņu
| Nu es ar eju austiņās, tik mazajās, lai nav kā citplanētietim pa visu galvu, vnk zāles mūzika dažreiz var traucēt ierasto ritmu turēt. | | Offline | | |
| DjCrack | |  Kopš: 11. Jun 2002
Ziņojumi: 1348
Braucu ar: kursoru pa zrc.lv
| es velku "triko", lai izsvist vairak varetu
Tiem, kam nav, tiem skauzh  [ Šo ziņu laboja DjCrack, 19 Feb 2017, 23:00:29 ] | | Offline | | |
|
|
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
19 Feb 2017, 22:09:26 @Lala rakstīja:
19 Feb 2017, 21:18:35 @piradzinjsh rakstīja:
Man ir tieši tā pati nelaime ofisniekam ar paaugstinātu pulsu. Skrienu skrienu bet nekas nemainās. Varu vidēji noturēt 5.5min/km, bet ne ātrāk ar vidējo puslu 180.
Šodien pamēģināju turēt robežās 140-150, principā nūjošanas temps, nokātoju 18km, vidēji 7.5-8.5min/km. Nu neko, kas ir, ar to jāstrādā.
Ar vidējo 180 reiz noskrēju pusmaratonu, ātrums kā reiz 5:40min/km.
Tas viss dēļ švakas bāzaes, jo treniņos bijuu vien 170km savācis.
Tātad - lēnām, ilgi, daudz.
Tālāk jau meklējiet treneri.
treneris galvenos vilcienos to ari pateiks, ko es jau uzskaitiju ieprieks, i to ne tik daudz.
19 Feb 2017, 18:10:01 @calibreens rakstīja:
cik pats ātri, daudz skrien?
es uz vieglas pokjeles reizi nedēļā 5km 25min,bet sajūta ka varētu vēl 
man skrieshan nau primarais, katru menesi savacu ~140km, esmu kachoks ar 100kg, nevis skrejejs, audzeju bicepsu
skrienu 4x nedelja, ~11km tempo, kur videjais i 5min/km (tas galigi nav atri prieks nopietniem skrejejiem), 15km vienk. lenais ar videjo 6:21/km, tad atkal 10km pec gariiga - maybe lenais, maybe temp vain intervalji un 6-7km atruma treninsh, ar videjo ~4:35/km (iesildos 3km ar 6:50/km, 3 atruma km i ar 3min/km ar 30s atelpas leni riksi starp km un atsildishanas 1km ar laiku 6:20/km, bet vispaabaa es propogandeju alkoholu un narkotikas, sports i hujnja! | | Offline | | |
| s-line | | Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2578
Braucu ar: kūtiņu
|
19 Feb 2017, 22:58:49 @DjCrack rakstīja:
es velku "triko", lai izsvist vairak varetu
Tiem, kam nav, tiem skauzh
Ak tur tas "joks"? saunā ar ej ar to "triko"? | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
19 Feb 2017, 22:58:49 @DjCrack rakstīja:
es velku "triko", lai izsvist vairak varetu
Tiem, kam nav, tiem skauzh
svīšana jau pa lielam ir tīri dehidrācija, speķis pazūd garos treniņos, kur organisms noēd kalorijas.
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| 6500 | | Kopš: 19. Feb 2007
Ziņojumi: 15715
Braucu ar:
|
19 Feb 2017, 22:58:32 @s-line rakstīja:
Nu es ar eju austiņās, tik mazajās, lai nav kā citplanētietim pa visu galvu, vnk zāles mūzika dažreiz var traucēt ierasto ritmu turēt.
Uz vecenes ari kap virsu ar austinam,lai nenosit tempu ar kadu lieku frazi
-----------------
www.hgkracing.com | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
19 Feb 2017, 23:04:58 @6500 rakstīja:
19 Feb 2017, 22:58:32 @s-line rakstīja:
Nu es ar eju austiņās, tik mazajās, lai nav kā citplanētietim pa visu galvu, vnk zāles mūzika dažreiz var traucēt ierasto ritmu turēt.
Uz vecenes ari kap virsu ar austinam,lai nenosit tempu ar kadu lieku frazi
mājās var pats uzgriezt savu erotisko vilni akustikā
zālē var gadīties, kādu mazohistu metālistu celiņā ietrāpīt, vai nu bībers ar saviem drauģeļiem
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| s-line | | Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2578
Braucu ar: kūtiņu
|
19 Feb 2017, 23:04:58 @6500 rakstīja:
19 Feb 2017, 22:58:32 @s-line rakstīja:
Nu es ar eju austiņās, tik mazajās, lai nav kā citplanētietim pa visu galvu, vnk zāles mūzika dažreiz var traucēt ierasto ritmu turēt.
Uz vecenes ari kap virsu ar austinam,lai nenosit tempu ar kadu lieku frazi
Viss atkarīgs cik smaga ir tā vecene un lai bicīts viņas nav lielāks par manējo | | Offline | | |
| toolis | |  Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1790
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
|
19 Feb 2017, 22:58:49 @DjCrack rakstīja:
es velku "triko", lai izsvist vairak varetu
Tiem, kam nav, tiem skauzh
bet ziemā vajag vairāk kaloriju, kad vēl jāražo siltums ne tikai jāņem enerģija un jādzesē
svīšana ir tikai organisma reakcija uz karstumu, ar sviedriem dzesē jo no ādas ūdens daudz ātrāk atdod siltumenerģiju iztvaikojot kā sausa āda atdod gaisam | | Offline | | |
| m8archa | |  Kopš: 28. Dec 2009
Ziņojumi: 1086
Braucu ar: Zirdzinnu
| Nu, man zālē mēdz skanēt dubsteps, EHR utml. mēsls, austiņas palīdz arī pret visādiem tirpekļiem, kuri nāk runāties.  | | Offline | | |
|
|
| VD177 | |  Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1341
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
|
19 Feb 2017, 22:09:26 @Lala rakstīja:
19 Feb 2017, 21:18:35 @piradzinjsh rakstīja:
Man ir tieši tā pati nelaime ofisniekam ar paaugstinātu pulsu. Skrienu skrienu bet nekas nemainās. Varu vidēji noturēt 5.5min/km, bet ne ātrāk ar vidējo puslu 180.
Šodien pamēģināju turēt robežās 140-150, principā nūjošanas temps, nokātoju 18km, vidēji 7.5-8.5min/km. Nu neko, kas ir, ar to jāstrādā.
Ar vidējo 180 reiz noskrēju pusmaratonu, ātrums kā reiz 5:40min/km.
Tas viss dēļ švakas bāzaes, jo treniņos bijuu vien 170km savācis.
Tātad - lēnām, ilgi, daudz.
Tālāk jau meklējiet treneri.
Ar sirdi neaizgāji skrienot ar tādu pulsu pusmaratonu?
pieņemot, ka tev varētu būt vidēji 30gadi, Pēc grāmatas, tev max pulss ir 190x/min
Tu gribi teikt, ka noskrēji nepilnas divas stundas ar 95% no max pulsa? [ Šo ziņu laboja VD177, 20 Feb 2017, 00:12:47 ] | | Offline | | |
| Locis | |  Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11228
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
| Man 27 un MTB maratonos ari 180 videjais 1,5-2h,pa retam vairak. Tur pirmajam galam ar tads pulss un tie dzeki ir virs 30.
Principa,man jo lielaks puls,jo labak jutos.
Treninos ziema braucu ap 130. [ Šo ziņu laboja Locis, 20 Feb 2017, 00:19:58 ] | | Offline | | |
| Locis | | Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11228
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
|
10 Feb 2015, 23:55:10 @Locis rakstīja:
Tā nu pēdējo sulu neesmu mēģinājis izspiest izņemot 500m,bet labākie bija
500m labākais bija 1,31 min.
1000m 3,30 min.
5000m 19 min. ar kaut ko,precizi neatceros,itkā arī baigi nemocījos,bet katri 500m zem 2 min. liekas ok. Domāju,ka tagad visu krietni varētu uzlabot.
p.s uz 10,t.i grūtāko pārnesumu.
Paris gadi nebuji pieskaries row trenazieriem. Pirms retas svaru cilasanas,iesildijos un netisam uzlaboju savu rekordu 1000m uz 3.17.  | | Offline | | |
| bmwaddict | |  Kopš: 23. Oct 2002
No: Ogre
Ziņojumi: 8263
Braucu ar: BMW pa Los Angeles
| kaadu pulsametru iesakat pirkt. es saaku saprast ka laikam man ar vajag to pulsametru.
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
