Online
Pašreiz BMWPower skatās 245 viesi un 3 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
| svaru var nomest vien no tā, kad seko kā tu ēd.
nevis tur sāc badoties un tt, bet vienkārši sākot normāli ēst, sagremot kārtīgi, nevis zupu, otro un saldo iemetot kuņģī piecu minūšu laikā.
mani piemēram kolēģi visu laiku gaida kādas 10minūtes.
viņu vārdi bija tādi, pastrādāsi sēdošu darbu, pēc pusgada būsi tāds pats kā mēs.
ir vēl viens kolēģis, kurš ēd tikpat lēni kā es, abi esam tievi.
par šo pus2 gadu, lai pieņemtos svarā sāku iet uz kačalku un ēst vairāk gaļas, savādāk tikai notievēju, jo sēžot nepatērē to ko iepriekš, un apetīte nav kā, kad esi noskrējies kā suns 
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|  Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
16 Dec 2016, 14:39:11 @chiefcadet rakstīja:
A kam tās siksnas utt ir vajadzīgas?  Vai arī jūs te visi pro sportisti? Es skrienu kamēr izbesos un vēl mazliet. Ātri karstā dušā un jūtos kā no jauna piedzimis. 
lai sirds izturību uzkačātu nevar hujačīt max pulsā, skrienot viņš pa defu ir augsts, parasti kad tauta skrien, normāls temps ir tad, kad pulss jau ir 160avg
tas ir par daudz.
to ir jādara vidēji līdz 140 pulsam.
jebkurš profs bāzi vāc pulsā līdz 140, tad nejau tāpēc, ka profesionāļi un tā viņiem vajag, to vajag visiem ievērot.
ar to pat būtu viss jāsāk, sagatavo sirdi un tad var bliezt.
tāpēc crosfitā piemēram pusei paliek hujova, jo sirds nav gatava maukt anaerobajā slieksnī stundu.
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12928
Braucu ar: eFku
|
16 Dec 2016, 14:39:11 @chiefcadet rakstīja:
A kam tās siksnas utt ir vajadzīgas? Vai arī jūs te visi pro sportisti? Es skrienu kamēr izbesos un vēl mazliet. Ātri karstā dušā un jūtos kā no jauna piedzimis.
nu es, piemeeram, skrienu "magneetaa". sacenes vasaraa 3x nedeeljaa ziemaa 2x. un kad tu esi azartaa viegli sevi paardziit - panjem no starta bish pa sherpu un peec briizha pisec. a veel priekshaa ~7km pa mezhu  taapeec ir labi ka vienaa briidii saak piiksteet ka vaig bish praatiigaak.
imho pro sportistiem tas taisni nav tik aktuaali, jo vinji sevi labaak juut nekaa visaadi diletanti.[ Šo ziņu laboja markelis, 16 Dec 2016, 15:58:11 ] | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
16 Dec 2016, 15:56:47 @markelis rakstīja:
16 Dec 2016, 14:39:11 @chiefcadet rakstīja:
A kam tās siksnas utt ir vajadzīgas? Vai arī jūs te visi pro sportisti? Es skrienu kamēr izbesos un vēl mazliet. Ātri karstā dušā un jūtos kā no jauna piedzimis.
nu es, piemeeram, skrienu "magneetaa". sacenes vasaraa 3x nedeeljaa ziemaa 2x. un kad tu esi azartaa viegli sevi paardziit - panjem no starta bish pa sherpu un peec briizha pisec. a veel priekshaa ~7km pa mezhu taapeec ir labi ka vienaa briidii saak piiksteet ka vaig bish praatiigaak.
tieši tā, bez bāzes ir dirsā.
pats vēl pagāšgad par to pārliecinājos.
nebiju 6gadus trenējies, un vienības braucienu paņēmu kā tajos gados, pēc tam vēl 2 dienas nevarēju attiet.
pārslodzi norāvu, ne apetītes, ne enerģijas.
un labi tas nav
a mierīgi pabraukt jau ar nevar
tāpēc jātrenē bāze vismaz kaut kāda
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| abyss | |  Kopš: 26. Jun 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 8252
Braucu ar: e39 523
| https://www.indiegogo.com/projects/memphis-meat...environment--2#/
Kas pa šito sakāms? Ir jēga ieguldīt piķi vai arī onecoin cita versija?
P.S šitam īpaši aktuāli būtu jābūt vegāniem. | | Offline | | |
| markelis | | Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12928
Braucu ar: eFku
|
16 Dec 2016, 16:00:09 @abyss rakstīja:
https://www.indiegogo.com/projects/memphis-meat...environment--2#/
Kas pa šito sakāms? Ir jēga ieguldīt piķi vai arī onecoin cita versija?
P.S šitam īpaši aktuāli būtu jābūt vegāniem.
jeezinj, nu tak vismaz sitajaa topikaa ar visaadiem sheemotaajiem un maakonjstuumeejiem nelieniet. | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
16 Dec 2016, 15:33:33 @iwj rakstīja:
16 Dec 2016, 15:13:41 @Laoshi rakstīja:
16 Dec 2016, 15:04:01 @iwj rakstīja:
16 Dec 2016, 14:56:15 @Laoshi rakstīja:
16 Dec 2016, 14:53:38 @iwj rakstīja:
16 Dec 2016, 14:50:13 @Laoshi rakstīja:
Izbeidz rīt un sāc strādāt.
Ta beidz, jau 4 menesus 5-6x nedēļā ar svariem ņemos, neriju kā lops, izņemot alko 5dienas a tā riepa nepazūd
Es nezinu, ko Tu rij un ko Tu dari, bet svarenē ne vienmēr zaudē kilogramus. Drīzāk pretēji.
Varbūt skriet jasāk? Riju parastu paiku, nekādus fastfoodus uc sūdus, pulverus ari ne, šance ari nav nekāda sēdošā. Pa vasaru kādus 2 men, parullēju gurķi, katru dienu sūcu aliņus un tiku pie +10kg un foršas riepas
Skriet nav obligāti. Var darboties svarenē ar bāzi, tikai ievēro stingri 30sec starp piegājieniem un 1min starp vingrinājumiem. Pēc mēneša ieraksti, kā bija.
P.S. Telefonu mājās atstāj.
Lieta tāda, ka netrenējos svarenē, bet mājās(ja tā var teikt, jo bieži sanāk dēļ darba mētāties), kad izdomaju kaut ko darit lietas laba iepirku trennažieri( nezinu ka sauc, lidzigu šitam http://220.lv/lv/sports-turisms-un-atputa/trena...-20-xl?id=567478 ) maucu kādus 3 mēnešus, tad atkal samaca maukt citur septēt, to hlamu nekadigi nevareju savakt lidzi, kādu mēnesi izlīdzos ar hantelēm(max ko varu salikt ir 2gb pa 15kg) un stieni kur var kadus max 80kg salikt, skatos youtube visadus video un maucu, bet tā sūda riepa nepazūd bitaks jau liek pirkt lielakas maikas
Klausi Serģi. Tomēr ar svariem Tu arī vari dabūt nost, tikai taisi bāzi pa 30 reizēm piegājienā, skaties pulsu. Ja pulss ir par augstu, tad svars ir par smagu/taisi pārāk ātri.
Jā un nedod nevienam savas muciņas. | | Offline | | |
| abyss | | Kopš: 26. Jun 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 8252
Braucu ar: e39 523
|
16 Dec 2016, 16:03:29 @markelis rakstīja:
16 Dec 2016, 16:00:09 @abyss rakstīja:
https://www.indiegogo.com/projects/memphis-meat...environment--2#/
Kas pa šito sakāms? Ir jēga ieguldīt piķi vai arī onecoin cita versija?
P.S šitam īpaši aktuāli būtu jābūt vegāniem.
jeezinj, nu tak vismaz sitajaa topikaa ar visaadiem sheemotaajiem un maakonjstuumeejiem nelieniet.
Kas vainas, kickstarteri tad jau arī visi ir shemotāji un mākoņstūmēji. Mani interesē vai tā ir legit tehnoloģija. Teorētiski gaļai vajadzētu būt daudz veslīgākai nekā no jebkura mājlopa. | | Offline | | |
|
|
| markelis | | Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12928
Braucu ar: eFku
|
16 Dec 2016, 16:06:05 @abyss rakstīja:
16 Dec 2016, 16:03:29 @markelis rakstīja:
16 Dec 2016, 16:00:09 @abyss rakstīja:
https://www.indiegogo.com/projects/memphis-meat...environment--2#/
Kas pa šito sakāms? Ir jēga ieguldīt piķi vai arī onecoin cita versija?
P.S šitam īpaši aktuāli būtu jābūt vegāniem.
jeezinj, nu tak vismaz sitajaa topikaa ar visaadiem sheemotaajiem un maakonjstuumeejiem nelieniet.
Kas vainas, kickstarteri tad jau arī visi ir shemotāji un mākoņstūmēji. Mani interesē vai tā ir legit tehnoloģija. Teorētiski gaļai vajadzētu būt daudz veslīgākai nekā no jebkura mājlopa.
jaa galja kas aug "kokos". par veseliigumu  cilveeks kopsh pirmsaakumiem ir radinaajies eest to galju kas skraida rinkjii. teoreetiski par veseliigumu shim pasaakumam spriest ir  mediciinaa ir taada fiicha kaa uz kliiniskiem pieraadiijumiem balstiiti rezultaati. taapeec arii zaales neviens nelaizh razohanaa peec teoreetiskiem spriedeleejumiem, bet ir gadiem, pat gadu desmitiem ilgi kliiniskie testi. | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
| lai nomestu riepu palīdzēs normāla ēšana, kardio un tā pati presīte bez svariem uz entajiem piegājieniem.
es piemēram uztaisot normālu kardio treniņu, pus2 h pēc pulsā mērītāja nometu 1.2k kaloriju.
tā kā man ir 2 lietas, ko gribu sasniegt un ir sūdīgi apvienojamas, tad ir baigi jācenšas, lai viss būtu balansā.
ja gribētu nomest svaru, tādus kardio taisītu katru 2 dienu kā minimums.
bet tā kā, tas nav manos plānos, tad mēģinu netaisīt biežāk par 2x nedēļā.
labāk jau vienu, bet kad ir sniegs, slēpot bļeģ gribas
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| markelis | | Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12928
Braucu ar: eFku
|
16 Dec 2016, 16:24:24 @sergis15 rakstīja:
lai nomestu riepu palīdzēs normāla ēšana, kardio un tā pati presīte bez svariem uz entajiem piegājieniem.
es piemēram uztaisot normālu kardio treniņu, pus2 h pēc pulsā mērītāja nometu 1.2k kaloriju.
tā kā man ir 2 lietas, ko gribu sasniegt un ir sūdīgi apvienojamas, tad ir baigi jācenšas, lai viss būtu balansā.
ja gribētu nomest svaru, tādus kardio taisītu katru 2 dienu kā minimums.
bet tā kā, tas nav manos plānos, tad mēģinu netaisīt biežāk par 2x nedēļā.
labāk jau vienu, bet kad ir sniegs, slēpot bļeģ gribas
taa tu cilveeku kapaa iedziisi. vinsh tak riepu nomest grib.
normaals kardio 3x nedeeljaa un piedomaat pie taa ko eed/dzer. un galvanais saprast, ka 1 meenesha laikaa nekljuus par griekju dievu. nedriikst to dariit paarak aatri.
ja par eeshanas reguleeshanu imho sitaa ir ljoti iedvesmojosha lapa http://www.fotoreceptes.lv/tievejam1.html | | Offline | | |
| iwj | | Kopš: 01. Jan 2013
Ziņojumi: 1022
Braucu ar:
| | | Offline | | |
| iwj | | Kopš: 01. Jan 2013
Ziņojumi: 1022
Braucu ar:
| Par to pulsometru, kādu ņemt, kāds būtu normāls variants? | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
16 Dec 2016, 17:16:48 @iwj rakstīja:
Par to pulsometru, kādu ņemt, kāds būtu normāls variants?
ja negrib fisties ar distances skaitīšanu, noteikti ar gps.
un galvenais, lai ir ērtā josta.
nopirkt ar parasto un pēcāk domāt, ka nopirkšu labāku neatmaksājas, tā josta pēc tam nostājas uz 50eiro 
labāk pirkt uzreiz
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
16 Dec 2016, 16:40:47 @markelis rakstīja:
16 Dec 2016, 16:24:24 @sergis15 rakstīja:
lai nomestu riepu palīdzēs normāla ēšana, kardio un tā pati presīte bez svariem uz entajiem piegājieniem.
es piemēram uztaisot normālu kardio treniņu, pus2 h pēc pulsā mērītāja nometu 1.2k kaloriju.
tā kā man ir 2 lietas, ko gribu sasniegt un ir sūdīgi apvienojamas, tad ir baigi jācenšas, lai viss būtu balansā.
ja gribētu nomest svaru, tādus kardio taisītu katru 2 dienu kā minimums.
bet tā kā, tas nav manos plānos, tad mēģinu netaisīt biežāk par 2x nedēļā.
labāk jau vienu, bet kad ir sniegs, slēpot bļeģ gribas
taa tu cilveeku kapaa iedziisi. vinsh tak riepu nomest grib.
normaals kardio 3x nedeeljaa un piedomaat pie taa ko eed/dzer. un galvanais saprast, ka 1 meenesha laikaa nekljuus par griekju dievu. nedriikst to dariit paarak aatri.
ja par eeshanas reguleeshanu imho sitaa ir ljoti iedvesmojosha lapa http://www.fotoreceptes.lv/tievejam1.html
nav tik traki, tādas kalorijas slēpojot man sanāk avg pulsā 150, ja būtu 140, būtu ap 1k.
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| iwj | | Kopš: 01. Jan 2013
Ziņojumi: 1022
Braucu ar:
|
16 Dec 2016, 17:57:00 @sergis15 rakstīja:
16 Dec 2016, 17:16:48 @iwj rakstīja:
Par to pulsometru, kādu ņemt, kāds būtu normāls variants?
ja negrib fisties ar distances skaitīšanu, noteikti ar gps.
un galvenais, lai ir ērtā josta.
nopirkt ar parasto un pēcāk domāt, ka nopirkšu labāku neatmaksājas, tā josta pēc tam nostājas uz 50eiro
labāk pirkt uzreiz
Labi, es ar tadu aparātu nekad neesmu saskaries, nezinu kāds ir parasts, kāds ir labs un kāds krutais jāpagoglē laikam. Kādu varbūt vari ieteikt? Es tikai nezinu vai tā skriešana man iepatiksies, nav skriets kadus gadus 10 | | Offline | | |
|
|
| lietus | | Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
|
16 Dec 2016, 16:40:47 @markelis rakstīja:
16 Dec 2016, 16:24:24 @sergis15 rakstīja:
lai nomestu riepu palīdzēs normāla ēšana, kardio un tā pati presīte bez svariem uz entajiem piegājieniem.
es piemēram uztaisot normālu kardio treniņu, pus2 h pēc pulsā mērītāja nometu 1.2k kaloriju.
tā kā man ir 2 lietas, ko gribu sasniegt un ir sūdīgi apvienojamas, tad ir baigi jācenšas, lai viss būtu balansā.
ja gribētu nomest svaru, tādus kardio taisītu katru 2 dienu kā minimums.
bet tā kā, tas nav manos plānos, tad mēģinu netaisīt biežāk par 2x nedēļā.
labāk jau vienu, bet kad ir sniegs, slēpot bļeģ gribas
taa tu cilveeku kapaa iedziisi. vinsh tak riepu nomest grib.
normaals kardio 3x nedeeljaa un piedomaat pie taa ko eed/dzer. un galvanais saprast, ka 1 meenesha laikaa nekljuus par griekju dievu. nedriikst to dariit paarak aatri.
ja par eeshanas reguleeshanu imho sitaa ir ljoti iedvesmojosha lapa http://www.fotoreceptes.lv/tievejam1.html
Armandam protams ir interesants skats uz lietaam, bet vinja tieveeshanas plaans nebuus visai veseliigs.
200+g. Gramu zaudeeshana dienaa - nezinh kaa sumo izmeeram, bet cilveekam ar paarskataamaam apriseem tas ir par daudz. Tiek zaudeeta liela dalja muskulju masas.
800-900 kalorijas dienaa pieaugusham viirietim ir reaala badoshanaas, organismam rada stresu un paleelina vielmainju, var uzsist pa imunitaati + veel kaada kaige izliist.
Sports ir ljaunums.. te pat nekomenteeshu
Ja ir probleemas ar palielinaatu svaru iesaku iegaadaaties virtuves svarus un kjeries pie kaloriju skaitiishanas, kas ir vieniigais veids kaa ilgterminjaa kontroleet apeesto daudzumu. Shaada kaloriju skaitiishana ljauj briivi varieet ar eedienkarti un cilveeks nav piesaistiits tikai noteiktiem "veseliigiem" produktiem. Galvenais, lai dienas laikaa uznjemtaas kalorijas, nepaarsniedz sev uzstaadiito normu. Dienas laikaa kaloriju deficiitu nevajadzeetu laist zemaak par 500, lai izvairiitos no augstaak mineetajaam probleemaam.
| | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
|
16 Dec 2016, 17:16:48 @iwj rakstīja:
Par to pulsometru, kādu ņemt, kāds būtu normāls variants?
Varu pārdot savu Garmin 220 pilnā komplektācijā! | | Offline | | |
| funkyasshit | |  Kopš: 13. Aug 2014
Ziņojumi: 3480
Braucu ar: E46 330i
|
16 Dec 2016, 15:54:28 @sergis15 rakstīja:
tāpēc crosfitā piemēram pusei paliek hujova, jo sirds nav gatava maukt anaerobajā slieksnī stundu.
Crossfits vispār man liekas ir kaut kāds pilnīgs debiliodisms ar kuru nobadrbojas kaut kādi atšķirīgie dīvaiņi. Treniņi vairumā gadijumu man liekas, ka arī notiek pie kaut kādiem pseido treneriem, kuri sev izglītību ieguvuši internetā un diplomu paši sevi izprintējuši. 
Cik es esmu skatījies tos treniņus, kur lēkā nost un virsū uz stieņa, vēl visādi citi debīli vingrinājumi, tur nav pat vairāk jādomā, cik tupi ir gan tie sportisti, gan treneri. [ Šo ziņu laboja funkyasshit, 16 Dec 2016, 19:02:32 ] | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
16 Dec 2016, 19:01:34 @funkyasshit rakstīja:
16 Dec 2016, 15:54:28 @sergis15 rakstīja:
tāpēc crosfitā piemēram pusei paliek hujova, jo sirds nav gatava maukt anaerobajā slieksnī stundu.
Crossfits vispār man liekas ir kaut kāds pilnīgs debiliodisms ar kuru nobadrbojas kaut kādi atšķirīgie dīvaiņi. Treniņi vairumā gadijumu man liekas, ka arī notiek pie kaut kādiem pseido treneriem, kuri sev izglītību ieguvuši internetā un diplomu paši sevi izprintējuši.
Cik es esmu skatījies tos treniņus, kur lēkā nost un virsū uz stieņa, vēl visādi citi debīli vingrinājumi, tur nav pat vairāk jādomā, cik tupi ir gan tie sportisti, gan treneri.
šo sporta veidu nav vērts apspriest
jau ir darīts entās lapas
vienīgais kas man no tā sporta veida patīk, ka reebok ir uztaisījis tīri foršu kolekciju crossfit apģērbam
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
