Online
Pašreiz BMWPower skatās 214 viesi un 16 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163800
Braucu ar: E95
|
29 Sep 2016, 11:48:16 @Laoshi rakstīja:
29 Sep 2016, 10:28:51 @nikna_pele rakstīja:
Izskatu ietekmē vienīgi ēšana, treniņiem uz to ir 0 ietekmes 
Tu baigi rij un slikti trenējies, to var saprast no iepriekšējiem postiem.
Kad lapas kokiem nokritīs, būs jāiet atkal gar lauku malām krūmus tīrīt, varēsi nākt palīgā. Šepte sāksies 8 00 un 21 00 tas pasākums beigsies, lai otrā dienā būtu tas pats. Vicināsies ar krūmgriezi, vilksi un krāmēsi zarus, resnākos kocēnus griezīsi un stūķēsi traktoram piekabē. Ēst varēsi visu, ko vien sirds kāro, kaut vai hesi un maķi katru dienu (tikai kur Tu to dabūsi lauka vidū hvz, nu mož aukstu no mugursomas izvilksi). Vakarā seko nenormāla dzeršana tfu atjaunošanās līdz 1 00 un no rīta 7 00 celsies. Darba laikā Tu praktiski nesēdēsi. Iemācīsies visus darbus darīt, cigareti no mutes neizņemot. Tādas trīs dienas un zaudēsi reālus kg nevis ūdeni un iegūsi figūru, turklāt negribēsies junkfoodam pat virsū skatīties
P.S. Pēc tam būs pagrūti nokāpt no korķa tfu atlaist no slodzes.
 
-----------------
 |  Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
29 Sep 2016, 11:53:50 @nikna_pele rakstīja:
Šoreiz Tu aizšāvi garām 
Drusku savādāks bet ļoti līdzīgs Tavai ieteiktajai metodei, treniņš man ir darbs jo īpaši vasaras/rudens/pavasara periodā
Tāpēc arī uz izskatu man treniņi baigi neatspēlējas, jo tonuss tiek uzturēts arī bez treniņiem
Treniņus vairāk vajag, lai neiedzīvotos visādās savilktos/stīvos muskuļos, kas baigi pierādās, ja ilgāku laiku neeju vingrot, tad ātri vien savelk kaut ko
Nu es jau teicu, Tu neesi normāli trenējusies/strādājusi. Pastaiga pa mežu tiešām nav nekas būtisks, tikai baigi gribās rīt pēc tam un rezultātā ir grūtāk lielu kuņģi staipīt pa mežu un gribās rīt vēl trakāk. | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Pelei vienk. smagi kauli.... | | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| psc | | Offline | | |
| nikna_pele | |  Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
| Jautājums bija, kā atrast motivāciju, nevis to kā man jāizskatās, cik smagi kauli utt | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163800
Braucu ar: E95
| nez, lielaka dalja sava izskata atrod motivaciju apmekleet svareni skriet utt. un tad jad sasniedz velamo mauc talak lai noturetu.
ja viss dzive zaibis gan izskataa gan ar veseliibu gan fizisko, tad isti motivacijas nebus
imo
-----------------
| | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12928
Braucu ar: eFku
|
29 Sep 2016, 12:50:30 @nikna_pele rakstīja:
Jautājums bija, kā atrast motivāciju, nevis to kā man jāizskatās, cik smagi kauli utt
lai atrastu motivaaciju, jaasaprot kaapec to vajag.
nu tur gribu lielu bici, noskriet pusmaratonu, tik kautkaadaas sacenees 100/50/10/3 utt
varbuut tev nemaz nevajag?[ Šo ziņu laboja markelis, 29 Sep 2016, 12:57:45 ] | | Offline | | |
| nikna_pele | | Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
29 Sep 2016, 12:56:47 @markelis rakstīja:
29 Sep 2016, 12:50:30 @nikna_pele rakstīja:
Jautājums bija, kā atrast motivāciju, nevis to kā man jāizskatās, cik smagi kauli utt
lai atrastu motivaaciju, jaasaprot kaapec to vajag.
nu tur gribu lielu bici, noskriet pusmaratonu, tik kautkaadaas sacenees 100/50/10/3 utt
varbuut tev nemaz nevajag?
motivācija pēdējā laikā uzrodas tad, kad jau ir par vēlu - savilkta spranda, pleci, rokas, tiklīdz aiziet uz pāris treniņiem, viss atgriežas normā, līdz pavasarim regulāri gāju 3-4 reizes nedēļā uz treniņiem, pa vasaru kā palaidos, tā viss... saprotu,. ka vajag ieiet atkal režīmā, bet brīdī, kad izeju no darba un iesēžos mašīnā ar domu braut uz sporta klubu, tā pēkšņi liekas, ka ir tāds nogurums pēc darba, miegs nāk utt, un ne uz kādu treniņu neaizbraucu [ Šo ziņu laboja nikna_pele, 29 Sep 2016, 13:07:45 ] | | Offline | | |
|
|
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
29 Sep 2016, 12:50:30 @nikna_pele rakstīja:
Jautājums bija, kā atrast motivāciju, nevis to kā man jāizskatās, cik smagi kauli utt
Nereāli! Ja pat piespiežot sevi, pēc mēneša nav pacilājuma sajūtas ejot ārā no treniņu zāles, nekas tur nelīdzēs.
Bet teiksim uzturēt sevi formā, būt tādam štengrākam nav vajadzīga trenažieru zāle.
Savukārt lai palielinātu muskuļu masu, nekas cits kā trenažieru zāle un rīšana nelīdzēs, "vēl farma, bet ne karts to pieņem".
Bāze un gaļa. 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| psc, pilns facebooks ar stulbam bildem un citatiem, ko teicis lenins, marx, hitlers, paulis koleju u.tml. sudi: lai saktu, sac! parmainjas sac sodien utt. nu ja tas nedod motivaciju, tad neiznu kas dos | | Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
29 Sep 2016, 09:59:38 @nikna_pele rakstīja:
Ir kādam ieteikumi, kā atgūt motivāciju atgriezties normālā treniņu režīmā pēc izjauktā vasaras režīma? Visa vasara pagājusi- ta atvaļinājums, ta darba laiks ilgāks, ta vēl kaut kas, līdz ar ko uz treniņiem aiziets pa retam un neregulāri Tagad no rītiem vēl ir baigā apņemšanās, ka iešu vakarā uz treniņu, kad pienāk vakars, tad visa apņemšanās nez kur izčibējusi
Paludz savam vecim godigi pateikt, vai gadijuma neesi maaazliet pienemusies svara. Ir tas otra vards uz Rrrrrr sna | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
29 Sep 2016, 12:50:30 @nikna_pele rakstīja:
Jautājums bija, kā atrast motivāciju, nevis to kā man jāizskatās, cik smagi kauli utt
Nekā. Tu nevari iedomāties, cik daudz ir tādu cilvēku, kuriem lauž, spiež, sāp, velk, naktīs nevar pagulēt un ir citas kaites, kuras ar attiecīgām fiziskām aktivitātēm var vērst par labu. Tomēr cilvēki nedara neko, vai dzer pretsāpju un miega zāles un ciešās, jo, redz, neesot motivācijas un čakarē prātu ārstiem. Citiem viņus ir jāmotivē, nevis viņiem pašiem sevi. Nekas, kad veselības aprūpe vairs nebūs par kapeikām, tad maciņš ļoti labi motivēs.
Līdzīgi vari paskatīties smoļītāju topikā, kur cilvēki it kā grib atmest, bet visa gribēšana baidzās ar postu powerā, tātad, nefiga viņš negrib. | | Offline | | |
| Czars | | Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Te nu tu laoshi trapiji tieši "v jabločko" | | Offline | | |
| markelis | | Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12928
Braucu ar: eFku
| Laoshi
P.S. iedod express i-neta diagnostiku. vienu riitu pamodos no taa ka saap plecs (ir paradums guleet uz taas rokas). nekaadas traumas it kaa nebija. Pēc laicinja pastaaviigaa saapeeshana paargaja, bet palika sekas. saap plecs un ir kaa roka liidz elkonim, ja roku celj saaniski uz augshu. pat bez svara. citreiz mazaak citreiz vairaak, bet juut pastaaviigi. reizeem ir taa ka visa roka biki iid. agraak nekad taa nav bijis.
ja celj svaru ar bici, trici, spiezh guljus viss ok (nu ir sajuuta, ja buus biki uz malu tad saapees, bet taisa preciizi tad ir ok.) :wtf: | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Bitaka garo galvu būsi saspiedis, vai... Pamēģini taisīt bici riktīgi platā tvērienā, celt roku uz augšu ar uz augšu pavērstu plaukstu. Ja sāp, tad bitax. Ja asas, starojošas sāpes pa roku ceļot ar plaukstu uz leju, tad gan jau kaut kas ar nerviem, tur es neesmu tik gudrs.
Ir tāds cīkstoņu pleca vingrinājums, viņi ar to sildās - nogulies sāniski uz pleca, kājas soļa stājā, lai ir stabili. Tad ar kājām piepalīdzot taisi mazas apļveida kustības ap plecu, ar savu svaru spiežot plecu zemē. To dara uz mīkstas virsmas, sākumā mazu amplitūdu, tad lielāku. Sākumā mēģini 3x30 reizes (15 uz katru pusi). Ja asas sāpes, tad netaisi un rikšo pie ārsta. | | Offline | | |
| wxy | | Kopš: 14. Oct 2009
Ziņojumi: 1469
Braucu ar: savu auto
| Manuprāt lielākā problēma ir regulāri 3x nedēļā atrast laiku treniņiem. | | Offline | | |
|
|
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
29 Sep 2016, 16:14:43 @wxy rakstīja:
Manuprāt lielākā problēma ir regulāri 3x nedēļā atrast laiku treniņiem.
ja traucē darbs, maini darbu 
ja es gribētu, es varētu katru dienu iet vienā un tai pašā laikā uz treniņu
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 697
Braucu ar:
|
29 Sep 2016, 14:32:43 @markelis rakstīja:
Laoshi
P.S. iedod express i-neta diagnostiku. vienu riitu pamodos no taa ka saap plecs (ir paradums guleet uz taas rokas). nekaadas traumas it kaa nebija. Pēc laicinja pastaaviigaa saapeeshana paargaja, bet palika sekas. saap plecs un ir kaa roka liidz elkonim, ja roku celj saaniski uz augshu. pat bez svara. citreiz mazaak citreiz vairaak, bet juut pastaaviigi. reizeem ir taa ka visa roka biki iid. agraak nekad taa nav bijis.
ja celj svaru ar bici, trici, spiezh guljus viss ok (nu ir sajuuta, ja buus biki uz malu tad saapees, bet taisa preciizi tad ir ok.) :wtf:
Interneta diagnostika, bet ja sāpe ir dedzinoša un nevis viena punktā, bet gareniski, tad tie visdrīzāk varētu arī būt nervi, kkur iespiests, bet visdrīzāk kaklā.
Bet tā ir interneta diagnostika [ Šo ziņu laboja Muuks, 29 Sep 2016, 16:28:30 ] | | Offline | | |
| Muuks | | Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 697
Braucu ar:
|
29 Sep 2016, 10:25:50 @nikna_pele rakstīja:
Izskatam un treniņiem nav nekādas saistības, jo treniņi izskatu neietekmē
Manuprāt, absolūti nepareizs izteikums.
Par motivāciju - ja pati negribi, tad neviens nepalīdzēs, Laoshi pareizi pateica.
Vari atrast kādu ar ko iet kopā, vai salasīties iepriekšminētos "motivācijas" plakātiņus, un tas palīdzēs - uz pāris treniņiem, kad atkal, iekāpjot mašīnā, mājas būs tuvāk un ērtāk nekā zāle.
Jāsaprot pašai, vai problēma ir motivācijā iettieši uz svaru zāli ( cik saprotu, tur ej), vai vnk negribās kustēties, jo ērtāk ir sēdēt dīvānā. Pirmajā gadījumā var palīdzēt pameklēt kādu citu aktivitāti, otrajā neviens cits, tikai pati vari sev palīdzēt.
| | Offline | | |
| Muuks | | Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 697
Braucu ar:
| Vīri, labs rīts.
Varbūt kādam ir info, Mežciemā agrāk bija Atlētika, tagad vairs nav. Cik atradu, kkadus materiālus, tad aiztaisīja ciet jumta remonta dēļ?!
Varbūt kādam ir kāds info vai tur viņi domā kkad vērties vaļā, vai varbūt, kāda cita sporta zāle būs? Nekā cita Mežciemā, iešanas attālumā, laikam nav. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
