Online
Pašreiz BMWPower skatās 159 viesi un 2 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Rudzins | |  Kopš: 06. Oct 2011
Ziņojumi: 2447
Braucu ar: tavas sievas māsīcas bērna krustmātes māsu
| Uzgāju tiko noderīgu un ērtu treniņa programmu, atvainojos ja esmu Igaunis 
Saprotoša un ērta! |  Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| | | Offline | | |
| GT | |  Kopš: 31. Jul 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 172
Braucu ar: Kia Sportage, YZF 750 R
|
16 Apr 2016, 10:12:56 @Alexisonfire rakstīja:
15 Apr 2016, 19:52:29 @Jurijs1987 rakstīja:
Ar kājām daudziem iet bēdīgi,bet tas nenozīmē,ka netrenē. Man pašam tāda problēma bija. Kas tikainetika mēģināts-viss bezjēdzīgi. Īpaši ikri. Ja viņi no dabas nav doti,nu nekas nesanāks. To es droši varu teikt.tas pats ar apakšdelmiem.
atmazkas, atmazkas. man arī ir ļoti gari ikri, bet kad treniņos sākām lekt pa 15min ar lecamauklu, ikri tomēr piedzinās un bija progress  ar svariem taisīt ikrus nav jēgas - tomēr aerobais muskulis
Tā ir ģenētika, ienīstu lekt ar lecamauklu, skriet arī nepatīk, ikrus trenēju ar 2x vingrinajumiem pa 3setiem un 30repiem kāju dienā, aug man viņi labi | | Offline | | |
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7695
Braucu ar:
| Ir pazistami paris regbijisti, tiem ikri ir pardabiski  | | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12927
Braucu ar: eFku
|
15 Apr 2016, 16:49:02 @Jurijs1987 rakstīja:
Smieklīgi,kad cilvēki sāk tā runāt. Visiem taču skaidrs,ka 95% cilvēku,kuri cilā dzelžus,grib pēc iespējas lielāku,sausāku masu. Bet,kad saprot,ka viņiem tas nav pa spēkam,sākas tās pasakas-man jau nevajag,negribu kļūt neveikls. Negribu pēc kropļa izskatīties u.t.t vūsim reāli. To taču visi zina.
tu dziivo kaut kaadaa savu aizspriedumu pasauliitee. | | Offline | | |
| snowy | |  Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1232
Braucu ar: Kapeiku
|
p.s. Kurš no powera kiborgiem piedalās triatlonos? Esmu wannabijs, gribētos kādu konsultāciju. PM, ja var dalīties pieredzē![ Šo ziņu laboja snowy, 18 Apr 2016, 15:13:07 ] | | Offline | | |
KF  | | Kopš: 16. May 2011
Ziņojumi: 1446
Braucu ar: 7
| Diezgan precīzi :
Feisbuk | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
18 Apr 2016, 15:11:10 @snowy rakstīja:
p.s. Kurš no powera kiborgiem piedalās triatlonos? Esmu wannabijs, gribētos kādu konsultāciju. PM, ja var dalīties pieredzē!
Funnyboy | | Offline | | |
|
|
| derek | |  Kopš: 10. Mar 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 378
Braucu ar: alpine
| eu, sportisti, paskatieties, kāds ir pareizas uzturs
https://www.facebook.com/RBFITNESS4U/?fref=ts
 | | Offline | | |
| Alexisonfire | |  Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
18 Apr 2016, 19:17:37 @derek rakstīja:
eu, sportisti, paskatieties, kāds ir pareizas uzturs
https://www.facebook.com/RBFITNESS4U/?fref=ts
forša lapa un cilvēkam labs uztura plāns, bet nesaprotu kā var rīt tās bezgaršīgās poļu zemenes vai lasi, kurš ir vairāk saindēts par coka cola | | Offline | | |
badmoon  | |  Kopš: 27. Jun 2005
Ziņojumi: 8443
Braucu ar: Braucu ar
| Kas kaitīgāks - sviests vai margarīns? | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| margarīns | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
18 Apr 2016, 21:17:27 @badmoon rakstīja:
Kas kaitīgāks - sviests vai margarīns?
Links | | Offline | | |
| VMR | | Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| | | Offline | | |
| Locis | |  Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11227
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
| Iesakiet vingrinājumus,vai trenniņu metodiku,kā piekačāt kāju pēc krusteniskās operācijas. Viss notiek,saliekt,iztaisnot lidz galama varu,mtb maratonu ar velo un trenniņus jau braucu,bet vajag panākt otru kāju.
Par cik aktīvi ar riteni braucu,tad neeoperētā kāja arī arvien lielāka paliek,līdz ar to grūti operēto tik pat lielu dabūt. Tupienus un ķegu arī taisīju.
Baigi daudz laika svarenē sēdēt arī nav,tāpēc gribās kaut kādus vingrinājumus,kas ātri piebombīs kāju. Galvenokārt vajag uzkačāt vastus medialis.
Vajag atgūt stabilitāti kājai,lai neveiklā momentā nepārrauj atkal cīpslas,lai var skriet utt. Vienkārši laika trūkuma dēļ sačķoju rehabilitāciju. 
[ Šo ziņu laboja Locis, 18 Apr 2016, 23:09:42 ] | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Simetriski vingrinājumi, neliec lielāku slodzi uz operēto kāju, viņa pati panāks veselo. Parasti pēc krusteniskās operācijas fizioterapeits iedod vingrinājumus, kurus jātaisa. Vismaz Rīgā, Duntes traumās, citās slimnīcās mož neko nedod. | | Offline | | |
|
|
| Locis | | Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11227
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
| Nu man dažus parādīja fizioterapeits,bet gribās kaut ko vēl. Saki,ka atsevišķi to kāju nevajag bliezt?? | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Atsevišķi nekādā gadījumā. | | Offline | | |
| Locis | | Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11227
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
| Tiri intereses pec-kapec ta nedrikst? Protams,nemsu vera ieteikumu,bet patikamak nemt vera,ja izskaidro. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Ja Tu trenē otru kāju atsevišķi, Tu viņu uztrenēsi asimetriski. Pēc tam tupsies šķībi, skriesi šķībi, staigāsi klibojot, lai gan pēc skata abas kājas būs vienādas. Ja taisīsi vispirms jau ārsta ieteiktos vingrinājumus, tad visus simetriskos, viss pats nostāsies savās vietās, ja vien pēc operācijas nav kkāda patoloģija. Parasti vispirms atgūst kustību apjomu locītavā, pēc tam var strādāt pie muskuļu masas un simetrijas. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
