Online
Pašreiz BMWPower skatās 216 viesi un 20 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Zukatokiari | |  Kopš: 22. Jul 2015
Ziņojumi: 315
Braucu ar:
|
08 Apr 2016, 14:48:35 @fubuz rakstīja:
08 Apr 2016, 14:46:34 @Zukatokiari rakstīja:
Nav pasaulē cilvēku, kas dzīvotu bez OH. NAV.
kaut kā esi ieciklējies šo tēlaino tekstu.
apēd snickers 
Man vienalga, kto kak hočet, tak tot dro*it. Vnk negribas, lai nezinošs cilvēks tādu izlasa un mēģina tā dzīvot un sačakarē veselību. |  Offline | | |
| nikna_pele | |  Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
| nu te vismaz kaut cik pamatots apraksts par to visu ir salīdzinājumā ar delfu/tvnet pamācībām parezai dzīvošanai  | | Offline | | |
kro  | |  Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
08 Apr 2016, 14:42:28 @kiddLV rakstīja:
nesapratu to pamatdomu. Ko var rīt, ko nevar - cik bieži rīt utt utj. es kakraz esmu ofisnieks, man varētu noderēt
Es jau netieši uzskaitīju kaut kad iepriekš pamatdomu ko darīt. Nav sākumā jāmēģina keto (*uz marsu nevajag uz reiz lidot), tam tomēr ir jābūt arī morāli gatavam, bet vienkārši jāsabalansē savs uzturs komplektā ar fiziskajām aktivitātēm.
atkārtošos - pamācība ofisa planktoniem:
1. visu ātro ogļhidrātu bezierunu izslegšana no ēdienkartes (īpaši sākuma periodā 6 mēn.)
2. lietot tikai lēnos ogļhidrātus nepārspīlējot (parasti 1x dienā pilnībā pietiek)
3. ja iepriekš nav uzturā bijušas tad palielināt nepiesātināto taukskābju daudzumu
4. ēst zaļbarību un dārzeņus
5. olbaltumvielas ēst tā pat kā līdz šim piekoriģējot ar produktu dažādību gan no dzīvnieku valsts, gan augu valsts (zivis, piena produkti, gaļa, augu valsts čempione lēcas utt.)
6. ūdens (nevis tējas, sulas, kafijas – to visu var bet neieskaita ūdens patēriņā)
7. gulēt vismaz 7h
8. nestreso
9. fiziskās aktivitātes aerobajā režīmā (maksimāli cik vien var svaigā gaisā), ja pašsajūta ir laba var arī nelielas anaerobas aktivitātes.
10. ja atļauj finanses var pieslēgt vitamīnus, mikroelementus utt. bet ar mēru un patiesībā vislabāk balstoties uz analīzēm pieņemt lēmumus par piedevām.
Piezīmes:
1.Sākot sabalansēti ēst viss sākumā nebūs tik rožaini kā liekas… organisms atgādinās par daudzām ielaistajām problēmām!
2. Ogļhidrātu dalījumu lēnie, ātrie var noteikt pēc glikēmiskā indeksa. Internetā var atrast tabulas, tiesa ar kļūdām bet kopējo ieskatu tās dos. Viss kas ir virs 50 faktiski sākumā jāizmet no uztura. Tātad visu kas ir zem 50 ēdam.
3. Nevajag uz reiz krasi mainīt uzturu (diētu), bet darīt to pamazām lai organisms pierod. Lai aizkuņģa diedzeris saprot ka jāražo fermenti citās proporcijās.
Veiksmi!
[ Šo ziņu laboja kro, 08 Apr 2016, 19:32:24 ] | | Offline | | |
| rapido | |  Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar: 400h
|
08 Apr 2016, 14:46:34 @Zukatokiari rakstīja:
Nav pasaulē cilvēku, kas dzīvotu bez OH. NAV.
Klau, kur tādas muļķības var izdomāt, ja neesi neko pētījis šajā sakarā?
Eskimosi tā dzīvojuši gadu tūkstošiem! | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Visus ilgdzīvotājus, ja runājam par ēdienu, vieno viena lieta - viņi parasti ēd maz. Pārējais individuāli... | | Offline | | |
| Kidd | |  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8240
Braucu ar: 400Zs
|
08 Apr 2016, 15:19:29 @exciter rakstīja:
08 Apr 2016, 14:42:28 @kiddLV rakstīja:
08 Apr 2016, 14:39:04 @FunnyBoY rakstīja:
Kā kopsavilkumu- ja nav īpaša mērķa vai vēlmes to izmēģināt un apņēmības tad to labāk nesākt, nemēģināt ieiet ketozē un dzīvot. Pretējā gadījumā tikai būs vel cilvēki kuri publiski paudīs neizpratni un nosodījumu jo nav spējuši izprast kā tas notiek un kādas sajūtas tas dod.
Savā ziņā, tas ir kā lidot uz marsu, jo arī ikdienā, sajūtas ir savādākās, prāts strādā savādāk ar ketoniem nekā glikozi.
Lai nerodas pārspratumi, līdz šim nav pierādīts visa mūža garumā viena vai otra energijas ieguves veida pārākums, aktīvi pētijumi ketogenezē kā ikdienas uztirā ir maz, lai arī ļoti pārliecinoši- tomēr maz.
Kam interesē, tas noteikti ir tāds mazs dzīves piedzīvojums ar ko dalīties ar citiem!
nesapratu to pamatdomu. Ko var rīt, ko nevar - cik bieži rīt utt utj. es kakraz esmu ofisnieks, man varētu noderēt
Nevar noderēt  alū ir ogļhidrāti.
pzdc, lopi... es cerēju, ka tā būs diēta ar kuras palīdzību var notievēt rijot ekskluzīvās Spāņu gaļiņas, uzvelkot kādu kāsi un noskalojot to ar Brenguli. Atkal man neiet.. | | Offline | | |
| Kidd | | Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8240
Braucu ar: 400Zs
|
08 Apr 2016, 15:35:35 @kro rakstīja:
8. nestreso
šis punkts, pēc idejas, normālam ofisa planktonam vien jau ir neiespējams  | | Offline | | |
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
08 Apr 2016, 16:11:45 @kiddLV rakstīja:
08 Apr 2016, 15:35:35 @kro rakstīja:
8. nestreso
šis punkts, pēc idejas, normālam ofisa planktonam vien jau ir neiespējams
kā nav iespējams?
iemet pohuj režīmā un viss ir labi
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
|
|
| Kidd | | Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8240
Braucu ar: 400Zs
|
08 Apr 2016, 16:21:43 @sergis15 rakstīja:
08 Apr 2016, 16:11:45 @kiddLV rakstīja:
08 Apr 2016, 15:35:35 @kro rakstīja:
8. nestreso
šis punkts, pēc idejas, normālam ofisa planktonam vien jau ir neiespējams
kā nav iespējams?
iemet pohuj režīmā un viss ir labi
ofisa planktoni, kuri iemet pohuja režīmā, parasti sūdīgi pelna un var atļauties būt pohuj režīmā normāli planktoni dzīvo konstantā stresā. kurš vairāk, kurš mazāk | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
08 Apr 2016, 16:28:03 @kiddLV rakstīja:
ofisa planktoni, kuri iemet pohuja režīmā, parasti sūdīgi pelna un var atļauties būt pohuj režīmā normāli planktoni dzīvo konstantā stresā. kurš vairāk, kurš mazāk
Atļaušos nepiekrist. Ja mašīnā ieliek gāzes iekārtu, tad nav jātērē vakari kaut kādiem projektiem, klientiem utt. Var veltīt laiku sev, alum, wowam. Smadzenes atpūšas. Iestājas pohujs. | | Offline | | |
| Kidd | | Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8240
Braucu ar: 400Zs
|
08 Apr 2016, 16:39:29 @Laoshi rakstīja:
08 Apr 2016, 16:28:03 @kiddLV rakstīja:
ofisa planktoni, kuri iemet pohuja režīmā, parasti sūdīgi pelna un var atļauties būt pohuj režīmā normāli planktoni dzīvo konstantā stresā. kurš vairāk, kurš mazāk
Atļaušos nepiekrist. Ja mašīnā ieliek gāzes iekārtu, tad nav jātērē vakari kaut kādiem projektiem, klientiem utt. Var veltīt laiku sev, alum, wowam. Smadzenes atpūšas. Iestājas pohujs.
bet, lai ieliktu gāzes iekārtu, ir jātērē laiks projetiem, lai to iekārtu varētu nopirkt  Mogo, lopi, nedod krītu uz iekārtu | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
08 Apr 2016, 16:44:41 @kiddLV rakstīja:
08 Apr 2016, 16:39:29 @Laoshi rakstīja:
08 Apr 2016, 16:28:03 @kiddLV rakstīja:
ofisa planktoni, kuri iemet pohuja režīmā, parasti sūdīgi pelna un var atļauties būt pohuj režīmā normāli planktoni dzīvo konstantā stresā. kurš vairāk, kurš mazāk
Atļaušos nepiekrist. Ja mašīnā ieliek gāzes iekārtu, tad nav jātērē vakari kaut kādiem projektiem, klientiem utt. Var veltīt laiku sev, alum, wowam. Smadzenes atpūšas. Iestājas pohujs.
bet, lai ieliktu gāzes iekārtu, ir jātērē laiks projetiem, lai to iekārtu varētu nopirkt Mogo, lopi, nedod krītu uz iekārtu
Tas gan. Gāze nav nabagiem. | | Offline | | |
| Kidd | | Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8240
Braucu ar: 400Zs
| nu re. attiecīgi - stress. Bet pēc tam.... ja uzliek... uhh..
P.S - un vispār. ar bamsli, ja labi grib, var no jebkura stresa vakarā norestartēties  [ Šo ziņu laboja kiddLV, 08 Apr 2016, 16:49:43 ] | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
08 Apr 2016, 16:49:05 @kiddLV rakstīja:
nu re. attiecīgi - stress. Bet pēc tam.... ja uzliek... uhh..
P.S - un vispār. ar bamsli, ja labi grib, var no jebkura stresa vakarā norestartēties
Ar wowu arī  | | Offline | | |
| Elviss | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22123
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
08 Apr 2016, 15:02:00 @Elviss rakstīja:
08 Apr 2016, 14:49:30 @Araajz rakstīja:
06 Apr 2016, 21:49:34 @Elviss rakstīja:
06 Apr 2016, 21:40:38 @VMR rakstīja:
Baumo, ka panattā kāds 23 gadus vecs čalītis pārēdies "vitamīnus locītavām" un ārsti ir bijuši bezspēcīgi...
kurš slabaks tas ir?
http://www.delfi.lv/sports/news/other_kinds/oth...ts.d?id=47290657
njaaa...
Ka tik nav ķīmiju pārēdies.
Noskaidroju. Ir pārēdies. Čalis gada laikā 2x lielāks un 2x reultātu pielika.
Nebūtu ņēmis ķīmiju, visdrīzāk būtu vēl ilgi izvilcis
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Locis | |  Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11225
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
| Sākumā pat nezināji par kādu cilvēku runa,pēkšņi visu 100% zini.
Viņš 3 nedēļās gulēja slimnīcā,Tu visu laiku neko nezināji. Acīmredzot,ne Tu,ne tuvi Tavi draugi viņu nezin,bet zini jau nāves iemeslus. :bmw_power:
Nu un kas tur tāds,ka gada laikā 2x lielāks  Viņš jau startā daudz cēla. Zinot savu organismu,ja labi gribētu, varētu būt 3x lielāks gada laikā,ēdot kotletes un dzerot aminoskābes,bet man tas neinteresē. Sanāca bieži ar viņu redzēties,galīgi nelikās,ka sākumā būtu baigi mazais un pēc tam 2x lielāks. Nekādas tādas krasas izmaiņas nemanīju.
Vismaz ārstējošie ārsti u.c zināmi ārsti teica,ka pēc tiem simptomiem ir saindēšanās ar kaut kādu tautā sauktu žurku slimību.
[ Šo ziņu laboja Locis, 08 Apr 2016, 23:52:07 ] | | Offline | | |
|
|
| snap | |  Kopš: 02. Feb 2009
Ziņojumi: 542
Braucu ar:
|
08 Apr 2016, 15:35:35 @kro rakstīja:
08 Apr 2016, 14:42:28 @kiddLV rakstīja:
nesapratu to pamatdomu. Ko var rīt, ko nevar - cik bieži rīt utt utj. es kakraz esmu ofisnieks, man varētu noderēt
Es jau netieši uzskaitīju kaut kad iepriekš pamatdomu ko darīt. Nav sākumā jāmēģina keto (*uz marsu nevajag uz reiz lidot), tam tomēr ir jābūt arī morāli gatavam, bet vienkārši jāsabalansē savs uzturs komplektā ar fiziskajām aktivitātēm.
atkārtošos - pamācība ofisa planktoniem:
1. visu ātro ogļhidrātu bezierunu izslegšana no ēdienkartes (īpaši sākuma periodā 6 mēn.)
2. lietot tikai lēnos ogļhidrātus nepārspīlējot (parasti 1x dienā pilnībā pietiek)
3. ja iepriekš nav uzturā bijušas tad palielināt nepiesātināto taukskābju daudzumu
4. ēst zaļbarību un dārzeņus
5. olbaltumvielas ēst tā pat kā līdz šim piekoriģējot ar produktu dažādību gan no dzīvnieku valsts, gan augu valsts (zivis, piena produkti, gaļa, augu valsts čempione lēcas utt.)
6. ūdens (nevis tējas, sulas, kafijas – to visu var bet neieskaita ūdens patēriņā)
7. gulēt vismaz 7h
8. nestreso
9. fiziskās aktivitātes aerobajā režīmā (maksimāli cik vien var svaigā gaisā), ja pašsajūta ir laba var arī nelielas anaerobas aktivitātes.
10. ja atļauj finanses var pieslēgt vitamīnus, mikroelementus utt. bet ar mēru un patiesībā vislabāk balstoties uz analīzēm pieņemt lēmumus par piedevām.
Piezīmes:
1.Sākot sabalansēti ēst viss sākumā nebūs tik rožaini kā liekas… organisms atgādinās par daudzām ielaistajām problēmām!
2. Ogļhidrātu dalījumu lēnie, ātrie var noteikt pēc glikēmiskā indeksa. Internetā var atrast tabulas, tiesa ar kļūdām bet kopējo ieskatu tās dos. Viss kas ir virs 50 faktiski sākumā jāizmet no uztura. Tātad visu kas ir zem 50 ēdam.
3. Nevajag uz reiz krasi mainīt uzturu (diētu), bet darīt to pamazām lai organisms pierod. Lai aizkuņģa diedzeris saprot ka jāražo fermenti citās proporcijās.
Veiksmi!
Svaigu gaisu saprotu, kustēties saprotu, bet tās taukskābes un ogļhidrātus nea! Ir konkrētāki piemēri, kādus konkrēti ēdienus neēst un kādus ēst? Mans vēdera lielums liecina, ka man ir slinkums meklēt pamācības delfos un googlē, šis saraksts likās saprotams, ja ne vien tie svešvārdi... | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
| galvenā atslēga resnam vēderam ir nerīt
un atmest vemcmammas un mammas likumus, ka šķīvis ir jāizēd tukšs
ne no zila gaisa izzīdu, un ieklausoties manī daudzi cilvēki tagad ēd ko grib, un ir paēduši no puses līdzšinējās porcijas, atteikušies no diētām un īsti pat bez sportošanas uztur sevi formā
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| kasparitto | |  Kopš: 11. Apr 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 742
Braucu ar:
|
08 Apr 2016, 15:35:35 @kro rakstīja:
08 Apr 2016, 14:42:28 @kiddLV rakstīja:
nesapratu to pamatdomu. Ko var rīt, ko nevar - cik bieži rīt utt utj. es kakraz esmu ofisnieks, man varētu noderēt
2. Ogļhidrātu dalījumu lēnie, ātrie var noteikt pēc glikēmiskā indeksa. Internetā var atrast tabulas, tiesa ar kļūdām bet kopējo ieskatu tās dos. Viss kas ir virs 50 faktiski sākumā jāizmet no uztura. Tātad visu kas ir zem 50 ēdam.
Veiksmi!
Intereses pēc paskatīju tās tabulas.. nu joptv, vienā, piemēram, burkāni ielikti pie ātrajiem GI ar indeksu 100, citā pie lēnajiem ar indeksu 40.. Kāds var ieteikt, kur tās tabulas ir precīzākas? | | Offline | | |
| kro | | Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
09 Apr 2016, 08:31:31 @kasparitto rakstīja:
Intereses pēc paskatīju tās tabulas.. nu joptv, vienā, piemēram, burkāni ielikti pie ātrajiem GI ar indeksu 100, citā pie lēnajiem ar indeksu 40.. Kāds var ieteikt, kur tās tabulas ir precīzākas?
Normali burkani ir lenie, bet ir dazas skirnes kuras speciali selekcioneja lai butu saldas. Tie tad ir atrie. Loti biezi indekss mainas no pagatavosanas veida. Bet vispar pamata atrais ir viss kam pievienots bezjedzigi daudz cukura, gandriz visi musdienu rupnieciski veidotie produkti un pusfabrikati, visi balto miltu izstradajumi - kucinas, baltmaize, makaroni, ciete, konditoreja utt.
Faktiski gandriz visi naturalie Raw produkti ir tie ko vajag un var est. Visi tumsie, pelekie produkti pratasti ir lenie, ka griki, grubas, lecas, zirni, tumsie risi utt. Rudzu milti rupja maluma ir leni. Vispar ruja maluma lietas ir vairak lenas utt.[ Šo ziņu laboja kro, 09 Apr 2016, 09:19:08 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
