Online
Pašreiz BMWPower skatās 178 viesi un 0 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| kkk_24 | |  Kopš: 18. Oct 2009
No: Tukums
Ziņojumi: 554
Braucu ar: keyletsgo
|
18 Feb 2016, 11:24:08 FunnyBoY rakstīja:
Kam ir mikrovilnu krasns.
....
 būs jāietestē. |  Offline | | |
kro  | |  Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
18 Feb 2016, 11:22:10 snowy rakstīja:
Piekrītu - pamatā bāzes vingrinājumi! Daudz paikas! Kārtīgas brokastis, pusdienas. Ko ēst? Auzu pārslas, rīsi, griķi, banāni. Vājpiena biezpiens, vistas fileja, zivis. Rieksti, avokado, utt. Salāti dažādi. Tas tā īsumā.
Ir dažas inanses:
Rīsi - vidēji ātrs ogļhidrāts, tas nozīmē ka tos jāēd pirms fiziskas slodzes nevis pēc. Vajag ēst melnos, sarkanos rīsus tie ir lēnie ogļhidrāti.
Banāni un vīnogas arī ir ātrie ogļhidrāti un satur ļoti daudz tīrā veidā glikozes. Tātad tos arī jālieto tikai pirms fiziskās slodzes vai lai ātri atjaunotu iztērēto glikogēnu muskuļos.
Vājpiena biezpienu jāaizstāj ar normālu 9% biezpienu, vispār tos beztauku piena produktus vajag aizmirst, tas ir domāts bābām kuras tic ka tā var novājet.
Bet kopumā tā ari ir kā raksta snowy. Es vēl papildinātu ēdienkarti ar visiem piena produktiem, lēcām, grūbām, labi pagatavotu lielopu gaļu, pīļu un zosu olām, visādiem dārzeņiem un salātiem, zemesriekstu sviestu, kokosrieksu eļļu, linsēklu eļļu (ideāls avots omega 3)...
Ja kārojas maizi tad rupja maluma rudzu maize.
Un aizmirst par alu, kolu, kartupeļiem, maķīti utt. Ja girb alko tad tikai tīri stiprie dzērieni bez visādam piedevām. Bet parasti jau normāli ēdot un trenējoties alko pat nelien iekšā un jau no vienas glāzītes normāli iedod pa pauri  [ Šo ziņu laboja kro, 18 Feb 2016, 11:57:52 ] | | Offline | | |
| kro | | Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
18 Feb 2016, 11:24:08 FunnyBoY rakstīja:
Kam ir mikrovilnu krasns.
Riktigas vechu receptes, nekas nav jadara, ieber, 1min mirkovilnos un eed.
Proteins, omega, skiedrvielas.
Mēs ar ģimenē esam līdzīgas receptes iemācījušies pagatavot. Tikai mēs izmantojam cepeškrāsni. Bet jā, ja ir izdoma un sparatne par produktiem var labu labās lietas uztaisīt un nevajg ne cukura kilogramus, ne visu to pusgatavo šņagu no lielveikala![ Šo ziņu laboja kro, 18 Feb 2016, 11:51:32 ] | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Ja jau par ēdieniem, te ir mans ieteikums.
Brokastis - vajag lielu katlu. Tajā ieberam divas pakas auzu pārslu, aplejam ar trekno pienu, sāls pēc garšas. Vāram, kamēr auzu pārslas jau sāk šķīst. Tad katlu nost nouguns, lai atdziest un ledusskapī. Katru rītu iemetam bļodā nedaudz, parasti pietiek nedēļai. Laiks jāvelta tikai vienu reizi nedēļā vārot un jāmaisa, citādi piedeg. Auzu pārslas var variēt ar grūbām, prosu, nu ja apnīk.
Pusdienas - kas jau nu darbā atrodams, var paņemt to pašu putru un apliet ar dzērveņu vai brūkleņu ievārījumu.
Vakariņās - ieejam RIMI un uz akciju nopērkam poļu sašpricēto, steroidaino, indīgo un degradējošo cūkgaļu. Parasti ir 3 einari/kg. Par 20 eināri knapi var panest, jānem palīgā otrs groziņš ar bamšļiem lai līdzsvars būtu. Šo gaļu bāžam visu krāsnī, sāls un garšvielas kā gribam un tad cepam. Pēc tam tas viss atdziest un ledusskapī. Vēl novāram katlu ar kartofānu. To arī ledusskapī pēc tam. Katru vakaru griežam kārtīgu šķēli un ar kartofānu uz pannas, nu, te gan nāksies pastāvēt pie plīts. Rijam pa taisno no pannas, šķīvji ir wannabe estētiem. Klāt piedzeram kefīru no pakas. Vakariņas beidzam ar pērkoņtēva cienīgu atraugu un noraujam tādu zobu, ka Hirosima atpūšās.
Lēti, labi un dzīve izdevusies | | Offline | | |
| kro | | Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
18 Feb 2016, 11:53:03 Laoshi rakstīja:
Vakariņas beidzam ar pērkoņtēva cienīgu atraugu un noraujam tādu zobu, ka Hirosima atpūšās.
Lēti, labi un dzīve izdevusies
vislabākā hirosima sanāk kad iekapā ķiplokus un/vai sautētus mājas kāpostus
un pa virsu uzder 4% pienu  | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
18 Feb 2016, 11:59:06 kro rakstīja:
18 Feb 2016, 11:53:03 Laoshi rakstīja:
Vakariņas beidzam ar pērkoņtēva cienīgu atraugu un noraujam tādu zobu, ka Hirosima atpūšās.
Lēti, labi un dzīve izdevusies
vislabākā hirosima sanāk kad iekapā ķiplokus un/vai sautētus mājas kāpostus
un pa virsu uzder 4% pienu
Jā, kiploki lielos kvantumos der, ja jāiet uz bezdarbniekiem izdiņģēt pabalstu | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
|
18 Feb 2016, 11:41:09 kro rakstīja:
18 Feb 2016, 11:22:10 snowy rakstīja:
Piekrītu - pamatā bāzes vingrinājumi! Daudz paikas! Kārtīgas brokastis, pusdienas. Ko ēst? Auzu pārslas, rīsi, griķi, banāni. Vājpiena biezpiens, vistas fileja, zivis. Rieksti, avokado, utt. Salāti dažādi. Tas tā īsumā.
Ir dažas inanses:
Un aizmirst par alu, kolu, kartupeļiem, maķīti utt. Ja girb alko tad tikai tīri stiprie dzērieni bez visādam piedevām. Bet parasti jau normāli ēdot un trenējoties alko pat nelien iekšā un jau no vienas glāzītes normāli iedod pa pauri
Kapēc par alu jāaizmirst? | | Offline | | |
| kro | | Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
18 Feb 2016, 12:06:31 Kalnz rakstīja:
Kapēc par alu jāaizmirst?
Ja tīrai glikozei glikēmiskais indekss ir 100 tad alum 110 
Un tad brīnās ka sēžot vakarā pie televizora un iekapājor kātējo stiprināto alu ar maķīšā pārtiku ir liekais svars, nespēks un pilnīga apātija... Tur pat 20 minūšu dzimumakts nespēs nodzedzināt lieko glikozi kas nonāk asinīs dažu minūšu laikā.
Bet ja esi vasaras svelmē pāķos un grāb sienu tad vari iedzet garšigu atvēsinošu dzīvo alu  [ Šo ziņu laboja kro, 18 Feb 2016, 12:31:32 ] | | Offline | | |
|
|
| kro | | Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
| Vispār mūsdienu mazkustīgajā dzīves veidā cilvēki nesaprot kad kādus produktus lietot uzturā. Senos laikos kad nebija zināšanu par bioķīmiskajiem procesiem, nebija pieejams cukurs un sāls bija ekstra ļaudis empīriski un intuitīvi darīja daudzas lietas pareizāk (ne visas). Ja latvietis dzēra alu Jāņu vakarā tad viņš neskatījās pie televizora Raimonda Paula dziesmas bet bija aktīvs. Dejoja, leca pār ugunskuram, gāja “papardes ziedu” meklēt – tātad tērēja uzņemto enerģiju nevis noguldīja tauku rezervēs. Un tā var pievest ļoti daudz piemērus. | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Un no kurienes alū tik briesmīga kaloritāte, ja tas ir 95% ūdens?
Cita lieta, ka parasti tiek lietots ar treknām uzkodām... | | Offline | | |
| AVI | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
18 Feb 2016, 11:39:54 Laoshi rakstīja:
18 Feb 2016, 11:31:54 AVI rakstīja:
Visa šī procesa gaitā alko nogriezu kā ar nazi, un arī nepīpēju. Bet besis piezagās nemanot.
Bāze ir kā pēc grāmatas, bet atlaist šad tad vajag. Konfūcijs jau teica, ka cilvēks drīkst visu, tikai ar mēru. Tie cilvēki, kuri nedzer pat šampi Jaunajā gadā, lielākoties ir dīvaini. Lai gan laukos kaimiņš mīlēja švirlaku un bieži citplanētiešus redzēja.
Pa retam ietriecu, bet pēc tam atkal bija lomkas, ka izlaists treniņš.
Man tāda smaga aizdoma, tas NLO vīriņš no laukiem ir dzīvespriecīgāks cilvēks kā tas neko nedzērājs. 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Zukatokiari | |  Kopš: 22. Jul 2015
Ziņojumi: 315
Braucu ar:
| Nav jau tik traki ar alu, vnk parasti pie alus nāk klāt dažādi našķi, nebūt ne tie veselīgākie. Un alus izraisa apetīti. Bet, kā jau jebkurš alkohols: kad par daudz, tad ir par daudz. | | Offline | | |
| kro | | Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
18 Feb 2016, 12:54:17 VMR rakstīja:
Un no kurienes alū tik briesmīga kaloritāte, ja tas ir 95% ūdens?
Cita lieta, ka parasti tiek lietots ar treknām uzkodām...
Viss ir pareizi kā Tu saki. Tāpec alu labāk nevajag ja nespēj sevi kontrolēt Jo parasti to sakombinē ar citiem ātrajiem ogļhidrātiem.
Kā arī salīdzinot atkal pret krūzītē iebērto cukura daudzumu, viena 0.5 alus pudele sanāk ekvivalenta aptuveni 3.5 karotītēm cukura uz 250 gr. šķidruma tējas krūzē. Līdz ar to beigās salasās. Ja cilvēks izders tur 0.3 nekas jau traks nenotiks. Bet ja nespēj apstāties... ko tad
100 ml gaišā alus vidēji satur
40,3 kalorijas
2,9 g ogļhidrātu
0,3 g proteīna
0,0 g tauku
0,0 g šķiedrvielas
1,5 g alkohola
0,5 l alus satur aptuveni 200 kcal. | | Offline | | |
| snowy | |  Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1232
Braucu ar: Kapeiku
| Jāņos kasti izsūc, 4000kcal + kcal no uzkodām. | | Offline | | |
| Zukatokiari | | Kopš: 22. Jul 2015
Ziņojumi: 315
Braucu ar:
|
18 Feb 2016, 13:05:16 snowy rakstīja:
Jāņos kasti izsūc, 4000kcal + kcal no uzkodām.
Kasti vajag arī spēt izdzert, un tikai 4000! "Lāču" "Īstā rupjmaize": 265 kCal, 43% ogļhidrāti(cukurs). Tā lūk. | | Offline | | |
| stucers | | Kopš: 11. Jan 2012
Ziņojumi: 1573
Braucu ar:
|
18 Feb 2016, 09:08:53 snowy rakstīja:
Ja esi profesionāls sportists, tad bez smagās artilērijas neuzrādīsi labus sasniegumus.. UB tur vispār popig.
Nuu es biju domaajis kārtīgu farmu un kačoku barību.
Zivju eļļa jālieto katram un katru dienu visas dzīves garumā!!! | | Offline | | |
|
|
| kro | | Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
18 Feb 2016, 13:41:29 stucers rakstīja:
Zivju eļļa jālieto katram un katru dienu visas dzīves garumā!!!
Mav obligāti zivju eļļa ir arī citi produkti ar tādu pašu/līdzīgu koncentrāciju bet jā visur kur ir daudz OMEGA 3, 6 un 9 ir jālieto visā dzīves garumā. Jo šis Omegas ir vitāli nepieciešamās nepiesātinātās taukskābes jebkuram neatkarīgi no dzīves veida. | | Offline | | |
| kro | | Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
18 Feb 2016, 14:03:12 FunnyBoY rakstīja:
18 Feb 2016, 13:55:23 kro rakstīja:
18 Feb 2016, 13:41:29 stucers rakstīja:
Zivju eļļa jālieto katram un katru dienu visas dzīves garumā!!!
Mav obligāti zivju eļļa ir arī citi produkti ar tādu pašu/līdzīgu koncentrāciju bet jā visur kur ir daudz OMEGA 3, 6 un 9 ir jālieto visā dzīves garumā. Jo šis Omegas ir vitāli nepieciešamās nepiesātinātās taukskābes jebkuram neatkarīgi no dzīves veida.
Sarežģīti, linsēklās un ne-zivju produktos ar omegu ir kā ir. Omega 3 kas ir zivju produktos nevar aizvietot ar augu produktiem un tml.
Zivju ella tomer ir vajadziga ja need zivis.
Neko sliktu nesaku par zivju eļlu, tā ir jālieto!
Bet ir daudz augu valsts eļļas kur tās omegas netrūkst. Te var sastāvus papētīt un tas nav lēti ar: http://www.ellaskoks.lv/
Protams, ar vienu edamkarotīti dienā nepietiks, tā ir niekošanās. Bet ja iekapā 10 edamkarotes tad ir cita runa, vai pievieno savās salātu lapās vai citos ēdienos.
Bet ja par omegām sāk saprast organisms kurš 20 gadus tikai ogļhidrātus ir redzējis tad visār vajag zirga devas sakārtošanas periodā
[ Šo ziņu laboja kro, 18 Feb 2016, 14:15:15 ] | | Offline | | |
| stucers | | Kopš: 11. Jan 2012
Ziņojumi: 1573
Braucu ar:
| Te ir kāds IT saprotošs cilvēks? Ir ideja izveidot web mājaslapu, kur cilvēki var iesniegt pārtikas produktu nosaukumus, kas satur palmu taukus..
Tikko gribēju pārmaiņas pēc iedzert nescafe 3in1, bet tur iekšā palmu tauki. Nebiju ko tādu gaidījis! | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Kārums arī vienā dienā sabojāja visu bērnības garšu! 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
