Online
Pašreiz BMWPower skatās 185 viesi un 1 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| kurbuls | |  Kopš: 11. Apr 2008
Ziņojumi: 821
Braucu ar: RX500h, Hilux GR, Sherco 300SEF
|
15 Feb 2016, 23:25:41 FunnyBoY rakstīja:
15 Feb 2016, 22:30:08 kurbuls rakstīja:
15 Feb 2016, 21:45:59 menusource rakstīja:
Pirmkārt, vitamīnus nosacīti iedala sintētiskajos un dabīgajos.
Tantes runā, ka dabīgie pilnvērtīgāk strādā, uzsūcās, savukārt sintētiskie paliek tualetē. Manuprāt, kārtējais herbalife, jo formula sintētiskajam un dabīgajam ir viena un tā pati, neatkarīgi no iegūšanas veida. Lielākā daļa sporta vitamīnu ir tā saucamie sintētiskie.
Ja tu nodarbojies ar sportu, tad vienozīmīgi jāskatās uz sporta vitamīniem, jo tur devas ir lielākas.
Sporta vitamīnu sastāvā vēl ir visādas minerālvielas un dažādi ekstrakti, antioksidanti, kas, manuprāt, dot efektu - vieglāk piecelties, modrāks, mazāks nogurums utt.
Pēc būtības jo vairāk, jo labāk.
Negribu taisīt reklāmu, bet es vislabāk jutos uz GNC vitamīniem. Tur vēl bija klāt kaut kāda aminoskābes, l carnitine, kaut kas priekš locītavām, cena arī salīdzinoši lēta.
Muscletech arī bija labi, kaut arī sastāvs tāds nekāds, bet nobrīnījos par pašsajūtas uzlabošanos. Varbut placebo 
Esmu arī pa ausu galam dzirdējis, ka selēns un jods ir baigā fīča, tikai viens bez otra nevar iztikt. Neatceros kurš bez kura Vienā no kombinācijām pat var būt negatīvs efekts.
Tātad labi ja ir iekšā arī tādas vielas kā selēns un jods.
It kā K vitamīns arī esot vajadzīgs un dara brīnumu lietas, viens ārsts sevi izārstēja no vēža principā tikai ar vitamīniem un visādām citām lietām. Viņa teorija bija tāda, ja organismam dot visu nepieciešamo, lai notiktu dabīgie procesi, tad it kā cilvēks tiek aizsargāts pret daudzām slimībām. Ja nemaldos, tad viņš par to arī ir sarakstījis grāmatu.
Idejas pametu, tālāk izdomājiet paši, kas kuram ir nepieciešams.
L-karnitīns ir tauku dedzinātājs. Par tā pozitīvo pusi pētījumu nav.
Jodu uzņem tikai japāņi, ar jūraszālēm un selēns ir principā tikai brazilijas riekstos pienācīgā daudzumā.
Jopcik!!!
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002421.htm
|  Offline | | |
| kurbuls | | Kopš: 11. Apr 2008
Ziņojumi: 821
Braucu ar: RX500h, Hilux GR, Sherco 300SEF
| Par selēnu
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
| | Offline | | |
| ka4ok | |  Kopš: 16. Aug 2014
Ziņojumi: 160
Braucu ar:
| FitnessMeal.eu COMEBACK!
Piedāvājam 10% atlaidi visiem sporta uztura produktiem, ievadot kupona kodu DIZAINS.
PASTEIDZIES! Piedāvājumu skaits ierobežots!
[ Šo ziņu laboja ka4ok, 16 Feb 2016, 15:36:14 ] | | Offline | | |
| Alexisonfire | |  Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
15 Feb 2016, 23:35:35 FunnyBoY rakstīja:
99% veselam cilvēkam visi tie multivitamini nav vajadzīgi. Tas ir bara instinkts un informācijas trūkums/nezināšana vai bieži periods kuram visi iet cauri. Dārgākais proteīns, dārgākais kreatīns, visi iespējami suplementi.
Tas kas strādā ir neatlaidība un sabalansētība un reizēm tas ko Laoshi manifestē.
Ēd gaļu, pilngraudus, normālu ēdienu un neko no tā nevajag.
nebāz visu vienā maisā jopt.
parastam NE-profesionālim vitamīni nav vajadzīgi, bet ja ir konkrēti massas mērķi tad kreatīns, omega-3, whey proteīns ir labs papildus grūdiens.
tā pat, ko var dirst par l-karnitīnu. tā ir amino, kas jau tā eksistē organismā. palielinot viņas daudzumu, palielinās iespēja vairāk transportēt fat cells.
nah jaiet savu idiotismi sludināt topikā, ja esi tups diletants  | | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12927
Braucu ar: eFku
|
17 Feb 2016, 10:28:56 Alexisonfire rakstīja:
15 Feb 2016, 23:35:35 FunnyBoY rakstīja:
99% veselam cilvēkam visi tie multivitamini nav vajadzīgi. Tas ir bara instinkts un informācijas trūkums/nezināšana vai bieži periods kuram visi iet cauri. Dārgākais proteīns, dārgākais kreatīns, visi iespējami suplementi.
Tas kas strādā ir neatlaidība un sabalansētība un reizēm tas ko Laoshi manifestē.
Ēd gaļu, pilngraudus, normālu ēdienu un neko no tā nevajag.
nebāz visu vienā maisā jopt.
parastam NE-profesionālim vitamīni nav vajadzīgi, bet ja ir konkrēti massas mērķi tad kreatīns, omega-3, whey proteīns ir labs papildus grūdiens.
tā pat, ko var dirst par l-karnitīnu. tā ir amino, kas jau tā eksistē organismā. palielinot viņas daudzumu, palielinās iespēja vairāk transportēt fat cells.
nah jaiet savu idiotismi sludināt topikā, ja esi tups diletants
uz kurieni
| | Offline | | |
| Alexisonfire | | Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
17 Feb 2016, 10:59:28 markelis rakstīja:
17 Feb 2016, 10:28:56 Alexisonfire rakstīja:
15 Feb 2016, 23:35:35 FunnyBoY rakstīja:
99% veselam cilvēkam visi tie multivitamini nav vajadzīgi. Tas ir bara instinkts un informācijas trūkums/nezināšana vai bieži periods kuram visi iet cauri. Dārgākais proteīns, dārgākais kreatīns, visi iespējami suplementi.
Tas kas strādā ir neatlaidība un sabalansētība un reizēm tas ko Laoshi manifestē.
Ēd gaļu, pilngraudus, normālu ēdienu un neko no tā nevajag.
nebāz visu vienā maisā jopt.
parastam NE-profesionālim vitamīni nav vajadzīgi, bet ja ir konkrēti massas mērķi tad kreatīns, omega-3, whey proteīns ir labs papildus grūdiens.
tā pat, ko var dirst par l-karnitīnu. tā ir amino, kas jau tā eksistē organismā. palielinot viņas daudzumu, palielinās iespēja vairāk transportēt fat cells.
nah jaiet savu idiotismi sludināt topikā, ja esi tups diletants
uz kurieni
https://lv.wikipedia.org/wiki/Mitohondrijs | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Transportēt fat cells uz mitohondriju, Markeli, kas nav skaidrs?! | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
17 Feb 2016, 12:50:34 VMR rakstīja:
Transportēt fat cells uz mitohondriju, Markeli, kas nav skaidrs?!
Jā, tikai, ja mitohondrija nav, tad tur var dzert spaiņiem karnitīnu un rezultāta nav. To es daudz redzēju zālē, kur tirgojām visus bagātinātājus. Vecis ar aizdusu knapi tiek līdz bāram/recepcijai un paņem karnitīnu, būšot tievāks, jo tā bija rakstīts bodybuilding.com un men's health 
Nu un uzzinājām, ka funnyboy esot idiņš  | | Offline | | |
|
|
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
| nu tad jāmauc intensīvi ar daudz atkārtojumiem un mazām pauzēm un jāpalielina mitohondriju skaits! domaju to arī darīt, atsākt vieglatlētiku - sprinti 100-800m! un visi pamati priekš tā!
vasarā mācīšu sīkajam, jo vieglatletika ir visam pamats...es ta uzskatu un Saldū ar vieglatlētiku ir pasūdīgi! stadions jauns - gandrīz visām disciplīnam...a kas tur startēs hz! | | Offline | | |
kro  | |  Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
| Vēl var trenēties skābekļa nabadzīgā vidē (iegūt hipoksiju)(klasika - piebāzta sporta zāle bez ventilācijas) un papildus vēk anaerobā režīmā bliezt. Un cerēt ka ATF izstrāde mitihondrijās būs max režimā. Tur pat L-carnitine nepalīdzēs.
Glikoze + 02 = 36ATF + C02 + H20
Glikoze + (nav skābekļa) = 6ATF + CO2 + H20 + pienskābe
[ Šo ziņu laboja kro, 17 Feb 2016, 13:48:36 ] | | Offline | | |
| cipargalva | |  Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6621
Braucu ar: quattro
| Kas ir whey un fat cells? | | Offline | | |
| markelis | | Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12927
Braucu ar: eFku
|
17 Feb 2016, 12:50:34 VMR rakstīja:
Transportēt fat cells uz mitohondriju, Markeli, kas nav skaidrs?!
es jau tups diletants. | | Offline | | |
| DeeCee | |  Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
17 Feb 2016, 15:33:50 cipargalva rakstīja:
Kas ir whey un fat cells?
https://translate.google.com/#auto/lv/whey
https://translate.google.com/#auto/lv/fat%20cells
laikam angliski krutāk skan [ Šo ziņu laboja DeeCee, 17 Feb 2016, 16:38:10 ] | | Offline | | |
| kro | | Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
17 Feb 2016, 15:33:50 cipargalva rakstīja:
Kas ir whey un fat cells?
“Whey” parasti ir sūkalu proteīns. To bieži piesauc “suplementu” ražotāji bet manuprāt tā jau ir nianse “fine tuning” uzturā. Jo proteīni kā tādi ir svarīgākā sastāvdaļa uzturā.
Bet tauki tā jau ir cita tēma.
Pa lielam vari iedalīt taukus divās lielās kategorijās: “brūnajos” un “baltajos” Dažādā literatūra dažādi apzīmē.
Brūno pamatfunkcija ir siltuma ražošana, šie tauki ir ļoti efektīvi termoregulatori un nodedzina enerģiju ar mega jaudu ja nepieciešams (mitihondrijas arī te iesaistītas). Parasti jo tuklāks cilvēks jo mazāk “brūno” tauku, vai pat iespējama to disfunkcija, nespēja darboties. Kā arī tukli cilvēki patiesībā vairumā gadījumu sajūt aukstumu un salst ātrāk nekā normālas ķermeņa/masas attiecības cilvēki kuriem nedominē “baltie” tauki.
“Baltie” tauki arī nelielos daudzumos ir vajadzīgi jo tie ir energo resursu krājumi/rezerves. Kā arī nodrošina līdz zināmai robežai termoregulāciju bet n-reizies sliktāk nekā “brūnie” tauki jo nekādu enerģiju nededzina. T.i. neizmanto glikozi bet ir tikai kā kažoks. Kā arī piedalās citās dzīvības uzturēšanas funkcijās.
Tad lūk no šiem taukiem visi cenšas atbrīvoties. Galvenā problēma šo tauku pārmērīgai esamībai ir pārmērīga ātro ogļhidrātu lietošana. Jo vidējais ofisa cilvēks “homo sēdošais” nespēj patērēt tos nenormālos glikozes daudzumus ko uzņem uzturā. Attiecīgi agrāk vai vēlāk parādās liekais svars jo liekā glikoze ir konvertēta uz “baltajiem” taukiem!!! Un pēc 10-20 gadiem šādā režīmā vai vecumdienās konstatē slēpto 2 kategorijas cukura diabētu, insulīna rezistenci, toksikozi un citas kaites.
Piedevām mūsdienās ir iekultivēts mīts ka tauku (piesātināto un nepiesātināto taukskābju) lietošana uzturā veicina lieko ķermeņa svaru. Un attiecīgi visi rij ogļhidrātus, nelieto taukus un domā ka patērē pietiekošu proteīnus (olbaltumvielas)…
Protams, hidrogenētie tauki – rūpnieciski apstrādātie kā margarīnā vai n-reizes pannā pabijuši nav jālieto uzturā.
Bet ja iet runa par parastu olas dzeltenumu vai dzīvnieku valsts speķi (slavenie holesterīni) vai nerafinētām augu eļļām, zivju produktiem tad šo taukus ir jālieto uzturā un diezgan daudz. Tauki nodrošina virkni ļoti svarīgu procesu. Bet ilgstoši nelietojot taukus un tā rezultātā iegūtās sekas lielāka daļa ārstē ar tabletītēm vai atverot čakras Nevis izslēdzot no uztura ātros ogļhidrātus un palielinot derīgo tauku patēriņu.
[ Šo ziņu laboja kro, 17 Feb 2016, 18:42:02 ] | | Offline | | |
| cipargalva | | Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6621
Braucu ar: quattro
|
17 Feb 2016, 16:37:38 DeeCee rakstīja:
17 Feb 2016, 15:33:50 cipargalva rakstīja:
Kas ir whey un fat cells?
laikam angliski krutāk skan
Jā, to arī biju domājis, uzdodot šo retorisko jautājumu.
Sūkalas, bļa SŪKALAS nevis whey, kas rīmējas ar gay.
Bet kro žetons par lekciju  [ Šo ziņu laboja cipargalva, 17 Feb 2016, 18:31:43 ] | | Offline | | |
| Asch | | Kopš: 29. Jan 2007
Ziņojumi: 4290
Braucu ar:
| Kaa mana biokimijas pasniedzejs teica- varat uzturet kadas dietas gribat, kamer fiziski nenoslogosiet organismu, rezultata nebus. Ja nav saprashanas tad labak vienreiz nopikot un saprast kaa uzvedas tavs organisms un kas bus efektivakais tiesi tev. Parejo pec tam var sadarit kaa pasham patik, jo produktu izvele musdienas ir pietiekami liela. Galvenais saprast pamatu. | | Offline | | |
|
|
| Zukatokiari | |  Kopš: 22. Jul 2015
Ziņojumi: 315
Braucu ar:
|
17 Feb 2016, 19:16:51 Asch rakstīja:
Kaa mana biokimijas pasniedzejs teica- varat uzturet kadas dietas gribat, kamer fiziski nenoslogosiet organismu, rezultata nebus. Ja nav saprashanas tad labak vienreiz nopikot un saprast kaa uzvedas tavs organisms un kas bus efektivakais tiesi tev. Parejo pec tam var sadarit kaa pasham patik, jo produktu izvele musdienas ir pietiekami liela. Galvenais saprast pamatu.
Ja viņš to teica par labas fiziskās formas iegūšanu, muskuļu masas palielināšanu - tad jā. Ja par atbrīvošanos no liekā svara, liekajiem ķermeņa taukiem, tad garām, nav viņš vieds pasniedzējs. | | Offline | | |
| kro | | Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
| Paradokss. Pirms 150 gadiem cilvēki mira no mēra un traumatisma. Mūsdienās cilvēki mirst lēnām labprātīgi ēdot neatbilstošu uzturu un pielāpoties ar jaunākajiem medicīnas sasniegumiem pie tam dzīvojot ilgāk... Bet vai pietiekoši ilgi un kvalitatīvi ?
Diētai (uzturam) ir jābūt atbalstošai dzīves veidam. Tas ir pamatu pamats un lielākā mūsdienu sabiedrības paradigma. Ir jāsaprot ka homo sēdošajam diēta ir savādāka, nekā fiziska darba darītājam un vēl savādākā nekā profesionālam/amatierim sportistam. Un pat ja homo sēdošais 2 x nedēļā aiziet uz sporta zāli viņš paliek par homo sēdošo jo sporta zāles apmeklējums pat nenosedz vienas diennakts kustību minimumu un attiecīgi viņam nav nekāda pamatojuma lietot to uzturā ko lieto fiziska darba darītājs ārpus telpām utt.
Runājot par uztura pieejamību, varu patiek tikai vienu, jo tālāk jo sliktāk. Nevajag pat iedziļināties E indeksos, pietiek elementāriem produktiem iepazīties ar ogļhidrātu, no tiem tīro cukuru, piesātināto un nepiesātināto taukvielu, proteīnu un šķiedrvielu attiecību.
Piemērs: Jogurts 0.1% Kaut kādi niecīgi daudzumi olbaltumvielu. Taukvielu faktiski nav, bet tā vietā ir pievienota kartupeļu/kukurūzas ciete, kas ir ātrais ogļhidrāts un piedevām lai jogurts būtu garšīgs ap 10 gr. cukura uz 100 gr. Cukurs = 2 glikozes molekulas tīrā veidā = ātrais ogļhidrāts. Tātad sieviešu kārtas pārstāve kura ir salasījusies internetā kārtējo notievēšanas diētu laimīga pērk jogurtiņu 0.1% un efekta nekāda, bet gluži pretēji apēda kārtējo ātro ogļhidrātu, kurš sēžot ofisā vai pie televizora mājās netika iztērēts un pārvērtās liekajā svarā!
Lai novērtētu ko nozīmē 10 gr. cukura uz 100 gr. Nosveriet cik cukura ir vienā tējkarotītē ar vieglu kaudzīti kuru pieberat savai tējai vai kafijas krīzei. Tie būs 4 gr (ja neticiet nosveriet uz virtuves svariem). Krūzē vidēji ir 250 gr. šķidruma. Tagad ieberat savā krūzē 6 tējkarotes cukura lai sasniegtu proporciju kāda ir rakstīta uz jogurta etiķetes un pamēģiniet iedzert. Tad sapratīsiet kādu cukura daudzumu patērējat uzturā ar produktiem kuros ir pievienots cukurs tīrā veidā nerunājot par pārējiem iespējamajiem ātrajiem ogļhidrātiem…
| | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
17 Feb 2016, 21:08:15 kro rakstīja:
Paradokss.
Ko Tu tur dirs. Men's Health bija rakstīts, ka divreiz paceļot hanteli, vajag sporta uzturu. Bodybuilding.com bija iepostēts, ka Fils Hīts ēdot 4 gramus olbaltumvielu uz masas kilogramu, citādi masa neaugot. Taukus nevajagot vispār, jo tad aug liela dirsa. Shape bija raksts, ka trenēties bez geinera nozīmē sadedzināt muskuļus. Delfi/rutks bija eksperta raksts, ka vajagot pirkt biojogurtu un ekobulciņas, tas esot veselīgi. Vasilijs no pagraba kačalkas, kurš bombī tikai bitaku un trapeci, teica, ka vajagot ieņemt kombikormu ar metāna tabletēm (un divus litrus stiprināta alus katru vakaru lai miegs nāk). Ok, Vasilijs vismaz mauca bici ar 70kg Skotā un viņam bija bumers.
Bet ja nopietni, piekrītu visam kro rakstītajam.
Ā un ja gribat veselīgu jogurtiņu, tad aizejiet uz štokmanu, tur ir. Tikai viņš maksās 6eur 100gr burciņa. Es ļoti šaubos, ka cilvēki, kuri pērk interneta veikalos cukuru tfu geineri, kaut ko tādu nopirks.[ Šo ziņu laboja Laoshi, 17 Feb 2016, 22:12:24 ] | | Offline | | |
| stucers | | Kopš: 11. Jan 2012
Ziņojumi: 1573
Braucu ar:
| Ja esi profesionāls sportists, tad bez UB neuzrādīsi labus rezultātus. Bet pat bez UB grausi veselību. Un pre workout lietošanu vispār paklusēšu.
Pietiek ar parastu proteīna kokteili bez saldinātājiem un citiem mēsliem pasūtiet kāds un ierakstiet savas atsauksmes
LT eko proteīns | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
