Tēma: Veselīga dzīve - kā?

Kopš: 21. Nov 2004

Ziņojumi: 2054

Braucu ar:

12 Nov 2009, 18:34:18 zap rakstīja:

12 Nov 2009, 09:59:32 ozo rakstīja:
zap sore, bet kautkada soljosana 6km/h un veel dazadas dzives pargudribas ir prieks pedinjim vai arii pensionariem Tauki deg, kad tu lej sviedrus un parsniedz savu ikdieniskjo sirds ritmu. Es ieteiktu kardio taisit 2x ned. vismaz 30min kaartiigas slodzes.
Ja kardio taisi pec treninja, tad logjiski, ka tas trauces augt muskuljiem pilnvertigi, lai arii nedaudz, bet tomer, tapec es iteiktu izveleties kardio brivajas dienas.
Un izvelies, kas Tev ir primarais, nodzit taukus vai dziit muskuljus, jo abus uzreiz panakt nevar, to var tikai viens otrs treneris savos sapnjos Tapec, ka lai augtu muskulji ir jaaeed, daudz jaed, daudz ogljhidratu utt, bet ja tu velies nodzit taukus, tad oglhidratu skaits ir jaierobezo un jaed pavisam savadak.
PS-Man nav trenera diploma, tapec manus ieteikumus, protams, mierigi var nenjemt veeraa un bljaut, ka es neko nesaprotu

nu ja es "liešu sviedrus", tad pie reizes degs arī muskuļi, bet koncentrēties tikai uz kardio man nafig nevajag, primārais ir audzēt muskuļu masu - tauki nemaz tik daudz man nav
viens saka, ka abus reizē var panākt, bet otrs, ka nevar treneris, kurš stādija programmu ir kvalificēts un itkā nav pamata viņam neticēt. nekad neesmu taisijis kardio dienā, kad eju cilāt svarus un nemaz nedomāju to darīt
staigāju uz F1 fitnesa klubu... pa mēnesi muskuļu masa ir diezgan nākusi klāt un tauki ar ir nedaudz sadeguši
tākā jāturās līdz jaunajam gadam pie šādas programmas, tālāk jau skatīšos, kas un kā un būs jāeksperimentē...

Kopš: 21. Nov 2004

Ziņojumi: 2054

Braucu ar:

12 Nov 2009, 18:16:43 ozo rakstīja:
Bez ipasa merkja aizbraucu uz veikalu un nespeju pretoties kardinajumam

varetu vinjus tonnam stumt ieksaa

Kopš: 21. Nov 2004

Ziņojumi: 2054

Braucu ar:

12 Nov 2009, 16:23:38 ozo rakstīja:
Doping, ir ok.
Tikai no pleciem puloveru nem aaraa, tas ir tiirs kruushu vingrinajums, kruusu augsdalai.

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 18896

Braucu ar: Braucu ar

12 Nov 2009, 18:54:09 lietus rakstīja:

12 Nov 2009, 18:34:18 zap rakstīja:

12 Nov 2009, 09:59:32 ozo rakstīja:
zap sore, bet kautkada soljosana 6km/h un veel dazadas dzives pargudribas ir prieks pedinjim vai arii pensionariem Tauki deg, kad tu lej sviedrus un parsniedz savu ikdieniskjo sirds ritmu. Es ieteiktu kardio taisit 2x ned. vismaz 30min kaartiigas slodzes.
Ja kardio taisi pec treninja, tad logjiski, ka tas trauces augt muskuljiem pilnvertigi, lai arii nedaudz, bet tomer, tapec es iteiktu izveleties kardio brivajas dienas.
Un izvelies, kas Tev ir primarais, nodzit taukus vai dziit muskuljus, jo abus uzreiz panakt nevar, to var tikai viens otrs treneris savos sapnjos Tapec, ka lai augtu muskulji ir jaaeed, daudz jaed, daudz ogljhidratu utt, bet ja tu velies nodzit taukus, tad oglhidratu skaits ir jaierobezo un jaed pavisam savadak.
PS-Man nav trenera diploma, tapec manus ieteikumus, protams, mierigi var nenjemt veeraa un bljaut, ka es neko nesaprotu

nu ja es "liešu sviedrus", tad pie reizes degs arī muskuļi, bet koncentrēties tikai uz kardio man nafig nevajag, primārais ir audzēt muskuļu masu - tauki nemaz tik daudz man nav
viens saka, ka abus reizē var panākt, bet otrs, ka nevar treneris, kurš stādija programmu ir kvalificēts un itkā nav pamata viņam neticēt. nekad neesmu taisijis kardio dienā, kad eju cilāt svarus un nemaz nedomāju to darīt
staigāju uz F1 fitnesa klubu... pa mēnesi muskuļu masa ir diezgan nākusi klāt un tauki ar ir nedaudz sadeguši
tākā jāturās līdz jaunajam gadam pie šādas programmas, tālāk jau skatīšos, kas un kā un būs jāeksperimentē...

par to tauku dedzinaashanu, kardio, sviedru lieshanu u.t.t. Tik vienkaarshi tur viss nav. ir taadas lietas kaa airoba slodze un anairoba + kataboliskie procesi un muskulju masas dedzinaashana tauku vietaa + 1. vietaa paika

Kopš: 13. Dec 2004

Ziņojumi: 621

Braucu ar: 5er

12 Nov 2009, 18:57:29 lietus rakstīja:

12 Nov 2009, 18:16:43 ozo rakstīja:
Bez ipasa merkja aizbraucu uz veikalu un nespeju pretoties kardinajumam

varetu vinjus tonnam stumt ieksaa

+1

shodien panjemts

Kopš: 01. Jan 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 2173

Braucu ar: zviedru

12 Nov 2009, 18:57:29 lietus rakstīja:

12 Nov 2009, 18:16:43 ozo rakstīja:
Bez ipasa merkja aizbraucu uz veikalu un nespeju pretoties kardinajumam

varetu vinjus tonnam stumt ieksaa

+1

shodien panjemts

Kopš: 21. Nov 2004

Ziņojumi: 2054

Braucu ar:

12 Nov 2009, 19:05:03 ozo rakstīja:

12 Nov 2009, 18:54:09 lietus rakstīja:

12 Nov 2009, 18:34:18 zap rakstīja:

12 Nov 2009, 09:59:32 ozo rakstīja:
zap sore, bet kautkada soljosana 6km/h un veel dazadas dzives pargudribas ir prieks pedinjim vai arii pensionariem Tauki deg, kad tu lej sviedrus un parsniedz savu ikdieniskjo sirds ritmu. Es ieteiktu kardio taisit 2x ned. vismaz 30min kaartiigas slodzes.
Ja kardio taisi pec treninja, tad logjiski, ka tas trauces augt muskuljiem pilnvertigi, lai arii nedaudz, bet tomer, tapec es iteiktu izveleties kardio brivajas dienas.
Un izvelies, kas Tev ir primarais, nodzit taukus vai dziit muskuljus, jo abus uzreiz panakt nevar, to var tikai viens otrs treneris savos sapnjos Tapec, ka lai augtu muskulji ir jaaeed, daudz jaed, daudz ogljhidratu utt, bet ja tu velies nodzit taukus, tad oglhidratu skaits ir jaierobezo un jaed pavisam savadak.
PS-Man nav trenera diploma, tapec manus ieteikumus, protams, mierigi var nenjemt veeraa un bljaut, ka es neko nesaprotu

nu ja es "liešu sviedrus", tad pie reizes degs arī muskuļi, bet koncentrēties tikai uz kardio man nafig nevajag, primārais ir audzēt muskuļu masu - tauki nemaz tik daudz man nav
viens saka, ka abus reizē var panākt, bet otrs, ka nevar treneris, kurš stādija programmu ir kvalificēts un itkā nav pamata viņam neticēt. nekad neesmu taisijis kardio dienā, kad eju cilāt svarus un nemaz nedomāju to darīt
staigāju uz F1 fitnesa klubu... pa mēnesi muskuļu masa ir diezgan nākusi klāt un tauki ar ir nedaudz sadeguši
tākā jāturās līdz jaunajam gadam pie šādas programmas, tālāk jau skatīšos, kas un kā un būs jāeksperimentē...

par to tauku dedzinaashanu, kardio, sviedru lieshanu u.t.t. Tik vienkaarshi tur viss nav. ir taadas lietas kaa airoba slodze un anairoba + kataboliskie procesi un muskulju masas dedzinaashana tauku vietaa + 1. vietaa paika

Viena lieta ir teorija, otra prakse.

Kopš: 21. Nov 2004

Ziņojumi: 2054

Braucu ar:

12 Nov 2009, 19:07:42 AZ rakstīja:

12 Nov 2009, 18:57:29 lietus rakstīja:

12 Nov 2009, 18:16:43 ozo rakstīja:
Bez ipasa merkja aizbraucu uz veikalu un nespeju pretoties kardinajumam

varetu vinjus tonnam stumt ieksaa

+1

shodien panjemts

kas taas par huinaam izskataas peec ''sapist veseliibu'' nevis veseliiga dziive

Kopš: 23. Sep 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 2550

Braucu ar: 9 x 99

Kopš: 07. Feb 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 1938

Braucu ar: Q7, V70

12 Nov 2009, 19:07:42 AZ rakstīja:

12 Nov 2009, 18:57:29 lietus rakstīja:

12 Nov 2009, 18:16:43 ozo rakstīja:
Bez ipasa merkja aizbraucu uz veikalu un nespeju pretoties kardinajumam


varetu vinjus tonnam stumt ieksaa

+1

shodien panjemts

kas taas par huinaam izskataas peec ''sapist veseliibu'' nevis veseliiga dziive

Kopš: 21. Nov 2004

Ziņojumi: 2054

Braucu ar:

12 Nov 2009, 18:57:29 lietus rakstīja:

12 Nov 2009, 18:16:43 ozo rakstīja:
Bez ipasa merkja aizbraucu uz veikalu un nespeju pretoties kardinajumam

varetu vinjus tonnam stumt ieksaa

+1

shodien panjemts

Kopš: 21. Nov 2004

Ziņojumi: 2054

Braucu ar:

12 Nov 2009, 22:44:41 proTEST rakstīja:
Baigais slinkums tik daudz lasīt un serčot
Iesakiet pēc jūsu prāta labāko variantu, gribās nomest lieko svaru, ko pēc iespējas būtu labāk darīt ?
Zinu, ka ir jāregulē savā ēšana, ko ēst, bet galvenais kā ēst, kā būtu labākais ?
Un interesē tīrākā tauku nodzīšana, nevis muskuļu audzēšana, tās masa arī var kristies.
Itkā esmu sācis stingri mazāk ēst, dzert daudz ūdeni, lai organisms skalotos kā arī taisu presītes un pumpējos.
Turpinot tādā garā ir gaidāmi kādi rezultāti ? Un cik apmēram nedēļā šādā veidā varētu nomest ?
Un vēl ? Kā var zināt uz savu augumu, cik būtu ideālais svars ? Nestrādā taču metode savs augums - 110cm un tad iegūsi svaru ?

Kopš: 01. Dec 2002

No: Rīga

Ziņojumi: 8769

Braucu ar: 10, 101

[ Šo ziņu laboja Pauliic, 13 Nov 2009, 18:55:52 ]

Kopš: 23. Jul 2006

No: Rīga

Ziņojumi: 1639

Braucu ar: esinieku

Kopš: 30. Apr 2008

Ziņojumi: 1541

Braucu ar:

13 Nov 2009, 18:55:38 Pauliic rakstīja:
vajag sporta zāles čekus par augustu, septembri, oktobri, novembri un decembri.

par baseiniem arī der.

PM!

[ Šo ziņu laboja zap, 13 Nov 2009, 19:07:25 ]

Kopš: 21. Nov 2004

Ziņojumi: 2054

Braucu ar:

13 Nov 2009, 18:55:38 Pauliic rakstīja:
vajag sporta zāles čekus par augustu, septembri, oktobri, novembri un decembri.

par baseiniem arī der.

PM!

Kopš: 30. Apr 2008

Ziņojumi: 1541

Braucu ar:

13 Nov 2009, 19:08:16 lietus rakstīja:

13 Nov 2009, 18:55:38 Pauliic rakstīja:
vajag sporta zāles čekus par augustu, septembri, oktobri, novembri un decembri.

par baseiniem arī der.

PM!

par decembri

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 18896

Braucu ar: Braucu ar

13 Nov 2009, 19:05:33 clicks rakstīja:
piekopu veseliigu dziives veidu un sapisu kungji.. koroch ieskiet, kur vislabaak taisiit KOBRU un cik vinja maksaa??? sapiigi utt? biki miiziens
tad vel jataisa asins analiizes un plaushas japaarbauda.. skjiet, ka liidz xmaam buus ko dariit!
paldies makdonaldam un ja liekas, ka 3x dienaa vinju ir veseliigi est, tad taa nav

Kopš: 23. Jul 2006

No: Rīga

Ziņojumi: 1639

Braucu ar: esinieku

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 18896

Braucu ar: Braucu ar

13 Nov 2009, 19:23:45 clicks rakstīja:
a cik $$$ ?
Gribu lai ar juutaam ja nee novemshu visus, kas buus tuvumaa
jurchikam hvz.. neesmu sho kokntakteejies.. gan jau labi, ja nebrauc atpakalaj )