Online
Pašreiz BMWPower skatās 194 viesi un 3 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
EimZ  | | Kopš: 09. Jan 2008
No: Daugavpils
Ziņojumi: 3763
Braucu ar:
|
18 Dec 2015, 10:53:15 kiddLV rakstīja:
bļac - vakar bija ziemīšu balle darbā - neko tādu fizo nedarīju, nekur nekritu, neko nesastiepu - 'vienā brīdī sāka kreisā roka sāpēt starp bicepsu un tricepsu - tipa tā kā kauls sāpētu. pēc stundas roku nevarēju pacelt augstāk par 90 grādiem, plecs sāp užasā. šodien arī tā sāp, ka nevar pacelt roku augstāk par plecu - sāpes samērā mežonīgas. wtf . Kāds nervs iespiedies / apsaldēts?
Pirms mēneša bija līdzīgi, tikai bonusā vēl visu laiku notirpuši mazais pirksts un zeltnesis. Pārtraucu kačāties, caur sāpēm lēnām izvingrināju, izvairījos no lielām slodzēm un 2 nedēļu laikā pārgāja.
Man rekomendēja masāžu, vispār skaidroja, ka nervi pārāk uzvilkti, saspringumā, nu tas tā varēja būt.
mans svarīgais viedoklis par TIINIZ rakstīto- nekā efektīvāka par disciplīnu un regularitāti nav- ja pie regulāriem treniņiem atskatīsies uz gadu senu pagātni, tad rezultātam jābūt acīm redzamiem un jūtamiem.[ Šo ziņu laboja EimZ, 18 Dec 2015, 11:05:52 ]
-----------------
Paldies par manu ļoti svarīgo viedokli, bez kura šis Visums vienkārši neizdzīvos!™ |  Offline | | |
| Kidd | |  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8240
Braucu ar: 400Zs
|
18 Dec 2015, 11:00:48 Laoshi rakstīja:
18 Dec 2015, 10:53:15 kiddLV rakstīja:
bļac - vakar bija ziemīšu balle darbā - neko tādu fizo nedarīju, nekur nekritu, neko nesastiepu - 'vienā brīdī sāka kreisā roka sāpēt starp bicepsu un tricepsu - tipa tā kā kauls sāpētu. pēc stundas roku nevarēju pacelt augstāk par 90 grādiem, plecs sāp užasā. šodien arī tā sāp, ka nevar pacelt roku augstāk par plecu - sāpes samērā mežonīgas. wtf . Kāds nervs iespiedies / apsaldēts?
VARBŪT, ka kādu no šiem muskuļiem vai to saites sastiepi
Ja tā, tad virstvērienā paņem 0.5 šņabja pudeli un cilā 3 piegājieni pa 50 reizēm. Vispirms tā, kā bici taisa, tikai pudele virstvērienā, pēc tam taisnu roku priekšā bez pudeles (ar pudeli nevarēsi pacet). Ja jūti velkošas sāpes, tad dzīst. Pēc tam pudeli izdzer, lai neveidojas iekaisīgs process.
Tādas traumas gadās, ja ir pasākums, lēts alkohols un vaļīgas darba kolēģes, kuras dejas laikā ir jācilā, jāmētā pa gaisu n'shit.
sajūta, ka sāp nevis iekšpusē, bet ārpusē. Paeksperimentēju - sāp reāli tad, ja roka ir piepacelta 90%, ja tiek tam pāri, tad pacelt roku augšā var, īsti pat nesāp, bet ir noteikta amplitūda, kurā sāpes ir neizturamas. | | Offline | | |
| Kidd | | Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8240
Braucu ar: 400Zs
|
18 Dec 2015, 11:04:52 EimZ rakstīja:
18 Dec 2015, 10:53:15 kiddLV rakstīja:
bļac - vakar bija ziemīšu balle darbā - neko tādu fizo nedarīju, nekur nekritu, neko nesastiepu - 'vienā brīdī sāka kreisā roka sāpēt starp bicepsu un tricepsu - tipa tā kā kauls sāpētu. pēc stundas roku nevarēju pacelt augstāk par 90 grādiem, plecs sāp užasā. šodien arī tā sāp, ka nevar pacelt roku augstāk par plecu - sāpes samērā mežonīgas. wtf . Kāds nervs iespiedies / apsaldēts?
Pirms mēneša bija līdzīgi, tikai bonusā vēl visu laiku notirpuši mazais pirksts un zeltnesis. Pārtraucu kačāties, caur sāpēm lēnām izvingrināju, izvairījos no lielām slodzēm un 2 nedēļu laikā pārgāja.
Man rekomendēja masāžu, vispār skaidroja, ka nervi pārāk uzvilkti, saspringumā, nu tas tā varēja būt.
mans svarīgais viedoklis par TIINIZ rakstīto- nekā efektīvāka par disciplīnu un regularitāti nav- ja pie regulāriem treniņiem atskatīsies uz gadu senu pagātni, tad rezultātam jābūt acīm redzamiem un jūtamiem.
mazais pirksts un zeltnesis man tirpst mazliet jau kādu nedēļu | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
18 Dec 2015, 11:07:33 kiddLV rakstīja:
sajūta, ka sāp nevis iekšpusē, bet ārpusē. Paeksperimentēju - sāp reāli tad, ja roka ir piepacelta 90%, ja tiek tam pāri, tad pacelt roku augšā var, īsti pat nesāp, bet ir noteikta amplitūda, kurā sāpes ir neizturamas.
Tad kā īsti, sāp plecs vai augšdelms? Roku cel sānis vai priekšā? Ja ceļ priekšā ar plaukstu uz augšu, kā ir tad? | | Offline | | |
| EimZ | | Kopš: 09. Jan 2008
No: Daugavpils
Ziņojumi: 3763
Braucu ar:
|
14 Dec 2015, 14:06:24 sergis15 rakstīja:
14 Dec 2015, 12:15:20 EimZ rakstīja:
14 Dec 2015, 11:56:55 kikos rakstīja:
14 Dec 2015, 11:11:34 Kalnz rakstīja:
Kurš skrien tagad?
Kādu apģērbu izvēlaties? Termoveļa / šorti + termoveļa/viegla/elpojoša sporta jaka?
Skrienu regulāri, ātŗāk vai vēlāk nonāk līdz tam, ka vajag skriešanas bikses un augšu, ja regulāri skrien. Jo tā ir ērtāk un funkcionālāk. Pats vasarā izmantoju skriešanas šortus un kreklu, tagad skriešanas siltās bikses un augšu. Kad līst lietus un ir vējains velku pa virsu vieglu mitrumturošu vējaku. Visu sapirku pie Waršavas veikalā Decatlon, izmaksāja aptuveni 150eur uz atlaidēm.
Vēl joprojām skrienu šortos, sviedrus uzsūcošajā maikā un mitrumdrošajā jakā. Pie mīnusiem būs garās bikses. Tā skriešu, kāmēr sals pārāk kniebs vai sniega par daudz.
parasti šādiem ekstrēmistiem beidzas pasākums ar safistiem ceļiem 
Jā, man to jau teica, un pie pirmajiem ķermeņa aizrādījumiem es to nedarīšu, tā ka manā gadījumā tas nav bīstami.
-----------------
Paldies par manu ļoti svarīgo viedokli, bez kura šis Visums vienkārši neizdzīvos!™ | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
18 Dec 2015, 11:08:24 kiddLV rakstīja:
mazais pirksts un zeltnesis man tirpst mazliet jau kādu nedēļu
Trapece, rombveida muskulis un kakls ir savilkts, spiež nervu, tipiska ofisnieku problēma. Ej uz jogu vai peldēt.
Uzraksti, kas Tev vēl sāp, varbūt nevienas veselas vietas nav  | | Offline | | |
| EimZ | | Kopš: 09. Jan 2008
No: Daugavpils
Ziņojumi: 3763
Braucu ar:
|
18 Dec 2015, 11:08:24 kiddLV rakstīja:
18 Dec 2015, 11:04:52 EimZ rakstīja:
18 Dec 2015, 10:53:15 kiddLV rakstīja:
bļac - vakar bija ziemīšu balle darbā - neko tādu fizo nedarīju, nekur nekritu, neko nesastiepu - 'vienā brīdī sāka kreisā roka sāpēt starp bicepsu un tricepsu - tipa tā kā kauls sāpētu. pēc stundas roku nevarēju pacelt augstāk par 90 grādiem, plecs sāp užasā. šodien arī tā sāp, ka nevar pacelt roku augstāk par plecu - sāpes samērā mežonīgas. wtf . Kāds nervs iespiedies / apsaldēts?
Pirms mēneša bija līdzīgi, tikai bonusā vēl visu laiku notirpuši mazais pirksts un zeltnesis. Pārtraucu kačāties, caur sāpēm lēnām izvingrināju, izvairījos no lielām slodzēm un 2 nedēļu laikā pārgāja.
Man rekomendēja masāžu, vispār skaidroja, ka nervi pārāk uzvilkti, saspringumā, nu tas tā varēja būt.
mans svarīgais viedoklis par TIINIZ rakstīto- nekā efektīvāka par disciplīnu un regularitāti nav- ja pie regulāriem treniņiem atskatīsies uz gadu senu pagātni, tad rezultātam jābūt acīm redzamiem un jūtamiem.
mazais pirksts un zeltnesis man tirpst mazliet jau kādu nedēļu
Nu tad padomā, vai ir nervi, pārdzīvojumi, vai ir sanācis vnk relaksēties (ne ar alko, protams  ), apdomā masāžu
Vismaz tad, kad pārtraucu cepties un stresot, tas burtiski pats pārgāja, tagad tikai tie divi pirksti pastiprnāti salst, kāmēr pārējai plaukstai itkā ir normāli.
-----------------
Paldies par manu ļoti svarīgo viedokli, bez kura šis Visums vienkārši neizdzīvos!™ | | Offline | | |
| EimZ | | Kopš: 09. Jan 2008
No: Daugavpils
Ziņojumi: 3763
Braucu ar:
|
18 Dec 2015, 11:13:14 Laoshi rakstīja:
18 Dec 2015, 11:08:24 kiddLV rakstīja:
mazais pirksts un zeltnesis man tirpst mazliet jau kādu nedēļu
Trapece, rombveida muskulis un kakls ir savilkts, spiež nervu, tipiska ofisnieku problēma. Ej uz jogu vai peldēt.
Uzraksti, kas Tev vēl sāp, varbūt nevienas veselas vietas nav
Un ja es pie galda tikai dažas dienas nedēļā nosēžu ~6h, dažreiz dažas stundas vairāk?
-----------------
Paldies par manu ļoti svarīgo viedokli, bez kura šis Visums vienkārši neizdzīvos!™ | | Offline | | |
|
|
| Kidd | | Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8240
Braucu ar: 400Zs
|
18 Dec 2015, 11:10:03 Laoshi rakstīja:
18 Dec 2015, 11:07:33 kiddLV rakstīja:
sajūta, ka sāp nevis iekšpusē, bet ārpusē. Paeksperimentēju - sāp reāli tad, ja roka ir piepacelta 90%, ja tiek tam pāri, tad pacelt roku augšā var, īsti pat nesāp, bet ir noteikta amplitūda, kurā sāpes ir neizturamas.
Tad kā īsti, sāp plecs vai augšdelms? Roku cel sānis vai priekšā? Ja ceļ priekšā ar plaukstu uz augšu, kā ir tad?
gan sāniski, gan uz priekšu sāp. ar plaukstu uz augšu sāpes praktiski nav O_o | | Offline | | |
| Elviss | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22119
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
18 Dec 2015, 11:04:12 Laoshi rakstīja:
18 Dec 2015, 10:54:30 Elviss rakstīja:
izspiedusies prese čalim ir vājuma pazīme. Speķis nav nekas slikts, ja, protams, ir spēks.
Uz speķaina vēdera slikti izskatās uzvalks. Jādomā līdz vienmēr, lai izskatītos pēc Džeimsa Bonda, nevis Aigara Kalvīša.
Nevajag iet galējībās.
Jābūt ar uzkačātiem pupiem, kas karās pāri vēderam.
Un normālam čalim veikalā pirkts uzvalks neder.
ps. man neder [ Šo ziņu laboja Elviss, 18 Dec 2015, 11:17:07 ]
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
18 Dec 2015, 11:16:22 kiddLV rakstīja:
18 Dec 2015, 11:10:03 Laoshi rakstīja:
18 Dec 2015, 11:07:33 kiddLV rakstīja:
sajūta, ka sāp nevis iekšpusē, bet ārpusē. Paeksperimentēju - sāp reāli tad, ja roka ir piepacelta 90%, ja tiek tam pāri, tad pacelt roku augšā var, īsti pat nesāp, bet ir noteikta amplitūda, kurā sāpes ir neizturamas.
Tad kā īsti, sāp plecs vai augšdelms? Roku cel sānis vai priekšā? Ja ceļ priekšā ar plaukstu uz augšu, kā ir tad?
gan sāniski, gan uz priekšu sāp. ar plaukstu uz augšu sāpes praktiski nav O_o
Tad plecs, tie mazie muskuļi zem bitaka nebūs pie vainas. Nu, ar ko saslimi, ar to ārstējies  Ja neatlaidīs, tad pēc Ziemīšiem pie fizioterapeita, ar internetu būs par maz.
Vēl kas - ja Tu kādu laiku esi kačājies, tad pārtraucis, tad atkal, tad pārtraucis - nav tas labi muskuļiem, lielajiem un mazajiem. Īpaši liela auguma un masas cilvēkiem. Visu laiku kaut kas fiziski jādara ar mērenu slodzi un bez rāvieniem, lecieniem utt. Citādi te sāpēs plecs, te mugura, te celis, te iegurnis un ap 50 gadiem Tu nedzīvosi, bet kaut kā funkcionēsi. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
18 Dec 2015, 11:16:16 EimZ rakstīja:
18 Dec 2015, 11:13:14 Laoshi rakstīja:
18 Dec 2015, 11:08:24 kiddLV rakstīja:
mazais pirksts un zeltnesis man tirpst mazliet jau kādu nedēļu
Trapece, rombveida muskulis un kakls ir savilkts, spiež nervu, tipiska ofisnieku problēma. Ej uz jogu vai peldēt.
Uzraksti, kas Tev vēl sāp, varbūt nevienas veselas vietas nav
Un ja es pie galda tikai dažas dienas nedēļā nosēžu ~6h, dažreiz dažas stundas vairāk?
Tad es Tev silti ieteiktu aiztecēt uz poliklīniku un pārbaudīties uz insultu  īpaši, ja problēmas ir ar vienu roku, seju un/vai gadās, ka sareibst galva, vestibulārais nenošancē utt. | | Offline | | |
| Locis | |  Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11224
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
| +1 Elviss,to pašu biju secinājis,galvenais,lai grudaks tālāk uz priekšu,kā vēders.
Man pāris gadi atpakaļ bija 94kg,prese nebija. Šogad vasarā,kad visu laiku MTB braucu bija kaut kādi 85,viss izkaltis,bet kubi presei kā nav,tā nav. Ir jābūt baigi neatlaidīgam pozerim,lai to dabūtu gatavu. | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Sāpes un tirpšana rokā var buit viena no infarkta pazīmēm | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22119
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| nahuj to presi, sen esmu sapratis. Kā sāk kaut ko domāt par diētu svara mešanai, skriešanu un citu pedo huiņu, tā spēks pazūd ar katru dienu.
Pilna zāle ar tādiem preses kačātājiem, tupjās ar 60 un spiež 40 [ Šo ziņu laboja Elviss, 18 Dec 2015, 11:30:51 ]
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
18 Dec 2015, 11:30:08 Elviss rakstīja:
Pilna zāle ar tādiem preses kačātājiem, tupjās ar 60 un spiež 40
...un preses kā nav, tā nav | | Offline | | |
|
|
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Zem taukiem jau ir  | | Offline | | |
| Locis | | Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11224
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
| Kāpēc skriešana pedo huiņa? Man tieši liekas,ka viss uz izturību-skriešana,velo,armija,triatloni,tieši ir vīru ģēla. Nekādām speciālām vajadzībām,piemēram,specvienības utt,nevienam nevajag nejēdzīgu masu uzkačāt.
Bet nu labi,ir reāli tādi,kas spiež tikai 40kg? Nu vismaz 20 gadu vecumā?? [ Šo ziņu laboja Locis, 18 Dec 2015, 11:36:47 ] | | Offline | | |
| EimZ | | Kopš: 09. Jan 2008
No: Daugavpils
Ziņojumi: 3763
Braucu ar:
| Infarkts, insults vēl pat 30 gadus nesasniegušam?
Tā bija viena reize pēc pārmērīgas slodzes, nu tas ir pi*dets, ja tie ir to kaišu simptomi
-----------------
Paldies par manu ļoti svarīgo viedokli, bez kura šis Visums vienkārši neizdzīvos!™ | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22119
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
18 Dec 2015, 11:35:45 Locis rakstīja:
Kāpēc skriešana pedo huiņa? Man tieši liekas,ka viss uz izturību-skriešana,velo,armija,triatloni,tieši ir vīru ģēla. Nekādām speciālām vajadzībām,piemēram,specvienības utt,nevienam nevajag nejēdzīgu masu uzkačāt.
Bet nu labi,ir reāli tādi,kas spiež tikai 40kg? Nu vismaz 20 gadu vecumā??
Katram savs. Neredzu jēgu no izturības, ja nedzīvo 12.stāvā bez lifta
Vismaz varu paņemt visus 4 iepirkumu maisus vienā rokā un bēbi ar grozu otrajā
Labi, trīspadsmit gauds biju dzīts kā suns uz izturību, laikam, tāpēc tagad vairāk par 3 metriem tālāk neskrienu un arī nevaru dēļ beigtām kājām
Ir! mums tur pie viena trenera virs 50 neviens nespiež 
Nesaprotu kādai jābūt motivācijai pie tāda trenera staigāt, kur nto gadu laikā nav nekāda rezultāta, aizbildinoties ar iekšējo muskuļu treniņu, kas ir pilnīga tufta [ Šo ziņu laboja Elviss, 18 Dec 2015, 11:41:51 ]
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
