Online
Pašreiz BMWPower skatās 185 viesi un 1 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Gribu atmest smēķēšanu - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
CP17  | | 31. Dec 2020, 00:21 |
#2401
|
|  Kopš: 17. Dec 2002
No: Zilupe
Ziņojumi: 17
Braucu ar: Sargenģeli
|
30 Dec 2020, 20:55:38 @CP17 rakstīja:
P.s.ludzu nesaciet atkal ar padomiem/pieredzi par cinju ar gribas speku utt  interesee, vai tieshaam shpricee smadzenees nikotinu, vai hujnja
 [ Šo ziņu laboja CP17, 31 Dec 2020, 00:42:34 ]
-----------------
Прогуляю вашу собачку, машину, квартиру, дом и дачу! |  Offline | | |
| Jurchixz | | 31. Dec 2020, 00:38 |
#2402
|
|  Kopš: 17. Mar 2010
Ziņojumi: 247
Braucu ar:
| Man palīdzēja Tabex. | | Offline | | |
| strazdi | | 31. Dec 2020, 02:09 |
#2403
|
|  Kopš: 23. Jan 2015
Ziņojumi: 240
Braucu ar:
|
30 Dec 2020, 21:46:58 @zubex rakstīja:
Vieglākais veids kā atmest - lēmums + rīcība.
Nevajag darīt kā valdībā - darba grupa, sabiedrības aptauja, ekspertu piesaiste, koalīcijas padome utt.
+100000
pats vilku tur pat vai 15 gadus nonstop. Gandrīz vai divas pacinas pa dienu.Visam punktu pielika apzina, ka esi lohs, kurs vergo smēķim, domā par to, lai tikai nebeigtos, kkada nauda arī,portams, salasas kaut kādā laika griezumā padaudz. Tas manāmi čakarē veselību, oža/ garša pasliktinās.
Sākotnēji normēju savu pīpēšanu ik pēc divām stundām, pēc tam soli palielināju lidz izmetu puspacinu.
Protams atvēras apetīte un tagad jau ir stabili +15kg klāt, kas gan manā gadījumā nav nekas pārlieku, bet tomēr.
un svarīgākais ir tas, ka tik taisītas kontrolpīpes ik pa laikam pie dzešanas, lai atgādinātu cik tas ir pretīg, bet burtiski 2-3 dūmii. Un jo tālāk tas viss iet, jo pretīgāk.
Nu jau apkārt ir 3,5gadi kops 0 darvas ikdienā, nevaru iedomāties vairs, ka varēšu jebkad vēl smēķēt. Huiņa tas viss ir.
| | Offline | | |
| bmwaddict | | 31. Dec 2020, 02:22 |
#2404
|
|  Kopš: 23. Oct 2002
No: Ogre
Ziņojumi: 8263
Braucu ar: BMW pa Los Angeles
| vajadziigs gribasspeeks un viss. pretstataa ar sabiedriibaa domineejosho viedokli nevajag meeginaat uzreiz atmest pavisam. nosaki sev saakotneeju reaalistisku ierobezjojumu piemeeram 1 vai 2 cigaretes dienaa. izdari taa ka tev liidzi ir 7 ciigas visai nedeeljai. atljauj sev vakaraa peec darba iekaapt mashiinaa nolaist logu un ar baudu izsmeekjeet to vienu cigareti un tici man taa viena cigarete atsveers taas 10 vai 15 kuras tu nedomaadams buutu izsuucis dienas gaitaa. un pamazaam tu pat paariesi no stiprakaaam uz vieglaakaam jo tev organismam vairs nebuus nepiecieshama tik liela deva.
es taa daariiju. jaa no saakuma nav easy bet pieradini sevi pie taa ka tas ir tavs reward par cieshanaam dienas garumaa un sapratiisi ka tu vari nesmeekjeet arii daudz ilgaak. delayed gratification darbojas kaa liidzsvars starp pilnigu aizliegumu un nespeeju savaakties.
un ja cilveeks paliek pie 1nas cigaretes dienaa tad imho tas iisti nav pat kvalificeejams kaa smeekjeeshana sevishkji ja veel paariet uz vieglajaam  [ Šo ziņu laboja bmwaddict, 31 Dec 2020, 02:27:15 ] | | Offline | | |
| CP17 | | 31. Dec 2020, 02:41 |
#2405
|
| Kopš: 17. Dec 2002
No: Zilupe
Ziņojumi: 17
Braucu ar: Sargenģeli
| da tas te ir izrunaats jau krustaam shkjeersaam uz 120lpp 12 gadu garumaa,
es prasu par smidzinaamo [ Šo ziņu laboja CP17, 31 Dec 2020, 02:41:56 ]
-----------------
Прогуляю вашу собачку, машину, квартиру, дом и дачу! | | Offline | | |
| bmwaddict | | 31. Dec 2020, 02:44 |
#2406
|
| Kopš: 23. Oct 2002
No: Ogre
Ziņojumi: 8263
Braucu ar: BMW pa Los Angeles
|
31 Dec 2020, 02:41:05 @CP17 rakstīja:
da tas te ir izrunaats jau krustaam shkjeersaam uz 120lpp 12 gadu garumaa,
es prasu par smidzinaamo
aa nu par to man nav nekas zinaams wtf
es tikai pakomenteeju atbildei uz strazdu postu ka pieeja darbojas
[ Šo ziņu laboja bmwaddict, 31 Dec 2020, 02:45:44 ] | | Offline | | |
| Bosnija | | 31. Dec 2020, 09:38 |
#2407
|
|  Kopš: 14. May 2002
Ziņojumi: 13585
Braucu ar:
|
31 Dec 2020, 02:41:05 @CP17 rakstīja:
da tas te ir izrunaats jau krustaam shkjeersaam uz 120lpp 12 gadu garumaa,
es prasu par smidzinaamo
Tas smidzināmais dod efektu tikai ja apenēs smidzina, savādāk jēga maza | | Offline | | |
| diesel | | 31. Dec 2020, 10:24 |
#2408
|
|  Kopš: 31. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 6138
Braucu ar: JG 9
| Kāpēc jāatmet, vnk jāpelna vairāk lai darītu to kas patīk ja patīk.
Ja nepatīk, jāpieņem lēmums ka pietiek un tam jāseko. Jāpieradina organisms. Smēķēt nedrīkst vai nevajadzētu.. Bet mājās jātur pasi pretīgākie smēķi.
Pīpaužu vietā jāizdomā kāda cita nodarbe.
| | Offline | | |
|
|
SteelRat  | | 31. Dec 2020, 10:34 |
#2409
|
|  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163790
Braucu ar: E95
|
31 Dec 2020, 09:38:51 @Bosnija rakstīja:
31 Dec 2020, 02:41:05 @CP17 rakstīja:
da tas te ir izrunaats jau krustaam shkjeersaam uz 120lpp 12 gadu garumaa,
es prasu par smidzinaamo
Tas smidzināmais dod efektu tikai ja apenēs smidzina, savādāk jēga maza
-----------------
| | Offline | | |
| Rudzins | | 31. Dec 2020, 10:39 |
#2410
|
|  Kopš: 06. Oct 2011
Ziņojumi: 2447
Braucu ar: tavas sievas māsīcas bērna krustmātes māsu
| | | Offline | | |
| matrixxxx | | 31. Dec 2020, 17:05 |
#2411
|
|  Kopš: 29. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 8446
Braucu ar: 106 zirgiem
|
31 Dec 2020, 02:41:05 @CP17 rakstīja:
da tas te ir izrunaats jau krustaam shkjeersaam uz 120lpp 12 gadu garumaa,
es prasu par smidzinaamo
CP, reiz uz Vologdu braucot, kad mašīnā nevarēju vilkt, ēdu kautkādas nikotina košļenes.
Kā izkāpu no mašinas, tā pīpēju, bet rāva uz auģšu, jo nokotīns bija pārāk daudz uzņemts.
Tad izmetu tabletes, pacietos, un pīpēju vēl šo baldien....
PS, nav variantu.
Nevar atmest.
Man vectēvs nopīpēja ~60gadus, bet atmetās no vecuma.
Tēvs vilka ~40 gadus, bet atmetās no plaušu vēža.
Padomā, vai tas ir to vērts (splēlēt laimes spēli, no kā īsti atpiepsies).
Bez padomāšanas šeit neizitkt.
PPS., pats velku kādus 28 gadus, bet astma, un citi sūdi man tikai slimības vēsturē ir ierakstīti
Lai gan nevienam neiesaku, ir diezgan sūdīgi... | | Offline | | |
| 520i | | 31. Dec 2020, 17:28 |
#2412
|
|  Kopš: 20. Aug 2013
No: Strenči
Ziņojumi: 2687
Braucu ar: e36 compact (rally), e34 (neverending projekts), k1200RS
|
27 May 2017, 10:01:53 @520i rakstīja:
Katram savādāk. Es nepīpēju kopš vecgada vakara. Lai cik smieklīgi nebūtu, bet nospaņoju, ka atsakos no cigaretēm un pamodos ar ļoti labu sajūtu, ka esmu spējis atteikties. Citreiz vēl tagad, kad sagribas uzpīpēt, patīk tieši tā sajūta, ka spēju atteikties.
| | Offline | | |
| AK777 | | 31. Dec 2020, 17:41 |
#2413
|
|  Kopš: 30. Dec 2016
Ziņojumi: 472
Braucu ar:
| Visādi life coach'i saka, ka vienalga, kurā datumā atmest. Tas noteikti individuāli, bet es tam nepiekrītu. Man izdevās atmest ar 1. janvāri. Jo patīk tā sajūta, ka vari teikt- šogad neesmu pīpējis. Pēc dažām stundām tie būs apaļi 2 gadi. Pirms tam mēģināju vairākas reizes atmest ''parastā'' datumā, neizdevās. Jo vienmēr pēc laika gadās kādi s*di, kad dikti sagribās uzvilkt, un padevos. Ja nevelc no gada sākuma, tad ir papildus motivācija, nesabojāt skaisto rekordu. Lomkas pirmos mēnešus, un mazinās lineārā līknē. Otrajā gadā praktiski nekādas tieksmes pēc cīgām. Sākumā bieži sapņos rādījās, ka pīpēju, tagad jau ļoti reti. Bet apzinos, ka nedrīkst nemaz un nevienu ne kompānijas pēc (tāpat kā alkāniem- ne piles).
Ko es gribēju pateikt, rīt ir 1. janvāris- šovakar vēl savelcieties kārtīgi, bet ar rītdienu, sāciet un atmetiet, taisiet skaisto rekordu- nepīpēt sākot ar 2021. gadu! Cilvēka organisms nav paredzēts dūmu uzņemšanai, lomkas nebūs forever (ne fiziskās, ne sociāli-psiholoģiskās), viņas pāries, tas ir 100%. | | Offline | | |
janeks7  | | 31. Dec 2020, 17:57 |
#2414
|
|  Kopš: 21. Feb 2005
Ziņojumi: 3442
Braucu ar:
| Tās visas ir atmazkas-ka nevar atmest 
Tas tāpat kā ar jebkuru citu atkarību
Es piem kad iedzeru ari uzpīpeju,bet tas ir arī viss :hv[ Šo ziņu laboja janeks7, 31 Dec 2020, 17:58:11 ] | | Offline | | |
| lamsp | | 31. Dec 2020, 23:01 |
#2415
|
| Kopš: 07. Mar 2008
Ziņojumi: 182
Braucu ar:
| Es savā laikā mēģināju atmes at Tabex, tur sākumā padaudz ripas jādzer pa dienu un tad tas apjoms samazinās. Efekts bija labs, jo ejot uzpīpēt pēc pieraduma, tikai 2 vai 3 dūmus varēju ievilkt, rāva uz augšu. Bet tieši sākās vecgads/jaungads un košana un pīpēšana un tās ripas tā arī izmetu. Efekts bija, moš ja būtu kkad pa vasaru to darījis, būtu savādāk, bet tad arī sapratu, ka galvā īsti atmest negribu un nav ko atsākt mēģināt ripas ēst. | | Offline | | |
| sasha_belijs | | 31. Dec 2020, 23:11 |
#2416
|
|  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| tikai mizalas nepipe, jo acimredzot baidas mirt | | Offline | | |
|
|
| jaks | | 31. Dec 2020, 23:38 |
#2417
|
|  Kopš: 02. Dec 2008
No: Saldus
Ziņojumi: 3101
Braucu ar:
|
31 Dec 2020, 02:22:54 @bmwaddict rakstīja:
vajadziigs gribasspeeks un viss. pretstataa ar sabiedriibaa domineejosho viedokli nevajag meeginaat uzreiz atmest pavisam. nosaki sev saakotneeju reaalistisku ierobezjojumu piemeeram 1 vai 2 cigaretes dienaa. izdari taa ka tev liidzi ir 7 ciigas visai nedeeljai. atljauj sev vakaraa peec darba iekaapt mashiinaa nolaist logu un ar baudu izsmeekjeet to vienu cigareti un tici man taa viena cigarete atsveers taas 10 vai 15 kuras tu nedomaadams buutu izsuucis dienas gaitaa. un pamazaam tu pat paariesi no stiprakaaam uz vieglaakaam jo tev organismam vairs nebuus nepiecieshama tik liela deva.
es taa daariiju. jaa no saakuma nav easy bet pieradini sevi pie taa ka tas ir tavs reward par cieshanaam dienas garumaa un sapratiisi ka tu vari nesmeekjeet arii daudz ilgaak. delayed gratification darbojas kaa liidzsvars starp pilnigu aizliegumu un nespeeju savaakties.
un ja cilveeks paliek pie 1nas cigaretes dienaa tad imho tas iisti nav pat kvalificeejams kaa smeekjeeshana sevishkji ja veel paariet uz vieglajaam
Devas samazināšana izraisa ilgošanos pēc nākamās devas.
Izlasīju grāmatu un pēdējo cīgu bija reāli bail izpīpēt. Laiku vairs neatceros un neskaitu - tas nozīmē, ka esmu pilnībā brīvs.
Pēc bērnu vecuma un citiem notikumiem varu sazīmēt, ka kādi gadi 10 noteikti ir.
Pirms tam paciņa dienā.
Grāmata palīdz kad tiešām gribi atmest, lasījām reizē ar kolēģi, viņam īsti motivācijas nebija un ātri atsāka, velk joprojām. | | Offline | | |
| 968-jk | | 01. Jan 2021, 00:10 |
#2418
|
|  Kopš: 08. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 13611
Braucu ar: 30niekiem
|
01 Jan 2021, 00:07:42 @Ceezars rakstīja:
Tak izlasiet grāmatu un atmetiet. Ko tur ķēmoties ar gribasspēku utt.? Huiņa ir tā visa, pīpēšana ir sūds, kamēr to nesapratīsi taisīsi visādas lielas problēmas no tā. Es kurīju praktiski tikai kad dzeru tagad, bet skaidrā - nafig vajag? 
Nu reāli tas kas ir tajā grāmatā ir vnk jāiesmadzeņo sevī tā, ka arī skaties uz to smēķēšanu kā uz pilnīgu sūdu savā dzīvē.
Fiziskā atkarība arī ir pilnīgs sūds, nav tur nekādas atkarības. Bik atkleposi no 3. dienas kādas krēpas, jo plaušas tīrās, tas arī pa lielam viss.
Jā, izlasīju Zvejnieka dēlu 8.klasē pa lieldienu brīvdienām un atmetu pīpēšanu. | | Offline | | |
| cipargalva | | 01. Jan 2021, 01:10 |
#2419
|
|  Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6621
Braucu ar: quattro
| Lupatām jau pat ir bail grāmatu lasīt.
Viņi reāli baidās, ka pēc izlasīšanas var tiešām rasties kaut kāds iekšējs konflikts.
Līdz šim tāds ir bijis tikai rīta klepus laikā, bet tad, kad saproti, ka tā var būt saaukstēsanās, sauss gaiss vai saelpotie putekļi, dzīve ar pīpi kļūst rožaina 
Un tagad vēl izrādās, ka pīpis nogalina kovidu.
Pīpis nomierina un arī uzmundrina, palīdz aizmigt un arī turēties nomodā, raisa domas un palīdz nedomāt. Tas ir gan alfa, gan omega, kā powera metējs un uzmestais vienā personā. [ Šo ziņu laboja cipargalva, 01 Jan 2021, 01:35:46 ] | | Offline | | |
badmoon  | | 01. Jan 2021, 01:50 |
#2420
|
|  Kopš: 27. Jun 2005
Ziņojumi: 8441
Braucu ar: Braucu ar
| čoms, kolēģis pīpēja gadus 10it, no vidusskolas, standartiņš, paciņa dienā +/- Atmeta tjip vienā momentā, pateica, ka nafig. Pirmos mēnešus bija tāds uzvilcies, grauza saldumus un kas tur vēl, lai novērstu domas. Atļāvās ievilkt pa dūmam tusiņos, bet atpakaļ nekrita. Vēl pēc kāda laika, pat tusiņos nevilka, tikai kaifoja, kad apkārtējie pīpēja, tjip dūms joprojām likās galīgi labs
Nu jau sazin cik gadus ne cigaretes, ne dūmu ostīšanas.
Beeet nu tas ir ļoti individuāli, nav vienas receptes visiem, ne grāmata, ne nikotīna košļenes der visiem.
Laikam jau tas fakinais gribasspēks ir galvenais... | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
