njā es arī 2 banānus + kādu sieriņu ēdu, gainerus vispār necik a par tiem banāniem tieši šodien runāju zālē un džeki brīnijās ko tā, ka tip PIRMS treniņa viņi augļus enerģijai, PĒC kko masai
un jāizlasa tas ko ieliki
Varu ieteikt vienu magjisku un dabiigu formulu speekam+energjijai.
Kreatiina monohidraata pulveris+viinogu sula.
Vnk nereaals maisiijums
Kaadas 40 min pirms treninja ieshauj un pats neticeesi
Kreatiinu vispaar iesaku,dabiiga lieta sastopama sarkanajaa galjaa.LJOOOOTI daudz speeka dod klaat.Ja bez vinja tu atpuuties 2-3 min starp piegaajieniem un peec tam pat vari atkal tos 8 piemeeram neuztaisiit,tad ar kreatiinu tu peec 1 min jau buusi atkal gatavs un spiediisi tikpat un pat reizeem vairaak atkaartojumus.
Vinjsh ir leets ljoti un ilgam laikam pietiek.[ This message was edited by: depo on 2008-02-25 19:48 ]
Ja juus te esat vairaaki kam vajag dazhaadas labas lietas sportam ,tad iesaku www.bodybuilding.com
Tas ir pasaulee lielaakais online veikals ieksh USA,tur var pashu velnu atrast un par smiekliigaam cenaam ja saliidzina ar latvijas.
Piegaade pa visu pasauli.
Sametaties kopaa barinjaa un pasuuties un piegaade iznaaks kapeikas katram,bet kvalitatiivi produkti no pasaules brendiem par labu naudu!
Galaa anyway iznaaks daudz letaak jums.
Pats tur visu suutiiju kad treneejos - vnk
2008-02-25 19:48, depo rakstīja:
Varu ieteikt vienu magjisku un dabiigu formulu speekam+energjijai.
Kreatiina monohidraata pulveris+viinogu sula.
Vnk nereaals maisiijums
Kaadas 40 min pirms treninja ieshauj un pats neticeesi
Kreatiinu vispaar iesaku,dabiiga lieta sastopama sarkanajaa galjaa.LJOOOOTI daudz speeka dod klaat.Ja bez vinja tu atpuuties 2-3 min starp piegaajieniem un peec tam pat vari atkal tos 8 piemeeram neuztaisiit,tad ar kreatiinu tu peec 1 min jau buusi atkal gatavs un spiediisi tikpat un pat reizeem vairaak atkaartojumus.
Vinjsh ir leets ljoti un ilgam laikam pietiek.
<font size=1>[ This message was edited by: depo on 2008-02-25 19:48 ]</font>
Jap - tā viņš ir - pareizs uzsturs + regulāri trenniņi pēc programmas + kreatīns pēc programmas un tu esi lokālais rembo salīdzinoši īsā laikā
2008-02-25 19:52, Fandulis rakstīja: tajās liquid ir aminoskābju maisījums ar
L-Isoleucine(BCAA)
L-Leucine(BCAA)
L-Valine(BCAA)
un B6 vitamīns 12mg 155%
es lasot daudz literatuuru un runaajot beigaas secinaaju ka baigaa jeega nav no taam aminoskaabeem un nav ko galvu lauziit.
vinjas nedod tik lielu efektu lai teereet naudu vinju deelj.
Veel ieteiktu vitamiinu C dzert 1g dienaa.Tie kas aktiivi kachaajas un muskuljus moca - tiem tas ir svariigi.[ This message was edited by: depo on 2008-02-25 20:03 ]
Tās aminoskābes nodedzina taukus un BCAA ir neaizstājamās, tā kā jutu, ka ir savi tauku krājumi par kreatīnu nedomāju, kuras firmas kreatīnu tu domā, jo daudzi ir jālito pēc treniņa.
2008-02-25 20:22, Fandulis rakstīja:
Tās aminoskābes nodedzina taukus un BCAA ir neaizstājamās, tā kā jutu, ka ir savi tauku krājumi par kreatīnu nedomāju, kuras firmas kreatīnu tu domā, jo daudzi ir jālito pēc treniņa.
kreatiina monohidraats - pohuj kuru,vinjsh ir tik vienkaarsh un vecs kaa pasaule ka tur neko paardabisku nepiedzemdeesi.bet jaanjem tieshi monohidraats nevis kautkaads ar piejaukumiem.tiiraa veidaa pulverii un vieniigi.
Jaadzer pirms lai treninja laikaa uzsuuktos asiniis un buutu koncentraacija.
The answer that is right most of the time is - before your workout.
When you take creatine in powder form - it is in your blood stream for about 1 - 1.5 hours. For muscle growth the creatine must be absorbed into the muscles. So, if you are working out and deplete your creatine supply in your muscles AND you have creatine available in the blood stream, your muscles can replenish their creatine supply from the creatine in your blood.
Manuprāt kreatīni, proteīni uc pārtikas piedevas nav vajadzīgas. Tās jālieto trennera vai ārsta uzraudzībā pēc analīžu veikšanas. ( lai noskaidrotu kas organismam trūkst) Bet tas vairāk profiem
1. Vajag mēģināt pārtraukt lietot kolas, un citus gāzētos sūdus, pārtraukt lietot paiku ar E piedevām. Pārtraukt pīpēšanu!!!
2. Vajag patīrīt organismu ar pirtīm, daudz ūdens ( vēlams avota ) Varbut arī badošanās kūri.
3. īpaši sākumā vēlams trennēties trennera uzraudzībā, lai nepārslogotu organismu, nesatraumētos utt. Viņš arī ieteiks pareizu trenniņu sistēmu/programmu.
Iesaku klubu Atlantis, ļoti daudzi profesionālie sportisti tur trennējās. Laba atmosfēra, ļoti labi un zinoši trenneri.
Daudzi treneri no F1 tagad ir tur....
Pa dienu visai pilns, bet veelu vakaros idealņiks, parasti tiek ieinstalets kaut kas no Ģ Ģ Ģ Ģ Ģ Ģīīīī Jūūūūnit u.t.t.. un aidā... brīvi var darboties
a par tiem banāniem tieši šodien runāju zālē un džeki brīnijās ko tā, ka tip PIRMS treniņa viņi augļus enerģijai, PĒC kko masai 
Offline
tajās liquid ir aminoskābju maisījums ar
