| Autors | Ziņojums |
|---|
| wasntme | |
 Kopš: 24. Sep 2012
Ziņojumi: 1481
Braucu ar: Financial mistake
|
02 Nov 2015, 19:25:35 Chainsaw rakstīja:
centrāltirgū gaļas paviljonā
Jaa, kopa ar suna un kakja galas ceburekiem  |
 Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| [ Šo ziņu laboja VMR, 02 Nov 2015, 19:59:29 ] |
| Offline | |
|
| RZZ | |
 Kopš: 30. Apr 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1413
Braucu ar: Plostu
|
02 Nov 2015, 19:21:03 wasntme rakstīja:
Vai ir kads kas var piedavat sporta uzturu, vai ari iesakat kur var nopirkt pa labam cenam ?
Kas ir domāts sporta uzturs?
Vārīta vista bez sāls un piedevām? 20 euro kg pie manis var dabūt, bōnusā zaptes karote ģībonim  |
| Offline | |
|
| wasntme | |
Kopš: 24. Sep 2012
Ziņojumi: 1481
Braucu ar: Financial mistake
| Labi, dajosh proteinus  |
| Offline | |
|
| RZZ | |
Kopš: 30. Apr 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1413
Braucu ar: Plostu
| Vienīgais ko varu ieteikt, daudz proteīnu, kaut pašu lētāko + banana pēc treniņa un sabalansētu uzturu ikdienā + regulāras aktivitātes ar pietiekoši lielu intensitāti, ar vien vairāk liekās ka ar visiem ''mega'' uztura bagātinātājiem var tikai aknu nobeigt  [ Šo ziņu laboja RZZ, 02 Nov 2015, 21:04:38 ] |
| Offline | |
|
| marekovich | |
 Kopš: 02. Dec 2012
Ziņojumi: 994
Braucu ar: Suuuuzuuuukiiii
|
02 Nov 2015, 20:52:07 wasntme rakstīja:
Labi, dajosh proteinus
Jautā šeit ja labi runāsi, atlaides tur arī dod  |
| Offline | |
|
| Chainsaw | |
 Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6497
Braucu ar: trimmeri
| https://www.facebook.com/HardWorkoutSPORT/video...pe=2&theater
|
| Offline | |
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Sportnet.lv katrīnas ielā. |
| Offline | |
|
|
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Chest day |
| Offline | |
|
| igorjok21 | |
Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
| vakar ar maziem svariem pastrādaju un daudz atkartojumiem uz ķermeņa augšdaļu!
kājas vēl nenormāli sāp pēc pēdējā treniņa tāpēc gribu maukt augšdaļu, bet vai varu? jo pēc vakardienas ir baigais tonuss, nekas nesāp! kas tas par stāvokli un vai varu darbināt augšdaļu ar lieliem svariem šodien? nebūs pa traku, jeb tas ir īstais moments priekš smagiem svariem? |
| Offline | |
|
| wasntme | |
Kopš: 24. Sep 2012
Ziņojumi: 1481
Braucu ar: Financial mistake
| Paldies par info  Meginu est pareizi, bet ne vienmer sanak tas edienreizes, tapec ari velos kadu proteina dzerienu+bananus. |
| Offline | |
|
| RZZ | |
Kopš: 30. Apr 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1413
Braucu ar: Plostu
|
03 Nov 2015, 16:14:09 igorjok21 rakstīja:
vakar ar maziem svariem pastrādaju un daudz atkartojumiem uz ķermeņa augšdaļu!
kājas vēl nenormāli sāp pēc pēdējā treniņa tāpēc gribu maukt augšdaļu, bet vai varu? jo pēc vakardienas ir baigais tonuss, nekas nesāp! kas tas par stāvokli un vai varu darbināt augšdaļu ar lieliem svariem šodien? nebūs pa traku, jeb tas ir īstais moments priekš smagiem svariem?
Mauc, tikai nepārforsē! |
| Offline | |
|
| RZZ | |
Kopš: 30. Apr 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1413
Braucu ar: Plostu
|
03 Nov 2015, 16:14:09 igorjok21 rakstīja:
vakar ar maziem svariem pastrādaju un daudz atkartojumiem uz ķermeņa augšdaļu!
kājas vēl nenormāli sāp pēc pēdējā treniņa tāpēc gribu maukt augšdaļu, bet vai varu? jo pēc vakardienas ir baigais tonuss, nekas nesāp! kas tas par stāvokli un vai varu darbināt augšdaļu ar lieliem svariem šodien? nebūs pa traku, jeb tas ir īstais moments priekš smagiem svariem?
Mauc, tikai nepārforsē! |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
03 Nov 2015, 16:14:09 igorjok21 rakstīja:
vakar ar maziem svariem pastrādaju un daudz atkartojumiem uz ķermeņa augšdaļu!
kājas vēl nenormāli sāp pēc pēdējā treniņa tāpēc gribu maukt augšdaļu, bet vai varu? jo pēc vakardienas ir baigais tonuss, nekas nesāp! kas tas par stāvokli un vai varu darbināt augšdaļu ar lieliem svariem šodien? nebūs pa traku, jeb tas ir īstais moments priekš smagiem svariem?
Tev programmas nav?
Nu taisi tagad ar lieliem svariem, tad kājas, tad augšdaļa ar maziem, augšdaļa ar lieliem, kājas utt |
| Offline | |
|
| igorjok21 | |
Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
| programmas kā tādas nav! ir tikai sistēma pie kuras pieturos. vingrinajumu secība...ko pēc ka var taisīt, kas kurā uz max strādā utt.
nu, piemeram, pleci... spiešana guļus ar hantelēm, ar stieni, atvezieni ar hantelem, lidstekas...t'al'ak p'areju uz tricepsu!
man ir tīra improvizācija zale, bet nav haotiska kā amerikāņiem cik novēroju viņus!
bet doma bij par to...ka bija jābūt tākā besim pēc vakardienas...a taisni otrādāk. vot domāju...nav tā pārtrenēšanās stadija  vai tā jābūt pēc maziem svariem ar intesīvu treniņu! |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
03 Nov 2015, 18:23:38 igorjok21 rakstīja:
programmas kā tādas nav! ir tikai sistēma pie kuras pieturos. vingrinajumu secība...ko pēc ka var taisīt, kas kurā uz max strādā utt.
nu, piemeram, pleci... spiešana guļus ar hantelēm, ar stieni, atvezieni ar hantelem, lidstekas...t'al'ak p'areju uz tricepsu!
man ir tīra improvizācija zale, bet nav haotiska kā amerikāņiem cik novēroju viņus!
bet doma bij par to...ka bija jābūt tākā besim pēc vakardienas...a taisni otrādāk. vot domāju...nav tā pārtrenēšanās stadija vai tā jābūt pēc maziem svariem ar intesīvu treniņu!
Pēc maziem svariem mazs nogurums. Gribi lielu bici - lieli svari, liels nogurums. Tev tonusu vajag vai apkārtmēru, galu galā? |
| Offline | |
|
|
|
| RZZ | |
Kopš: 30. Apr 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1413
Braucu ar: Plostu
| Ar maziesm svariem ilgstoši ņemoties dabūsi tikai reljefu un drīzāk zaudēsi svaru, pareiz, ņem lielus svarus, ja gribi masu, bet pielūko, lai piegājienā vismaz 8x vari neaptaisoties svarus celt |
| Offline | |
|
| igorjok21 | |
Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
03 Nov 2015, 18:31:05 RZZ rakstīja:
Ar maziesm svariem ilgstoši ņemoties dabūsi tikai reljefu un drīzāk zaudēsi svaru, pareiz, ņem lielus svarus, ja gribi masu, bet pielūko, lai piegājienā vismaz 8x vari neaptaisoties svarus celt
ikdiena ir ar lieliem svariem, vakar pārmaiņu pēc izdomaju ar maziem. vobšem iesu maukt...tad jau redzes! |
| Offline | |
|
| stucers | |
Kopš: 11. Jan 2012
Ziņojumi: 1573
Braucu ar:
| Kāds ir lietojis Dion(Lv) proteīnus?
Prisma veikalos līdz rītdienai 900g tikai 19.99eur.. parasta cena 32.99.. |
| Offline | |
|
| midnightt | |
Kopš: 29. Jul 2015
Ziņojumi: 33
Braucu ar: Zilu mersi
| Nevajag tev viņus,man bijusi pieredze ar dion vaniļas whey,garsā nekāda un nejaucās kā vajag,ir daudz labāki varianti tajās pašās cenās. |
| Offline | |
|
