Online
Pašreiz BMWPower skatās 207 viesi un 10 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Artis_D  | |  Kopš: 22. Aug 2002
Ziņojumi: 13419
Braucu ar: BMW
| 12 nedēļas neesmu izlaidis nevienu treniņu - jāpaņem tagad kaut kas brīvs vai vilkt līdz Ziemassvētku brīvdienām? Pēdējos 4 treniņus kaut kā grūtāk iet. Laikam pauze jāpaņem uz nedēļu tagad un tad ikgadējā divu nedēļu pauze uz ZS  |  Offline | | |
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12023
Braucu ar: pikapu
|
21 Oct 2015, 14:09:16 Artis_D rakstīja:
21 Oct 2015, 13:52:01 Chainsaw rakstīja:
bet man patīk, ka nekas nesāp
man atkal patīk pēctam, ka sāp. No pain, no gain 
hvz, pusgadu nebiju gājis uz zāli, pirmo treniņu iesildījos, 2 un 3 kājas uztaisīju pa pilnu programmu, nevar īsti pateikt, ka patīk 
pa trepēm kā invalīds
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| Artis_D | | Kopš: 22. Aug 2002
Ziņojumi: 13419
Braucu ar: BMW
| Ja ilgi nav nekas darīts, protams, uz poda nevar apsēsties. Ikdienā ir ok. | | Offline | | |
Murphy  | |  Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8479
Braucu ar: B8 R line, F39 M sport
| Tur pat nevajag ilgi neko nedarīt, pietiek nedaudz pamainīt vingrinājumus, pēc tam 3 dienas staigā taisnām kājām | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Oct 2015, 14:16:05 Artis_D rakstīja:
12 nedēļas neesmu izlaidis nevienu treniņu - jāpaņem tagad kaut kas brīvs vai vilkt līdz Ziemassvētku brīvdienām? Pēdējos 4 treniņus kaut kā grūtāk iet. Laikam pauze jāpaņem uz nedēļu tagad un tad ikgadējā divu nedēļu pauze uz ZS
Taisi nedēļu aerobo un tad sāc atkal. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Oct 2015, 17:22:42 FunnyBoY rakstīja:
P.s. un kardio 90 gadīga obja līmenī.
Opja.
Kājas arī. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Oct 2015, 17:27:22 FunnyBoY rakstīja:
Nez cik ilgi sirds izturēs tādas trena dozas.
Nez cik viņam ir pulss no rīta pamostoties. | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12023
Braucu ar: pikapu
|
21 Oct 2015, 17:30:18 Laoshi rakstīja:
21 Oct 2015, 17:27:22 FunnyBoY rakstīja:
Nez cik ilgi sirds izturēs tādas trena dozas.
Nez cik viņam ir pulss no rīta pamostoties.
varbūt neguļ, stand by režīmā
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Oct 2015, 17:30:58 sergis15 rakstīja:
21 Oct 2015, 17:30:18 Laoshi rakstīja:
21 Oct 2015, 17:27:22 FunnyBoY rakstīja:
Nez cik ilgi sirds izturēs tādas trena dozas.
Nez cik viņam ir pulss no rīta pamostoties.
varbūt neguļ, stand by režīmā
Nu ja naktī 3x jāiesip aminoskābes, tad tā sanāk. | | Offline | | |
| Bamperis | |  Kopš: 04. Mar 2004
No: Tukums
Ziņojumi: 4791
Braucu ar: 07`e61 530d///M
| Taas kaajas 1ajaa bildee,bet laikam lenkjis ne tas  [ Šo ziņu laboja Bamperis, 21 Oct 2015, 17:43:50 ] | | Offline | | |
| kurbuls | |  Kopš: 11. Apr 2008
Ziņojumi: 821
Braucu ar: RX500h, Hilux GR, Sherco 300SEF
|
21 Oct 2015, 17:30:18 Laoshi rakstīja:
21 Oct 2015, 17:27:22 FunnyBoY rakstīja:
Nez cik ilgi sirds izturēs tādas trena dozas.
Nez cik viņam ir pulss no rīta pamostoties.
Šis vīrs arī pa naktīm cēlies pietupienus taisīt
https://en.wikipedia.org/wiki/Miguel_Indurain
| | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| eu, niggas, baigie sudi!
Sodien uztaisiju plecu treninju no rita, parasti uz pleciem haltureju, bet taisu. Attiecigi soreiz laikam piegaju nopietnak, uztaisju tur kaut kadus 4 dazadus vingrinajumus pa 8x5, 5x5, 5x5, 5x5, gan aizmugurejie, prieksejie, un parejie plecu muskulji. pecak taga vakarsaa uzdesoju vieglu krosinju lenam 13km, tieshi skrienot nereali saka sapet pleci, precizak, kur beidzas bicepsa augsha/prieksejais pleca muskuls/krushu muskulis, taa tochka. Sanak, sap kau kada locitav vai saite vai kas? Saap taa, ka APDIRSTIES!!! Es, ble, roku nevaru pacelt!!! kas par hujnju??? Esmu tik satraukts, jo rit uz rigondu jaiet, bet ar tadam sapem ne glazi vareshu pacelt, ne cigu uzsmolit, ne milfenes izdancinat, kur nu vel par pa purnu doshannu domat 
kads var noteikt internet diagnostiku, hulji taa un vai lidz ritvakarsam paaries? | | Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Vai adatu no bicha esi iznjemis? | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| ...kā arī žņaugs ir jānoņem. Iesaku hektorizēties, tad nekas nesāp. Nu vismaz tajā vakarā. | | Offline | | |
| Kasparis | |  Kopš: 20. Jun 2005
No: Liepāja
Ziņojumi: 1573
Braucu ar: Franču autobūves šedevru
| Posti pēdējās 2 lapās biš' neatbilst topika nosaukumam, vai man ir kropla uztvere par veselīgu dzīvi? | | Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
22 Oct 2015, 19:20:22 sasha_belijs rakstīja:
eu, niggas, baigie sudi!
Sodien uztaisiju plecu treninju no rita, parasti uz pleciem haltureju, bet taisu. Attiecigi soreiz laikam piegaju nopietnak, uztaisju tur kaut kadus 4 dazadus vingrinajumus pa 8x5, 5x5, 5x5, 5x5, gan aizmugurejie, prieksejie, un parejie plecu muskulji. pecak taga vakarsaa uzdesoju vieglu krosinju lenam 13km, tieshi skrienot nereali saka sapet pleci, precizak, kur beidzas bicepsa augsha/prieksejais pleca muskuls/krushu muskulis, taa tochka. Sanak, sap kau kada locitav vai saite vai kas? Saap taa, ka APDIRSTIES!!! Es, ble, roku nevaru pacelt!!! kas par hujnju??? Esmu tik satraukts, jo rit uz rigondu jaiet, bet ar tadam sapem ne glazi vareshu pacelt, ne cigu uzsmolit, ne milfenes izdancinat, kur nu vel par pa purnu doshannu domat
kads var noteikt internet diagnostiku, hulji taa un vai lidz ritvakarsam paaries?
man domāt tu taisīji ar lieliem svariem ja jau 8x5 visur un ja iepriekš haltūrēji, tad būs trauma kkada!
es plecus darbinu ar maziem svariem, piemēram, 4x20 ar hantelēm un 4x30 ja ar bloku un neviens man nav teicis ka pleci būtu sūdīgi man apaļi ka bumbas!
bildi nerādīšu skauģi 
a sāpe nav tāda kā spiedoša, tjipa kkur no iekšas nak? nu nevis konkrēti asas pie kkadas kustības, bet tādas velkošas, poh kādā stāvoklī! | | Offline | | |
|
|
| Chainsaw | |  Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6497
Braucu ar: trimmeri
| kasparis, jā
patika šitā čibrika doma 
 Spied "Play", lai skatītos video!
| | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
22 Oct 2015, 19:33:07 Kasparis rakstīja:
Posti pēdējās 2 lapās biš' neatbilst topika nosaukumam, vai man ir kropla uztvere par veselīgu dzīvi?
Palasi pēdējās 1329 lapas un tad uzraksti ko domā par šo topiku... | | Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
22 Oct 2015, 20:54:20 Chainsaw rakstīja:
kasparis, jā
patika šitā čibrika doma
Spied "Play", lai skatītos video!
tjipa ja pareizi sapratu...rij steroidus un tad tu sapratīsi ka tas neesi tu, tev to nevajag, jo cilvekiem interese kas tu esi nevis tavi muskuļi! | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
22 Oct 2015, 20:51:06 igorjok21 rakstīja:
22 Oct 2015, 19:20:22 sasha_belijs rakstīja:
eu, niggas, baigie sudi!
Sodien uztaisiju plecu treninju no rita, parasti uz pleciem haltureju, bet taisu. Attiecigi soreiz laikam piegaju nopietnak, uztaisju tur kaut kadus 4 dazadus vingrinajumus pa 8x5, 5x5, 5x5, 5x5, gan aizmugurejie, prieksejie, un parejie plecu muskulji. pecak taga vakarsaa uzdesoju vieglu krosinju lenam 13km, tieshi skrienot nereali saka sapet pleci, precizak, kur beidzas bicepsa augsha/prieksejais pleca muskuls/krushu muskulis, taa tochka. Sanak, sap kau kada locitav vai saite vai kas? Saap taa, ka APDIRSTIES!!! Es, ble, roku nevaru pacelt!!! kas par hujnju??? Esmu tik satraukts, jo rit uz rigondu jaiet, bet ar tadam sapem ne glazi vareshu pacelt, ne cigu uzsmolit, ne milfenes izdancinat, kur nu vel par pa purnu doshannu domat
kads var noteikt internet diagnostiku, hulji taa un vai lidz ritvakarsam paaries?
man domāt tu taisīji ar lieliem svariem ja jau 8x5 visur un ja iepriekš haltūrēji, tad būs trauma kkada!
es plecus darbinu ar maziem svariem, piemēram, 4x20 ar hantelēm un 4x30 ja ar bloku un neviens man nav teicis ka pleci būtu sūdīgi man apaļi ka bumbas!
bildi nerādīšu skauģi
a sāpe nav tāda kā spiedoša, tjipa kkur no iekšas nak? nu nevis konkrēti asas pie kkadas kustības, bet tādas velkošas, poh kādā stāvoklī!
o, vismaz kads nedzen velnu. es plecus vienmer taisu ar lieliem (prieks manis) svariem un pa 5-10 atkartojumi x 5, vienk. parasti taisu labi ja 2 dazadus vingrinajumus un piemetu klat citas muskulu grupas vingirnajumu dienai, un ne biezak ka reizi nedelja. A sodien tikai plecus, vel pec katra seta atkartoju to pashu ar 2.5kg katra roka x 20 pliometriska tipa.
sapes i tadas, kad kaut ko sacakare/sastiepj, bet sap tocna ne muskulji. katru vingrinajumu veicu kontroleti, bez skobishanas, raustishanas, ta ka jocigi, ja tas ir saites vai kas taml.
un update, ielidu ledussauksta vanna (nu tas delj skrejien), pec vannas, drusku atlaide tagad tas sapes, bet nu, blje,sapeja ta, ka pat no tas suda vannas lidu laukaa 5 minutes, kamer izkarpijos, vienk. rokas nebij reali pacelt. ja nekustina nesap, ja kustina, PSC!!!  no droogam un alkagolja tik breismigas lomkas toch nav  | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
