Online
Pašreiz BMWPower skatās 161 viesi un 3 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
11 Sep 2015, 14:13:22 sasha_belijs rakstīja:
11 Sep 2015, 11:14:56 Grubby rakstīja:
11 Sep 2015, 09:58:22 snowy rakstīja:
Skatos, ka te zinātāji par skriešanu. Skriet nekad nav paticis, bet pēdējā laikā iepatikās. Apavi sporta/skriešanas, bet parasti bez super fīčām (gēliem utt.). Skrienot 7+ km nākamajā dienā/divās dienās sāp labais celis (tādas kā asas sāpes un diskomforts). Skriešana pa asfaltu. Iet un gādāt nopietnus apavus vai padzert kādu Animāl Fleksi? 
Ar šito iesaku ļoti uzmanīties, vienā no tām reizēm 2. dienā nepāries, man ir 2reiz bijis tā, ka vairākus mēnešus tā sāp, un vajadzīga teipošana, nevar sportot, utt.
1. skriet lēnāk, tā lai nākamajā dienā celis nesāpētu. Ja sāp - nākamreiz lēnāk. Toties vari ilgāk (kas anyway ir pat efektīvāk kaloriju dedzināšanas ziņā, vismaz pie nosacījuma, ja skrien mazāk par 70-80 min)
2. skriet pa mīkstāku segumu
3. apsvērt domu samazināt savu svaru (virs 80kg vispār ārsti neiesaka skriet ceļu dēļ. Man piem 90, skrienu tikai ļoti mierīgi)
4. apavi
5. zivju eļļa un vitamīni
6. ja pēc šī visa vienalga sāp, pārstāj vispār un dari kko citu, citādi ilgtermiņa problēmas ir laika jautājums. eliptisko trenažieri izmanto piem. Man eliptiskais īsti neiepatikās, cenšos biežāk iet uz baseinu, baseins >> skriešana.
ok, es ar noteiksu savu inet diagnostiku.
peikritu par miskatiku segumu un zivju ellju, un vitaminsiem + es pats dzeeru shos:
Problemas, man ari bi labais kaja celgals sapejis, radas skrienot pirms ~4gadi ar svaru 84kg uz augumsu 190cm, tagad man i 95kg, varu skriet pilniga pohuja - gan daudz km, gan ari atri uz 1km/3min un nekas sen vairs nesap, domaju, tas palidzetu
aa, jaa, un par krasovkaam, saku skriet ar basketbola zales apaviem, APDIRSOS no sapem skrienot. Velak skreju un skrienu tagad tikai ar skrieshanas botem ASICS, ar visiem geliem un navarotam, un, ka jau teicu, problemsu naf |  Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
11 Sep 2015, 12:49:49 Kalnz rakstīja:
Vo Vo, tapēc jau prasu labāko vitamīnu imunitātes stiprināšanai 
es ieteiktu Orange Triad
var uzsutit gan Iherbā, gan tepat uz vietas sportnetā rīgā iegādāties.
PS. No Snowy uz vasaru biju paņemis tos Xcore, tiri ok bija,
bet nesalidzinami ar OT, OT ieteiktu triekt pa ziemu, bet vasarā gan iepauzēt.
Atslodzei 
 Spied "Play", lai skatītos video! | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
|
14 Sep 2015, 17:47:13 Czars rakstīja:
11 Sep 2015, 12:49:49 Kalnz rakstīja:
Vo Vo, tapēc jau prasu labāko vitamīnu imunitātes stiprināšanai
es ieteiktu Orange Triad
var uzsutit gan Iherbā, gan tepat uz vietas sportnetā rīgā iegādāties.
PS. No Snowy uz vasaru biju paņemis tos Xcore, tiri ok bija,
bet nesalidzinami ar OT, OT ieteiktu triekt pa ziemu, bet vasarā gan iepauzēt.
Atslodzei
 Spied "Play", lai skatītos video!
Var sīkāk, kas tajās ampulās ir iekšā? | | Offline | | |
| Czars | | Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
 vai kkas no šī tev ko izsaka | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
15 Sep 2015, 12:47:35 Czars rakstīja:
vai kkas no šī tev ko izsaka
Ko es pamanīju:
Nu riboflavīns nav norādīts kā B2 vitamīns, varbūt tāpēc, ka viņš pārāk labi nesadzīvo ar citiem (B1, B6, B12) vitamīniem, es tieši neatceros, ar kuru.
A vitamīns ir kā Beta karotīns. Nu, tad labāk tiešām ēst burkānu. Parasti A vitamīns ir kā Retinola acetāts, labāk bija, ja retinola palmitāts.
Gan jau kāds gudrāks var pateikt, kura sastāvdaļa tur fūgo un tad sarēķināt, vai tas ir to vērts  | | Offline | | |
| Czars | | Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Nu ir ari atsauksmes par "side effects" tapec katram jaskatas pašam,un nav viss jau tik rozhaini.
man bija ok, bet kad burka cauri parmainjas pec panemu kko citu. | | Offline | | |
| Bamperis | |  Kopš: 04. Mar 2004
No: Tukums
Ziņojumi: 4791
Braucu ar: 07`e61 530d///M
| Vot bļeģ ,paklausiju jums ekspertiem ka vajag piemerotus apavus skrieshanai,pasutiju nike downshifter skrieshanas botas un minimali juutu ka atduras ikskjis purnglaa,diezzin vinjas iestaipisies,lai nejustu,ko lai dara liet udeni purngalaa pirms skrieshanas,lai staipaas
P.S noskreju vakar 8km ,minimaali juut pec tam skaroties pie fingera [ Šo ziņu laboja Bamperis, 15 Sep 2015, 13:13:28 ] | | Offline | | |
| Czars | | Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| varbut vnk jūtīgas pēdas  | | Offline | | |
|
|
| snowy | |  Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1232
Braucu ar: Kapeiku
| Man Naiki sākumā arī bija mazliet par mazu, jutu, ka atspiežas īkšķis. Pāris skrējieni + pasportoju pa zāli un tagad der kā uzlietas. | | Offline | | |
Mikuzz  | |  Kopš: 19. Aug 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 41359
Braucu ar: Transporta līdzekli
| Ķāds nepārdod labu eliptisko trenažieri? | | Offline | | |
| RR9 | |  Kopš: 27. Nov 2014
No: Rīga
Ziņojumi: 173
Braucu ar: Panama
|
15 Sep 2015, 13:12:35 Bamperis rakstīja:
Vot bļeģ ,paklausiju jums ekspertiem ka vajag piemerotus apavus skrieshanai,pasutiju nike downshifter skrieshanas botas un minimali juutu ka atduras ikskjis purnglaa,diezzin vinjas iestaipisies,lai nejustu,ko lai dara liet udeni purngalaa pirms skrieshanas,lai staipaas
P.S noskreju vakar 8km ,minimaali juut pec tam skaroties pie fingera
Iemērc apavus silta vanna un atstāj uz kādu laiku. Šādu praksi jau piekopju pēdējos 10 gadus, ar sporta apaviem. | | Offline | | |
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
| pirmajās reizēs tas ir pilnīgi normāli 
man tā ir pat tad, kad neesmu sen sen skrējis, pēc pirmās reizes labi sāp
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Hvz pēc kāda principa strādā šitas trenažieris, bet nu 
Links[ Šo ziņu laboja VMR, 15 Sep 2015, 14:53:13 ] | | Offline | | |
| Alexisonfire | |  Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
15 Sep 2015, 13:12:35 Bamperis rakstīja:
Vot bļeģ ,paklausiju jums ekspertiem ka vajag piemerotus apavus skrieshanai,pasutiju nike downshifter skrieshanas botas un minimali juutu ka atduras ikskjis purnglaa,diezzin vinjas iestaipisies,lai nejustu,ko lai dara liet udeni purngalaa pirms skrieshanas,lai staipaas
P.S noskreju vakar 8km ,minimaali juut pec tam skaroties pie fingera
skopais maksā divreiz
aizej uz kādu skriešanas veikalu un piemēri, atrodi sev pareizo pāri  | | Offline | | |
| Alexisonfire | | Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
15 Sep 2015, 13:48:54 snowy rakstīja:
Man Naiki sākumā arī bija mazliet par mazu, jutu, ka atspiežas īkšķis. Pāris skrējieni + pasportoju pa zāli un tagad der kā uzlietas.
Tad tev ir paveicies. Dažiem labiem maratonistiem nonāk nagi, ja beigās pa mazu keda sanāk
https://youtu.be/85KWywSGoSU | | Offline | | |
| VMR | | Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Man sievai pēc rogainingiem regulāri kāds nags mīnusā, poh kādi apavi | | Offline | | |
|
|
| Bamperis | | Kopš: 04. Mar 2004
No: Tukums
Ziņojumi: 4791
Braucu ar: 07`e61 530d///M
|
15 Sep 2015, 15:01:06 Alexisonfire rakstīja:
15 Sep 2015, 13:12:35 Bamperis rakstīja:
Vot bļeģ ,paklausiju jums ekspertiem ka vajag piemerotus apavus skrieshanai,pasutiju nike downshifter skrieshanas botas un minimali juutu ka atduras ikskjis purnglaa,diezzin vinjas iestaipisies,lai nejustu,ko lai dara liet udeni purngalaa pirms skrieshanas,lai staipaas
P.S noskreju vakar 8km ,minimaali juut pec tam skaroties pie fingera
skopais maksā divreiz
aizej uz kādu skriešanas veikalu un piemēri, atrodi sev pareizo pāri
Nav laika vazaaties pa veikaliem,plus nedzivoju Riigaa. | | Offline | | |
| Czars | | Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
15 Sep 2015, 14:52:41 VMR rakstīja:
Hvz pēc kāda principa strādā šitas trenažieris, bet nu
Links
 | | Offline | | |
| valzirgs | | Kopš: 03. Jul 2011
Ziņojumi: 87
Braucu ar: e39
|
15 Sep 2015, 14:52:41 VMR rakstīja:
Hvz pēc kāda principa strādā šitas trenažieris, bet nu
Links
tad lūk, kapēc man mācija, ka nekad nedrīkst iztaisnot pilnībā kājas uz šāda tipa trenažieriem. | | Offline | | |
| s-line | |  Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2578
Braucu ar: kūtiņu
| Jautājums dīleriem: kāds tagad ir topā proķis price/performance? un vitamīnus ar jēdzīgus vajadzētu | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
