Online
Pašreiz BMWPower skatās 227 viesi un 7 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| elwyz | | Kopš: 20. Jan 2010
Ziņojumi: 32
Braucu ar:
| Vienai paziņai arī bija problēmas ar ceļiem, skrienot sāpēja, uztaisīja operāciju, konstatēja ka ar ceļiem viss kārtībā. Vēlāk cits ārsts pateica ka problēma ir mugurā, jo tiek saspiests kaut kāds nervs. Saārtstēja muguru un ceļi pārgāja.
Un ja tev arī pēdās dur kā ar adatām un sākumā bija problēma ar muguru, tad tomēr pievērstu lielāku uzmanību tieši mugurai.
05 Aug 2015, 15:45:55 matrixxxx rakstīja:
Ap ljiigo sveetkiem divas dienas notupeeju pie uudens urlu pozaa.
Peec ~nedeeljas savilkaas muguras lejas daljas muskulji.
Paaris vakarus paguleeju uz Kuznjecova adataam un atlaidaas.
Peec nedeeljas saaka saapeet abi celji (reizee, bet traumas shajaa laikaa nav bijushas).
Nedeelju smeereeju airtal ziedi, bet nepaargaaja.
Kjirugs paspaidiija, izrakstiija Dicloberl retard, 5X ultraskanju. Piebilda, ka ja peec tam veel pie vinja paraadiishoties, tad buus injekcijas katraa celii (labs stimuls lai saapes paarietu  ).
Tagat celji saap, noseedeet gruuti, staigaajot krakshj, ikri notirpushi/nejuutiigi, peedaas meedz "iedurt" vai drusku krampii saraut.
Tagat visu laiku dzeru glukozamiinu, bet tas tik aatri neiedarbosies.
Bratans (bijushais svarceelaajs) saka, ka buus vien jaadur celjos, un taa esot biezja svarceelaaju prakse (es gan celju tikai shnjabja pudeli).
Darba koleega saka, ka muguras nervi buushot pie vainas.
Pie kaada aarsta taalaak doties (pie kjirurga negribu ) ?
Gjimenes aarstu neieteikt, tupa taa vecene.
PS., paguleet gruuti, pastaigaat veel gruutaak, bet noseedeet pavisam gruuti, pljac, ko tad lai es iisti daru  
|  Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Ideālas proporcijas  | | Offline | | |
| piradzinjsh | | Kopš: 29. Aug 2012
No: Liepāja
Ziņojumi: 2290
Braucu ar: vienu radzi
| Zinu, ka bija mājas lapa, kurā bija dažādas workout programmas a4 formātā izdrukājamas (piemēram, warrior workout, superman workout)....
nevaru atrast, varbūt kāds zin un var padalīties ar adresi.
Paldies | | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
08 Aug 2015, 11:55:03 piradzinjsh rakstīja:
Zinu, ka bija mājas lapa, kurā bija dažādas workout programmas a4 formātā izdrukājamas (piemēram, warrior workout, superman workout)....
nevaru atrast, varbūt kāds zin un var padalīties ar adresi.
Paldies
shit'ie | | Offline | | |
| stucers | | Kopš: 11. Jan 2012
Ziņojumi: 1573
Braucu ar:
| | | Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
| kā jūs motivejaties atsakt treninus? pa jūniju - jūliju nometu 8kg...izskatos kā planktons
nevaru nekādīgi saņemties un aiziet uz zali! pat Schwarzenegere filmas vairs nemotivē! 
pa dienu gribas iet un maukt...vakara kad ir laiks, tad uznāk nogurums un maraļņiks zems!
vot tagad gribu iet, a točna zinu ka vakara bus besis! | | Offline | | |
Elviss  | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22122
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| hvz, nekad nav pietrūkusi motivācija iet uz zāli, ja vienīgais nav nokostas brīvdienas
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
| Man tieši pēc nokostām brīvdienām ir dubūltspars un jauni rekordi krīt  | | Offline | | |
|
|
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22122
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Tad neesi kārtīgi kodis
ja iekož nepārāk daudz, tad ir labāk, bet pēc kārtīgas ņemšanas un 4 pazudušiem kg, nekas labs nav
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| jjjjuris | | Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
|
11 Aug 2015, 10:40:15 igorjok21 rakstīja:
kā jūs motivejaties atsakt treninus? pa jūniju - jūliju nometu 8kg...izskatos kā planktons
nevaru nekādīgi saņemties un aiziet uz zali! pat Schwarzenegere filmas vairs nemotivē!
pa dienu gribas iet un maukt...vakara kad ir laiks, tad uznāk nogurums un maraļņiks zems!
vot tagad gribu iet, a točna zinu ka vakara bus besis!
ej pa dienu | | Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
11 Aug 2015, 10:54:14 jjjjuris rakstīja:
11 Aug 2015, 10:40:15 igorjok21 rakstīja:
kā jūs motivejaties atsakt treninus? pa jūniju - jūliju nometu 8kg...izskatos kā planktons
nevaru nekādīgi saņemties un aiziet uz zali! pat Schwarzenegere filmas vairs nemotivē!
pa dienu gribas iet un maukt...vakara kad ir laiks, tad uznāk nogurums un maraļņiks zems!
vot tagad gribu iet, a točna zinu ka vakara bus besis!
ej pa dienu
darbs! | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22122
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Ja darbs traucē treniņiem, jāmaina darbs.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| marekovich | |  Kopš: 02. Dec 2012
Ziņojumi: 995
Braucu ar: Suuuuzuuuukiiii
| Vai nu pirms darba jāmēģina, pēc tam visu dienu sprauns un frišs ) | | Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
11 Aug 2015, 11:28:52 marekovich rakstīja:
Vai nu pirms darba jāmēģina, pēc tam visu dienu sprauns un frišs )
japamēgina pa rīta rassu 04:00 kko padarīit!
un pec tam šefs mani pataisīs par spraunu un frišsu deļ ta ka guļu | | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 697
Braucu ar:
| Ja tu domā vnk atsākt kačalku parasto, dzīt augšā masu, domāju, pagaidi kamēr arā nebūs tāds karstums Domāju, ka tas ir diezgan liels demotivators, pēc darba doties uz zāli nevis peldēt utt...
Taču, atsākt trenēties vnk vajag, sāc atkal rīt paiku, Tu jau pats zini varbūt, ka atsākot trenēties rezultāti augs daudz straujāk nekā to sākot darīt, diezgan ātri atgūsi veco formu un rezultātus. Un tas arī būs vislabākais motivators.
Ja tomēr nē, iesaku pamēģināt kko citu, es te vienbrīd svaru zāli iemainīju pret Krosfitu, tagad uz kachalku parasto nemaz nevelk. | | Offline | | |
| Muuks | | Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 697
Braucu ar:
| Izlasiju ari matrixxx postu, wtf, man škiet, ka ja sāpes parādās vienā vietā, un pēc tam iet tālāk ( duršana vai tirpšana, mugura-ceļi-ikri-pēda) tas tak ir skaidrs rādītājs ka kaut kas ar nervu noticis! Kas tas par ķirurgu Tev?
Palasi iepriekšējā lapā, ko rakstīju par savu dāmu. Par tām pleca sāpēm. Aizgāja pie neirologa, uzreiz pateica, ka kaklā vaina, nospiests nervs, uztaisīja datortomogrāfiju, rezultāts - skriemeļa spondiloze. Tie paši simptomi kas Tev, tikai kakls-plecs-roka-plauksta.
Domāju, ka nepareizi tupot visu laiku, esi kaut ko sabeidzis muguras lejā, bet es galīgi neesmu ārsts, viedoklis mans, grāmatu lasījis neesmu.
[ Šo ziņu laboja Muuks, 11 Aug 2015, 12:18:29 ] | | Offline | | |
|
|
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
| varbūt kādam interesē Garmin vivofit aproce?
jauna, nelietota.
Soļu skaitītājs, pulsametrs un tt.
Internāta veikalos lētākais ir 71eiro
Atdošu par 45
[ Šo ziņu laboja sergis15, 16 Aug 2015, 11:45:01 ]
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| stucers | | Kopš: 11. Jan 2012
Ziņojumi: 1573
Braucu ar:
| Vasarā normāli cilvēki ceļo, skrien, brauc ar velo, strādā lauku darbus, atpūšas, sauļojas, ielu vingrošana, VFS. Brīvā režīmā netrakojot.
Visu gadu nepārtaukti pavadot zālē nebūs izaugsmes. Ziemā tajā zālē līdz riebumam varēsi pārkačāties, jo ziema ārā.
Pat pro sportistie nesezonā, vai mūsu gadījumā - vasarā mēnesi "nedara neko" un sauļojas.[ Šo ziņu laboja stucers, 16 Aug 2015, 12:01:04 ] | | Offline | | |
| EimZ | | Kopš: 09. Jan 2008
No: Daugavpils
Ziņojumi: 3763
Braucu ar:
|
11 Aug 2015, 11:41:34 igorjok21 rakstīja:
11 Aug 2015, 11:28:52 marekovich rakstīja:
Vai nu pirms darba jāmēģina, pēc tam visu dienu sprauns un frišs )
japamēgina pa rīta rassu 04:00 kko padarīit!
un pec tam šefs mani pataisīs par spraunu un frišsu deļ ta ka guļu
Atbilde te ir gulētiešanas laikā- dodoties pie miera ap 8-9 vakarā, ap tiem četriem, pieciem modīsies bez modinātāja, un nekādu gulēšanu pa dienu darbā nevajadzēs
Aktīvs workoutiņš agri no rīta rullē 
Tad sanāk skatīties ar līdzjūtību uz tiem, kas vairākas stundas pēc piecelšanās staigā kā zombiji, guļ "na hodu" kā sakās
-----------------
Paldies par manu ļoti svarīgo viedokli, bez kura šis Visums vienkārši neizdzīvos!™ | | Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| pietiek, ja aizej gulēt ap 21;30 - 22;00, līdz 6iem sanāk astoņas stundas veselīģa miega, pie nosacījuma, ja dikti pirmstam tam nelieto alko, vislabāk vispār neņemt ne alu, ne ko citu grādīgu, bet paņemt 0.5% biezpienu. [ Šo ziņu laboja Czars, 16 Aug 2015, 18:40:52 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
