Online
Pašreiz BMWPower skatās 207 viesi un 13 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
28 May 2015, 21:20:44 Solo rakstīja:
Ir divi jauni šādi IsoStar 400g
7e gb
Nomprizmas akcijaam palika paari?  |  Offline | | |
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
| tātad tu čeko tur akcijas saki? 
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
28 May 2015, 21:33:02 sergis15 rakstīja:
tātad tu čeko tur akcijas saki?
Es tur iepeerkos un 2 shitaas bundzhas plus sporta pudele pa 13 einaari bij labs deals recover complekts pa 25 ar bij labs. [ Šo ziņu laboja JDS, 29 May 2015, 00:21:11 ] | | Offline | | |
| piradzinjsh | | Kopš: 29. Aug 2012
No: Liepāja
Ziņojumi: 2290
Braucu ar: vienu radzi
| iesakiet, kur pasūtīt kompresijas bikses - treniniem, skriešanai, ar rāvējslēdzēju apakšā.
Atradu mysprot.lv
Varbut ir kur labāk price/performance? | | Offline | | |
| Inspector | |  Kopš: 31. Jul 2014
Ziņojumi: 522
Braucu ar: atvērtiem logiem
|
31 May 2015, 10:55:22 piradzinjsh rakstīja:
iesakiet, kur pasūtīt kompresijas bikses - treniniem, skriešanai, ar rāvējslēdzēju apakšā.
Atradu mysprot.lv
Varbut ir kur labāk price/performance?
Sportsdirect?  | | Offline | | |
| agang | | Kopš: 11. Oct 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 176
Braucu ar: melnu kupeju
| tākā treniņi uz nenoteiktu laiku ir pārtraukti, var dabūt 2gb Vermodje firmas Testosterone Enanthate 250mg
30euro gabalā..
pz vai 26847850 | | Offline | | |
| beerzinsh | |  Kopš: 04. Dec 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2548
Braucu ar:
|
26 May 2015, 20:25:30 VMR rakstīja:
16 May 2015, 12:43:08 Laoshi rakstīja:
16 May 2015, 12:11:12 VMR rakstīja:
Es tikko izpisu plecu kārtējo reizi - domāju, paspiedīšu platākā vērienā un gotovs. Pēc nedēļas palīdu zem tukša stieņa un nevarēju padarboties. Kā aizkačāt?
Paņem bumbu, nostājies ar seju pret sienu, ar izstieptu TAISNU roku piespied bumbu pie sienas un izdari ar šo roku apļveida kustības, virpinot bumbu pret sienu. To centies izpildīt minūti KATRAI rokai. Taisi 3 piegājienus nepārtraukti, kamēr ar vienu roku taisi, otra atpūšās. Sāc ar pludmales bumbu/pūsli, pēc tam jau voļļuka bumba, basīša bumba n'shit.
Otrs - paņem lielu šķīvi. Turi priekšā izstieptās rokās un lēnām grozi kā auto stūri, trīs reizes pa minūtei. Pēc tam uz šķīvja uzkrāmē karbonādi un apēd.
Šos abus vingrinājumus 2x dienā, no rīta un vakarā attiecīgi.
Platā tvērienā spiest var, ja gatavojas sacensībām. Ja grib vnk lielu krūti, tad vidējā tvērienā. Cerams, ka Tu netaisi plecus, spiežot stieni aiz galvas? 
No visa šitā izpidlīju tikai to, kas boldā, bet vienalga viss zbis  Šodien atkārtoju personīgo rekordu spiešanā  Paldies, Laoshi 
Sensej Laoshi, balstoties uz šo postu, ko lai dara ar plaukstas locītavu- sanāca izlauzt uz otru pusi, tagad 2 nedēļas jau sāp no_benchpress  Karbonāžu metode nelīdz | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 21:58:05 beerzinsh rakstīja:
ko lai dara ar plaukstas locītavu- sanāca izlauzt uz otru pusi, tagad 2 nedēļas jau sāp no_benchpress Karbonāžu metode nelīdz
Stieni vienmēr turi uz plaukstpamata, nevis uz atpakaļ atliektas (ekstendētas) plaukstas.
Tagad uzsien vislētākās aptiekā nopērkamās elastīgās saites un stieni turi uz plaukstpamata, kā arī tirgū nopērc ar steroidiem pārbaroto vistu filejas un sacep/saplaucē, lai labāk dzīst.
Ceru, ka Tu/treneris māk notīt plaukstpamatu, lai spiešana ir stabila, nevis plauksta paliek zila un atmirst. | | Offline | | |
|
|
| beerzinsh | | Kopš: 04. Dec 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2548
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 22:05:58 Laoshi rakstīja:
01 Jun 2015, 21:58:05 beerzinsh rakstīja:
ko lai dara ar plaukstas locītavu- sanāca izlauzt uz otru pusi, tagad 2 nedēļas jau sāp no_benchpress Karbonāžu metode nelīdz
Stieni vienmēr turi uz plaukstpamata, nevis uz atpakaļ atliektas (ekstendētas) plaukstas.
Tagad uzsien vislētākās aptiekā nopērkamās elastīgās saites un stieni turi uz plaukstpamata, kā arī tirgū nopērc ar steroidiem pārbaroto vistu filejas un sacep/saplaucē, lai labāk dzīst.
Ceru, ka Tu/treneris māk notīt plaukstpamatu, lai spiešana ir stabila, nevis plauksta paliek zila un atmirst.
Stulbākais jau ka izlauzās squatos, sanāca mest stieni zemē! Viens no bokseriem ieteica smēru uz A burta, bet to bez receptes nedodot Par filejām šodien aplauziens- Bērnu pasaules Rimi plaukts kā izslaucīts! Nācās pirkt Talleg vītinātās uzkodas_ka_neiet_ta_neiet | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 22:20:30 beerzinsh rakstīja:
Stulbākais jau ka izlauzās squatos, sanāca mest stieni zemē! Viens no bokseriem ieteica smēru uz A burta, bet to bez receptes nedodot Par filejām šodien aplauziens- Bērnu pasaules Rimi plaukts kā izslaucīts! Nācās pirkt Talleg vītinātās uzkodas_ka_neiet_ta_neiet
Tev kaut kas ar pietupiena (tā to latviski sauc) tehniku nav kārtībā, ka stienis guļ uz plaukstām.
Smērēm ir placebo efekts, labāk brīvdienās paskaldi malku vai ar lauzni padauzi kaļķakmeni, baigi labi nostiprina plaukstpamatu.
Pieļauju, ka neko no tā visa Tu nedarīsi, jo tas nav pačotna, tad aizbrauc uz tirgu (svētdienās var pie LZA atstāt auto bez maksas) un tirgū nopērc vislielākās vistu filejas par vislētāko ciparu. Pērc uzreiz kādas 18 filejas, tās saskaldi pa 3 un saliec saldētavā, bet 3 apēd uzreiz. Tici man, tas poļu mēsls riktīgi piedzen ar ūdeni un aizsit locītavas, man tā sajūta ir pazīstama  Tikai nedod to sūdu savai sievietei, ja Tev vēl nav bērni.[ Šo ziņu laboja Laoshi, 01 Jun 2015, 22:27:38 ] | | Offline | | |
| kexxx | |  Kopš: 12. Dec 2010
Ziņojumi: 12318
Braucu ar:
| kāpēc topiks nesaucas "muskuļu audzēšana ar iespējami lielāku kaitējumu veselībai"?
steroīdainas vistas, izlauzti pleci, plaukstas un hvz kas vēl kaut kā neskan veselīgi  | | Offline | | |
artc  | |  Kopš: 23. Jul 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 2934
Braucu ar: muti
| Tapēc vajag trenēt arī plaukstas locītavu un pamatni.
Līdzīgi ir ar tiem, kuri lai pievilktos, lieto tos striķus (vai kā viņus tur sauc), jo rokās nav krampis lai noturētos. [ Šo ziņu laboja artc, 01 Jun 2015, 22:32:05 ] | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 22:30:30 kexxx rakstīja:
kāpēc topiks nesaucas "muskuļu audzēšana ar iespējami lielāku kaitējumu veselībai"?
steroīdainas vistas, izlauzti pleci, plaukstas un hvz kas vēl kaut kā neskan veselīgi
Tak neķer kreņķi, veiksmes topikā arī uzrodas pa neveiksminiekam, kuram kkas neiet, bet tāds ātri tiem uzvests uz naudas ceļa. Nu kam negadās. | | Offline | | |
| beerzinsh | | Kopš: 04. Dec 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2548
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 22:26:34 Laoshi rakstīja:
01 Jun 2015, 22:20:30 beerzinsh rakstīja:
Stulbākais jau ka izlauzās squatos, sanāca mest stieni zemē! Viens no bokseriem ieteica smēru uz A burta, bet to bez receptes nedodot Par filejām šodien aplauziens- Bērnu pasaules Rimi plaukts kā izslaucīts! Nācās pirkt Talleg vītinātās uzkodas_ka_neiet_ta_neiet
Tev kaut kas ar pietupiena (tā to latviski sauc) tehniku nav kārtībā, ka stienis guļ uz plaukstām.
Smērēm ir placebo efekts, labāk brīvdienās paskaldi malku vai ar lauzni padauzi kaļķakmeni, baigi labi nostiprina plaukstpamatu.
Pieļauju, ka neko no tā visa Tu nedarīsi, jo tas nav pačotna, tad aizbrauc uz tirgu (svētdienās var pie LZA atstāt auto bez maksas) un tirgū nopērc vislielākās vistu filejas par vislētāko ciparu. Pērc uzreiz kādas 18 filejas, tās saskaldi pa 3 un saliec saldētavā, bet 3 apēd uzreiz. Tici man, tas poļu mēsls riktīgi piedzen ar ūdeni un aizsit locītavas, man tā sajūta ir pazīstama Tikai nedod to sūdu savai sievietei, ja Tev vēl nav bērni.
Par ūdeni- itkā cenšos 3 l dienā izpumpēt, bet iespējams, ka par maz! Par lauzni- būtu ko neatteiktos
Par topika tēmu un traumām- laikam visi, kas kautko mēģina vairāk par trennažieru raustīšanu agrāk vai vēlāk satraumējas (ja brīvie svari nebeidzās ar hanteli un bicepsu) | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 22:31:17 artc rakstīja:
Tapēc vajag trenēt arī plaukstas locītavu un pamatni.
Līdzīgi ir ar tiem, kuri lai pievilktos, lieto tos striķus (vai kā viņus tur sauc), jo rokās nav krampis lai noturētos.
Tauva priekš tvēriena ir baigi laba. Tikpat labi, kā aizķerties ar pirkstu galiem aiz durvju stenderes un tad pievilkties. | | Offline | | |
| beerzinsh | | Kopš: 04. Dec 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2548
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 22:31:17 artc rakstīja:
Tapēc vajag trenēt arī plaukstas locītavu un pamatni.
Līdzīgi ir ar tiem, kuri lai pievilktos, lieto tos striķus (vai kā viņus tur sauc), jo rokās nav krampis lai noturētos.
Laikam, ka ar deadliftu bez ļamkām nepietiek, kad atlaidīs būs jāpataisa arī papildus vingrinājumi apakšdelmam | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 22:34:53 beerzinsh rakstīja:
Par ūdeni- itkā cenšos 3 l dienā izpumpēt, bet iespējams, ka par maz! Par lauzni- būtu ko neatteiktos
Par topika tēmu un traumām- laikam visi, kas kautko mēģina vairāk par trennažieru raustīšanu agrāk vai vēlāk satraumējas (ja brīvie svari nebeidzās ar hanteli un bicepsu)
Par ūdeni - steroidvistas Tevi pievilks ar ūdeni kā sūkli, varēsi disenē arbūzus iznēsāt, tomēr ūdeni dzert vajag pa mazam malkam visu dienu.
Par traumām - pofig, trenažieri vai stieņi, cilvēki bez nostiprinātiem stabilizatoriem taisa +/- izolētus vingrinājumus muskulim/muskuļu grupai, ko tad var gribēt. Neviens pie pilna prāta neies attīstīt stabilizatorus vismaz 2 mēnešus, uzreiz zālē un pumpēt bitaku. Tur arī traumas rodas un tāpēc lauku džeki, kuri ikdienā kapā ar trimmeri, mēž kūti, mētā graudu maisus kaltē ir fiziski spēcīgāki uz mazāku personīgo svaru, nekā pārpumpēts kačoks. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 22:36:44 beerzinsh rakstīja:
01 Jun 2015, 22:31:17 artc rakstīja:
Tapēc vajag trenēt arī plaukstas locītavu un pamatni.
Līdzīgi ir ar tiem, kuri lai pievilktos, lieto tos striķus (vai kā viņus tur sauc), jo rokās nav krampis lai noturētos.
Laikam, ka ar deadliftu bez ļamkām nepietiek, kad atlaidīs būs jāpataisa arī papildus vingrinājumi apakšdelmam
Ko man mācīja treneris - ja Tu svaru stieņa vilkmi (tā latviski sauc deadlift) taisi spēkam, tad var droši lietot saites (tā latviski sauc ļamkas). Ja Tu vilkmi taisi apakšdelmam, nevis absolūtajam spēkam, tad var taisīt bez saitēm un vilkt 2x mazāk (un būt 2x švakāks) kā cilvēks, kurš velk ar saitēm un taisa papildus vingrinājumus apakšdelmam. | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
31 May 2015, 13:27:57 Inspector rakstīja:
31 May 2015, 10:55:22 piradzinjsh rakstīja:
iesakiet, kur pasūtīt kompresijas bikses - treniniem, skriešanai, ar rāvējslēdzēju apakšā.
Atradu mysprot.lv
Varbut ir kur labāk price/performance?
Sportsdirect?
mysportaa nekaa normaala nav un cenas kosmos, principaa kaa vienmeer. Sportsdirectaa ir laba izveele, bet marcinjas kurs pret euro galiiginav forsh. Principaa 2xu ir bet buus arii daargaakais, veel labi asics, nike, under armour (buusi kaa rock) protams viss atmariigs kaadam meerkjim, ja paskriet pa mezhaparku briivdienaam vai ap maaju tad derees dajebkuras, arii mysporta adjidas vai vispaar var iztikt bez.
Kam vinjas tev vispaar?
P.s. gribi shoku, apskaties 2xu cenas elkoraa [ Šo ziņu laboja JDS, 01 Jun 2015, 22:53:05 ] | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Sausi 143kg  | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
