o vai tomēr labāk ēst? Ēst ir plānots kokteilis(biezpiens, banāns, ūdens, rozīnes, medus, varbūt kāda viena vai divas olas iesistas klāt, medu otrreiz arī varbūt neliktu,ka nav pa daudz ) no rīta tāds arī tiek dzerts.

Offline

sergis15

02. Apr 2015, 21:17

#22942

Kopš: 05. Apr 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 12024

Braucu ar: pikapu

runājot par pirtīm
kāds ir bijis čiekurkalnā pirtī "pie lietas"?

-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399

Offline

aqpw

02. Apr 2015, 22:11

#22943

Kopš: 06. Apr 2014

Ziņojumi: 339

Braucu ar:

02 Apr 2015, 21:54:07 FunnyBoY rakstīja:

02 Apr 2015, 19:04:18 aqpw rakstīja:
Veselīgāk ir neēst pēc treniņa ap 23o vai tomēr labāk ēst? Ēst ir plānots kokteilis(biezpiens, banāns, ūdens, rozīnes, medus, varbūt kāda viena vai divas olas iesistas klāt, medu otrreiz arī varbūt neliktu,ka nav pa daudz ) no rīta tāds arī tiek dzerts.

Bananu rozines un medu var uz vakaru nelikt, jelas olas sist klat nebus isti vertigi, jo termali neapstradats olbaltums neuzsucas.

Ja gribas saldu, banans no minetajiem bus labakais variants del zema GI.

Negribas saldu, ir vienkārši apetīte un doma, ka pēc treniņa vajag uzņemt kaut ko uzturā. Rīta kokteilis tāds der? Pēc treniņa, cik saprotu, vajag ātros ogļhidrātus, kas tad būtu tāds prātīgāks tādā vēlā stundā?

Offline

hustla

02. Apr 2015, 22:14

#22944

Kopš: 28. Jun 2009

Ziņojumi: 3660

Braucu ar:

02 Apr 2015, 21:54:07 FunnyBoY rakstīja:

02 Apr 2015, 19:04:18 aqpw rakstīja:
Veselīgāk ir neēst pēc treniņa ap 23o vai tomēr labāk ēst? Ēst ir plānots kokteilis(biezpiens, banāns, ūdens, rozīnes, medus, varbūt kāda viena vai divas olas iesistas klāt, medu otrreiz arī varbūt neliktu,ka nav pa daudz ) no rīta tāds arī tiek dzerts.

Bananu rozines un medu var uz vakaru nelikt, jelas olas sist klat nebus isti vertigi, jo termali neapstradats olbaltums neuzsucas.

Ja gribas saldu, banans no minetajiem bus labakais variants del zema GI.

Termāli neapstrādāts uzsūcās sliktāk, nevis vispār neuzsūcās.
Pa lielam nav svarīgi cikos tu ēd. Ja sanāk tieši pirms gulētiešanas, tad var būt sūdīgāk ar miegu, bet tas arī ir kā kuram. Ja tā tīri tikai no veselīguma viedokļa, tad labāk jau būtu tieši pirms gulētiešanas neēst, jo sanāk ka nabadziņš kuņģis strādā, kamēr viss pārējais ķermenis atpūšas, bet tas arī tik tā teorētiski.

Offline

aqpw

02. Apr 2015, 22:19

#22945

Kopš: 06. Apr 2014

Ziņojumi: 339

Braucu ar:

Nu, tā akurāti tieši pirms gulētiešanas nesanāk, bet par stundu, pusotru arī ilgāk nav. Vienīgais to pašu banānu varu ieķert līdzi, lai kaut kas jau tiek kuņģim, kamēr tieku līdz mājām. Vēl kādi ieteikumi?

Offline

Mixxx2005

03. Apr 2015, 00:16

#22946

Kopš: 03. Mar 2010

Ziņojumi: 1718

Braucu ar: seklu filosofiju.

ja nav problēmas ar riepu, tad var arī vienos naktī kartupeļus ēst

Offline

sergis15

03. Apr 2015, 16:01

#22947

Kopš: 05. Apr 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 12024

Braucu ar: pikapu

03 Apr 2015, 00:16:01 Mixxx2005 rakstīja:
ja nav problēmas ar riepu, tad var arī vienos naktī kartupeļus ēst

es cik esmu pamanījis, tad ja apēdu ceptus kartupeļus un karbonādi ar majonēzi un maizi, salātiem pirms gulētiešanas, kādu max pusstundu iepriekš, tad no rīta jūtos neizgulējies

bet ja ieēd kko sīku, lai nosistu badu, tad pamostos kā cilvēks daudz maz, bet tāpat, gulēt man patīk ļoti, īpaši darbadienu rītos

-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399

Offline

32cm

04. Apr 2015, 17:53

#22948

Kopš: 14. Apr 2008

Ziņojumi: 2242

Braucu ar: EK

Porcijas izmērs: 1 kausiņš (30 g)
Porciju skaits iepakojumā: ~75

Sastāvs (30 g):

Kalorijas: 122
Olbaltumvielas: 23 g
Ogļhidrāti: 2.2 g
Tauki: 2.1 g
Nātrijs: 105 mg

Iepakojuma svars: 2,27 Kg
Garšas: Vaniļas saldējuma, piena šokolādes, banānu, zemeņu jogurta

Cena: 40 EUR !!!!!

ZVANI/RAKSTI/PM – tel. 25155483

Offline

hustla

04. Apr 2015, 18:16

#22949

Kopš: 28. Jun 2009

Ziņojumi: 3660

Braucu ar:

Links

Offline

piradzinjsh

07. Apr 2015, 17:28

#22950

Kopš: 29. Aug 2012

No: Liepāja

Ziņojumi: 2290

Braucu ar: vienu radzi

Offline

AVI

09. Apr 2015, 17:02

#22951

Kopš: 09. Dec 2004

No: Rīga

Ziņojumi: 10233

Braucu ar: Air baltic

Ja kādam ir vēlēšanās līdz trīs reizēm nedēļā pievienoties IV treniņiem Grīziņā - PM

Ja Powera dievs stāvēs klāt un mēs būsim vairāki PUMPu alkstoši tēviņi kuriem nav vienaldzīgs ārējais izskats, kārtīgs spēks un izturība, tad sarunāsim tā lai treniņu laiki derētu visiem.

No sevis vēl pievienošu W veida stieni ar svariem līdz 60kg.

-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM

Offline

Laoshi

09. Apr 2015, 17:11

#22952

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

Grīziņā jau remonts pabeigts?

Offline

rapido

09. Apr 2015, 17:17

#22953

Kopš: 03. Apr 2005

No: Rīga

Ziņojumi: 1679

Braucu ar: 400h

02 Apr 2015, 22:19:52 aqpw rakstīja:
Nu, tā akurāti tieši pirms gulētiešanas nesanāk, bet par stundu, pusotru arī ilgāk nav. Vienīgais to pašu banānu varu ieķert līdzi, lai kaut kas jau tiek kuņģim, kamēr tieku līdz mājām. Vēl kādi ieteikumi?

Ja miegu netraucē, ēd ko gribi un cikos gribi. Laikam kad tu ko apēd nav vispār nozīmes, tikai un vienīgi tam ko un cik daudz visas dienas garumā!

Offline

AVI

09. Apr 2015, 17:18

#22954

Kopš: 09. Dec 2004

No: Rīga

Ziņojumi: 10233

Braucu ar: Air baltic

Tiko bija talka, 13. maijā paredzēta oficiālā atklāšana, bet domāju, ka pirms tur arī tiek iekšā.

Ja tiešām šeit kādi gribētāji parādīsies to vienu mēnesi var arī pie Olimpiskā centra patrenēties.

-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM

Offline

funkyasshit

10. Apr 2015, 22:40

#22955

Kopš: 13. Aug 2014

Ziņojumi: 3480

Braucu ar: E46 330i

Beidzot esmu izdomājis atsākt treniņus. Īsti nesanāk 6 ēdienreizes un vajadzētu aizstāt 1-2. Varbūt kāds te nodarbojas ar UB tirdzniecību? Labprāt nopirktu kādu geineri. Šobrīd kritiska situācija 73kg uz 193cm.

Vēlams, lai 70% OG nav no cukura. Nebūtu arī slikti, ja būtu gan lēnie OG, gan ātrie OG kopā ar OB, lai pēc treniņa var iešaut, kamēr ēst sataisa. Un zinu visu uzturu, kā arī par whey, ka tas ir labākais, bet šobrīd lieki OG man noderētu. Pēc tam atkal uzturu pamainītu. Been there done that.

Offline