| Autors | Ziņojums |
|---|
| rapido | |
 Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar: 400h
|
19 Feb 2015, 15:12:17 Bayliss rakstīja:
19 Feb 2015, 15:05:51 hustla rakstīja:
19 Feb 2015, 14:34:36 Bayliss rakstīja:
Varbūt kāds gudrāks varēs pateikt-proteīna kokteili labāk dzert pirms vai pēc svaru zāles?Vai tam nav lielas nozīmes...
Pirms ēd normālu paiku, proķi dzer pēc un pēc proķa vēlreiz normālu paiku.
Problēma tajā,ka pēc treniņa man kādas 4-5 stundas nesanāk normāli paēst.Lai apvienotu zāli ar darbu un ģimeni,zālē esmu 6 no rīta,eju prom 7:30,bet pusdienas sanāk ap 12iem.
Ja tu darbojies uz kaloriju deficīta, tad pirms treniņa dzerot būs zināms labums tieši treniņa laikā!
Kura zāle no 6 strādā? Es daru līdzīgi tikai no 7.
|
 Offline | |
|
| Bayliss | |
 Kopš: 04. Jan 2009
Ziņojumi: 899
Braucu ar:
|
Ja tu darbojies uz kaloriju deficīta, tad pirms treniņa dzerot būs zināms labums tieši treniņa laikā!
Kura zāle no 6 strādā? Es daru līdzīgi tikai no 7.
Nav Rīgā http://www.royalfitness.lv/ 24/7  |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
19 Feb 2015, 15:12:17 Bayliss rakstīja:
19 Feb 2015, 15:05:51 hustla rakstīja:
19 Feb 2015, 14:34:36 Bayliss rakstīja:
Varbūt kāds gudrāks varēs pateikt-proteīna kokteili labāk dzert pirms vai pēc svaru zāles?Vai tam nav lielas nozīmes...
Pirms ēd normālu paiku, proķi dzer pēc un pēc proķa vēlreiz normālu paiku.
Problēma tajā,ka pēc treniņa man kādas 4-5 stundas nesanāk normāli paēst.Lai apvienotu zāli ar darbu un ģimeni,zālē esmu 6 no rīta,eju prom 7:30,bet pusdienas sanāk ap 12iem.
No rīta paēd brokastis pēc zāles dzer geineri vai proķi ar dekstrozi. Nav laika pat brokastīm - dzer geineri gan pirms gan pēc zāles. Ja mērķis ir nomest svaru, tad vari neēst vispār. |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
|
19 Feb 2015, 15:28:44 Bayliss rakstīja:
Ja tu darbojies uz kaloriju deficīta, tad pirms treniņa dzerot būs zināms labums tieši treniņa laikā!
Kura zāle no 6 strādā? Es daru līdzīgi tikai no 7.
Nav Rīgā http://www.royalfitness.lv/ 24/7
Svaru zālu 24/7 un Liepājā 
Nez cik tur daudz publikas, piemēram, 4 no rīta  |
 Online | |
|
| rapido | |
Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar: 400h
| Kāpēc to geineri viņai vajadzētu? Varbūt liekas kalorijas nemaz nav nepieciešamas, ja sporto no rītiem? |
| Offline | |
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
19 Feb 2015, 17:51:21 rapido rakstīja:
Kāpēc to geineri viņai vajadzētu? Varbūt liekas kalorijas nemaz nav nepieciešamas, ja sporto no rītiem?
Ā, nu ja tā ir VIŅA, tad tāds mērķis kā audzēt masu laikam atkrīt  |
| Offline | |
|
| gangrel | |
Kopš: 05. Mar 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 257
Braucu ar: viedokli
|
17 Feb 2015, 14:20:56 Riibeklis rakstīja:
kur Rīgā var nopirkt tauku mērāmo?
varu piedāvāt savu ebay pirkto un tā arī neizpakoto.
Nekāds pro sportists no manis nesanāca.
Nosūtīju PM! |
| Offline | |
|
| Chainsaw | |
 Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6497
Braucu ar: trimmeri
| apskaties cik viņa spalvaina bildē, es domāju, ka tur vajag skuvekli, nevis geineri |
| Offline | |
|
|
|
| JDS | |
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| Shakaaljo naaksies apbeedinaatt, tas ir dzeks |
| Offline | |
|
| vavfan | |
Kopš: 19. Oct 2014
Ziņojumi: 10
Braucu ar:
| Vakaros ap 22 traki ēst gribās!Piestumjos auzu putru...varbūt labāk griķus,vai ko citu vajadzētu? |
| Offline | |
|
| Inspector | |
 Kopš: 31. Jul 2014
Ziņojumi: 522
Braucu ar: atvērtiem logiem
|
19 Feb 2015, 22:28:37 vavfan rakstīja:
Vakaros ap 22 traki ēst gribās!Piestumjos auzu putru...varbūt labāk griķus,vai ko citu vajadzētu?
Biezpienu vajadzētu nevis griķus/auzas utt   |
| Offline | |
|
| vavfan | |
Kopš: 19. Oct 2014
Ziņojumi: 10
Braucu ar:
| Biezpienu nevaru tik daudz ieēst,lai justos paēdis. |
| Offline | |
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
19 Feb 2015, 23:41:43 vavfan rakstīja:
Biezpienu nevaru tik daudz ieēst,lai justos paēdis.
Nu psc, ja tavs mērķis ir prosta justies paēdušam, tad rij ko gribi. Bet ja gribi nomest lieko svaru, tad vari droši aizmirst, jo ar šitādu attieksmi tu to nesasniegsi. |
| Offline | |
|
| Alexisonfire | |
 Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
19 Feb 2015, 23:01:20 ka4ok rakstīja:
19 Feb 2015, 15:12:17 Bayliss rakstīja:
19 Feb 2015, 15:05:51 hustla rakstīja:
19 Feb 2015, 14:34:36 Bayliss rakstīja:
Varbūt kāds gudrāks varēs pateikt-proteīna kokteili labāk dzert pirms vai pēc svaru zāles?Vai tam nav lielas nozīmes...
Pirms ēd normālu paiku, proķi dzer pēc un pēc proķa vēlreiz normālu paiku.
Problēma tajā,ka pēc treniņa man kādas 4-5 stundas nesanāk normāli paēst.Lai apvienotu zāli ar darbu un ģimeni,zālē esmu 6 no rīta,eju prom 7:30,bet pusdienas sanāk ap 12iem.
Iedzer šādu te ALL IN ONE un uzņemsi gan ogļhidrātus, gan olbaltumvielas, lai līdz pusdienām izvilkt.
piena spēks ar rupjmaizi jopt! ko Tu te grūd savu ķīmiju |
| Offline | |
|
| Bayliss | |
Kopš: 04. Jan 2009
Ziņojumi: 899
Braucu ar:
|
19 Feb 2015, 17:26:09 Kalnz rakstīja:
19 Feb 2015, 15:28:44 Bayliss rakstīja:
Ja tu darbojies uz kaloriju deficīta, tad pirms treniņa dzerot būs zināms labums tieši treniņa laikā!
Kura zāle no 6 strādā? Es daru līdzīgi tikai no 7.
Nav Rīgā http://www.royalfitness.lv/ 24/7
Svaru zālu 24/7 un Liepājā
Nez cik tur daudz publikas, piemēram, 4 no rīta
Par darba laiku jau viņiem po,jo tā ir viesnīca.Ir cilvēki,kuri iet pa nakti.Pats gan neesmu bijis.6 no rīta parasti esmu viens,dažreiz ap 7iem atnāk 2-3 cilvēki.Esmu gājis pēc darba,bet tad jāgaida uz trenažieri vai jāsēž kādam klēpī [ Šo ziņu laboja Bayliss, 20 Feb 2015, 09:00:32 ] |
| Offline | |
|
| 32cm | |
 Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2242
Braucu ar: EK
|
Porcijas izmērs: 1 kausiņš (30 g)
Porciju skaits iepakojumā: ~75
Sastāvs (30 g):
Kalorijas: 122
Olbaltumvielas: 23 g
Ogļhidrāti: 2.2 g
Tauki: 2.1 g
Nātrijs: 105 mg
Iepakojuma svars: 2,27 Kg
Garšas: Vaniļas saldējuma, piena šokolādes, banānu, zemeņu jogurta
Cena: 40 EUR !!!!!
ZVANI/RAKSTI PM – tel. 25155483
|
| Offline | |
|
|
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
22 Feb 2015, 21:20:40 niknais rakstīja:
Kā mazināt muskuļu sāpes pēc intensīvas sportošanas ?
zinu, ka iepriekš apspriests, bet nevaru atrast
Tūtīt pēc sportošanas? Dienu pēc? Divas dienas pēc? |
| Offline | |
|
sergis15  | |
 Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
22 Feb 2015, 21:20:40 niknais rakstīja:
Kā mazināt muskuļu sāpes pēc intensīvas sportošanas ?
zinu, ka iepriekš apspriests, bet nevaru atrast
biežāk sportot.
kārtīgi iesildīties, izstaipīties.
ja pieņemsim taisīsi kādu muskuļu grupu 1x 2nedēļās, tad nekas īsti nelīdzēs, tikai mazinās sāpes
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| 32cm | |
Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2242
Braucu ar: EK
| Palicis viens šokolādes 
Banānu, vaniļas, zemeņu vēl ir stokā pietiekami :
20 Feb 2015, 16:17:52 32cm rakstīja:
Porcijas izmērs: 1 kausiņš (30 g)
Porciju skaits iepakojumā: ~75
Sastāvs (30 g):
Kalorijas: 122
Olbaltumvielas: 23 g
Ogļhidrāti: 2.2 g
Tauki: 2.1 g
Nātrijs: 105 mg
Iepakojuma svars: 2,27 Kg
Garšas: Vaniļas saldējuma, piena šokolādes, banānu, zemeņu jogurta
Cena: 40 EUR !!!!!
ZVANI/RAKSTI PM – tel. 25155483
|
| Offline | |
|
| tuffstuff | |
 Kopš: 25. Mar 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 270
Braucu ar:
|
24 Feb 2015, 23:08:50 32cm rakstīja:
Palicis viens šokolādes
Banānu, vaniļas, zemeņu vēl ir stokā pietiekami :
20 Feb 2015, 16:17:52 32cm rakstīja:
Porcijas izmērs: 1 kausiņš (30 g)
Porciju skaits iepakojumā: ~75
Sastāvs (30 g):
Kalorijas: 122
Olbaltumvielas: 23 g
Ogļhidrāti: 2.2 g
Tauki: 2.1 g
Nātrijs: 105 mg
Iepakojuma svars: 2,27 Kg
Garšas: Vaniļas saldējuma, piena šokolādes, banānu, zemeņu jogurta
Cena: 40 EUR !!!!!
ZVANI/RAKSTI PM – tel. 25155483
PVD tas brīnums reģistrēts? nesen pa Valmieras kačalkām staigāja mīzali un rāva visus zarā |
| Offline | |
|
