Online
Pašreiz BMWPower skatās 230 viesi un 10 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
11 Feb 2015, 16:18:06 bokens rakstīja:
11 Feb 2015, 16:14:50 JDS rakstīja:
11 Feb 2015, 16:13:41 bokens rakstīja:
vai varat ieteikt kādu trenažieru zāli Rīgas centrā?
Riigas ostaa vagonus paarkraut 
neder, par tālu no darba, doma pusdienpauzē iet lai process vairāk par vienu stundu neaizņemtu.
V-Fabrika.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |  Offline | | |
| Inspector | |  Kopš: 31. Jul 2014
Ziņojumi: 522
Braucu ar: atvērtiem logiem
|
11 Feb 2015, 16:18:06 bokens rakstīja:
11 Feb 2015, 16:14:50 JDS rakstīja:
11 Feb 2015, 16:13:41 bokens rakstīja:
vai varat ieteikt kādu trenažieru zāli Rīgas centrā?
Riigas ostaa vagonus paarkraut
neder, par tālu no darba, doma pusdienpauzē iet lai process vairāk par vienu stundu neaizņemtu.
Galerija Centrs augšā agrāk bija kkas man liekas | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
11 Feb 2015, 16:29:00 bokens rakstīja:
11 Feb 2015, 16:22:01 AVI rakstīja:
11 Feb 2015, 16:18:06 bokens rakstīja:
11 Feb 2015, 16:14:50 JDS rakstīja:
11 Feb 2015, 16:13:41 bokens rakstīja:
vai varat ieteikt kādu trenažieru zāli Rīgas centrā?
Riigas ostaa vagonus paarkraut
neder, par tālu no darba, doma pusdienpauzē iet lai process vairāk par vienu stundu neaizņemtu.
V-Fabrika.
neder, par tālu, man darbs pie radisson blu
Ej uz unīti. 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Tanī pašā Radisonā ir kkas kačkveidīgs. Var aizšaut arī līdz Mūkusalas apļa Panattai, no radisona 5 min. ar auto.... | | Offline | | |
| Christian | | Kopš: 19. Jun 2007
No: Jelgava
Ziņojumi: 972
Braucu ar: Blitzkrieg darba zirgu un Suzuki GSF 600S
| Un ko tu gribi stundas laikā paspēt izdarīt, jeb uzmetīsi darba devēju un taisīsi divu stundu pusdienlaiku? | | Offline | | |
AF  | |  Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4157
Braucu ar: stūri rokās!
| +1  | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Tieši tā. Es nesaprotu, ko var 2 stundas treniņā darīt, ja vien negatavojas uz sačiem. Nu powerā postēt vienīgais. | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
11 Feb 2015, 18:02:26 Laoshi rakstīja:
Tieši tā. Es nesaprotu, ko var 2 stundas treniņā darīt, ja vien negatavojas uz sačiem. Nu powerā postēt vienīgais.
Apgjeerbties/pargjeerbties, noskaloties u.t.t celsh. Tur vairak par 30 min nekadi nesanaak. Un kas tas par treninju. Atskriet un bez iesildishanaas iLocishanas maukt? Radissonaa ir myfotness cena tev nepatiks. Bet tur arii nav nekaa tev vajadziigaa | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
11 Feb 2015, 18:27:35 JDS rakstīja:
11 Feb 2015, 18:02:26 Laoshi rakstīja:
Tieši tā. Es nesaprotu, ko var 2 stundas treniņā darīt, ja vien negatavojas uz sačiem. Nu powerā postēt vienīgais.
Apgjeerbties/pargjeerbties, noskaloties u.t.t celsh. Tur vairak par 30 min nekadi nesanaak. Un kas tas par treninju. Atskriet un bez iesildishanaas iLocishanas maukt? Radissonaa ir myfotness cena tev nepatiks. Bet tur arii nav nekaa tev vajadziigaa
Minūtes laikā var apģērbties/saģērbties, arī ziemā. Noskaloties - 3 minūtes. Iesildīšanās - 5 min kardio + 5 min ar smagumiem.
Visi te psc pro sportisti - 30 min velk savu izmeklēto pro sporta inventāru, 30 min sildās, lai uztaisītu tupienu ar 50kg, tad 30 min atsildās, tad 20min pirtī/skalo nost savus nukleāros sviedrus un uzmanīgi velk savu Canali uzvalku.
Uztaisiet seju vienkāršāku, kādreiz pagalmā darījāt vairāk bez sildīšānās utt. | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
11 Feb 2015, 18:32:19 Laoshi rakstīja:
11 Feb 2015, 18:27:35 JDS rakstīja:
11 Feb 2015, 18:02:26 Laoshi rakstīja:
Tieši tā. Es nesaprotu, ko var 2 stundas treniņā darīt, ja vien negatavojas uz sačiem. Nu powerā postēt vienīgais.
Apgjeerbties/pargjeerbties, noskaloties u.t.t celsh. Tur vairak par 30 min nekadi nesanaak. Un kas tas par treninju. Atskriet un bez iesildishanaas iLocishanas maukt? Radissonaa ir myfotness cena tev nepatiks. Bet tur arii nav nekaa tev vajadziigaa
Minūtes laikā var apģērbties/saģērbties, arī ziemā. Noskaloties - 3 minūtes. Iesildīšanās - 5 min kardio + 5 min ar smagumiem.
Visi te psc pro sportisti - 30 min velk savu izmeklēto pro sporta inventāru, 30 min sildās, lai uztaisītu tupienu ar 50kg, tad 30 min atsildās, tad 20min pirtī/skalo nost savus nukleāros sviedrus un uzmanīgi velk savu Canali uzvalku.
Uztaisiet seju vienkāršāku, kādreiz pagalmā darījāt vairāk bez sildīšānās utt.
Kaa armijaa  konkreeti es normaali neiesildoties kaaju treninjaa vispaar neko izdariit nevaru, un es ne tuvi netupjos 50kg | | Offline | | |
| Artis_D | |  Kopš: 22. Aug 2002
Ziņojumi: 13419
Braucu ar: BMW
| Stundas pietiek ar visu ģērbšanos, sen jau to saku | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
11 Feb 2015, 18:42:05 JDS rakstīja:
11 Feb 2015, 18:32:19 Laoshi rakstīja:
11 Feb 2015, 18:27:35 JDS rakstīja:
11 Feb 2015, 18:02:26 Laoshi rakstīja:
Tieši tā. Es nesaprotu, ko var 2 stundas treniņā darīt, ja vien negatavojas uz sačiem. Nu powerā postēt vienīgais.
Apgjeerbties/pargjeerbties, noskaloties u.t.t celsh. Tur vairak par 30 min nekadi nesanaak. Un kas tas par treninju. Atskriet un bez iesildishanaas iLocishanas maukt? Radissonaa ir myfotness cena tev nepatiks. Bet tur arii nav nekaa tev vajadziigaa
Minūtes laikā var apģērbties/saģērbties, arī ziemā. Noskaloties - 3 minūtes. Iesildīšanās - 5 min kardio + 5 min ar smagumiem.
Visi te psc pro sportisti - 30 min velk savu izmeklēto pro sporta inventāru, 30 min sildās, lai uztaisītu tupienu ar 50kg, tad 30 min atsildās, tad 20min pirtī/skalo nost savus nukleāros sviedrus un uzmanīgi velk savu Canali uzvalku.
Uztaisiet seju vienkāršāku, kādreiz pagalmā darījāt vairāk bez sildīšānās utt.
Kaa armijaa konkreeti es normaali neiesildoties kaaju treninjaa vispaar neko izdariit nevaru, un es ne tuvi netupjos 50kg
Es ne par Tevi šoreiz. Nesen redzēju čali, kurš kompresijas šortos un saitēs sildījās ar tukšu stieni. Traumas viņam neesot, bet vajag taču kārtīgi iesildīties. Psc, ujebāns ofisnieks tikai statīvu aizņēma, tas dlighta cienītājs tur tupās 40min kā pauerlifteris, elsdams zem 70kg uz 3 reizēm. | | Offline | | |
| VD177 | |  Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1340
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
| Rekur Veselības fabrikas row top6!
Šodien pamēģināju 1000m, galīgi nav priekš manis. Nevaru tik ilgi pavilkt, max pulss uzlec un vairs nav tādas darba spējas.
5km daudz vienkāršāk, kādus 80-90% no max pulsa varu ilgi turēt (ap 165x minute)
Šodien viens treneris 1000m noairēja 3.04min, uztaisija jaunu rekordu, tik bildē nav vēl ierakstīts.
[ Šo ziņu laboja VD177, 11 Feb 2015, 18:50:05 ] | | Offline | | |
| Atmars | |  Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
| Ir kāda daudz maz laba zāle Salaspilī vai maršrutā Ādaži - Salaspils +-
(Baltezera sanatorija  un Ādažu sp laikam nederēs)[ Šo ziņu laboja Atmars, 11 Feb 2015, 18:53:26 ] | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
11 Feb 2015, 18:46:22 Laoshi rakstīja:
11 Feb 2015, 18:42:05 JDS rakstīja:
11 Feb 2015, 18:32:19 Laoshi rakstīja:
11 Feb 2015, 18:27:35 JDS rakstīja:
11 Feb 2015, 18:02:26 Laoshi rakstīja:
Tieši tā. Es nesaprotu, ko var 2 stundas treniņā darīt, ja vien negatavojas uz sačiem. Nu powerā postēt vienīgais.
Apgjeerbties/pargjeerbties, noskaloties u.t.t celsh. Tur vairak par 30 min nekadi nesanaak. Un kas tas par treninju. Atskriet un bez iesildishanaas iLocishanas maukt? Radissonaa ir myfotness cena tev nepatiks. Bet tur arii nav nekaa tev vajadziigaa
Minūtes laikā var apģērbties/saģērbties, arī ziemā. Noskaloties - 3 minūtes. Iesildīšanās - 5 min kardio + 5 min ar smagumiem.
Visi te psc pro sportisti - 30 min velk savu izmeklēto pro sporta inventāru, 30 min sildās, lai uztaisītu tupienu ar 50kg, tad 30 min atsildās, tad 20min pirtī/skalo nost savus nukleāros sviedrus un uzmanīgi velk savu Canali uzvalku.
Uztaisiet seju vienkāršāku, kādreiz pagalmā darījāt vairāk bez sildīšānās utt.
Kaa armijaa konkreeti es normaali neiesildoties kaaju treninjaa vispaar neko izdariit nevaru, un es ne tuvi netupjos 50kg
Es ne par Tevi šoreiz. Nesen redzēju čali, kurš kompresijas šortos un saitēs sildījās ar tukšu stieni. Traumas viņam neesot, bet vajag taču kārtīgi iesildīties. Psc, ujebāns ofisnieks tikai statīvu aizņēma, tas dlighta cienītājs tur tupās 40min kā pauerlifteris, elsdams zem 70kg uz 3 reizēm.
Nu taa ir otra galeejiiba.
Man peraoniigi tiesh kaaju dienaa ir loti ciitiigi jaaiesildas, paareejas veel taa, bet ja kaju dienaa nav kartigas iesildiishanas rauj krampjus un kajas baigi stiivas.  laikam pieradums kartig iesildiities atsildiities | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
11 Feb 2015, 18:55:31 JDS rakstīja:
Nu taa ir otra galeejiiba.
Man peraoniigi tiesh kaaju dienaa ir loti ciitiigi jaaiesildas, paareejas veel taa, bet ja kaju dienaa nav kartigas iesildiishanas rauj krampjus un kajas baigi stiivas. laikam pieradums kartig iesildiities atsildiities
D vitamīnu ar kalciju padzer. Kad es sen atpakaļ gatavojos uz sačiem, tad uz max spēka treniņiem treneris teica iesildīties ar pašu tupienu un nestaipīties tur daudz, lai pārāk neizļurkājas, spēks zūd. Es pats savos muskuļos un vēderā tupos kā triko ielīdis. Tiesa gan, kāju treniņš bija tikai tupiens, nekas vairāk. | | Offline | | |
|
|
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
11 Feb 2015, 19:00:19 Laoshi rakstīja:
11 Feb 2015, 18:55:31 JDS rakstīja:
Nu taa ir otra galeejiiba.
Man peraoniigi tiesh kaaju dienaa ir loti ciitiigi jaaiesildas, paareejas veel taa, bet ja kaju dienaa nav kartigas iesildiishanas rauj krampjus un kajas baigi stiivas. laikam pieradums kartig iesildiities atsildiities
D vitamīnu ar kalciju padzer. Kad es sen atpakaļ gatavojos uz sačiem, tad uz max spēka treniņiem treneris teica iesildīties ar pašu tupienu un nestaipīties tur daudz, lai pārāk neizļurkājas, spēks zūd. Es pats savos muskuļos un vēderā tupos kā triko ielīdis. Tiesa gan, kāju treniņš bija tikai tupiens, nekas vairāk.
Ir meegjinaats, bet taapat rauj. Saakaas peec aktiva sporta pameshanas kaadus divus gadua veelaak. Ir veel kas careetu paliidzeet? Nubes jau sachiem negatavojos tapeec tas max speeka taa  [ Šo ziņu laboja JDS, 11 Feb 2015, 19:04:25 ] | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
11 Feb 2015, 19:03:36 JDS rakstīja:
11 Feb 2015, 19:00:19 Laoshi rakstīja:
11 Feb 2015, 18:55:31 JDS rakstīja:
Nu taa ir otra galeejiiba.
Man peraoniigi tiesh kaaju dienaa ir loti ciitiigi jaaiesildas, paareejas veel taa, bet ja kaju dienaa nav kartigas iesildiishanas rauj krampjus un kajas baigi stiivas. laikam pieradums kartig iesildiities atsildiities
D vitamīnu ar kalciju padzer. Kad es sen atpakaļ gatavojos uz sačiem, tad uz max spēka treniņiem treneris teica iesildīties ar pašu tupienu un nestaipīties tur daudz, lai pārāk neizļurkājas, spēks zūd. Es pats savos muskuļos un vēderā tupos kā triko ielīdis. Tiesa gan, kāju treniņš bija tikai tupiens, nekas vairāk.
Ir meegjinaats, bet taapat rauj. Saakaas peec aktiva sporta pameshanas kaadus divus gadua veelaak. Ir veel kas careetu paliidzeet? Nubes jau sachiem negatavojos tapeec tas max speeka taa
Atsāc to sportu, kuru pameti, nu apm 2x nedēļā, ja vien tā nav kačene, tādā gadījumā aerobais + stiepšanās. Ja nepalīdz, tad sadzīvo ar to uz mūžu un atceries, ka var pamest sēdēšanu pie kompja, bet sportu pamest nedrīkst. | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
11 Feb 2015, 19:07:46 Laoshi rakstīja:
11 Feb 2015, 19:03:36 JDS rakstīja:
11 Feb 2015, 19:00:19 Laoshi rakstīja:
11 Feb 2015, 18:55:31 JDS rakstīja:
Nu taa ir otra galeejiiba.
Man peraoniigi tiesh kaaju dienaa ir loti ciitiigi jaaiesildas, paareejas veel taa, bet ja kaju dienaa nav kartigas iesildiishanas rauj krampjus un kajas baigi stiivas. laikam pieradums kartig iesildiities atsildiities
D vitamīnu ar kalciju padzer. Kad es sen atpakaļ gatavojos uz sačiem, tad uz max spēka treniņiem treneris teica iesildīties ar pašu tupienu un nestaipīties tur daudz, lai pārāk neizļurkājas, spēks zūd. Es pats savos muskuļos un vēderā tupos kā triko ielīdis. Tiesa gan, kāju treniņš bija tikai tupiens, nekas vairāk.
Ir meegjinaats, bet taapat rauj. Saakaas peec aktiva sporta pameshanas kaadus divus gadua veelaak. Ir veel kas careetu paliidzeet? Nubes jau sachiem negatavojos tapeec tas max speeka taa
Atsāc to sportu, kuru pameti, nu apm 2x nedēļā, ja vien tā nav kačene, tādā gadījumā aerobais + stiepšanās. Ja nepalīdz, tad sadzīvo ar to uz mūžu un atceries, ka var pamest sēdēšanu pie kompja, bet sportu pamest nedrīkst.
Vieglatletika atsaak vislaik tramda ideja pamests jau pa lielam nav ne briidi, bet tagad tas ir aktivitaates vasaraa, un zaale | | Offline | | |
| Daffyduck | |  Kopš: 07. May 2014
Ziņojumi: 247
Braucu ar: E61 525d / CUBE Aim
| Kas tā par lietu ka skrienot pa reizei lien laukā visādas kaites.Jāsaka gan ka pārejošas,bet kaitinošas gan.Te muguras lejasdaļa sāk sāpēt,te kāds celis,vai potīte,arī gūžas locītavas.Varbūt kaut kā tomēr jāiesildās,jeb vecums nenāk viens jo ir ok ilgu laiku un tad pēkšņi atkal kaut kas izlien  .Šodien atkal problēma ar ceļu locītavām.Ne tā ka nevar paskriet,bet nepatīkami.Neskrienu jau arī baigos tur gabalus,tā pa stundiņai katru dienu,tik pēdējā laikā pa retam pagarinu līdz 2 stundām,jo ar stundu jau liekas par īsu. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
