Online

Pašreiz BMWPower skatās 211 viesi un 1 reģistrēti lietotāji.

Ienākt BMWPower

Lietotājvards:

Parole:

Atcerēties

Aizmirsi paroli?

Reģistrēties

Forums » Vispārējās diskusijas » Tērzētava

Tēma: Veselīga dzīve - kā?

AutorsZiņojums
jjjjuris
17. Dec 2014, 12:11 #22001

Kopš: 16. Dec 2008

No: Baldone

Ziņojumi: 2529

Braucu ar: vienu pirkstu

un vispār .. nevar tā rakstīt .. pēc interstellar utmldz. filmu noskatīšanās tak galīgi traks var palikt

laika koncepts vai zinies
Offline
snowy
17. Dec 2014, 12:29 #22002

Kopš: 05. Feb 2011

Ziņojumi: 1235

Braucu ar: Kapeiku

Nevajadzēja vienā dienā nogriezt cukuru, bet gan lēnām to samazināt. Tāpat kā nevar pārslēgties vienā dienā no bulkošanas un 4000kcal uz fat losu ar 2000kcal. Varēt, protams, var, bet nav ieteicams.
Offline
jjjjuris
17. Dec 2014, 12:30 #22003

Kopš: 16. Dec 2008

No: Baldone

Ziņojumi: 2529

Braucu ar: vienu pirkstu

Tāpat jau tas cukurs viskautkur ir .. 100% nogriezt ir nereāli.
Nu tik daudz, ka dzeru tēju bez cukura (un piena), un neēdu našķus un snakus.
Vakar piem. apēdu divas hurmas.

[ Šo ziņu laboja jjjjuris, 17 Dec 2014, 12:31:30 ]

Offline
Araajz
17. Dec 2014, 13:06 #22004

Kopš: 30. Aug 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 28304

Braucu ar: E39


16 Dec 2014, 13:01:24 user rakstīja:
kur lai un galvenais KĀDU hidrotērpu pirkt priekš triatlona sačiem? nav ne mazākās poņas no šīm lietām, bet uz pavasari vajadzēs! moš kaut kur ziemas laikā ir skidoni vai kas tāds.

saskarsme bijusi tikai ar kaut kādiem kaitošanas, noršanas hidrotērpiem, bet tie toč ir savādāki, manuprāt

Mysport vari paincēties
Offline
jjjjuris
17. Dec 2014, 16:27 #22005

Kopš: 16. Dec 2008

No: Baldone

Ziņojumi: 2529

Braucu ar: vienu pirkstu


17 Dec 2014, 14:57:27 FunnyBoY rakstīja:

17 Dec 2014, 12:30:42 jjjjuris rakstīja:
Tāpat jau tas cukurs viskautkur ir .. 100% nogriezt ir nereāli.
Nu tik daudz, ka dzeru tēju bez cukura (un piena), un neēdu našķus un snakus.
Vakar piem. apēdu divas hurmas.


Kāds ir mērķis neest ogh? Keto? Low-carb?

mērķis ir labi justies, un varēt labi paskriet

Tu tik gudri paprasīji, ka man tagad par viņiem visiem jāizlasa, lai varētu kko sakarīgu atbildēt
Offline
snowy
17. Dec 2014, 16:35 #22006

Kopš: 05. Feb 2011

Ziņojumi: 1235

Braucu ar: Kapeiku

Jautājums kačokiem-skrējējiem. Reāli gribās uzlabot izturību nedaudz un paskriet. Reāli, ja skrienu ~5km, pāris reizes nedēļā un ir kcal proficīts, tad tak uzaudzētajam muskulim nevajadzētu "degt" nost? Uztrauc katrs uzaudzētais grams.
Offline
sergis15
17. Dec 2014, 16:59 #22007

Kopš: 05. Apr 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 12024

Braucu ar: pikapu


17 Dec 2014, 11:31:12 jjjjuris rakstīja:

16 Dec 2014, 07:23:02 sergis15 rakstīja:

16 Dec 2014, 01:06:04 jjjjuris rakstīja:
ir te kāds, kas regulārāk hoķi spēlē?

es maucu pagaidām tikai uz spēlēm principā


savām vai svešām?
visi te baigie BB un skrējēji. man īsti nekas no tā visa neder.
vakar sāku apzināti nelietot cukuru. teikšu kā ir .. diez kas nav .. dukas nav, mēreni viss besī

savām
nu es baigi neiespringstu uz tiem cukuriem, enerģijas tiek patērēts daudz un dzīves veids ir veselīgs, nedzeru, nepīpēju, tā kā viss balansā. Ja būtu riepa, tad domātu, bet tā kā 6paka cauru gadu, tad poo

-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
Offline
jjjjuris
17. Dec 2014, 17:41 #22008

Kopš: 16. Dec 2008

No: Baldone

Ziņojumi: 2529

Braucu ar: vienu pirkstu


17 Dec 2014, 16:59:48 sergis15 rakstīja:

17 Dec 2014, 11:31:12 jjjjuris rakstīja:

16 Dec 2014, 07:23:02 sergis15 rakstīja:

16 Dec 2014, 01:06:04 jjjjuris rakstīja:
ir te kāds, kas regulārāk hoķi spēlē?

es maucu pagaidām tikai uz spēlēm principā


savām vai svešām?
visi te baigie BB un skrējēji. man īsti nekas no tā visa neder.
vakar sāku apzināti nelietot cukuru. teikšu kā ir .. diez kas nav .. dukas nav, mēreni viss besī

savām
nu es baigi neiespringstu uz tiem cukuriem, enerģijas tiek patērēts daudz un dzīves veids ir veselīgs, nedzeru, nepīpēju, tā kā viss balansā. Ja būtu riepa, tad domātu, bet tā kā 6paka cauru gadu, tad poo


man no lielākām slodzēm abi ceļi sāp .. biku kādus kg labprāt kādam sausiņam iemainītu
Offline
funkyasshit
17. Dec 2014, 17:52 #22009

Kopš: 13. Aug 2014

Ziņojumi: 3480

Braucu ar: E46 330i


17 Dec 2014, 16:35:41 snowy rakstīja:
Jautājums kačokiem-skrējējiem. Reāli gribās uzlabot izturību nedaudz un paskriet. Reāli, ja skrienu ~5km, pāris reizes nedēļā un ir kcal proficīts, tad tak uzaudzētajam muskulim nevajadzētu "degt" nost? Uztrauc katrs uzaudzētais grams.


Nav loģikas tajā visā. Vienkārši paņem hiit cardio 1-2x nedēļā un ar to pietiks. Tas nav savienojams, protams, ka ir, bet iespēju robēžas..minimālās. Labāk pēc iespējas mazāk darīt. Pat seksā, labāk, lai draudzene/sieva pārūpējās par tev. Nededzini kalorijas.
Offline
richus
17. Dec 2014, 17:59 #22010

Kopš: 04. Sep 2006

No: Rīga

Ziņojumi: 298

Braucu ar: e65 '07

Ja gribas diezgan ātri uztrenēt izturību bez gariem treniņiem, tad pamēģini uzskriet stadionā maiņu tempus, piemēram, līkumos parastu tempu, taisnē ātru skrējienu, tuvu sprintam. 3-4 apļi būs pietiekami, un baigi vairāk arī diez vai varēs izturēt. 2x nedēļā un pēc mēneša būs ļoti labs progress.
Offline
funkyasshit
17. Dec 2014, 18:02 #22011

Kopš: 13. Aug 2014

Ziņojumi: 3480

Braucu ar: E46 330i


17 Dec 2014, 17:59:51 richus rakstīja:
Ja gribas diezgan ātri uztrenēt izturību bez gariem treniņiem, tad pamēģini uzskriet stadionā maiņu tempus, piemēram, līkumos parastu tempu, taisnē ātru skrējienu, tuvu sprintam. 3-4 apļi būs pietiekami, un baigi vairāk arī diez vai varēs izturēt. 2x nedēļā un pēc mēneša būs ļoti labs progress.


Tas ir HIIT cardio tikai stadiona izpildijumā.
Offline
hustla
17. Dec 2014, 18:11 #22012

Kopš: 28. Jun 2009

Ziņojumi: 3660

Braucu ar:

Iespaidīgi stilbiņi
Offline
funkyasshit
17. Dec 2014, 18:16 #22013

Kopš: 13. Aug 2014

Ziņojumi: 3480

Braucu ar: E46 330i

Trens, tests utt.
Es vairāk apbrīnoju, nevis to nereālo augumu, bet medicīnu, kas viņā ir iekšā.
Offline
e34
17. Dec 2014, 19:22 #22014

Kopš: 11. Feb 2004

Ziņojumi: 4015

Braucu ar: e53 is; Simply cleveri; Honda XL


17 Dec 2014, 18:11:43 hustla rakstīja:
Iespaidīgi stilbiņi


Visai pretīgs skats patiesībā
Offline
Chainsaw
17. Dec 2014, 19:32 #22015

Kopš: 28. Oct 2006

Ziņojumi: 6497

Braucu ar: trimmeri

galvenais, ka ķipa sauss, bet puza it kā arbūzu būtu apēdis
Offline
funkyasshit
17. Dec 2014, 23:15 #22016

Kopš: 13. Aug 2014

Ziņojumi: 3480

Braucu ar: E46 330i


17 Dec 2014, 19:32:53 Chainsaw rakstīja:
galvenais, ka ķipa sauss, bet puza it kā arbūzu būtu apēdis


Tas no HGH.
Offline
sergis15
17. Dec 2014, 23:19 #22017

Kopš: 05. Apr 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 12024

Braucu ar: pikapu


17 Dec 2014, 17:41:41 jjjjuris rakstīja:

17 Dec 2014, 16:59:48 sergis15 rakstīja:

17 Dec 2014, 11:31:12 jjjjuris rakstīja:

16 Dec 2014, 07:23:02 sergis15 rakstīja:

16 Dec 2014, 01:06:04 jjjjuris rakstīja:
ir te kāds, kas regulārāk hoķi spēlē?

es maucu pagaidām tikai uz spēlēm principā


savām vai svešām?
visi te baigie BB un skrējēji. man īsti nekas no tā visa neder.
vakar sāku apzināti nelietot cukuru. teikšu kā ir .. diez kas nav .. dukas nav, mēreni viss besī

savām
nu es baigi neiespringstu uz tiem cukuriem, enerģijas tiek patērēts daudz un dzīves veids ir veselīgs, nedzeru, nepīpēju, tā kā viss balansā. Ja būtu riepa, tad domātu, bet tā kā 6paka cauru gadu, tad poo


man no lielākām slodzēm abi ceļi sāp .. biku kādus kg labprāt kādam sausiņam iemainītu

drīzāk tev būtu jāpatrenē pietupieni max līdz 90 grādiem, vēlams vispār bez svariem uz apjomu, katru dienu pieņemsim
un neskriet pa asfaltu sūdīgās botēs

-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
Offline
jjjjuris
17. Dec 2014, 23:22 #22018

Kopš: 16. Dec 2008

No: Baldone

Ziņojumi: 2529

Braucu ar: vienu pirkstu


17 Dec 2014, 23:19:46 sergis15 rakstīja:

17 Dec 2014, 17:41:41 jjjjuris rakstīja:

17 Dec 2014, 16:59:48 sergis15 rakstīja:

17 Dec 2014, 11:31:12 jjjjuris rakstīja:

16 Dec 2014, 07:23:02 sergis15 rakstīja:

16 Dec 2014, 01:06:04 jjjjuris rakstīja:
ir te kāds, kas regulārāk hoķi spēlē?

es maucu pagaidām tikai uz spēlēm principā


savām vai svešām?
visi te baigie BB un skrējēji. man īsti nekas no tā visa neder.
vakar sāku apzināti nelietot cukuru. teikšu kā ir .. diez kas nav .. dukas nav, mēreni viss besī

savām
nu es baigi neiespringstu uz tiem cukuriem, enerģijas tiek patērēts daudz un dzīves veids ir veselīgs, nedzeru, nepīpēju, tā kā viss balansā. Ja būtu riepa, tad domātu, bet tā kā 6paka cauru gadu, tad poo


man no lielākām slodzēm abi ceļi sāp .. biku kādus kg labprāt kādam sausiņam iemainītu

drīzāk tev būtu jāpatrenē pietupieni max līdz 90 grādiem, vēlams vispār bez svariem uz apjomu, katru dienu pieņemsim
un neskriet pa asfaltu sūdīgās botēs

es vispār neskrienu .. nav forši. Man ir saskrūvēta mugura. Ledus ir daudz saudzīgāks.

Tad jau labāk uzreiz pistolītes trenēt
Offline
igorjok21
18. Dec 2014, 09:21 #22019

Kopš: 19. Mar 2011

Ziņojumi: 1505

Braucu ar: X5


17 Dec 2014, 16:35:41 snowy rakstīja:
Jautājums kačokiem-skrējējiem. Reāli gribās uzlabot izturību nedaudz un paskriet. Reāli, ja skrienu ~5km, pāris reizes nedēļā un ir kcal proficīts, tad tak uzaudzētajam muskulim nevajadzētu "degt" nost? Uztrauc katrs uzaudzētais grams.

nemīz...skrien tikai 3-5km ir ok!
pagāšgad 95kg un neskrēju vispār...rezultātā lempis biju, 5 stāvs bija smags
tagad pirms katra treniņa, po...taisīju vakar pietupienus vai nē, skrienu 5 min +/- 1km.
gandrīz katru otro nedēļu, kad ir kāju treninš plānots, netupjos, bet skrienu 3km +/- 13min.
nekas nekur nedeg...man 178cm - 92kg.
sirsniņa labi pukst, smagi nav...un pēc 3km vienmēr jūtos lieliski
Offline
hustla
19. Dec 2014, 06:24 #22020

Kopš: 28. Jun 2009

Ziņojumi: 3660

Braucu ar:

Interesanti

Ja nu kāds vēl meklē iemeslu atmest smēķēšanu (jānoskatās video līdz pašām beigām).
Offline

Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo