Online
Pašreiz BMWPower skatās 171 viesi un 11 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Kidd | |  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8242
Braucu ar: 400Zs
| gadu ir likts Nikolajs uz zāli. Masu nevajag, vajag riepu nodzīt, bet pruha ir švaka, pierasts uz masu ņemt vairāk. Ko ieteiksiet? Crossfit, HIIT, TRX? ble - moš kautkādi bodybike, lai uzceltu pruhu, nodzītu riepu?  |  Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
11 Dec 2014, 11:20:38 kiddLV rakstīja:
gadu ir likts Nikolajs uz zāli. Masu nevajag, vajag riepu nodzīt, bet pruha ir švaka, pierasts uz masu ņemt vairāk. Ko ieteiksiet? Crossfit, HIIT, TRX? ble - moš kautkādi bodybike, lai uzceltu pruhu, nodzītu riepu?
man kad uznāk besis noskrienu 3-5km un vakarā iedzeros šņabīti! 3-4 dienas paiet un aiziet atkal! | | Offline | | |
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Apļa treniņš aka IV.
Daudz pievilkšanās, līdztekas, pumpīši, pietupieni, izlēcieni, izklupieni, presītes utt.
Rezultāts: spēka izturība.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
Didzis  | |  Kopš: 04. Dec 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 7247
Braucu ar: Prāmi B-)
|
11 Dec 2014, 11:20:38 kiddLV rakstīja:
gadu ir likts Nikolajs uz zāli. Masu nevajag, vajag riepu nodzīt, bet pruha ir švaka, pierasts uz masu ņemt vairāk. Ko ieteiksiet? Crossfit, HIIT, TRX? ble - moš kautkādi bodybike, lai uzceltu pruhu, nodzītu riepu?
Skaties, ka kedas neatmet  
-----------------
http://www.licessories.lv/ | | Offline | | |
| Kidd | | Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8242
Braucu ar: 400Zs
|
11 Dec 2014, 11:25:22 Didzis rakstīja:
11 Dec 2014, 11:20:38 kiddLV rakstīja:
gadu ir likts Nikolajs uz zāli. Masu nevajag, vajag riepu nodzīt, bet pruha ir švaka, pierasts uz masu ņemt vairāk. Ko ieteiksiet? Crossfit, HIIT, TRX? ble - moš kautkādi bodybike, lai uzceltu pruhu, nodzītu riepu?
Skaties, ka kedas neatmet
tas nav alko/narko , lai atmestu pedāļus tapēc jau arī jautāju zinātājiem. AVI - varbūt vari arī ieteikt, kur iet uz tādu treniņu? | | Offline | | |
| Didzis | | Kopš: 04. Dec 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 7247
Braucu ar: Prāmi B-)
|
11 Dec 2014, 11:27:10 kiddLV rakstīja:
11 Dec 2014, 11:25:22 Didzis rakstīja:
11 Dec 2014, 11:20:38 kiddLV rakstīja:
gadu ir likts Nikolajs uz zāli. Masu nevajag, vajag riepu nodzīt, bet pruha ir švaka, pierasts uz masu ņemt vairāk. Ko ieteiksiet? Crossfit, HIIT, TRX? ble - moš kautkādi bodybike, lai uzceltu pruhu, nodzītu riepu?
Skaties, ka kedas neatmet
tas nav alko/narko , lai atmestu pedāļus tapēc jau arī jautāju zinātājiem. AVI - varbūt vari arī ieteikt, kur iet uz tādu treniņu?
Izskatās, ka tādu kārtīgu slodzes treniņu neesi pieredzējis
Alko/narko turēt ir vieglāk
Kontaktsporta cīņas ļoti labi palīdz tikt galā ar lieko svaru. Ja zālē sportojot vienīgais dzinulis ir kaut kāda vīzija par tievu sevi, tad kontaktsportā ļoti labi palīdz adrenalīns, kurš Tavu spēju un izturības robežas paceļ daudz tālāk nekā pats spēj iedomāties, kas rezultējas daudz vairāk nodedzinātās kalorijās 
Bokss, Thaibokss/Kickbokss ...
-----------------
http://www.licessories.lv/ | | Offline | | |
| marihuans | |  Kopš: 29. Mar 2005
Ziņojumi: 23186
Braucu ar: 4 x 666
| par cimdiem runājot,hvz..es piemēram nevaru patrennēties bez cimdiem 
cimdi ar saitēm un viss ir forši 
-----------------
T: 203-65-203
| | Offline | | |
| Inspector | |  Kopš: 31. Jul 2014
Ziņojumi: 522
Braucu ar: atvērtiem logiem
|
11 Dec 2014, 11:20:38 kiddLV rakstīja:
gadu ir likts Nikolajs uz zāli. Masu nevajag, vajag riepu nodzīt, bet pruha ir švaka, pierasts uz masu ņemt vairāk. Ko ieteiksiet? Crossfit, HIIT, TRX? ble - moš kautkādi bodybike, lai uzceltu pruhu, nodzītu riepu?
No tiem ko tu nosauci crossfitu met no galvas ārā trx būs ok pruhai BET tikai līdz kadam brīdim kamēr sāks nepietikt ar savu svaru.. Un HIIT labi dzīs riepu | | Offline | | |
|
|
| Kidd | | Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8242
Braucu ar: 400Zs
|
11 Dec 2014, 11:56:16 Inspector rakstīja:
11 Dec 2014, 11:20:38 kiddLV rakstīja:
gadu ir likts Nikolajs uz zāli. Masu nevajag, vajag riepu nodzīt, bet pruha ir švaka, pierasts uz masu ņemt vairāk. Ko ieteiksiet? Crossfit, HIIT, TRX? ble - moš kautkādi bodybike, lai uzceltu pruhu, nodzītu riepu?
No tiem ko tu nosauci crossfitu met no galvas ārā trx būs ok pruhai BET tikai līdz kadam brīdim kamēr sāks nepietikt ar savu svaru.. Un HIIT labi dzīs riepu
saki, ka ar 115 kilo būs pa īsu drīz? mīziens, ka tajā HIIT es neatstiepju pedāļus, kā Didzis teica | | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12929
Braucu ar: eFku
| man riepa ljoti aatri saplaka no vienkaarshas nesteidziigas skrieshanas 3x nedeeljaa pa ~ sutnda:15 - pusotra stunda. | | Offline | | |
| Kidd | | Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8242
Braucu ar: 400Zs
| Skriešana nekad nav gājusi un neies krastā. Varētu īdēt par agrāk nosēdinātiem ceļiem, par svaru, kas traucēs skriet, bet man vnk nepatīk skriet. Nav jēga to darīt, ja tas nepavelk, atmetīs roku vienā setā | | Offline | | |
AF  | |  Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4157
Braucu ar: stūri rokās!
| tapēc brauciet ar velo, saudzē ceļus u.t.t, labs kardio + interesanti | | Offline | | |
| AF | | Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4157
Braucu ar: stūri rokās!
| tapēc brauciet ar velo, saudzē ceļus u.t.t, labs kardio + interesanti | | Offline | | |
| markelis | | Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12929
Braucu ar: eFku
|
11 Dec 2014, 12:25:27 kiddLV rakstīja:
Skriešana nekad nav gājusi un neies krastā. Varētu īdēt par agrāk nosēdinātiem ceļiem, par svaru, kas traucēs skriet, bet man vnk nepatīk skriet. Nav jēga to darīt, ja tas nepavelk, atmetīs roku vienā setā
nu katram savs. man ar ljoti nepatika, jo svars trauceeja, kaajas saapeeja utt. Tachu kaut kaa pussezonu nomociiju un tad paveeraas  sajutu ka varu skriet ilgi un taalu un tagad patiik. | | Offline | | |
| Chainsaw | |  Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6497
Braucu ar: trimmeri
| kidd, kamēr laoshi ir reidā es atbildēšu viņa vietā. kamēr ir masa izmanto iespēju iegūt labu formu, paņem kārtīgu kursu(AS), rausti dzelžus un paralēli lauku krosfits. galvenais, lai nav kā mixam, paņēma kursu un atvadījās no pupiem | | Offline | | |
| AF | | Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4157
Braucu ar: stūri rokās!
| personīgi pašām besī skriet monotoni, tāpat kā man riebās braukt velošoseju, jo tas ir rutīniski
bet spēlēt kkādu florbolu, futbolu man patīk, ja ir laiks, un ar paskriešanu ar saviem 92kg (pat ar bijušajiem 111kg) paldies dievam ceļiem nebija problēmu  | | Offline | | |
|
|
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
|
11 Dec 2014, 12:29:55 AF rakstīja:
tapēc brauciet ar velo, saudzē ceļus u.t.t, labs kardio + interesanti
+ 1
viszmaz kautkur var aizbraukt, kautko apskatīt u.tml nevis skriet ap māju/pagalmu |  Online | | |
| markelis | | Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12929
Braucu ar: eFku
|
11 Dec 2014, 12:29:55 AF rakstīja:
tapēc brauciet ar velo, saudzē ceļus u.t.t, labs kardio + interesanti
arii praktizeeju, tikai ar ricuku vajag vairaak laika.
nu ja runa ir par kaloriju svilinaashanu 45 min skreejiens imho ir apmeeram 90 min uz ricuka, pie tam minot ciitiigi, nevis vizinoties. | | Offline | | |
| Atmars | |  Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
| Viens variants ir labs bāzes treniņš + beigās kardio 25 - 35min (labā vilkmes vai kaju treniņā nodedzināsi vairak cal nekā skrienot stundu..)
Otrs variants, kas labi strādā ir HIT treniņš +-stundas garumā.
Un tas viss strādā ļoti labi kopā ar +/- pareizu ēšanu (trenini 4x ned.)
Tas par riepas dzīšanu
[ Šo ziņu laboja Atmars, 11 Dec 2014, 12:37:54 ] | | Offline | | |
| Atmars | | Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
| A un reku var interesanti palasīties, vecs raksts, bet kas neko nešarī no ēšanas/treniņiem var palasīties..
sešpaka | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
