| Autors | Ziņojums |
|---|
| Es10 | | 11. Oct 2009, 19:58 |
#2181
|
|
Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
11 Oct 2009, 19:54:01 Grubby rakstīja:
11 Oct 2009, 19:40:04 zap rakstīja:
apmēram 2-3g olbaltumvielas uz vienu masas kg!
ja tu sver 100kg, tad vajadzētu uzņemt ~250g olbaltumvielas...
p.s grubby, griķi ir labāki. nedaudz, bet tomēr... 
3g ir daudz par daudz
Par to, kurš ēdiens ir "nedaudz labāks" var strīdēties bezgalīgi, to pat zinātnieki nezin, un tu jau nu točna nē
Būtiski ir, ka lielas starpības tur nav, un parastam pirparam, kas grib nomest riepu, par to nav jāuztraucas, jo atšķirību no viena vai otra viņš nejutīs. Citādi, ja cilvēkam pasaka, ka par 99.8% ēdieniem vajag "aizmirst", lielākajai daļai tas liksies par grūtu un viņi tai "veselīgajai dzīvei" atmetīs ar roku 
3g ir ok cilvēkam kurš regulāri iet un kaut ko dara... tas nav par daudz ja ir vēlme ko uzaudzēt. Bet iesācējam toč nav vajadzīgi 3g. |
 Offline | |
|
| Grubby | | 11. Oct 2009, 20:04 |
#2182
|
|
 Kopš: 26. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 594
Braucu ar:
| 3g ir bīstami organismam |
| Offline | |
|
| Es10 | | 11. Oct 2009, 20:05 |
#2183
|
|
Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
11 Oct 2009, 20:04:28 Grubby rakstīja:
3g ir bīstami organismam
Kas olbaltumvielās bīstams?  |
| Offline | |
|
zap  | | 11. Oct 2009, 20:09 |
#2184
|
|
 Kopš: 30. Apr 2008
Ziņojumi: 1541
Braucu ar:
|
11 Oct 2009, 20:04:28 Grubby rakstīja:
3g ir bīstami organismam
muļķības! lūdzu pamato |
| Offline | |
|
| zap | | 11. Oct 2009, 20:15 |
#2185
|
|
Kopš: 30. Apr 2008
Ziņojumi: 1541
Braucu ar:
|
11 Oct 2009, 20:10:49 baltais rakstīja:
11 Oct 2009, 19:38:28 Grubby rakstīja:
11 Oct 2009, 19:28:40 baltais rakstīja:
08 Oct 2009, 23:43:25 Es10 rakstīja:
Protams ka pie airobās slodzes deg arī muskuļ masa... no tā izvairīties iespējams uzņemot pietiekami daudz olbaltumvielas! Bet tāpat kaut kasnodegs, nav iespējams nomest tikai taukus...
Par tām olbaltumvielām, cik tad reāli dienā vajadzētu uzņemt gramus, ja 3x nedēļā eju uz zāli.
Pagaidām ēdu 100g vājbiezpiena dienā, tas ir aptuveni 18g proteīni + vēl tas ko pa dienu apēdu. Kopā kādi 20-25grami proteīna dienā salasās. Tas ir daudz/maz? Jūsu domas... 
ļoti maz
Bišk sa*isos 
Nezinu īsti, kur tie proteīni ir.
Ja viņi ir griķos (tos bieži lietoju uzturā), gaļā, tad jau kopā salasītos diezgan, bet 3g uz 1kg  tik daudz toč es neuzņemu dienā.
proteīni ir olbaltumvielas.
nekas daudz nesalasītos
uz 100g griķu ir ~8g olbaltumvielas, bet ogļhidrāti laikam kādi 80g, īsti neatceros tos ciparus. [ Šo ziņu laboja zap, 11 Oct 2009, 20:15:46 ] |
| Offline | |
|
VMR  | | 11. Oct 2009, 20:16 |
#2186
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
|
11 Oct 2009, 20:09:09 zap rakstīja:
11 Oct 2009, 20:04:28 Grubby rakstīja:
3g ir bīstami organismam
muļķības! lūdzu pamato
Olbaltumvielu pārstrādes galaprodukti ir diezgan jiftīgi, čakarē nieres |
| Offline | |
|
| VMR | | 11. Oct 2009, 20:17 |
#2187
|
|
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Vai kāds nepateiktu, kur Rīgā var nopirkt "sado-mazo" uzparikti kakla trenēšanai?
Šādu:
|
| Offline | |
|
| zap | | 11. Oct 2009, 20:19 |
#2188
|
|
Kopš: 30. Apr 2008
Ziņojumi: 1541
Braucu ar:
| baltais, starpcitu šis ir ļoti labs un noderīgs kalkulators! |
| Offline | |
|
|
|
| Instigater | | 11. Oct 2009, 20:22 |
#2189
|
|
 Kopš: 08. May 2003
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7425
Braucu ar: ne BMW
| Biju pagājušo nedēļu apslimis, aizgāju pie dakteres, uztaisīju kardiogrammu, plaušu fluorogrāfiju un pilno asins analīzi.
Pie rezultātiem datere tikai teica, ka prieks skatīties, lai tā tik turpinot.
A ēdu es katru nedēļu maķītī, ja ne maķītī, tad to, ko gribas un tik, cik gribas, strādāju ofisa darbu, sava prieka pēc tikai ar velo pavizinos un pa ziemu uz baseinu aizeju. 
Lai dievs palīdz vārguļiem, jo es viņam neticu![ Šo ziņu laboja Instigater, 11 Oct 2009, 20:22:24 ] |
| Offline | |
|
| fubuz | | 11. Oct 2009, 20:32 |
#2190
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
| tikai atceraties, ka tas ka jūs sāksiet "veselīgi" ēst nedos jums baigos masu un spēku. Daudziem ar to cik viņi daudz trennējas pietiek jau ar ikdienas karbonādēm un ceptajām olām. |
| Offline | |
|
| Grubby | | 11. Oct 2009, 20:45 |
#2191
|
|
Kopš: 26. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 594
Braucu ar:
|
11 Oct 2009, 20:09:09 zap rakstīja:
11 Oct 2009, 20:04:28 Grubby rakstīja:
3g ir bīstami organismam
muļķības! lūdzu pamato
kā tu vari uzreiz bļaut "muļķības", un vienlacīgi prasīt, lai tev kaut ko izskaidro (jo acīmredzot neko par tematu nezini) 
VMR jau vienu labu iemeslu nosauca, kalcijs kauliem arī var nepietikt utml. Principā- kas par daudz, tas par skādi |
| Offline | |
|
| zap | | 11. Oct 2009, 20:46 |
#2192
|
|
Kopš: 30. Apr 2008
Ziņojumi: 1541
Braucu ar:
| es zinu, ka tās ir muļķības - tikai lūdzu pamatot tevis izteikto viedokli
|
| Offline | |
|
| Grubby | | 11. Oct 2009, 20:49 |
#2193
|
|
Kopš: 26. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 594
Braucu ar:
| ko tur pamatot- manuprāt tas ir vienkārši veselais saprāts, ka parastam keksam bez pieredzes lietot vairāk proteīna, kā to dara profesionāli bodybuilderi, nebūs prātīgi
bet nu lūdzu
http://lmgtfy.com/?q=too+much+protein |
| Offline | |
|
| markelis | | 11. Oct 2009, 20:54 |
#2194
|
|
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12929
Braucu ar: eFku
|  man patiik ka topika saturs 3/4 ir pilniigaa pretrunaa ar topika nosaukumu. |
| Offline | |
|
| invisible | | 11. Oct 2009, 20:57 |
#2195
|
|
 Kopš: 23. Jul 2006
Ziņojumi: 6937
Braucu ar:
| No tās pašas wikipēdijas:
Praktiskos aprēķinos pieņem, ka cilvēkam dienā ar uzturu nepieciešams uzņemt 1 g olbaltumvielu uz 1 kg ķermeņa masas, savukārt sportistiem un cilvēkiem ar lielu muskuļu masu esot ieteicamas uzņemt 1 līdz 1,4 g uz katru ķermeņa masas kilogramu |
| Offline | |
|
| VMR | | 11. Oct 2009, 20:58 |
#2196
|
|
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Lai mierīgāks prāts, kačokus iesācējus varu nomierināt - ja nelieto nekādu farmakoloģiju, tad pārdozēt ar proteīniem ir praktiski neiespējami, jo liekais daudzums vienkārši neuzsūcas un tiek izdirsts, pirms tam sapūstot zarnu traktā, no kā rodas tie klusie un sevišķi sīvie pirdieni Par to jebkurš var pārliecināties, iedzerot dubultu proteīnu devu |
| Offline | |
|
|
|
| markelis | | 11. Oct 2009, 20:59 |
#2197
|
|
Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12929
Braucu ar: eFku
|
11 Oct 2009, 20:58:04 VMR rakstīja:
Lai mierīgāks prāts, kačokus iesācējus varu nomierināt - ja nelieto nekādu farmakoloģiju, tad pārdozēt ar proteīniem ir praktiski neiespējami, jo liekais daudzums vienkārši neuzsūcas un tiek izdirsts, pirms tam sapūstot zarnu traktā, no kā rodas tie klusie un sevišķi sīvie pirdieni Par to jebkurš var pārliecināties, iedzerot dubultu proteīnu devu
muahahahaha |
| Offline | |
|
Ga4a  | | 11. Oct 2009, 20:59 |
#2198
|
|
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
|
11 Oct 2009, 20:17:58 VMR rakstīja:
Vai kāds nepateiktu, kur Rīgā var nopirkt "sado-mazo" uzparikti kakla trenēšanai?
Šādu:
šitas ir labs, boksā ļoti bieži moca viens otru - uz ceļiem, otrs no augšas tur galvu cik speka un Tu lauz augšā, 10x pēc kārtas un galva tik viegla, ka indiešu aplīši ir crapppp!!  |
| Offline | |
|
| Grubby | | 11. Oct 2009, 21:08 |
#2199
|
|
Kopš: 26. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 594
Braucu ar:
|
11 Oct 2009, 20:58:04 VMR rakstīja:
Lai mierīgāks prāts, kačokus iesācējus varu nomierināt - ja nelieto nekādu farmakoloģiju, tad pārdozēt ar proteīniem ir praktiski neiespējami, jo liekais daudzums vienkārši neuzsūcas un tiek izdirsts, pirms tam sapūstot zarnu traktā, no kā rodas tie klusie un sevišķi sīvie pirdieni Par to jebkurš var pārliecināties, iedzerot dubultu proteīnu devu
kā, vienreiz iedzerot dubultu devu, es varēšu pārliecināties par to, kas notiks kaut vai ar aknām&kauliem, vairākus gadus ikdienā lietojot 3reiz vairāk proteīna par normālo devu? |
| Offline | |
|
| VMR | | 11. Oct 2009, 21:09 |
#2200
|
|
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Par klusajiem un sīvajiem tu varēsi pārliecināties |
| Offline | |
|
