| Autors | Ziņojums |
|---|
| Jelisejs | |
Kopš: 11. Aug 2006
Ziņojumi: 366
Braucu ar:
| Ej pie ārsta nevis brīnies ir labi nav.  Es arī kad bicepsu saplēsu brīnījos, kas par h***u - traki nesāpēja, pēc 2 ned. pārgāja, kad sapratu, ka bicepsā bedre un aizgāju līdz ārstam pateica, ka jau par vēlu kaut ko darīt, tā arī staigāju... |
 Offline | |
|
| 32cm | |
 Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2242
Braucu ar: EK
|
Porcijas izmērs: 1 kausiņš (30 g)
Porciju skaits iepakojumā: ~75
Sastāvs (30 g):
Kalorijas: 122
Olbaltumvielas: 23 g
Ogļhidrāti: 2.2 g
Tauki: 2.1 g
Nātrijs: 105 mg
Iepakojuma svars: 2,27 Kg
Garšas: Vaniļas saldējuma, piena šokolādes, banānu, zemeņu jogurta
Cena: 42 EUR
ZVANI/RAKSTI PM – tel. 25155483
|
| Offline | |
|
| s-line | |
 Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2578
Braucu ar: kūtiņu
| Kā efektīvāk taisīt kardio? 1h vienmērīgā pulsā, jeb mainīt ar kāpumiem un kritumiem?(vislaik domāju, ka pietiek ar 45min kardio, bet izrādās,ka tomēr tolks sākas no 1h)
Kurā kantorī vislabāk nodot asinis pilnās asins ainas rezultātiem? |
| Offline | |
|
| igorjok21 | |
Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
| https://www.youtube.com/watch?v=JJAt-7s4KxY
|
| Offline | |
|
| Atmars | |
 Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
25 Nov 2014, 18:45:55 s-line rakstīja:
Kā efektīvāk taisīt kardio? 1h vienmērīgā pulsā, jeb mainīt ar kāpumiem un kritumiem?(vislaik domāju, ka pietiek ar 45min kardio, bet izrādās,ka tomēr tolks sākas no 1h)
Kurā kantorī vislabāk nodot asinis pilnās asins ainas rezultātiem?
1h + No cosmo vai caļa smelies infu? 
Kardio ir 30-45 min 130-160 robežās 
intervala trenins/kardio labi strada - pamekle youtube S.H.I.T training by BBC 
Parocies te SHIT[ Šo ziņu laboja Atmars, 25 Nov 2014, 23:24:14 ] |
| Offline | |
|
| matrixxxx | |
 Kopš: 29. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 8446
Braucu ar: 106 zirgiem
|
24 Nov 2014, 12:33:45 Mixxx2005 rakstīja:
Šobrīd cerība, ka skaņa bija no vakuuma , kas radās plecam izlecot no bļodas. 
Biji pie fizioterapeeta ?
Ultrasonograafija ar buus vajadziiga. |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
25 Nov 2014, 23:18:19 Atmars rakstīja:
25 Nov 2014, 18:45:55 s-line rakstīja:
Kā efektīvāk taisīt kardio? 1h vienmērīgā pulsā, jeb mainīt ar kāpumiem un kritumiem?(vislaik domāju, ka pietiek ar 45min kardio, bet izrādās,ka tomēr tolks sākas no 1h)
Kurā kantorī vislabāk nodot asinis pilnās asins ainas rezultātiem?
1h + No cosmo vai caļa smelies infu?
Kardio ir 30-45 min 130-160 robežās
intervala trenins/kardio labi strada - pamekle youtube S.H.I.T training by BBC
Parocies te SHIT
Atkarīgs no tā uz ko vairāk grib koncentrēties - sirdi trenēt vai taukus dedzināt. |
| Offline | |
|
| Inspector | |
 Kopš: 31. Jul 2014
Ziņojumi: 522
Braucu ar: atvērtiem logiem
|
25 Nov 2014, 18:45:55 s-line rakstīja:
Kā efektīvāk taisīt kardio? 1h vienmērīgā pulsā, jeb mainīt ar kāpumiem un kritumiem?(vislaik domāju, ka pietiek ar 45min kardio, bet izrādās,ka tomēr tolks sākas no 1h)
Kurā kantorī vislabāk nodot asinis pilnās asins ainas rezultātiem?
Pameklē googlē par HIIT Cardio  Info vairāk kā vari izlasīt, tikai neslinko |
| Offline | |
|
|
|
| s-line | |
Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2578
Braucu ar: kūtiņu
| Gribu vairāk dedzināt. Katram otrajam ar ko runāju viedoklis ir atšķirīgs |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 697
Braucu ar:
| Katram otrajam arī būs atšķirīgs par jebkuru tēmu gan sportā gan ārpus tā Tas ir normāli, vislabāk atrast to kas strādā uz pašu un kas pašam der un viss. Ja ar uzturu Tev viss kārtībā, pamēģini kādu laiku vai nu HIIT vai garos skrējienus, un skaties, ja palīdz, tad der.
Mana pieredze ar HIIT beidzās ar kārtīgu neiesildīšanos un sastiepu muskuli pie sprinta, kopš tā laika vairs neesmu mēģinājis, bet kā metode tas HIIT ir kāvējs labs Pats atsauksmi nevaru iedot, jo paguvu tikai kādus 4 - 5 treniņus normāli noskriet pēc tās metodes. |
| Offline | |
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
26 Nov 2014, 11:26:00 s-line rakstīja:
Gribu vairāk dedzināt. Katram otrajam ar ko runāju viedoklis ir atšķirīgs
Iesit googlē "tauku dedzināšanas pulss" un spied uz pirmo rezultātu - labs raksts, īsi un kodolīgi.
Vidēji 45min ir ok, 1h ir tas ko ieteiktu, protams, bez diētas pasākums ir bezjēdzīgs. |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12931
Braucu ar: eFku
|
26 Nov 2014, 12:22:23 hustla rakstīja:
26 Nov 2014, 11:26:00 s-line rakstīja:
Gribu vairāk dedzināt. Katram otrajam ar ko runāju viedoklis ir atšķirīgs
Iesit googlē "tauku dedzināšanas pulss" un spied uz pirmo rezultātu - labs raksts, īsi un kodolīgi.
Vidēji 45min ir ok, 1h ir tas ko ieteiktu, protams, bez diētas pasākums ir bezjēdzīgs.
peec ta raksta sanaak ka es visu stundu / pusotru maucu anaerobajaa. i nekas, riepa taapat plok. |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Trenējoties jauktā režīmā, var attīstīt aerobās darba spējas. Nenodarbojaties ar minēšanu, gaidiet, kad ienāks funnyboy, bertons, users un citi aerobie vīri, viņi pastāstīs kas un kā. |
| Offline | |
|
| nikna_pele | |
 Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
| Pēdējā laikā arvien vairāk apkārtējo sāk norādīt, ka neesot labi iet tik bieži uz treniņiem kā es to pēdējā laikā esmu sākusi darīt - vidēji 5x ned, pie tam es jau tos treniņus mainu, piemēram 1 dienu kardio/intervāls nākamajā joga vai kaut kas no streching vai taml.,
man pašai liekās baigi ok, bet nu pēc regulārajiem komentāriem no malas "šitā Tu labi nebeigsi" tagad vairs nevaru saprast, gandrīz vai rodas sajūta, ka iešana uz treniņiem ir slēpjams notikums
Tiem komentāriem ir reāls pamats vai tā vnk ir tukša muldēšana  |
| Offline | |
|
| Kidd | |
 Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8242
Braucu ar: 400Zs
| ko pašsajūta saka>? |
| Offline | |
|
| nikna_pele | |
Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
| Pašai liekās baigi ok
pēc treniņiem uzlabojās gan garīgais, gan arī fizisko nogurumu pa dienu birojā sēžot nekādu nejūtu, ja arī dienā uznāk, ka liekas, ka ir nogurums, tad tas pazūd pēc treniņa  |
| Offline | |
|
|
|
| RUBuLIS | |
 Kopš: 13. Sep 2010
Ziņojumi: 131
Braucu ar: taxi
|
26 Nov 2014, 13:24:32 nikna_pele rakstīja:
Pēdējā laikā arvien vairāk apkārtējo sāk norādīt, ka neesot labi iet tik bieži uz treniņiem kā es to pēdējā laikā esmu sākusi darīt - vidēji 5x ned, pie tam es jau tos treniņus mainu, piemēram 1 dienu kardio/intervāls nākamajā joga vai kaut kas no streching vai taml.,
man pašai liekās baigi ok, bet nu pēc regulārajiem komentāriem no malas "šitā Tu labi nebeigsi" tagad vairs nevaru saprast, gandrīz vai rodas sajūta, ka iešana uz treniņiem ir slēpjams notikums
Tiem komentāriem ir reāls pamats vai tā vnk ir tukša muldēšana
Taa ir skaudiiba |
| Offline | |
|
| Kidd | |
Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8242
Braucu ar: 400Zs
|
26 Nov 2014, 13:29:56 nikna_pele rakstīja:
Pašai liekās baigi ok
pēc treniņiem uzlabojās gan garīgais, gan arī fizisko nogurumu pa dienu birojā sēžot nekādu nejūtu, ja arī dienā uznāk, ka liekas, ka ir nogurums, tad tas pazūd pēc treniņa
tad kur problēma? lai tie umņiki iet bezdēt |
| Offline | |
|
| nikna_pele | |
Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
26 Nov 2014, 13:33:00 kiddLV rakstīja:
26 Nov 2014, 13:29:56 nikna_pele rakstīja:
Pašai liekās baigi ok
pēc treniņiem uzlabojās gan garīgais, gan arī fizisko nogurumu pa dienu birojā sēžot nekādu nejūtu, ja arī dienā uznāk, ka liekas, ka ir nogurums, tad tas pazūd pēc treniņa
tad kur problēma? lai tie umņiki iet bezdēt
lielākoties tās gan ir umņicas |
| Offline | |
|
| nikna_pele | |
Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
26 Nov 2014, 13:33:00 kiddLV rakstīja:
26 Nov 2014, 13:29:56 nikna_pele rakstīja:
Pašai liekās baigi ok
pēc treniņiem uzlabojās gan garīgais, gan arī fizisko nogurumu pa dienu birojā sēžot nekādu nejūtu, ja arī dienā uznāk, ka liekas, ka ir nogurums, tad tas pazūd pēc treniņa
tad kur problēma? lai tie umņiki iet bezdēt
pārāk bieži to dzirdot vnk sāku aizdomāties, ka varbūt tomēr kaut kas nav oki [ Šo ziņu laboja nikna_pele, 26 Nov 2014, 13:36:06 ] |
| Offline | |
|
