Online
Pašreiz BMWPower skatās 199 viesi un 20 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
12 Nov 2014, 20:08:48 piradzinjsh rakstīja:
Vot šitas dažreiz besī.
Jo vienmēr treniņos ir frāze - pārvari sevi, izturi, tu vari vari, dari, viss ir tavā galvā.
nu piemēram, saka uztaisi 12x, tu vari tikai 8x. Knapi izspied 9to. Ko tagad - no succsess ej mājās? Dažreiz tas besī jo nu katram tā spēka ir tik cik viņs ir. izstiepies saraujies. Vai tomēr var tos 3x vēl?
trenažieru zālē reti kurš pārsniegs robežu!
a vot ejot maršu pilnā ekipējumā...jau sākumā ir besis - pēc 5km liekas ka tulīt grāvī ielekšu un pohuj uz visiem  - 10km jau kkur aizdomājies ej, bet kad atceries ka maršu ej...atkal sūdīgi paliek - 15km neatceros pēdējos 5km - 20km jau pie dirsas viss - 25km atkal sūdīgi paliek, jo liekas ka pēdas jau bez ādas palikušas - 30km cik šņabi vakarā dzersim - 35km...o, līdz bāzei apmēram 5 km palika - 39km...skriešus marš - pēc 40km bāzes teritorijā 20min atsildamies un uz izvietojumu.
pēc vakariņām visi uz ierindas laukumu, gatavoties parādei!
domāju, ikdienā es labi ja 10km sevi piespiedīšu! |  Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Nopirku to Balticovo olu baltumu masu.  omletīte sanāk. Piesitu gan vienu olu ar dzeltenumu klāt. Garšo labi. | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
|
Iesakiet austiņas skriešanai, kas ir ērtas, nekrīt nost un skan kautcik!
Līdz 50EUR ir kkas dabūnams? |  Online | | |
Araajz  | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28305
Braucu ar: E39
|
13 Nov 2014, 10:46:24 Kalnz rakstīja:
Iesakiet austiņas skriešanai, kas ir ērtas, nekrīt nost un skan kautcik!
Līdz 50EUR ir kkas dabūnams?
http://www.pulsometrs.lv/citas-preces/jabra-spo...uetooth-wireless
http://www.pulsometrs.lv/citas-preces/jabra-sport-corded | | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12933
Braucu ar: eFku
|
13 Nov 2014, 10:53:42 Araajz rakstīja:
13 Nov 2014, 10:46:24 Kalnz rakstīja:
Iesakiet austiņas skriešanai, kas ir ērtas, nekrīt nost un skan kautcik!
Līdz 50EUR ir kkas dabūnams?
http://www.pulsometrs.lv/citas-preces/jabra-spo...uetooth-wireless
http://www.pulsometrs.lv/citas-preces/jabra-sport-corded
izskataas labi, tikai tas bluetooth nafig nav vajadziigs. ir kaut kaadas taadas bez vadiem, kuraas buutu tikai raadzins? | | Offline | | |
| naziic | |  Kopš: 11. Aug 2012
Ziņojumi: 639
Braucu ar:
|
13 Nov 2014, 00:18:51 Chainsaw rakstīja:
Kas bija jāšpricē lai nenoķertu rituālo rudens saaukstēšanos 
Ja Tu domā gripas poti,tad tā,manuprāt,ir nevajadzīga. Ja negrib saaukstēties,jālieto C vitamīns, vēlams dabīgā veidā nevis ar ripiņām. | | Offline | | |
| al13n | |  Kopš: 04. Sep 2008
Ziņojumi: 641
Braucu ar:
| Kā ieteiksiet dalīt muskuļu grupas, ja gribās uzlikt uzsvaru uz krūtīm un kājām? Derētu arī plecus, bet priotitāte ir iepriekš minētajiem. Rokas un mugura ir ok, tāpēc šīs grupas var pagaidām ziedot. Tagad ir šādi:
7diena: krūtis (lielāki svari); biceps
2diena: mugura; tricpes
3diena: vēlreiz krūtis (mazāki svari, vairāk atkārtojumi un citi vingrinājumi); visādi sīkumi, kā apakšdelmi u.c.
5diena: kājas; pleci
Negribētos veltīt vairāk par 4 dienām nedēļā zālei, bet ja Power treneri teiks, ka jābūt 5, tad būs 5
/Kājas ir jēga taisīt 2x nedēļā? Liekās, ka tad būs auzas.. | | Offline | | |
| rapido | |  Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
13 Nov 2014, 12:37:44 al13n rakstīja:
Kā ieteiksiet dalīt muskuļu grupas, ja gribās uzlikt uzsvaru uz krūtīm un kājām? Derētu arī plecus, bet priotitāte ir iepriekš minētajiem. Rokas un mugura ir ok, tāpēc šīs grupas var pagaidām ziedot. Tagad ir šādi:
7diena: krūtis (lielāki svari); biceps
2diena: mugura; tricpes
3diena: vēlreiz krūtis (mazāki svari, vairāk atkārtojumi un citi vingrinājumi); visādi sīkumi, kā apakšdelmi u.c.
5diena: kājas; pleci
Negribētos veltīt vairāk par 4 dienām nedēļā zālei, bet ja Power treneri teiks, ka jābūt 5, tad būs 5
/Kājas ir jēga taisīt 2x nedēļā? Liekās, ka tad būs auzas..
Var trenēt 2 un var arī 3 reiz nedēļā, ja katriez nemoka līdz ar 4 dažādiem vingrinājumiem attiecīgo muskuļu grupu. Bet tāpat vispirms jānoskaidro mērķis - tu gribi trneēt spēku, muskuļi audzēt vai taukus mest nost? | | Offline | | |
|
|
| andrjuha | | Kopš: 27. Dec 2012
Ziņojumi: 412
Braucu ar:
| kāds nav ēdis šos produktus?
http://nlstar.com/catalog/energydiethd/ | | Offline | | |
| al13n | | Kopš: 04. Sep 2008
Ziņojumi: 641
Braucu ar:
| Tauku nav, eju uz muskuļu masas audzēšanu. | | Offline | | |
| rapido | | Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
13 Nov 2014, 12:56:28 al13n rakstīja:
Tauku nav, eju uz muskuļu masas audzēšanu.
manuprāt riktīgi ok, patrē laiciņu tad arī jutīsi vai tas tev ir pareizais vai nē! Es pats esmu uz sevis novērojis ka 2x vai 3x nedēļā trenējot man ir ātrās rezultāts, galvenais sadalīt slodzi. | | Offline | | |
| al13n | | Kopš: 04. Sep 2008
Ziņojumi: 641
Braucu ar:
| Paldies par viedokli, rapido!
Spriežot pēc aktivitātes, te visi tikai rij (tīri vai ar UB), bet neviens netrenējas [ Šo ziņu laboja al13n, 13 Nov 2014, 15:31:29 ] | | Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
13 Nov 2014, 15:28:57 al13n rakstīja:
Paldies par viedokli, rapido!
Spriežot pēc aktivitātes, te visi tikai rij (tīri vai ar UB), bet neviens netrenējas
a tolka te aktivizēties! tava intensitāte priekš dažiem varbūt ir iesildīšanās, cits bāls paliks! man pēc treniņa muskuļu grupa sāp, ka prātā nenāk viņu aiznākošajā dienā taisīt!
piemēram, šodien taisīšu tikai tjagu, kāju saliekšanu un ikrus! pēc trim dienām atkal pietupienus, kāju spiešanu, iztaisnošanu! kkur pa vidu citreiz iespraužu ķermeņa aukšdaļu! vēlāk taisīšu otrādāk! hz | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
| Kur ir vislābākās masāžas mugurai/pleciem? | | Online | | |
| Alexisonfire | |  Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
13 Nov 2014, 12:37:44 al13n rakstīja:
Kā ieteiksiet dalīt muskuļu grupas, ja gribās uzlikt uzsvaru uz krūtīm un kājām? Derētu arī plecus, bet priotitāte ir iepriekš minētajiem. Rokas un mugura ir ok, tāpēc šīs grupas var pagaidām ziedot. Tagad ir šādi:
7diena: krūtis (lielāki svari); biceps
2diena: mugura; tricpes
3diena: vēlreiz krūtis (mazāki svari, vairāk atkārtojumi un citi vingrinājumi); visādi sīkumi, kā apakšdelmi u.c.
5diena: kājas; pleci
Negribētos veltīt vairāk par 4 dienām nedēļā zālei, bet ja Power treneri teiks, ka jābūt 5, tad būs 5
/Kājas ir jēga taisīt 2x nedēļā? Liekās, ka tad būs auzas..
Kājas atsevišķi, krūtis atsevišķi, biceps+triceps, mugura. Neslikts 4-day splits. Krūtis neaug, nevis dēļ splita, bet vingrinājumiem. Vajag kārtīgi taisīt incline, līdztekas ar papildu svaru, tad bench-press/dumbell-press un nobeigt ar fly vai cable crossover trenažieri[ Šo ziņu laboja Alexisonfire, 14 Nov 2014, 12:31:32 ] | | Offline | | |
| MMI | |  Kopš: 18. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 6852
Braucu ar: RS
|
13 Nov 2014, 11:15:32 naziic rakstīja:
13 Nov 2014, 00:18:51 Chainsaw rakstīja:
Kas bija jāšpricē lai nenoķertu rituālo rudens saaukstēšanos
Ja Tu domā gripas poti,tad tā,manuprāt,ir nevajadzīga. Ja negrib saaukstēties,jālieto C vitamīns, vēlams dabīgā veidā nevis ar ripiņām.
Dažās aptiekās nopērkams C vitamīns -ACEROLAS Ķiršu.
It kā vienīgais nesintizētais C vitamīns tablešu formā! | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
14 Nov 2014, 12:34:37 MMI rakstīja:
13 Nov 2014, 11:15:32 naziic rakstīja:
13 Nov 2014, 00:18:51 Chainsaw rakstīja:
Kas bija jāšpricē lai nenoķertu rituālo rudens saaukstēšanos
Ja Tu domā gripas poti,tad tā,manuprāt,ir nevajadzīga. Ja negrib saaukstēties,jālieto C vitamīns, vēlams dabīgā veidā nevis ar ripiņām.
Dažās aptiekās nopērkams C vitamīns -ACEROLAS Ķiršu.
It kā vienīgais nesintizētais C vitamīns tablešu formā!
Vecmāmiņas dotais upeņu ievārījums, kurš prasti sapelē ledusskapī. 100% nesintētisks C vitamīns.
Lai gan es saprotu, tagad ir cieņā ēst tabletes. | | Offline | | |
| Chainsaw | |  Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6497
Braucu ar: trimmeri
| es paņemšu alu, iekuršu ugunskuru un sēdēšu pa nakti pie upes  iemetīšu vēdzeļmakšķeri un tad jau redzēs kas pirmais noķersies imunitātes exp krāsies griezdamies
| | Offline | | |
| Rizza | |  Kopš: 12. Aug 2013
No: Strenči
Ziņojumi: 358
Braucu ar:
| Topika nosaukums ir Veselīga dzīve... bet bazars par proķi, ripām, un citiem mākslīgajiem sūdiem. A vajadzētu būt bazaram par sautētiem dārzeņiem, dienā noskrietiem 10km utt.. Kā nu kuram tā uztvere par veselīgo dzīvi  | | Offline | | |
| AVI | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
14 Nov 2014, 12:43:13 Laoshi rakstīja:
14 Nov 2014, 12:34:37 MMI rakstīja:
13 Nov 2014, 11:15:32 naziic rakstīja:
13 Nov 2014, 00:18:51 Chainsaw rakstīja:
Kas bija jāšpricē lai nenoķertu rituālo rudens saaukstēšanos
Ja Tu domā gripas poti,tad tā,manuprāt,ir nevajadzīga. Ja negrib saaukstēties,jālieto C vitamīns, vēlams dabīgā veidā nevis ar ripiņām.
Dažās aptiekās nopērkams C vitamīns -ACEROLAS Ķiršu.
It kā vienīgais nesintizētais C vitamīns tablešu formā!
Vecmāmiņas dotais upeņu ievārījums, kurš prasti sapelē ledusskapī. 100% nesintētisks C vitamīns.
Lai gan es saprotu, tagad ir cieņā ēst tabletes.
Gaidi - pēc mirkļa misteri universe stāstīs par cukuru...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, kolhozs, linda, mrc, noisex, smudo
|
