Online
Pašreiz BMWPower skatās 170 viesi un 3 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| romizz | | 02. Oct 2009, 19:49 |
#2141
|
|  Kopš: 27. Jan 2008
No: Madona
Ziņojumi: 4282
Braucu ar: VAG
| man ar to pulsu pazhiznji probleemas.  uzstaadijums 129 bet , kad ar taadu skrien pat iesviist nesanaak tajaas 20 -30 minuutes nesanaak normaali, kad ap 150 nesaprotu tas labi vai slikti.. |  Offline | | |
| Colin | | 02. Oct 2009, 19:51 |
#2142
|
|  Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| slikti | | Offline | | |
| romizz | | 02. Oct 2009, 19:56 |
#2143
|
| Kopš: 27. Jan 2008
No: Madona
Ziņojumi: 4282
Braucu ar: VAG
| hvz, iisti pat nejuutu , ka pulss uzleccis un sirds klapeetu.... ar sirdi nekad probleemu nav bijis, bet nekad pulsam aplam sekojis lidzi nebiju... tagad tik , kad uz zaali eju.... ieprieksh 12 gadus nodarbojos ar ciinjassportu arii nekaadu probleemu... kaut gan uz veljuka, jau nav probleemu uz kaut kaada vieglaa rezhiima miities stundu un pulsu ap 120 tureet.. bet pa stundu nobraukt 15 km.. [ Šo ziņu laboja roms, 02 Oct 2009, 19:57:50 ] | | Offline | | |
| Kalnz | | 02. Oct 2009, 21:18 |
#2144
|
| Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14305
Braucu ar:
| Tad pareizi ir kardio pirms vai pēc, vai gan tā gan tā pirms treniņa?! | | Offline | | |
ozo  | | 02. Oct 2009, 21:24 |
#2145
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
02 Oct 2009, 21:18:36 Kalnz rakstīja:
Tad pareizi ir kardio pirms vai pēc, vai gan tā gan tā pirms treniņa?!
Tev vinju tiesam vajag?
puse te sarakstitais ir prieks pedinjiem 
Pirms treninja- lai iesilditos.
pec treninja- lai dedzinatu taukus. | | Offline | | |
| Kalnz | | 02. Oct 2009, 21:25 |
#2146
|
| Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14305
Braucu ar:
|
02 Oct 2009, 21:24:26 ozo rakstīja:
02 Oct 2009, 21:18:36 Kalnz rakstīja:
Tad pareizi ir kardio pirms vai pēc, vai gan tā gan tā pirms treniņa?!
Tev vinju tiesam vajag?
puse te sarakstitais ir prieks pedinjiem
Pirms treninja- lai iesilditos.
pec treninja- lai dedzinatu taukus.
nezinu vai vajag... tapēc jau prasu 
thx, man jau likās ka pēc nevajadzētu | | Offline | | |
| lietus | | 02. Oct 2009, 21:43 |
#2147
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
|
02 Oct 2009, 19:56:24 roms rakstīja:
hvz, iisti pat nejuutu , ka pulss uzleccis un sirds klapeetu.... ar sirdi nekad probleemu nav bijis, bet nekad pulsam aplam sekojis lidzi nebiju... tagad tik , kad uz zaali eju.... ieprieksh 12 gadus nodarbojos ar ciinjassportu arii nekaadu probleemu... kaut gan uz veljuka, jau nav probleemu uz kaut kaada vieglaa rezhiima miities stundu un pulsu ap 120 tureet.. bet pa stundu nobraukt 15 km..
no 120 tikai saakas procesi kjermenii , bet peec 140 jau ilgstoshi sirdij nav labi. iisaak sakot turi pulsu no 120-140. pats pie kardio slodzeem turu nedaudz zem 140 ~137-138 | | Offline | | |
| lietus | | 02. Oct 2009, 21:50 |
#2148
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
|
02 Oct 2009, 18:50:16 rolis rakstīja:
no kurienes, Tu izrāvi, ka tauki sākt dedzināties nost pēc 20 minūtēm kardio treniņa? 
tas ir saistiits ar cukura un insuliina liimeni asiniis, jo organisms saakotneeji izmanto glikozes energjiju un peec tam saak kjerties klaat tauku shuunaam. Lai to apietu es piemeeram uz treninju dodos tukshaa duushaa kaa rezultaataa jau no 1. minutes tiek dedzinaatas tauku shuunas | | Offline | | |
|
|
| Pauliic | | 03. Oct 2009, 10:33 |
#2149
|
|  Kopš: 01. Dec 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 8769
Braucu ar: 10, 101
| vajag čekus no sporta zālēm un baseiniem. PM
-----------------
http://www.tero.lv http://www.gridlistes.lv
http://www.izlietne.lv http://www.keyaccount.lv | | Offline | | |
| lietus | | 05. Oct 2009, 13:34 |
#2150
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
|
01 Oct 2009, 16:58:41 lietus rakstīja:
01 Oct 2009, 15:32:00 Naf_Naf rakstīja:
01 Oct 2009, 15:25:45 lietus rakstīja:
01 Oct 2009, 11:59:14 logistic rakstīja:
Purvciemā vienu brīdi gāju uz Active life, bija ok, bet arī atkarīgs cikos tur iet, jo uz 19, 20 ir daudz cilvēku, bet īsti rindā nekur nebija jāgaida... Tas gan bija pirms gada, bet tā tīri normāli likās.
man kaut kaa ir radusies iluuzija par kontingentu Active live
Nesen sāku iet uz INFINITY FITNESS Links
Šeit ar kontingentu viss bumbās
Draudzene mēnesi nogāja Active laifā, kontingents vairāk slāvisks, taču kkur dzirdēju, ka labākie boksa treniņi arī ir defaultā pie slāviem..
P.S INFINITY FITNESS 1mēn=39Ls,labi aprīkojums,2 pirtis + džakuzi..
hmzzz izskataas perspektiivi tas infinity
biju shoriit no riita. Paarsteidza tas, ka 8.30 ir pilna zaale. Nemaz negribu iedomaaties, kas notiek 18-19. Skapiitii somu ielikt nav iespeejams. Paradokss, bet identiski Georgam nav 7 uz 13 kg hanteles, svari ir vienkaarshi anaali mehaaniskie kur precizitaate ir +- 2kg. Jau pashaa saakumaa noshokeejos par kardio trenazhieriem, principaa ir TIKAI skrejcelinji kurus neizmantoju. Trenazhieru izveele ir plasha, kas protams apsveicami. Turku/tvaika pirtii saliidzinaajumaa ar ekvivalentiem vareeja buut siltaaks un tvaiku principaa arii nebija, dzhakuzi uudens arii vareeja buut siltaaks, lai gan ikdienaa eju veesaa dushaa likaas veess.
diezgan kritiski sanaaca, bet nu meegjinaashu pastaigaat tad jau redzees...
p.s.
kaut kaa peedeejaa laikaa noveeroju, ka lielaakaa dalja sporta klubu apmekleetaaju ir +- 40 Ar ko tas izskaidrojams?!?!?
| | Offline | | |
| Diikjis | | 05. Oct 2009, 19:40 |
#2151
|
|  Kopš: 07. May 2009
Ziņojumi: 903
Braucu ar: sabiedrisko
| Kāds var pastāstīt, kā pareizi skriet, pa kurieni skriet, kad skriet, ar ko skriet un kā pareizi ēst, lai varētu nodzīt riepu?  | | Offline | | |
| Pauliic | | 05. Oct 2009, 19:43 |
#2152
|
| Kopš: 01. Dec 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 8769
Braucu ar: 10, 101
| skriet vienā tempā, skriet pa mīkstu segumu, skriet vismaz pusstundu (kautkāds efekts parādās pēc 20min.)
-----------------
http://www.tero.lv http://www.gridlistes.lv
http://www.izlietne.lv http://www.keyaccount.lv | | Offline | | |
| ozo | | 05. Oct 2009, 19:52 |
#2153
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
05 Oct 2009, 19:40:38 Diikjis rakstīja:
Kāds var pastāstīt, kā pareizi skriet, pa kurieni skriet, kad skriet, ar ko skriet un kā pareizi ēst, lai varētu nodzīt riepu?
pa kurieni skriet- vienalga, protams, labāk izvēlēties apvidu ar relijefu, lai organisms netiktu noslogots konstanti.
pareizi skriet- 30min. kā minimums tempā, kuru vari uzturēt visu skriešanas laiku, elpot regulāri un ritmiski.
kad skriet- ideāli tiko pēc pamošanās, kad nav uzņemtas jaunas pārtikas vienības, kuras pārstrādāt, lai organisms uzreiz ķertos klāt uzkrātajām rezervēm.
Otrais variants, ja no rīta nesanāk laika, tad vakarā, vismaz 2h pēc pēdējās ēdienreizes.
Ar ko skriet- ar krosenēm un treniņtērpā, lai neizbiedētu apkārtējos. Neatbalstu skriešanu ar kādu kopā, kad agrāk skrēju regulāri, tad ieslēdzu pleijeri, skrienu un atbrīvojos, reizēm tā paķer, ka neapnīk skriet.
Kā pareizi ēst- Par to ir sarakstītas grāmatas, bet īsumā centies izvairīties no saldumiem, dozēt ogļhidrātus katrā ēdienreizē, pēc plkst 19iem, ja gulēt dodamies laicģi izslēdzam tos pavisam no ēdienkartes. Pats galvenais noteikums- ēst regulāri un mazās porcijās, jo organismam ir tieksme uzkrāt pāri plikušo un to pārvērst taukos.
Īsumā tas viss. | | Offline | | |
| diesel | | 05. Oct 2009, 20:00 |
#2154
|
|  Kopš: 31. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 6137
Braucu ar: JG 9
| ... ko jūs domājat ar veselīga dzīve ? | | Offline | | |
| Diikjis | | 05. Oct 2009, 20:00 |
#2155
|
| Kopš: 07. May 2009
Ziņojumi: 903
Braucu ar: sabiedrisko
| paldies | | Offline | | |
| Grubby | | 06. Oct 2009, 14:57 |
#2156
|
|  Kopš: 26. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 592
Braucu ar:
|
05 Oct 2009, 19:52:05 ozo rakstīja:
05 Oct 2009, 19:40:38 Diikjis rakstīja:
Kāds var pastāstīt, kā pareizi skriet, pa kurieni skriet, kad skriet, ar ko skriet un kā pareizi ēst, lai varētu nodzīt riepu?
pa kurieni skriet- vienalga, protams, labāk izvēlēties apvidu ar relijefu, lai organisms netiktu noslogots konstanti.
Ja runa iet par tauku dedzināšanu- nevajag reljefu, būs grūtāk un mazāk varēsi noskriet, būs lielāks pulss, sanāks vairāk uz izturību un mazāk uz tauku dedzināšanu. Īpaši tas attiecas uz iesācējiem, kuri reljefās vietās ātri piekūst.
Kā skriet? Tā, lai varētu +- vienmērīgā ritmā noskriet 30-45 min. Ja nesanāk, tad vajag skriet lēnāk vai vieglākā vietā.
Bet nu tas tā, galvenais jau ir kaut ko darīt, nevis pārāk uztraukties par to, kas sanāk par 10% efektīvāk. Ja patīk skriet pa mežu, skrien pa mežu, ja pa trasi, arī labi. | | Offline | | |
|
|
| ciiTrons | | 06. Oct 2009, 16:21 |
#2157
|
|  Kopš: 17. Mar 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 232
Braucu ar: notirpušām ciskām
| Jep un peectam galvenais maajaas neapeest kiilo pankuukas ar ar sieraa izmeerceetiem ccipsiem pa virsu  kaa jav zinam gan pie svara arii tauku uznnemssanas gan nomessanas ir svariiga pareiza dieeta  | | Offline | | |
| BeeDoo | | 07. Oct 2009, 20:08 |
#2158
|
|  Kopš: 02. Sep 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 724
Braucu ar: E39, Mitsubishi Lancer 06`
| kā ir ar trenažieru zāli sporta kompleksā "Ķeizarmežs" attieksme utt.? | | Offline | | |
| fubuz | | 07. Oct 2009, 22:21 |
#2159
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
07 Oct 2009, 22:16:07 baltais rakstīja:
Kā domā specialisti cik apmēram minūtes vajdzētu iesildīties pirms treniņa t.i. pirms zāles, kā arī vai vajadzētu šo laiku samazināt, ja skrienu katru dienu no rītiem. Vienkārši domāju vai svars nesāks pazust. P.S. Parsti skrienu pa leti, bet kādreiz izmantoju arī velotrenažieri.
ja gribi visu ķermeni iesildīt rēķini vairāk par 30 min. | | Offline | | |
| stuntman | | 07. Oct 2009, 22:33 |
#2160
|
|  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Nebaidies. Ja arī svars zudīs, tad ne jau muskuļu masa, bet gan dižciltības apliecinājums - puncīts. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
