01 Oct 2009, 18:33:42 mcelroy rakstīja:
+1 Reaktors
Cenas ja ej viens bez laika ierobezhojuma 35ls.
Bet ja iet gjimene ir
1 meenesis = 64Ls
3 meeneshi = 90ls, sanaak 30ls meenesii trim cilveekiem
6 meeneshi =174 ls / 29ls meenesii
12 meeneshis 320 ls / 26ls meenesii

Riktiigi izdeviigi iet gjimenei, divi pieaugushie un siikais liidz 16 gadi

Zaales lielas, trenazhieru / hantelju daudz, trenneri ir ok, Visockis ar dabuunams, + daudz visaadu nodarbiibu.

01 Oct 2009, 17:12:26 Black rakstīja:
staigāju uz Reaktoru jau gadus 10 laikam, viss ir zaebis

kaadus 12 gadus atpakalj arii staigaaju uz turieni. Visockis jau tad nebija nekaads jaunais....

Offline

ozo

01. Oct 2009, 21:38

#2122

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 18911

Braucu ar: Braucu ar

Visockis ir nenormals fanats, vinjam nekas cits dziivee neeksistee

bet vinja deels

protams, zinamu liimeni ir sasniedzis, bet taapat

Offline

rabbits

01. Oct 2009, 22:24

#2123

Kopš: 16. May 2002

No: Rīga

Ziņojumi: 147

Braucu ar: E60

pastāstiet kurš tur REAKTORā vis sakarīgākais kam prasīt sastādīt individuālu treniņa programmu??

Offline

mcelroy

01. Oct 2009, 22:26

#2124

Kopš: 08. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 4478

Braucu ar: FQ Wrumm Wrumm & ///M ar norautu jumtu

Ka vajag viss sakariigaako un ir $$$ tad protams pie Visocka, panjem vienu trenninju pie vinja 15ls, parunaajies, lai apskataas, parunaa par programmu.
http://www.reaktors.lv/content/view/5/6/lang,lv/" target="_blank" class="postlink">Normaals onka 50+

01 Oct 2009, 22:24:25 rabbits rakstīja:
pastāstiet kurš tur REAKTORā vis sakarīgākais kam prasīt sastādīt individuālu treniņa programmu??

[ Šo ziņu laboja mcelroy, 01 Oct 2009, 22:28:58 ]

Offline

Ga4a

01. Oct 2009, 22:29

#2125

Kopš: 13. Jun 2003

Ziņojumi: 4113

Braucu ar: F15 M50D

Frederiks Delavjē - muskulatūras attīstīšana - varu kādam pa 5,- pārdot, ir viena lieka

džeki, ir tač internets, vai jums vajag - lai viss ir pēc modernās-grāmātas un "KAČĀŠANĀS" paraugiem, blshit. Uztaisi divus kardio, divus svaru un baudi rezultātu

Offline

ozo

01. Oct 2009, 22:32

#2126

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 18911

Braucu ar: Braucu ar

01 Oct 2009, 22:29:52 Ga4a rakstīja:
Frederiks Delavjē - muskulatūras attīstīšana - varu kādam pa 5,- pārdot, ir viena lieka
džeki, ir tač internets, vai jums vajag - lai viss ir pēc modernās-grāmātas un "KAČĀŠANĀS" paraugiem, blshit. Uztaisi divus kardio, divus svaru un baudi rezultātu

kadus rezultatus?

Ja riepa janodzen, tad varbuut deres

Par parejo- +1

Offline

mcelroy

01. Oct 2009, 22:32

#2127

Kopš: 08. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 4478

Braucu ar: FQ Wrumm Wrumm & ///M ar norautu jumtu

Kad gaaju uz Olimpu pie daugavas stadiona, tur bij pilns ar taadiem interneta lasiitaajiem, tjip priekshkam trenneris.. Jaa trenneri vinji sauca tad kad mugura krakskjeeja un shtanga bij uz kakla virsuu

Saskatiijies bildiites, nu tik sakramee uz shtangas un tupsies, vinsh bez shtangas pareizi pietupties nemaak, a shis sakraamee max, un tad briinaas kapeec gaazhaas ar visu shtangu.

01 Oct 2009, 22:29:52 Ga4a rakstīja:
Frederiks Delavjē - muskulatūras attīstīšana - varu kādam pa 5,- pārdot, ir viena lieka
džeki, ir tač internets, vai jums vajag - lai viss ir pēc modernās-grāmātas un "KAČĀŠANĀS" paraugiem, blshit. Uztaisi divus kardio, divus svaru un baudi rezultātu

[ Šo ziņu laboja mcelroy, 01 Oct 2009, 22:33:58 ]

Offline

Kalnz

02. Oct 2009, 10:58

#2128

Kopš: 03. May 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 14312

Braucu ar:

Cik ir normāls ilgums vienam treniņam trenējot tikai augšdaļu (rokas, grudaku u.tml) ?!
Un cik bieži būtu jāstaigā?

Offline

romizz

02. Oct 2009, 11:01

#2129

Kopš: 27. Jan 2008

No: Madona

Ziņojumi: 4287

Braucu ar: VAG

02 Oct 2009, 10:58:37 Kalnz rakstīja:
Cik ir normāls ilgums vienam treniņam trenējot tikai augšdaļu (rokas, grudaku u.tml) ?!
Un cik bieži būtu jāstaigā?

pasuuti taureniiti TV-shopaa... sanaaks leetaak un vieglaak.

Izskataas baigi labais... bet ja nopietni, tad neredzu jeegu iet uz zaali tikai rokas un grudaku uzkachaat un peec tam arbuuzus padusees sabaazt

bet nu katram savs..reaali taas buutu kaut kaadas 40 min... manupraat labaak ir njemt no visa pa bishkai, lai uztureetu formu un tavaam piemineetajaam zonaam katru treninju 1-2 papildvingrinaajumus...

[ Šo ziņu laboja roms, 02 Oct 2009, 11:04:49 ]

Offline

Kalnz

02. Oct 2009, 11:02

#2130

Kopš: 03. May 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 14312

Braucu ar:

02 Oct 2009, 11:01:16 roms rakstīja:

02 Oct 2009, 10:58:37 Kalnz rakstīja:
Cik ir normāls ilgums vienam treniņam trenējot tikai augšdaļu (rokas, grudaku u.tml) ?!
Un cik bieži būtu jāstaigā?

pasuuti taureniiti TV-shopaa... sanaaks leetaak un vieglaak.

tava pieredze ar taurenīšiem neinteresē...

Offline

romizz

02. Oct 2009, 11:07

#2131

Kopš: 27. Jan 2008

No: Madona

Ziņojumi: 4287

Braucu ar: VAG

02 Oct 2009, 11:02:21 Kalnz rakstīja:

02 Oct 2009, 11:01:16 roms rakstīja:

02 Oct 2009, 10:58:37 Kalnz rakstīja:
Cik ir normāls ilgums vienam treniņam trenējot tikai augšdaļu (rokas, grudaku u.tml) ?!
Un cik bieži būtu jāstaigā?

pasuuti taureniiti TV-shopaa... sanaaks leetaak un vieglaak.

tava pieredze ar taurenīšiem neinteresē...

starp citu , kaads kursh ir izmeegjinaajis vareetu paradiit savu presiiti un biciiti

atziistaas...

Offline

lietus

02. Oct 2009, 13:32

#2132

Kopš: 21. Nov 2004

Ziņojumi: 2054

Braucu ar:

01 Oct 2009, 22:32:30 ozo rakstīja:

01 Oct 2009, 22:29:52 Ga4a rakstīja:
Frederiks Delavjē - muskulatūras attīstīšana - varu kādam pa 5,- pārdot, ir viena lieka
džeki, ir tač internets, vai jums vajag - lai viss ir pēc modernās-grāmātas un "KAČĀŠANĀS" paraugiem, blshit. Uztaisi divus kardio, divus svaru un baudi rezultātu

kadus rezultatus? Ja riepa janodzen, tad varbuut deres
Par parejo- +1

riepas dziishana un vispaar reljefa veidoshana ir daudz smagaaks pasaakums par masas audzeeshanu

Offline

Colin

02. Oct 2009, 15:05

#2133

Kopš: 14. Nov 2005

No: Saldus

Ziņojumi: 1770

Braucu ar: jaunu auto un vecu moci

Vislabāk būtu teniņus 3x nedēļā- 1d, 3d, 5d.
1d- piemēram mugura + bicepsi
3d- kājas + pleci
5d- krūtis + tricepsi
katra treniņa beigās 20 min kardio.
treniņa kopgarums 1h15min

pareizi un pietiekoši uzturs un būs ok!

Taurenīti esmu izmēģinājis, kad paziņa roku sašķaidīja un lika, lai vismaz kaut kādu jušanu muskuļiem dabūtu... formu jau noteikti ar tādu neuztrenēs!

Offline

Laoshi

02. Oct 2009, 16:37

#2134

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

Tie taureņa tipa trenažieri ir labas atjaunošanās un papildierīces, tikai katram jāpiemeklē individuālā frekvence. Tikai uz viņiem kaut ko dabūt virsū vai nost cer tikai resnie amīši un citi slinki cilveki

Kā jau iepriekš minēja, der arī rehabilitācijai.

Offline

Bude

02. Oct 2009, 16:52

#2135

Kopš: 18. Feb 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 3170

Braucu ar:

02 Oct 2009, 15:05:30 Colin rakstīja:
Vislabāk būtu teniņus 3x nedēļā- 1d, 3d, 5d.
1d- piemēram mugura + bicepsi
3d- kājas + pleci
5d- krūtis + tricepsi
katra treniņa beigās 20 min kardio.
treniņa kopgarums 1h15min

pareizi un pietiekoši uzturs un būs ok!

Taurenīti esmu izmēģinājis, kad paziņa roku sašķaidīja un lika, lai vismaz kaut kādu jušanu muskuļiem dabūtu... formu jau noteikti ar tādu neuztrenēs!

..njā man kkas līdzīgs bija, kad apmeklēju zāli

parasti gan tas kardio(tjip skriešana, ritenji utt.) tika izveikts mazākās devās un treninju sākumā, jo ja godīgi es šito dalju nekad neesmu īsti izpratis, mosh kādi komenti?

Principā pirmais rezultāts(atsāku treninjus pēc 3 gadu pārtraukuma) svara izmainju zinjā parādījās jau pēc mēneša un tad sākot no 2. līdz kādam 4tajam gan svara gan spēka pieaugums bija diezgan acīmredzams

..pēc tam gan sajutu pieaugumu tempu samazinājumu un konkrēti paikas kvalitātes nepietiekamību, jo darbu, skolu un kachalku ar kvalitātīviem ēšanas pasākumiem man nu nekādi neizdevās apvienot

tad pēc kāda pusgada to visu dēļ finansēm pametu

un rezultātā 2-4 mēnešu laikā 70% no visa iegūtā aizgāja pa pieskari

..mljin. Īsāk sakot nevienam nenovēlu to visu mest pie malas, jo apzinja ka viss ko tu laika gaitā esi sasniedzis aiziet pa pieskari ir

...

Offline

desinja

02. Oct 2009, 17:00

#2136

Kopš: 28. Mar 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 355

Braucu ar:

man bija līdzīgi arī viss iegutais tika nodzerts, bet tagad vismaz pamazām tiek atgūts atpakaļ

Offline

Laoshi

02. Oct 2009, 17:00

#2137

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

Kardio tiek veikts vairāk vai mazāk kā iesildīšanās vai atsildīšanās. Kā tauku dedzinātājs kardio sāk darboties no apm 20tās minūtes mērenas slodzes, tā ka ar 10 min kardio taukiem būs par maz

Sportiskie sasniegumu aiziet tikpat ātri, cik ātri iegūti. Ja iesācējs pa 3 mēnešiem par 20% palielina spēka rādītājus, tad pēc tam 18% būs čau. Rezultātu noturēšanai neko nedarot ir īpašas metodes, ko vairums šejieniešu nevarēs atļauties materiāli un fiziski.

Offline

desinja

02. Oct 2009, 17:09

#2138

Kopš: 28. Mar 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 355

Braucu ar:

steroīdi?

Offline

rolis