| Autors | Ziņojums |
|---|
| Alexisonfire | |
 Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
12 Sep 2014, 11:38:09 sasha_belijs rakstīja:
un ja oldschool, tad gan jau uztura lietoja galju/olas/biezpienu n shit, nevis masu veidoja no proteina sheikiem, rija kreatinu u.tml. hujnju, kas dod tikai masu nevis speku.
da huiņa tie protaīni, krataīni  ēd desu!
tjagā stienim uz zemes atrodoties, jābūt kādi 5cm no kājas. un katrā atkārtojumā stieni jānoliek uz zemes, nevis zem ceļa palaist un celt augšā[ Šo ziņu laboja Alexisonfire, 12 Sep 2014, 11:51:19 ] |
 Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
|
12 Sep 2014, 11:47:22 Laoshi rakstīja:
VMR, meklē pauerlifteru getras. Svarcēlāji vēl savas garās getras ar izolentu nolīmē, pameklē video.
Es nezinu, kādas dzeloņdrātis jāvelk lai tā lītu asinis, bet nav patīkama sajūta, kad katru treniņu noplēš iepriekšējā treniņa kreveli.
Pielietojot pareizu stieņa vilkmes tehniku, stienis iet gar pašām kājām. Ja stienis kustās kaut 5cm no apakšstilba, tas ir fails.
A ja es taisu kājas turot riktīgi plati, ar purngaliem uz āru un stieņi ņemu pavisam šauri? Tādā tvērienā mazāk skrāpējas. Vai šādi vilkt nav tik efektīvi/pareizi?
p.s Tās abas nav manas bildes[ Šo ziņu laboja VMR, 12 Sep 2014, 11:55:39 ] |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
12 Sep 2014, 11:54:14 VMR rakstīja:
12 Sep 2014, 11:47:22 Laoshi rakstīja:
VMR, meklē pauerlifteru getras. Svarcēlāji vēl savas garās getras ar izolentu nolīmē, pameklē video.
Es nezinu, kādas dzeloņdrātis jāvelk lai tā lītu asinis, bet nav patīkama sajūta, kad katru treniņu noplēš iepriekšējā treniņa kreveli.
Pielietojot pareizu stieņa vilkmes tehniku, stienis iet gar pašām kājām. Ja stienis kustās kaut 5cm no apakšstilba, tas ir fails.
A ja es taisu kājas turot riktīgi plati, ar purngaliem uz āru un stieņi ņemu pavisam šauri? Tādā tvērienā mazāk skrāpējas. Vai šādi vilkt nav tik efektīvi/pareizi?
p.s Tās abas nav manas bildes
Sumo stājā vari mierīgi trenēties, kad aiziesi virs trīs soti, tad nāksies iet atpakaļ uz klasiku. |
| Offline | |
|
| U | |
Kopš: 23. Feb 2006
Ziņojumi: 56
Braucu ar:
| VMR, varbuut tomeer svars par lielu, ja nespeej kontroleet?
tas, ko apraksti izklausaas peec "sumo" vilkmes.
vienkaarshi, ir nedaudz cits vingrinajums. |
| Offline | |
|
| LOLVO | |
 Kopš: 22. Jan 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1244
Braucu ar:
|
12 Sep 2014, 10:56:53 VMR rakstīja:
Nu kaifa maz
Tas tetovējums  |
| Offline | |
|
| VMR | |
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Nē, svars ir smieklīgs. Vienk. kājas par garu Augums ir 190, bet attālums no zemes līdz crista iliaca (iegurņa augša sānos) ir 117 cm. Man vajadzēja piedzimt par sievieti, būtu supermodele  |
| Offline | |
|
| VMR | |
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
|
12 Sep 2014, 11:57:27 Laoshi rakstīja:
[
Sumo stājā vari mierīgi trenēties, kad aiziesi virs trīs soti, tad nāksies iet atpakaļ uz klasiku.
OK |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12933
Braucu ar: eFku
|
12 Sep 2014, 12:08:12 VMR rakstīja:
Nē, svars ir smieklīgs. Vienk. kājas par garu Augums ir 190, bet attālums no zemes līdz crista iliaca (iegurņa augša sānos) ir 117 cm. Man vajadzēja piedzimt par sievieti, būtu supermodele
tev vajadzeetu skriet, nevis dzelzhus staipiit. |
| Offline | |
|
|
|
| Inspector | |
 Kopš: 31. Jul 2014
Ziņojumi: 522
Braucu ar: atvērtiem logiem
| Sumo ir vieglāks un mazāk darbojas mugura..  Klasiskais vienmēr  |
| Offline | |
|
| Inspector | |
Kopš: 31. Jul 2014
Ziņojumi: 522
Braucu ar: atvērtiem logiem
|
12 Sep 2014, 12:08:12 VMR rakstīja:
Nē, svars ir smieklīgs. Vienk. kājas par garu Augums ir 190, bet attālums no zemes līdz crista iliaca (iegurņa augša sānos) ir 117 cm. Man vajadzēja piedzimt par sievieti, būtu supermodele
Tādā gadījumā labāk cel to pašu klasisko DL bet vienkārši pacel augstāk stieni.. Paliec vai nu paklājiņus dubūltā vai paliec ripas apakšā lai stienis ir nedaudz augstāk |
| Offline | |
|
| Pukstis | |
 Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1038
Braucu ar:
|
12 Sep 2014, 10:58:24 AVI rakstīja:
p.s. Pēc Muay Thai treniņiem kur kājas atdauzīts, sargus nelietojot principā, tie skrāpējumi tiešām liekas pffff. Bet kad uzvalka bikses pielīp pie ceļiem, nav dies ko patīkami un kungi pirtī arī ne tā var saprast. 
Paklau- jautājums par tēmu- kā Tu stiprināji priekšā kājas? (nezinu kā latviski pareizi, angliski shins )
Pirms gadiem kad trenējos- varēju riktīgi dauzīt bez sāpēm - līdz vienai reizei, kad uzrāvu čalim pa celi
Tagad esmu atsācis trenēties- bet nu ja normāli liek pa maisu, tad var just. turklāt sasistā vieta joprojām pulsē.
|
| Offline | |
|
| VMR | |
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Ņem koka/plastmasas/metāla stieni, piemēram hanteles rokturi, un ripini pa apakšstilbu. Ar laiku paliks nejūtīgāks.. |
| Offline | |
|
| Pukstis | |
Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1038
Braucu ar:
|
12 Sep 2014, 12:52:06 VMR rakstīja:
Ņem koka/plastmasas/metāla stieni, piemēram hanteles rokturi, un ripini pa apakšstilbu. Ar laiku paliks nejūtīgāks..
Pašlaik daru tā- ņemu pilnu boržomi pudeli un situ pa kāju
Pēc pāris nedēļām gan jau varēs just kā būs.
|
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
12 Sep 2014, 13:58:55 Pukstis rakstīja:
12 Sep 2014, 12:52:06 VMR rakstīja:
Ņem koka/plastmasas/metāla stieni, piemēram hanteles rokturi, un ripini pa apakšstilbu. Ar laiku paliks nejūtīgāks..
Pašlaik daru tā- ņemu pilnu boržomi pudeli un situ pa kāju
Pēc pāris nedēļām gan jau varēs just kā būs.
|
| Offline | |
|
| VMR | |
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Vai arī pie betona staba piemakarē 365 avīzes un katru dienu ņem pa vienai nost. Pēc gada varēsi zvetēt pa betonu bez prob. |
| Offline | |
|
| Pukstis | |
Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1038
Braucu ar:
|
12 Sep 2014, 14:05:54 Laoshi rakstīja:
12 Sep 2014, 13:58:55 Pukstis rakstīja:
12 Sep 2014, 12:52:06 VMR rakstīja:
Ņem koka/plastmasas/metāla stieni, piemēram hanteles rokturi, un ripini pa apakšstilbu. Ar laiku paliks nejūtīgāks..
Pašlaik daru tā- ņemu pilnu boržomi pudeli un situ pa kāju
Pēc pāris nedēļām gan jau varēs just kā būs.
Tas protams izskatās efektīgi, bet vienmēr esmu aizdomājies, kādas sekas tas atstāj uz vēlāku laiku |
| Offline | |
|
|
|
| LOLVO | |
Kopš: 22. Jan 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1244
Braucu ar:
|
12 Sep 2014, 13:58:55 Pukstis rakstīja:
12 Sep 2014, 12:52:06 VMR rakstīja:
Ņem koka/plastmasas/metāla stieni, piemēram hanteles rokturi, un ripini pa apakšstilbu. Ar laiku paliks nejūtīgāks..
Pašlaik daru tā- ņemu pilnu boržomi pudeli un situ pa kāju
Pēc pāris nedēļām gan jau varēs just kā būs.
sāc ar kaķēniem un pamazām pārej uz bruņurupučiem  |
| Offline | |
|
AVI  | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
12 Sep 2014, 12:33:57 Pukstis rakstīja:
12 Sep 2014, 10:58:24 AVI rakstīja:
p.s. Pēc Muay Thai treniņiem kur kājas atdauzīts, sargus nelietojot principā, tie skrāpējumi tiešām liekas pffff. Bet kad uzvalka bikses pielīp pie ceļiem, nav dies ko patīkami un kungi pirtī arī ne tā var saprast.
Paklau- jautājums par tēmu- kā Tu stiprināji priekšā kājas? (nezinu kā latviski pareizi, angliski shins )
Pirms gadiem kad trenējos- varēju riktīgi dauzīt bez sāpēm - līdz vienai reizei, kad uzrāvu čalim pa celi
Tagad esmu atsācis trenēties- bet nu ja normāli liek pa maisu, tad var just. turklāt sasistā vieta joprojām pulsē.
Tieši tā arī stiprināju, nodarot citiem miesas bojājumus. Pa kaut kādām caurulēm speciāli dauzījis neesmu.
Bet treniņā maukt pa ceļiem lowkickus 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
12 Sep 2014, 14:47:00 Pukstis rakstīja:
12 Sep 2014, 14:05:54 Laoshi rakstīja:
12 Sep 2014, 13:58:55 Pukstis rakstīja:
12 Sep 2014, 12:52:06 VMR rakstīja:
Ņem koka/plastmasas/metāla stieni, piemēram hanteles rokturi, un ripini pa apakšstilbu. Ar laiku paliks nejūtīgāks..
Pašlaik daru tā- ņemu pilnu boržomi pudeli un situ pa kāju
Pēc pāris nedēļām gan jau varēs just kā būs.
[IMG]http://lh6.ggpht.com/_FG_2AwC1wMA/TS_LdK-epWI/A...ckboxer.gif[/IMG
Tas protams izskatās efektīgi, bet vienmēr esmu aizdomājies, kādas sekas tas atstāj uz vēlāku laiku
Tak tur tāds kūkums uzaug uz kaula, ka maz neliekas!
Drīzāk kādas sekas tas atstāj ja tiešām sanāk īstajā vietā un laikā pielietot pret kādu. 
Vienmēr esmu gribējis uz kāda miesu pamēģināt front knee
Tas mans jājamzirdziņš
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Labāk mēģini pakāpties pret pretinieka gurnu un straight knee to head. Sen atpakaļ redzēju sačos, kā viens ~12gv sīcis tā izslēdz otru bez problēmām. |
| Offline | |
|
