Gadījuma bilde

Online

Pašreiz BMWPower skatās 245 viesi un 5 reģistrēti lietotāji.

Ienākt BMWPower

Lietotājvards:

Parole:

Atcerēties

Aizmirsi paroli?

Reģistrēties

Forums » Vispārējās diskusijas » Tērzētava

Tēma: Veselīga dzīve - kā?

AutorsZiņojums
ozo
05. Jul 2009, 22:21 #2021

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 18911

Braucu ar: Braucu ar

tada gadijumaa ja eediisi kaa cilveks, tad par taukiem nebus jaraizejas.
Offline
oose
05. Jul 2009, 22:26 #2022

Kopš: 16. Dec 2006

Ziņojumi: 4190

Braucu ar:

bet vispār princips tāds - ņemu iekša proteīnus un uzsvaru kačājoties uz tām muskuļu daļam kuras gribu vairāk uzkačāt ?
kādi ir normālāki proteīni ? ir tač daudz un dažadi ražotāji utt ?
Offline
ozo
05. Jul 2009, 23:01 #2023

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 18911

Braucu ar: Braucu ar

nus, protams, taa var dariit.
Ja proteinu, tad whey gold standard-

bet kopumaa njemot izvelies piena suukalu proteinu. Un uzreiz izmet no praata proteinus, kuri kilograma maksaa zem 20ls.
Offline
Tomzs
05. Jul 2009, 23:15 #2024

Kopš: 06. Jan 2009

No: Liepāja

Ziņojumi: 3535

Braucu ar: VS & 29


05 Jul 2009, 22:16:45 ozo rakstīja:

05 Jul 2009, 20:11:58 Tomzs rakstīja:

05 Jul 2009, 17:56:17 oose rakstīja:
nu un cik ilgā laika periodā parādās rezultāts ja es regulāri palietoju proteīnus ?


Jāsāk ar to, ko tu gribi uztrenēt. Spēku, masu, reljefu?


jasak ir ar to, ka jaiziet uz svaru zaali. viss tas ir huinja, kamer neesi aktivi sacis apmeklet treninjus



Un ko viņš darīs, kad ieies svaru zālē? Ja teiksim tā cilvēkam ir pirmā reize. Tad uzreiz jāiet pie trenera un jāsastāda programma. Riņķa treniņu varbūt var taisīt pirmo mēnesi.

Gribi uzkačāt atsevišķas daļas. Ļauj minēt - krūtis, prese, bicis? Peldsezona jau iet pilna sparā. Diemžēl nepaspēsi. Uz nākamo vasaru var kaut ko sabīdīt.

Un vispār cilvēkam nevajag neko ņemt no papilduztura, ja nav iemācījies pareizi ēst.

ozo, no kuras zāles tu?

+ ozo ieteiktais proķis ir vislabākais.

kaut ko vēl gribēju pierakstīt...piemirsu. Varnūt rīt atcerēšos.

[ Šo ziņu laboja Tomzs, 05 Jul 2009, 23:17:22 ]

Offline
LA
05. Jul 2009, 23:24 #2025

Kopš: 20. Feb 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 9366

Braucu ar: 330i, YZ250


05 Jul 2009, 19:56:05 Ga4a rakstīja:

05 Jul 2009, 18:13:07 zap rakstīja:
Varbūt kādam mājās stūrī mētājas apputējuši un nevajadzīgi hanteļu svaru diski? Vajadzīgi ir divi diski pa 4, 5 vai 6kg! diametrs viņiem laikam +/- vienāds
Iemainīšu pret kādu užavnieku! PM!




gym-buy fail - pārsvarā - deficīts

+1.
Baigi reti izdodas ko atrast
Offline
ozo
05. Jul 2009, 23:29 #2026

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 18911

Braucu ar: Braucu ar


05 Jul 2009, 23:15:28 Tomzs rakstīja:



Un ko viņš darīs, kad ieies svaru zālē? Ja teiksim tā cilvēkam ir pirmā reize. Tad uzreiz jāiet pie trenera un jāsastāda programma. Riņķa treniņu varbūt var taisīt pirmo mēnesi.

Gribi uzkačāt atsevišķas daļas. Ļauj minēt - krūtis, prese, bicis? Peldsezona jau iet pilna sparā. Diemžēl nepaspēsi. Uz nākamo vasaru var kaut ko sabīdīt.

Un vispār cilvēkam nevajag neko ņemt no papilduztura, ja nav iemācījies pareizi ēst.

ozo, no kuras zāles tu?

+ ozo ieteiktais proķis ir vislabākais.

kaut ko vēl gribēju pierakstīt...piemirsu. Varnūt rīt atcerēšos.


Es vienkarsi gribeju teikt, ka ir jasak pildit visi bazes vingrojumi ar 8 piegajieniem un 4 atkartojumiem un iesakuma nav japiedzen prats ar mulkjibam.
Netrenejos Riigaa. Trenejos Ogree- Super Gym. Agrak vienu laiku trenejos Zoljika- Atleetikaa, bet tas bija baigi sen. Pedeja laika vairak sanak iet uz vieteejo lauku sporta zaali.
Offline
ozo
05. Jul 2009, 23:30 #2027

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 18911

Braucu ar: Braucu ar


05 Jul 2009, 23:24:25 Lauris rakstīja:

05 Jul 2009, 19:56:05 Ga4a rakstīja:

05 Jul 2009, 18:13:07 zap rakstīja:
Varbūt kādam mājās stūrī mētājas apputējuši un nevajadzīgi hanteļu svaru diski? Vajadzīgi ir divi diski pa 4, 5 vai 6kg! diametrs viņiem laikam +/- vienāds
Iemainīšu pret kādu užavnieku! PM!




gym-buy fail - pārsvarā - deficīts

+1.
Baigi reti izdodas ko atrast


jo 1kg=1ls (((:
Offline
oose
05. Jul 2009, 23:41 #2028

Kopš: 16. Dec 2006

Ziņojumi: 4190

Braucu ar:

ja kautko arī nedaudz uzkačāt tad tikai priekš sevis nevis peldsezonai
kur tādu ka bildē proteīnu var nopirkt ? konkrēti
Offline
ozo
05. Jul 2009, 23:46 #2029

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 18911

Braucu ar: Braucu ar

es no jebaja esmu sutijis.
itkaa var arii seit- www.gymlacplesis.lv
Offline
DOPING
05. Jul 2009, 23:49 #2030

Kopš: 09. Sep 2005

No: Rīga

Ziņojumi: 5407

Braucu ar: BMW


05 Jul 2009, 23:41:45 oose rakstīja:

kur tādu ka bildē proteīnu var nopirkt ? konkrēti

Lietotaajam GRUBBY ir chalis, kas paardod 2,3kg pa 40LVL, ja kas PM vinjam.

-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
Offline
Tomzs
06. Jul 2009, 08:25 #2031

Kopš: 06. Jan 2009

No: Liepāja

Ziņojumi: 3535

Braucu ar: VS & 29


05 Jul 2009, 23:41:45 oose rakstīja:
ja kautko arī nedaudz uzkačāt tad tikai priekš sevis nevis peldsezonai
kur tādu ka bildē proteīnu var nopirkt ? konkrēti


No jebaja arī var neatnākt. No bb.com arī var neatnākt. Laimes spēle ar muitu. Ja sūtīsi no Eiropas, tad gan vajadzētu atnākt.

LV var nopirkt vai nu no Jura Skribāna, Jāņa Visocka. Vari sameklēt draugos. Māris Šveiduks arī laikam bija izplatītājs.

Bāzes vingrinājumi - squat, deadlift, bench press.

Un tik un tā, ja trenēsies atlētiskajā zālē un ēdīsis tikai 2 vai 3x dienā rezultāti būs krietni, krietni lēnāki, ja tā var teikt.

Un vēl vienu reizi atkārtoju, nevajag sacerēties, ka nopirki proķi, tad viss augs griezdamies. Tā nenotiek.

Ja ozo sāka runāt par bāzes vingrinājumiem, tad arī jāatceras, ka tie ir pareizi jāizpilda. Pieej zālē pie kāda cilvēka 2mx2m un palūdz, lai parāda. Jo taisot deadlift vai squat nepareizi var iedzīvoties ļoti nepatīkamās traumās.

[ Šo ziņu laboja Tomzs, 06 Jul 2009, 08:38:50 ]

Offline
ozo
06. Jul 2009, 09:48 #2032

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 18911

Braucu ar: Braucu ar

Saulkrastos ir kada publiska svaru zale? vajadzetu koordinates un vajag, lai 6dienas ari darbotos! Zinu, ka ir jaunaja sporta zale, bet vai tur no malas var tikt ieksaa brivdienas?
Offline
VMR
06. Jul 2009, 10:10 #2033

Kopš: 07. May 2006

Ziņojumi: 10301

Braucu ar: sporta variantu


05 Jul 2009, 23:29:51 ozo rakstīja:

Es vienkarsi gribeju teikt, ka ir jasak pildit visi bazes vingrojumi ar 8 piegajieniem un 4 atkartojumiem

Tu droši vien gribēji teikt otrādi
Offline
ozo
06. Jul 2009, 10:12 #2034

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 18911

Braucu ar: Braucu ar


06 Jul 2009, 10:10:12 VMR rakstīja:

05 Jul 2009, 23:29:51 ozo rakstīja:

Es vienkarsi gribeju teikt, ka ir jasak pildit visi bazes vingrojumi ar 8 piegajieniem un 4 atkartojumiem

Tu droši vien gribēji teikt otrādi


ak jaa
Offline
Colin
06. Jul 2009, 10:39 #2035

Kopš: 14. Nov 2005

No: Saldus

Ziņojumi: 1770

Braucu ar: jaunu auto un vecu moci

70% ēšana
30% trenniņš
t.i. ja neēdīs pareizi un atbilstoši, tad masu neuzaudzēs, lai arī kā trenētos!
Offline
ieveens
07. Jul 2009, 11:09 #2036

Kopš: 14. Apr 2008

Ziņojumi: 95

Braucu ar: q

Ir kādas atsauksmes par Wellness klubu Imantā?

Zinu ka diezgan slāviska iestāde, bet galvenokārt interesē, kā vakaros ir ar trenažieru pieejamību..
Offline
Kalnz
09. Jul 2009, 22:02 #2037

Kopš: 03. May 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 14312

Braucu ar:

Kāds atsauksmes par Atlētiku - Juglā?!!
Offline
Ekimons
09. Jul 2009, 22:32 #2038

Kopš: 21. Dec 2004

No: Rīga

Ziņojumi: 13338

Braucu ar:


05 Jul 2009, 23:30:42 ozo rakstīja:

05 Jul 2009, 23:24:25 Lauris rakstīja:

05 Jul 2009, 19:56:05 Ga4a rakstīja:

05 Jul 2009, 18:13:07 zap rakstīja:
Varbūt kādam mājās stūrī mētājas apputējuši un nevajadzīgi hanteļu svaru diski? Vajadzīgi ir divi diski pa 4, 5 vai 6kg! diametrs viņiem laikam +/- vienāds
Iemainīšu pret kādu užavnieku! PM!




gym-buy fail - pārsvarā - deficīts

+1.
Baigi reti izdodas ko atrast


jo 1kg=1ls (((:




es olimpisko are ripām jau pusgadu meklēju
btw, ja kaadam taada nav vajadziiga, mainu pret V/N CG-83
kr4, štanga + ripās ne mazāk par 100kg
Offline
Ga4a
09. Jul 2009, 22:38 #2039

Kopš: 13. Jun 2003

Ziņojumi: 4113

Braucu ar: F15 M50D


06 Jul 2009, 10:39:25 Colin rakstīja:
70% ēšana
30% trenniņš
t.i. ja neēdīs pareizi un atbilstoši, tad masu neuzaudzēs, lai arī kā trenētos!


nūū, nav teikts, vispār, ne reizi vien ir pierādijies, ka nav divu vienādu "veiksmes formulu", ir nature given, ka tikai nedaudz pacilā "pupus un presīti, vecenēm patīk" un GOTAVS
neaizmirsīsim spalvveida un kūļveida muskuļus utt.
Offline
ozo
09. Jul 2009, 22:42 #2040

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 18911

Braucu ar: Braucu ar


09 Jul 2009, 22:32:29 Ekimons rakstīja:

05 Jul 2009, 23:30:42 ozo rakstīja:

05 Jul 2009, 23:24:25 Lauris rakstīja:

05 Jul 2009, 19:56:05 Ga4a rakstīja:

05 Jul 2009, 18:13:07 zap rakstīja:
Varbūt kādam mājās stūrī mētājas apputējuši un nevajadzīgi hanteļu svaru diski? Vajadzīgi ir divi diski pa 4, 5 vai 6kg! diametrs viņiem laikam +/- vienāds
Iemainīšu pret kādu užavnieku! PM!




gym-buy fail - pārsvarā - deficīts

+1.
Baigi reti izdodas ko atrast


jo 1kg=1ls (((:




es olimpisko are ripām jau pusgadu meklēju
btw, ja kaadam taada nav vajadziiga, mainu pret V/N CG-83
kr4, štanga + ripās ne mazāk par 100kg

Man itka ir, pat lieki 120kg kuri sobrid netiek kustinati, jo apmekleju citu zaali, tacu ja tirgosu, tad tikai par kosmosu vai arii ja nu notiek brinums un partraucu peksnji apmeklet zaali.
Offline

Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo