| Autors | Ziņojums |
|---|
ozo  | | 05. Jul 2009, 22:21 |
#2021
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| tada gadijumaa ja eediisi kaa cilveks, tad par taukiem nebus jaraizejas. |
 Offline | |
|
| oose | | 05. Jul 2009, 22:26 |
#2022
|
|
Kopš: 16. Dec 2006
Ziņojumi: 4190
Braucu ar:
| bet vispār princips tāds - ņemu iekša proteīnus un uzsvaru kačājoties uz tām muskuļu daļam kuras gribu vairāk uzkačāt ?
kādi ir normālāki proteīni ? ir tač daudz un dažadi ražotāji utt ?  |
| Offline | |
|
| ozo | | 05. Jul 2009, 23:01 |
#2023
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| nus, protams, taa var dariit.
Ja proteinu, tad whey gold standard-
bet kopumaa njemot izvelies piena suukalu proteinu. Un uzreiz izmet no praata proteinus, kuri kilograma maksaa zem 20ls.  |
| Offline | |
|
Tomzs  | | 05. Jul 2009, 23:15 |
#2024
|
|
Kopš: 06. Jan 2009
No: Liepāja
Ziņojumi: 3523
Braucu ar: VS & 29
|
05 Jul 2009, 22:16:45 ozo rakstīja:
05 Jul 2009, 20:11:58 Tomzs rakstīja:
05 Jul 2009, 17:56:17 oose rakstīja:
nu un cik ilgā laika periodā parādās rezultāts ja es regulāri palietoju proteīnus ?
Jāsāk ar to, ko tu gribi uztrenēt. Spēku, masu, reljefu?
jasak ir ar to, ka jaiziet uz svaru zaali.  viss tas ir huinja, kamer neesi aktivi sacis apmeklet treninjus
Un ko viņš darīs, kad ieies svaru zālē? Ja teiksim tā cilvēkam ir pirmā reize. Tad uzreiz jāiet pie trenera un jāsastāda programma. Riņķa treniņu varbūt var taisīt pirmo mēnesi.
Gribi uzkačāt atsevišķas daļas. Ļauj minēt - krūtis, prese, bicis? Peldsezona jau iet pilna sparā. Diemžēl nepaspēsi. Uz nākamo vasaru var kaut ko sabīdīt.
Un vispār cilvēkam nevajag neko ņemt no papilduztura, ja nav iemācījies pareizi ēst.
ozo, no kuras zāles tu?
+ ozo ieteiktais proķis ir vislabākais.
kaut ko vēl gribēju pierakstīt...piemirsu. Varnūt rīt atcerēšos.[ Šo ziņu laboja Tomzs, 05 Jul 2009, 23:17:22 ] |
| Offline | |
|
| LA | | 05. Jul 2009, 23:24 |
#2025
|
|
 Kopš: 20. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9366
Braucu ar: 330i, YZ250
|
05 Jul 2009, 19:56:05 Ga4a rakstīja:
05 Jul 2009, 18:13:07 zap rakstīja:
Varbūt kādam mājās stūrī mētājas apputējuši un nevajadzīgi hanteļu svaru diski? Vajadzīgi ir divi diski pa 4, 5 vai 6kg! diametrs viņiem laikam +/- vienāds 
Iemainīšu pret kādu užavnieku! PM! 
gym-buy fail - pārsvarā - deficīts 
+1.
Baigi reti izdodas ko atrast |
| Offline | |
|
| ozo | | 05. Jul 2009, 23:29 |
#2026
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
05 Jul 2009, 23:15:28 Tomzs rakstīja:
Un ko viņš darīs, kad ieies svaru zālē? Ja teiksim tā cilvēkam ir pirmā reize. Tad uzreiz jāiet pie trenera un jāsastāda programma. Riņķa treniņu varbūt var taisīt pirmo mēnesi.
Gribi uzkačāt atsevišķas daļas. Ļauj minēt - krūtis, prese, bicis? Peldsezona jau iet pilna sparā. Diemžēl nepaspēsi. Uz nākamo vasaru var kaut ko sabīdīt.
Un vispār cilvēkam nevajag neko ņemt no papilduztura, ja nav iemācījies pareizi ēst.
ozo, no kuras zāles tu?
+ ozo ieteiktais proķis ir vislabākais.
kaut ko vēl gribēju pierakstīt...piemirsu. Varnūt rīt atcerēšos.
Es vienkarsi gribeju teikt, ka ir jasak pildit visi bazes vingrojumi ar 8 piegajieniem un 4 atkartojumiem un iesakuma nav japiedzen prats ar mulkjibam.
Netrenejos Riigaa. Trenejos Ogree- Super Gym. Agrak vienu laiku trenejos Zoljika- Atleetikaa, bet tas bija baigi sen. Pedeja laika vairak sanak iet uz vieteejo lauku sporta zaali.
|
| Offline | |
|
| ozo | | 05. Jul 2009, 23:30 |
#2027
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
05 Jul 2009, 23:24:25 Lauris rakstīja:
05 Jul 2009, 19:56:05 Ga4a rakstīja:
05 Jul 2009, 18:13:07 zap rakstīja:
Varbūt kādam mājās stūrī mētājas apputējuši un nevajadzīgi hanteļu svaru diski? Vajadzīgi ir divi diski pa 4, 5 vai 6kg! diametrs viņiem laikam +/- vienāds
Iemainīšu pret kādu užavnieku! PM!
gym-buy fail - pārsvarā - deficīts
+1.
Baigi reti izdodas ko atrast
jo 1kg=1ls (((: |
| Offline | |
|
| oose | | 05. Jul 2009, 23:41 |
#2028
|
|
Kopš: 16. Dec 2006
Ziņojumi: 4190
Braucu ar:
| ja kautko arī nedaudz uzkačāt tad tikai priekš sevis nevis peldsezonai
kur tādu ka bildē proteīnu var nopirkt ? konkrēti |
| Offline | |
|
|
|
| ozo | | 05. Jul 2009, 23:46 |
#2029
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| es no jebaja esmu sutijis.
itkaa var arii seit- www.gymlacplesis.lv |
| Offline | |
|
DOPING  | | 05. Jul 2009, 23:49 |
#2030
|
|
 Kopš: 09. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5407
Braucu ar: BMW
|
05 Jul 2009, 23:41:45 oose rakstīja:
kur tādu ka bildē proteīnu var nopirkt ? konkrēti
Lietotaajam GRUBBY ir chalis, kas paardod 2,3kg pa 40LVL, ja kas PM vinjam.
-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
|
| Offline | |
|
| Tomzs | | 06. Jul 2009, 08:25 |
#2031
|
|
Kopš: 06. Jan 2009
No: Liepāja
Ziņojumi: 3523
Braucu ar: VS & 29
|
05 Jul 2009, 23:41:45 oose rakstīja:
ja kautko arī nedaudz uzkačāt tad tikai priekš sevis nevis peldsezonai
kur tādu ka bildē proteīnu var nopirkt ? konkrēti
No jebaja arī var neatnākt. No bb.com arī var neatnākt. Laimes spēle ar muitu. Ja sūtīsi no Eiropas, tad gan vajadzētu atnākt.
LV var nopirkt vai nu no Jura Skribāna, Jāņa Visocka. Vari sameklēt draugos. Māris Šveiduks arī laikam bija izplatītājs.
Bāzes vingrinājumi - squat, deadlift, bench press.
Un tik un tā, ja trenēsies atlētiskajā zālē un ēdīsis tikai 2 vai 3x dienā rezultāti būs krietni, krietni lēnāki, ja tā var teikt.
Un vēl vienu reizi atkārtoju, nevajag sacerēties, ka nopirki proķi, tad viss augs griezdamies. Tā nenotiek.
Ja ozo sāka runāt par bāzes vingrinājumiem, tad arī jāatceras, ka tie ir pareizi jāizpilda. Pieej zālē pie kāda cilvēka 2mx2m un palūdz, lai parāda. Jo taisot deadlift vai squat nepareizi var iedzīvoties ļoti nepatīkamās traumās. [ Šo ziņu laboja Tomzs, 06 Jul 2009, 08:38:50 ] |
| Offline | |
|
| ozo | | 06. Jul 2009, 09:48 |
#2032
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| Saulkrastos ir kada publiska svaru zale? vajadzetu koordinates un vajag, lai 6dienas ari darbotos! Zinu, ka ir jaunaja sporta zale, bet vai tur no malas var tikt ieksaa brivdienas? |
| Offline | |
|
VMR  | | 06. Jul 2009, 10:10 |
#2033
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
|
05 Jul 2009, 23:29:51 ozo rakstīja:
Es vienkarsi gribeju teikt, ka ir jasak pildit visi bazes vingrojumi ar 8 piegajieniem un 4 atkartojumiem
Tu droši vien gribēji teikt otrādi |
| Offline | |
|
| ozo | | 06. Jul 2009, 10:12 |
#2034
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
06 Jul 2009, 10:10:12 VMR rakstīja:
05 Jul 2009, 23:29:51 ozo rakstīja:
Es vienkarsi gribeju teikt, ka ir jasak pildit visi bazes vingrojumi ar 8 piegajieniem un 4 atkartojumiem
Tu droši vien gribēji teikt otrādi
ak jaa  |
| Offline | |
|
| Colin | | 06. Jul 2009, 10:39 |
#2035
|
|
 Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| 70% ēšana
30% trenniņš
t.i. ja neēdīs pareizi un atbilstoši, tad masu neuzaudzēs, lai arī kā trenētos! |
| Offline | |
|
| ieveens | | 07. Jul 2009, 11:09 |
#2036
|
|
Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 95
Braucu ar: q
| Ir kādas atsauksmes par Wellness klubu Imantā? 
Zinu ka diezgan slāviska iestāde, bet galvenokārt interesē, kā vakaros ir ar trenažieru pieejamību.. |
| Offline | |
|
|
|
| Kalnz | | 09. Jul 2009, 22:02 |
#2037
|
|
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14305
Braucu ar:
| Kāds atsauksmes par Atlētiku - Juglā?!! |
| Offline | |
|
Ekimons  | | 09. Jul 2009, 22:32 |
#2038
|
|
Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
05 Jul 2009, 23:30:42 ozo rakstīja:
05 Jul 2009, 23:24:25 Lauris rakstīja:
05 Jul 2009, 19:56:05 Ga4a rakstīja:
05 Jul 2009, 18:13:07 zap rakstīja:
Varbūt kādam mājās stūrī mētājas apputējuši un nevajadzīgi hanteļu svaru diski? Vajadzīgi ir divi diski pa 4, 5 vai 6kg! diametrs viņiem laikam +/- vienāds
Iemainīšu pret kādu užavnieku! PM!
gym-buy fail - pārsvarā - deficīts
+1.
Baigi reti izdodas ko atrast
jo 1kg=1ls (((:
es olimpisko are ripām jau pusgadu meklēju 
btw, ja kaadam taada nav vajadziiga, mainu pret V/N CG-83 
kr4, štanga + ripās ne mazāk par 100kg  |
| Offline | |
|
Ga4a  | | 09. Jul 2009, 22:38 |
#2039
|
|
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
|
06 Jul 2009, 10:39:25 Colin rakstīja:
70% ēšana
30% trenniņš
t.i. ja neēdīs pareizi un atbilstoši, tad masu neuzaudzēs, lai arī kā trenētos!
nūū, nav teikts, vispār, ne reizi vien ir pierādijies, ka nav divu vienādu "veiksmes formulu", ir nature given, ka tikai nedaudz pacilā "pupus un presīti, vecenēm patīk" un GOTAVS
neaizmirsīsim spalvveida un kūļveida muskuļus utt. |
| Offline | |
|
| ozo | | 09. Jul 2009, 22:42 |
#2040
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
09 Jul 2009, 22:32:29 Ekimons rakstīja:
05 Jul 2009, 23:30:42 ozo rakstīja:
05 Jul 2009, 23:24:25 Lauris rakstīja:
05 Jul 2009, 19:56:05 Ga4a rakstīja:
05 Jul 2009, 18:13:07 zap rakstīja:
Varbūt kādam mājās stūrī mētājas apputējuši un nevajadzīgi hanteļu svaru diski? Vajadzīgi ir divi diski pa 4, 5 vai 6kg! diametrs viņiem laikam +/- vienāds
Iemainīšu pret kādu užavnieku! PM!
gym-buy fail - pārsvarā - deficīts
+1.
Baigi reti izdodas ko atrast
jo 1kg=1ls (((:
es olimpisko are ripām jau pusgadu meklēju
btw, ja kaadam taada nav vajadziiga, mainu pret V/N CG-83
kr4, štanga + ripās ne mazāk par 100kg
Man itka ir, pat lieki 120kg kuri sobrid netiek kustinati, jo apmekleju citu zaali, tacu ja tirgosu, tad tikai par kosmosu vai arii ja nu notiek brinums un partraucu peksnji apmeklet zaali. |
| Offline | |
|
