| Autors | Ziņojums |
|---|
| shariks | | 05. Jul 2009, 17:16 |
#2001
|
|
Kopš: 30. Sep 2008
Ziņojumi: 37
Braucu ar:
|
05 Jul 2009, 14:36:04 Amaru rakstīja:
05 Jul 2009, 14:21:09 shariks rakstīja:
vēl tāda nianase - skrienot garus gabalus vienbrīd iestājas baigais kaifs - kā zināt, cik uz ilgi/tālu vēl uz tā kaifa drīkst skriet?
Es jau vienreiz pārforsēju, kad beidzot skriet ātri vien palika galīgi sūdīgi un filma gandrīz izslēdzās un vispār man radies iespaids, ka uz tā kaifa vēsi var aizskriet tiktāl, kamēr motors noklapē...
Jo skrienot nekā no tā visa nejūt, gribas tikai skriet vēl un vēl un vēl un vēl...
nav tā, ka pārāk strauji apstājies? 
kā iepriekš minēja, vajag skriet tā, lai ir tipa rezerve, lai neesi bez elpas un lai muskuļi nav nouruši tik tāl, ka nevari kājas pakustināt 
Nu pēc skriet beigšanas vēl kādus 2km ātrā solī nosoļoju lai atietu, ja vnk apstātos un apsēstos, tad pat nezinu, kas būtu...
Un jautājums ir tieši tāpēc, ka zem tā kaifa pilnīgi nejūt ir rezerve vai nav, ir baigi akujennā sajūta un gribas tik skriet un skriet un skriet un viss ir baigi forši. Realitāte atgriežas tikai pēc skriet beigšanas un tik tad saproti, ka organismam gandrīz sūdi sataisīti. |
 Offline | |
|
VMR  | | 05. Jul 2009, 17:30 |
#2002
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
|
05 Jul 2009, 09:53:29 Archer rakstīja:
Varbūt kāds var ieteikt vai vēl labāk pārdot kaut kādu sūdu ko var ikdienā padzert lai būtu enerģija. Situācija tāda ka darba dienā jau ap pusdienām vnk nav enerģijas un negribas neko darīt. Agrāk varēju no rīta paskriet, nostrādāt darba dienu un vakarā vēl basketbolu uzspēlēt. Tagad nevaru pastrādāt nerunājot par fiziskām aktivitātēm, tā var riepa izaugt. 
Fit Line  |
| Offline | |
|
| VMR | | 05. Jul 2009, 17:47 |
#2003
|
|
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Varbūt kāds zina, vai Baložos/Titurgā ir kāda normāla svaru zālīte? |
| Offline | |
|
| oose | | 05. Jul 2009, 17:56 |
#2004
|
|
Kopš: 16. Dec 2006
Ziņojumi: 4190
Braucu ar:
| nu un cik ilgā laika periodā parādās rezultāts ja es regulāri palietoju proteīnus ? |
| Offline | |
|
| xarlboro | | 05. Jul 2009, 18:03 |
#2005
|
|
 Kopš: 31. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 61
Braucu ar: 5.Tramvaju.
|
05 Jul 2009, 17:56:17 oose rakstīja:
nu un cik ilgā laika periodā parādās rezultāts ja es regulāri palietoju proteīnus ?
Pats nemaniisi,bet to ieveeros citi. 2-3 meen regulaaru treninju 3-4 reizes nedeeljaa.  |
| Offline | |
|
zap  | | 05. Jul 2009, 18:13 |
#2006
|
|
 Kopš: 30. Apr 2008
Ziņojumi: 1541
Braucu ar:
| Varbūt kādam mājās stūrī mētājas apputējuši un nevajadzīgi hanteļu svaru diski? Vajadzīgi ir divi diski pa 4, 5 vai 6kg! diametrs viņiem laikam +/- vienāds
Iemainīšu pret kādu užavnieku! PM!
[ Šo ziņu laboja zap, 05 Jul 2009, 18:16:38 ] |
| Offline | |
|
| Archer | | 05. Jul 2009, 19:38 |
#2007
|
|
Kopš: 27. Mar 2006
No: Rēzekne
Ziņojumi: 1259
Braucu ar: YAMAHA
|
05 Jul 2009, 10:19:41 ozo rakstīja:
vitamiini.
Veel ir variants pakjert tauku dedzinatajus, bet ja gribas vienkarsi mundrumu, tad nebuus iisti laikaa, jo pec tiem nevar nomierinaties un sajuuta itkaa buutu zem tableteem.
ir varbūt vēl kāds i-neta veikals kur var kaut ko paskatīties? |
| Offline | |
|
Ga4a  | | 05. Jul 2009, 19:56 |
#2008
|
|
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
|
05 Jul 2009, 18:13:07 zap rakstīja:
Varbūt kādam mājās stūrī mētājas apputējuši un nevajadzīgi hanteļu svaru diski? Vajadzīgi ir divi diski pa 4, 5 vai 6kg! diametrs viņiem laikam +/- vienāds
Iemainīšu pret kādu užavnieku! PM!
gym-buy fail - pārsvarā - deficīts  |
| Offline | |
|
|
|
| tomick | | 05. Jul 2009, 20:03 |
#2009
|
|
 Kopš: 31. Oct 2003
Ziņojumi: 3959
Braucu ar: 530i wrx :D
|
05 Jul 2009, 17:16:44 shariks rakstīja:
05 Jul 2009, 14:36:04 Amaru rakstīja:
05 Jul 2009, 14:21:09 shariks rakstīja:
vēl tāda nianase - skrienot garus gabalus vienbrīd iestājas baigais kaifs - kā zināt, cik uz ilgi/tālu vēl uz tā kaifa drīkst skriet?
Es jau vienreiz pārforsēju, kad beidzot skriet ātri vien palika galīgi sūdīgi un filma gandrīz izslēdzās un vispār man radies iespaids, ka uz tā kaifa vēsi var aizskriet tiktāl, kamēr motors noklapē...
Jo skrienot nekā no tā visa nejūt, gribas tikai skriet vēl un vēl un vēl un vēl...
nav tā, ka pārāk strauji apstājies?
kā iepriekš minēja, vajag skriet tā, lai ir tipa rezerve, lai neesi bez elpas un lai muskuļi nav nouruši tik tāl, ka nevari kājas pakustināt
Nu pēc skriet beigšanas vēl kādus 2km ātrā solī nosoļoju lai atietu, ja vnk apstātos un apsēstos, tad pat nezinu, kas būtu...
Un jautājums ir tieši tāpēc, ka zem tā kaifa pilnīgi nejūt ir rezerve vai nav, ir baigi akujennā sajūta un gribas tik skriet un skriet un skriet un viss ir baigi forši. Realitāte atgriežas tikai pēc skriet beigšanas un tik tad saproti, ka organismam gandrīz sūdi sataisīti.
Cik tad skrēji? Man pēc 10 km vidēja tempa skrējiena motors nomierinās 5-10 minūtēs.
Videnē bija plāns noskriet maratonu un treniņos garākie skrējieni bija no 16 - 20 km dienā, bet nekādu tumsu gar acīm neesmu piedzīvojis.
Gudri vīri grāmatās raksta, ka trenējot izturību, jebšu liekot pamatbāzi ir jaskrien tādā tempā lai vari sarunāties ar blakusskrējēju.
Intervāltreniņi vieni paši neko nedod, jo tie ir domāti lai attīstītu spēku un ātrumu.
[ Šo ziņu laboja tomick, 05 Jul 2009, 20:04:07 ] |
| Offline | |
|
| EimZ | | 05. Jul 2009, 20:04 |
#2010
|
|
Kopš: 09. Jan 2008
No: Daugavpils
Ziņojumi: 3763
Braucu ar:
| lai neriitu sinteetiskos vitamiinus, kas pamatiigi maitaa orgaanus, ir alternatiiva. Iipashi ja vienkaarshi truukst speeka:
Triovit (2meeneshu kurss, tad paartraukums, tad atkal)
+
Organiskais seleens (cauru gadu)
+
quenziins Q10
(arii cauru gadu)
Viss dabiigs, tepat, Latvijaa razots, personiigi man ljoti paliidz 
-----------------
Paldies par manu ļoti svarīgo viedokli, bez kura šis Visums vienkārši neizdzīvos!™ |
| Offline | |
|
Tomzs  | | 05. Jul 2009, 20:11 |
#2011
|
|
Kopš: 06. Jan 2009
No: Liepāja
Ziņojumi: 3523
Braucu ar: VS & 29
|
05 Jul 2009, 17:56:17 oose rakstīja:
nu un cik ilgā laika periodā parādās rezultāts ja es regulāri palietoju proteīnus ?
Jāsāk ar to, ko tu gribi uztrenēt. Spēku, masu, reljefu? |
| Offline | |
|
| wheels | | 05. Jul 2009, 20:18 |
#2012
|
|
 Kopš: 16. Apr 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 10062
Braucu ar: V8
|
05 Jul 2009, 20:03:36 tomick rakstīja:
Gudri vīri grāmatās raksta, ka trenējot izturību, jebšu liekot pamatbāzi ir jaskrien tādā tempā lai vari sarunāties ar blakusskrējēju.
man te viens kadrs visu laika aizrada, ka skrienot neesot labi runat |
| Offline | |
|
| tomick | | 05. Jul 2009, 20:31 |
#2013
|
|
Kopš: 31. Oct 2003
Ziņojumi: 3959
Braucu ar: 530i wrx :D
|
05 Jul 2009, 20:18:35 Wheels rakstīja:
05 Jul 2009, 20:03:36 tomick rakstīja:
Gudri vīri grāmatās raksta, ka trenējot izturību, jebšu liekot pamatbāzi ir jaskrien tādā tempā lai vari sarunāties ar blakusskrējēju.
man te viens kadrs visu laika aizrada, ka skrienot neesot labi runat
Nav jau jarunā, bet gan jābūt tādai sajūtai. Man vienam patīk skriet. Ipods ausīs un ceļš zem kājām |
| Offline | |
|
| Sternwolf | | 05. Jul 2009, 20:38 |
#2014
|
|
 Kopš: 03. Mar 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 2193
Braucu ar: izslēgtu DSC
|
05 Jul 2009, 20:31:44 tomick rakstīja:
Nav jau jarunā, bet gan jābūt tādai sajūtai. Man vienam patīk skriet. Ipods ausīs un ceļš zem kājām
Nekrīt ārā no ausīm šitie?
Pašam skriešanai ir maršuts uz 14km kur sākumā kādi 300m vnk eju iesildoties un beigās kāds 1-1,5km atkal vnk ejot atsildos, ir ok!
Skrienot nedrīkst aizelsties tapec ir tas ka jāskrien tā ka tev būtu viegli arī reizē sarunāties |
| Offline | |
|
| tomick | | 05. Jul 2009, 20:41 |
#2015
|
|
Kopš: 31. Oct 2003
Ziņojumi: 3959
Braucu ar: 530i wrx :D
|
05 Jul 2009, 20:38:07 Sternwolf rakstīja:
05 Jul 2009, 20:31:44 tomick rakstīja:
Nav jau jarunā, bet gan jābūt tādai sajūtai. Man vienam patīk skriet. Ipods ausīs un ceļš zem kājām
Nekrīt ārā no ausīm šitie?
Pašam skriešanai ir maršuts uz 14km kur sākumā kādi 300m vnk eju iesildoties un beigās kāds 1-1,5km atkal vnk ejot atsildos, ir ok!
Skrienot nedrīkst aizelsties tapec ir tas ka jāskrien tā ka tev būtu viegli arī reizē sarunāties
Kā kuro reizi, bet parasti man ir cepure. |
| Offline | |
|
| Archer | | 05. Jul 2009, 20:54 |
#2016
|
|
Kopš: 27. Mar 2006
No: Rēzekne
Ziņojumi: 1259
Braucu ar: YAMAHA
|
05 Jul 2009, 20:04:53 EimZ rakstīja:
lai neriitu sinteetiskos vitamiinus, kas pamatiigi maitaa orgaanus, ir alternatiiva. Iipashi ja vienkaarshi truukst speeka:
Triovit (2meeneshu kurss, tad paartraukums, tad atkal)
+
Organiskais seleens (cauru gadu)
+
quenziins Q10
(arii cauru gadu)
Viss dabiigs, tepat, Latvijaa razots, personiigi man ljoti paliidz
šitais izklausās labs |
| Offline | |
|
|
|
| ozo | | 05. Jul 2009, 22:16 |
#2017
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
05 Jul 2009, 20:11:58 Tomzs rakstīja:
05 Jul 2009, 17:56:17 oose rakstīja:
nu un cik ilgā laika periodā parādās rezultāts ja es regulāri palietoju proteīnus ?
Jāsāk ar to, ko tu gribi uztrenēt. Spēku, masu, reljefu?
jasak ir ar to, ka jaiziet uz svaru zaali. viss tas ir huinja, kamer neesi aktivi sacis apmeklet treninjus |
| Offline | |
|
| oose | | 05. Jul 2009, 22:18 |
#2018
|
|
Kopš: 16. Dec 2006
Ziņojumi: 4190
Braucu ar:
| un ja pieņemsim kačājos, ņemu iekšā proteīnus, massa uzaug, tad pārtraucu ? tauki nāk virsū ? |
| Offline | |
|
| ozo | | 05. Jul 2009, 22:19 |
#2019
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| atkarigs no tava dzivesveida, tikai un vienigi. |
| Offline | |
|
| oose | | 05. Jul 2009, 22:20 |
#2020
|
|
Kopš: 16. Dec 2006
Ziņojumi: 4190
Braucu ar:
| dzīvesveids tāds, ka ir aizdoma ka varētu arī bez svaru zāles gandrīz iztikt... |
| Offline | |
|
