Online
Pašreiz BMWPower skatās 136 viesi un 21 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Sporta uzturs
| Autors | Ziņojums |
|---|
depo  | |  Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
2008-01-08 22:38, Ga4a rakstīja:
Es pirms sāku lietot proteīnu mēģināju ēst "pareizi" - AIZMIRSTI par darbu, par visu - jādomā tikai par ēšanu, tas ir jāiekaļ, man nav tam laika 
Tas gan,ir pagruuti citiem aiziet 3x pa dienu paeest kameer esi darbaa.Ir cilveeki kuriem darbaa ir virtuves/lskapji/mikrovilnji - tur easy.Panjem liidz kaarbinjaa,iemet uz 1 min mirkovilnjos,norij fiksi un ej straadaat taalaak.Porcijas jau ir tik mazas ka var apeest 1 min laikaa  |  Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
2008-01-08 22:39, Ga4a rakstīja:
2008-01-08 22:38, depo rakstīja:
Un vispaar veseliigs dziives veids ir jaasaak ar piipeeshanas un alkohola lietoshanas atmeshanu.Tas ir ljoti daudz un to sajust varees uzreiz peec paaris meeneshiem.
Normaals miega rezhiims+pareiza eeshana un tas jau buus lieliski.
gandrīz kā no pasakas - can u handle it ? 
Es jau taa dziivoju - nekad neesmu piipeejis,alkoholu praktiski nelietoju.Vieniigi ar miega rezhiimu man ir probleemas jo tas ir sachakareets,bet ir progress neliels peedeejaa laikaa.
Eedu es pareizi diezgan 
Juutos fantastiski,nekas nesaap,neslimoju,speeka un energijas daudz | | Offline | | |
Ga4a  | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| arī nesūdzos, bet tas, ka dzīvot viegāk tas gan, bet katram savas prioritātes. Vienkārši pat iet uz priekšu ir vieglāk, ja esi sevi pieradinājis pie zālītes/slodzes. Iedzeru gan līdzīgi kā Tu ēd, bieži, mazās/lielās porcijās, pipēt gan nekad nēesm un domāju, ka nesākšu arī  | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
2008-01-08 22:42, Ga4a rakstīja:
arī nesūdzos, bet tas, ka dzīvot viegāk tas gan, bet katram savas prioritātes. Vienkārši pat iet uz priekšu ir vieglāk, ja esi sevi pieradinājis pie zālītes/slodzes. Iedzeru gan līdzīgi kā Tu ēd, bieži, mazās/lielās porcijās, pipēt gan nekad nēesm un domāju, ka nesākšu arī
Es vairaakus cilveekus savaa muuzhaa esmu centies pielauzt mainiit dziives stilu uz daudz veseliigaaku un tos kurus esmu pielauzis tie netic pat ka tik labi var justies Tas ir taa veerts un tas nemaz nav tik gruuti,vnk vajag kaadu meenesi lai rezhiimaa ieietu. | | Offline | | |
| Ga4a | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| You know what it takes to become a champion. You’re ready for the hard work and the suffering. Now it’s time for the "packs" that’ll help you reach the next level & become a true Animal.
kāā es mīlu to http Labi, pietiek dirst, jāiet nedaudz - pump the iron  | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
| | | Offline | | |
| nrcha | |  Kopš: 16. Jun 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 2643
Braucu ar: smaidu
| Urina terapija FTW
-----------------
"Trees're always a relief, after people." (c) D. Mitchell | | Offline | | |
| sejejs | |  Kopš: 12. May 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 6472
Braucu ar: V8 TwinTurbo AR-5900 & Moskvič 412 VS-412 Motormuzejā
| Pirmo x redzu ziloni šito darot. Mīļi. | | Offline | | |
|
|
| Huligaans | |  Kopš: 03. Jan 2006
No: Jūrmala
Ziņojumi: 5291
Braucu ar: e34
| ko lai iedzer, lai labaak noskrietu 3000 m un veel visaadas paarbaudes peec iespeejas labaak nokaarto 
-----------------
Viss ko es daru, ir nepieciešams, pareizs un jauks! | | Offline | | |
| Huligaans | | Kopš: 03. Jan 2006
No: Jūrmala
Ziņojumi: 5291
Braucu ar: e34
| 
-----------------
Viss ko es daru, ir nepieciešams, pareizs un jauks! | | Offline | | |
| Huligaans | | Kopš: 03. Jan 2006
No: Jūrmala
Ziņojumi: 5291
Braucu ar: e34
| Nu tak dodiet kaadu padomu 
-----------------
Viss ko es daru, ir nepieciešams, pareizs un jauks! | | Offline | | |
| AVI | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Ja Uzņemt svaru: jāēd viss pēc kārtas un daudz "ja vēl visus piena produktus iepērk tirgū, ideāli" 2kg Biezpienu, 2kg Krējumu dienā  . Enerģijai Riekstus, šokolādi. Vielmaiņai Dārzeņi, Augļi!
Ja liekais svars viss ideālāk Ritenis un Baseins
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Colin | |  Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
|
23 Oct 2008, 20:17:40 AVI rakstīja:
Ja Uzņemt svaru: jāēd viss pēc kārtas un daudz "ja vēl visus piena produktus iepērk tirgū, ideāli" 2kg Biezpienu, 2kg Krējumu dienā . Enerģijai Riekstus, šokolādi. Vielmaiņai Dārzeņi, Augļi!
Ja liekais svars viss ideālāk Ritenis un Baseins
nuja, nuja... svars tiešām nāks klāt.. taukos
krējums- cik tur n% tauku! šokolāde- tauki!!
augļi, dārzeņi, biezpiens, zivis un gaļa liesa ir labi! un protams kustība t.i. sports | | Offline | | |
| Huligaans | | Kopš: 03. Jan 2006
No: Jūrmala
Ziņojumi: 5291
Braucu ar: e34
| man vajag uz riitdienu labaakam rezultaatam/
nav kaads uzleejums kuru piem iedzer 10 min pirms saakuma un tad viss ir "silnjej, bistrej, veseljej"? 
-----------------
Viss ko es daru, ir nepieciešams, pareizs un jauks! | | Offline | | |
| Jelisejs | | Kopš: 11. Aug 2006
Ziņojumi: 366
Braucu ar:
|
23 Oct 2008, 21:11:06 Huligaans rakstīja:
man vajag uz riitdienu labaakam rezultaatam/
nav kaads uzleejums kuru piem iedzer 10 min pirms saakuma un tad viss ir "silnjej, bistrej, veseljej"?
Nav tādu brīnumlīdzekļu! Ja zināji ka būs jāskrien, vajadzēja trenēties. Paskriet katru vakaru 3 km un pēc 2 nedēļām skrietu svilpodams.
Pats pirms sāku trenēties kikboksā, savedu sevi kārtībā, lai nevajadzētu "pazoritsa" sporta zālē. Tagad katru sestdienu pirms treniņa ir 7 km krosiņš, nav problēmu... | | Offline | | |
| Huligaans | | Kopš: 03. Jan 2006
No: Jūrmala
Ziņojumi: 5291
Braucu ar: e34
|
23 Oct 2008, 21:34:46 Jelisejs rakstīja:
23 Oct 2008, 21:11:06 Huligaans rakstīja:
man vajag uz riitdienu labaakam rezultaatam/
nav kaads uzleejums kuru piem iedzer 10 min pirms saakuma un tad viss ir "silnjej, bistrej, veseljej"?
Nav tādu brīnumlīdzekļu! Ja zināji ka būs jāskrien, vajadzēja trenēties. Paskriet katru vakaru 3 km un pēc 2 nedēļām skrietu svilpodams.
Pats pirms sāku trenēties kikboksā, savedu sevi kārtībā, lai nevajadzētu "pazoritsa" sporta zālē. Tagad katru sestdienu pirms treniņa ir 7 km krosiņš, nav problēmu...
man riit jaaskrien un uzzinaaju par to vakar
-----------------
Viss ko es daru, ir nepieciešams, pareizs un jauks! | | Offline | | |
|
|
| RaL | |  Kopš: 23. Jul 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3571
Braucu ar: kruīzu
| man jau šķiet, ka īsu brīdi pirms skriešanas nevajadzētu neko dzert  var palikt slikti
pašam vienreiz gadījās  | | Offline | | |
| Colin | | Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| no rīta paēst, bet nepārēsties.. eksperimentēt nevajag neko paēd kko no kā enerģija būs tiem 3km | | Offline | | |
| Huligaans | | Kopš: 03. Jan 2006
No: Jūrmala
Ziņojumi: 5291
Braucu ar: e34
| koooo tad labaak paeest ??? cik ilgu laiku pirms
-----------------
Viss ko es daru, ir nepieciešams, pareizs un jauks! | | Offline | | |
| Colin | | Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| zirgiem kādreiz deva auzas, lai viņi ilgi pajūgu var pavilkt
auzu pārslu putru es vismaz karu rītu ēdu, dod enerģiju + augļus. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
