Online
Pašreiz BMWPower skatās 152 viesi un 21 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Velosipēdu topiks
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Locis | |  Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11229
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
|
21 Mar 2021, 15:48:23 @toolis rakstīja:
21 Mar 2021, 14:58:44 @smudo rakstīja:
Principa velo treninos var braukt ar jebkadu velo, ari trail. Galveinais ir darba apjoms ko veic (noteikta slodze, noteiktu laika pariodu). Starp citu velo treninos absolutais vairakums apjoma butu javeic zemajos pulsos (vel precizak ir pec jaudas vadities). Piemeram sodien nobraucu 4h un videjais pulss bija ap 120, bet kajas tapat uz beigam normalu slodzi jut.
tā gluži nav. pavadot absolūto vairākumu braucot ilgi un lēni rezultāts būs tieši tāds kā trenējies. varēsi visiem no pakaļas braukt ilgi un lēni, jo izturība būs mega, bet max jauda un ftp būz zems.
protams sezonas sākumā ir svarīgi uzdzīt bāzīti, mitohondrijus muskuļos un uztrenēt sirdi, bet pēc tā vairāk ir intervāli un spēks. pirmssezonas treniņu plāns izskatītos apmēram šādi.
4 nedēļas gari un lēni z2 treniņi, katrs vismaz 2h-3h
4 nedēļas anaerobie intervāli
4 nedēļas sweet spot un threshold treniņi
4 nedēļas HIIT
2-4 nedēļas race prep
Nu man bija tā, ka tikko sāku braukt, neko pirms tam nedarījis, izņemot svaru zāli, pirmās divas sezonas izaugsme vairāk bidoties pa koridoru karjeru,nekas fiziski nebija jūtams, jo gonkas līdz 2h max un treniņi arī līdz 1.5h max, neskatoties pulsu, vnk maucu, tā lai nokausetu sevi. Tad pirms 3. sezonas pavasari, vēlā ziemā sāku braukt jau tā ap 3h un līdz 140 hr un tad jau bija pavisam cita dirsana. Ja pirms tam vivus tautas distanci mocīju, tad pēc tiem garajiem treniņiem bija cita ģēla, vnk neatmetoties visu nosprinto, pie 190hr nulle emociju, un tad jau tajā sezonā tikku Seba simtniekā, nakamaja sezonā 46. jau laikam.
Bet nu tas varbūt tāpēc izaugsme no garajiem treniniem jo man bija nulle bāze, respektivi kā balta lapa sāku gonkas braukt. |  Offline | | |
wheelie  | | Kopš: 21. Mar 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 6799
Braucu ar: 1.6
| karoč, satrenējaties un tiekamies maijā Cerībniekā 
-----------------
8) | | Offline | | |
| toolis | |  Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1790
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
|
21 Mar 2021, 23:21:56 @bertons rakstīja:
ja zin, kas tieshi organismaa notiek braucot Z2 un ko tas dod, pateikt ka tam nav jeegas ir 
un tam labs piemeers ir Ilmaars Bricis, kursh ar velo vispaar nebrauc un netrennejas, bet atbrauc tikai uz gonkaam un iebrauc top20 sportaa 
bet nu par cik vinsh Kordee nesendo - paljumobu miikstais lohs  priekaa 
o jā, bertons atkal izceļas ar izcilu lasītprasmi.
tur burtiski ir uzrakstīts- pirmās 4 nedēļas tikai z2, nevis nebraukt vispār z2, vai kā tu uzskati, tikai beztolkā rullēt z2 visu sezonu. bet tu noteikti esi gudrāks par bijušo USA olimpiskās komandas un ārmstronga treneri
| | Offline | | |
| XK220 | | Kopš: 26. Dec 2015
Ziņojumi: 3264
Braucu ar: Sarkanu, baltu un melnu
| Ilmārs ar velo brauc pietiekami daudz, bet tādi kā Ilmārs ir viens no 100 000. | | Offline | | |
| toolis | | Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1790
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
|
22 Mar 2021, 14:03:19 @bertons rakstīja:
protams, ka tu esi visgudraakais jo esi vienu graamatu izlasijis. veel tikai aizmirsti ieteikt EPO :armstrongs: 
japiņš vēl tevi nav saucis trenēt izlasi? izklausās, ka tu esi tāds talants, ka kārmaikls var tev tikai pienest ūdeni 
| | Offline | | |
| rewa | | Kopš: 24. Mar 2017
Ziņojumi: 193
Braucu ar:
| Jautājums velospeciem- vai var uzlikt 27.5 dakšu uz uz 26" velo? Cik daudz mainīsies sēdpozīcija un cik ķēmīgi izkatīsies?
Vienkārši nobeidzās vecā un 26" piedāvājums nekāds.. | | Offline | | |
smudo  | |  Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3640
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
|
23 Mar 2021, 14:12:39 @rewa rakstīja:
Jautājums velospeciem- vai var uzlikt 27.5 dakšu uz uz 26" velo? Cik daudz mainīsies sēdpozīcija un cik ķēmīgi izkatīsies?
Vienkārši nobeidzās vecā un 26" piedāvājums nekāds..
Sedpozicija un velo geometrija mainisies. Vai tas vel arvien bus braucams, gruti spriest, jo daudz kas atkarigs no konkreta velo, daksas un ka Tu to lieto.Vacijas interneta velo veikalos MTB 26 daksu piedavajums ir liels. Piemeram, bike-dicount.de ir piedavajuma 12 daksas ar gajienu 80-110mm. | | Offline | | |
| varonis | |  Kopš: 05. Jul 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1276
Braucu ar: Volvo s90
| Gan jau iepriekš apspriests, bet meklēju 3g (soon to be) meitenītei pirmo +- nopietno velosipēdu. Pārsvarā tiks dragāts pa pagalmu (zāli) un zemes ceļiem. Par cik tas būs pirmais velosipēds sākumam nepieciešami palīgriteņu. Obligāti lai ir iespēja groziņu piestelēt. Būtu pateicīgs par sakarīgiem ieteikumiem. | | Offline | | |
|
|
| smudo | | Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3640
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
|
23 Mar 2021, 14:30:47 @lk130 rakstīja:
Velo celiņš Rīga-Jūrmala saremontēts pilnībā šobrīd? 
Kad pēdējo reizi tur braucu ziemā, jau tad izskatījās, ka visi darbi līdz Jūrmalas formālajai robežai bija pabeigti. Bet nu zem sniega varēju ko palaist arī garām.[ Šo ziņu laboja smudo, 23 Mar 2021, 16:17:42 ] | | Offline | | |
| peecise28 | |  Kopš: 19. Oct 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 3570
Braucu ar: r1100s, dažādi depresīvi auto
|
23 Mar 2021, 14:50:39 @varonis rakstīja:
Gan jau iepriekš apspriests, bet meklēju 3g (soon to be) meitenītei pirmo +- nopietno velosipēdu. Pārsvarā tiks dragāts pa pagalmu (zāli) un zemes ceļiem. Par cik tas būs pirmais velosipēds sākumam nepieciešami palīgriteņu. Obligāti lai ir iespēja groziņu piestelēt. Būtu pateicīgs par sakarīgiem ieteikumiem.
par groziņu nezinu, bet vieglākie (līdz 6 kg) būs:
qubikes
islabikes cnoc
woom
earlyrider belter
un palīgritenīšus neviens neiesaka, ar dipdapu iemācās turēt līdzsvaru, ar pedāļiem pāris dienas paskriesi līdzi un būs ok  | | Offline | | |
| wheelie | | Kopš: 21. Mar 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 6799
Braucu ar: 1.6
|
23 Mar 2021, 16:16:57 @smudo rakstīja:
23 Mar 2021, 14:30:47 @lk130 rakstīja:
Velo celiņš Rīga-Jūrmala saremontēts pilnībā šobrīd?
Kad pēdējo reizi tur braucu ziemā, jau tad izskatījās, ka visi darbi līdz Jūrmalas formālajai robežai bija pabeigti. Bet nu zem sniega varēju ko palaist arī garām.
Līdz Jūrmalas zīmei saremontēts https://goo.gl/maps/cCsE5rvckvjnyHUg6
-----------------
8) | | Offline | | |
| barney | |  Kopš: 20. Oct 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 504
Braucu ar: i3 & Subaru
|
23 Mar 2021, 19:57:41 @peecise28 rakstīja:
23 Mar 2021, 14:50:39 @varonis rakstīja:
Gan jau iepriekš apspriests, bet meklēju 3g (soon to be) meitenītei pirmo +- nopietno velosipēdu. Pārsvarā tiks dragāts pa pagalmu (zāli) un zemes ceļiem. Par cik tas būs pirmais velosipēds sākumam nepieciešami palīgriteņu. Obligāti lai ir iespēja groziņu piestelēt. Būtu pateicīgs par sakarīgiem ieteikumiem.
par groziņu nezinu, bet vieglākie (līdz 6 kg) būs:
qubikes
islabikes cnoc
woom
earlyrider belter
un palīgritenīšus neviens neiesaka, ar dipdapu iemācās turēt līdzsvaru, ar pedāļiem pāris dienas paskriesi līdzi un būs ok
Man meita sākumā ripināja ar dip-dap veidīgo balansa riteni. Pirmajam pedāļu ritenim sākumā noskrūvēju pedāļus, lai pamauc dip-dap režīmā. Pēc pirmās dienas bija pieradusi pie jaunā braucamā gabarītiem un uzreiz aizgāja tā braukšana ar pedāļiem. | | Offline | | |
| varonis | | Kopš: 05. Jul 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1276
Braucu ar: Volvo s90
|
23 Mar 2021, 21:21:22 @barney rakstīja:
23 Mar 2021, 19:57:41 @peecise28 rakstīja:
23 Mar 2021, 14:50:39 @varonis rakstīja:
Gan jau iepriekš apspriests, bet meklēju 3g (soon to be) meitenītei pirmo +- nopietno velosipēdu. Pārsvarā tiks dragāts pa pagalmu (zāli) un zemes ceļiem. Par cik tas būs pirmais velosipēds sākumam nepieciešami palīgriteņu. Obligāti lai ir iespēja groziņu piestelēt. Būtu pateicīgs par sakarīgiem ieteikumiem.
par groziņu nezinu, bet vieglākie (līdz 6 kg) būs:
qubikes
islabikes cnoc
woom
earlyrider belter
un palīgritenīšus neviens neiesaka, ar dipdapu iemācās turēt līdzsvaru, ar pedāļiem pāris dienas paskriesi līdzi un būs ok
Man meita sākumā ripināja ar dip-dap veidīgo balansa riteni. Pirmajam pedāļu ritenim sākumā noskrūvēju pedāļus, lai pamauc dip-dap režīmā. Pēc pirmās dienas bija pieradusi pie jaunā braucamā gabarītiem un uzreiz aizgāja tā braukšana ar pedāļiem.
Man laikam mazliet cits stāsts, mums dip-daps tā arī neiepatikās un netika īsti izmantots, līdz ar to pieredze uz balansa riteņiem nav. Tajā pašā laikā ar noname trīstriteni ar rokturi, kurš tika iepirkts labu laiku atpakaļ patīk braukt. Pēc pirmajiem ātrajiem meklējumiem izskatās, ka uz vietas nekā sakarīga nav. Velonet sola woom piegādi ne ātrāk kā Maijs/Jūnijs... | | Offline | | |
| peecise28 | | Kopš: 19. Oct 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 3570
Braucu ar: r1100s, dažādi depresīvi auto
|
23 Mar 2021, 23:07:40 @varonis rakstīja:
Man laikam mazliet cits stāsts, mums dip-daps tā arī neiepatikās un netika īsti izmantots, līdz ar to pieredze uz balansa riteņiem nav. Tajā pašā laikā ar noname trīstriteni ar rokturi, kurš tika iepirkts labu laiku atpakaļ patīk braukt. Pēc pirmajiem ātrajiem meklējumiem izskatās, ka uz vietas nekā sakarīga nav. Velonet sola woom piegādi ne ātrāk kā Maijs/Jūnijs...
vai pats braukā ar velo? xc.lv bija ieteikums noņemt savam velo pedāļus un parādīt bērnam, ka dipdaps "ir baigā lieta"
bērna pedāļvelo arī sākumā var noskrūvēt pedāļus, lai mauc ar to kā ar dipdapu.
no manis nosauktajiem Latvijā vēl kubikes tirgo, ja vēlies, vari piebraukt piemērīt/iemēģināt kubikes 16 ko iepirku savai trīsgadniecei. | | Offline | | |
| varonis | | Kopš: 05. Jul 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1276
Braucu ar: Volvo s90
|
24 Mar 2021, 09:13:04 @peecise28 rakstīja:
23 Mar 2021, 23:07:40 @varonis rakstīja:
Man laikam mazliet cits stāsts, mums dip-daps tā arī neiepatikās un netika īsti izmantots, līdz ar to pieredze uz balansa riteņiem nav. Tajā pašā laikā ar noname trīstriteni ar rokturi, kurš tika iepirkts labu laiku atpakaļ patīk braukt. Pēc pirmajiem ātrajiem meklējumiem izskatās, ka uz vietas nekā sakarīga nav. Velonet sola woom piegādi ne ātrāk kā Maijs/Jūnijs...
vai pats braukā ar velo? xc.lv bija ieteikums noņemt savam velo pedāļus un parādīt bērnam, ka dipdaps "ir baigā lieta"
bērna pedāļvelo arī sākumā var noskrūvēt pedāļus, lai mauc ar to kā ar dipdapu.
no manis nosauktajiem Latvijā vēl kubikes tirgo, ja vēlies, vari piebraukt piemērīt/iemēģināt kubikes 16 ko iepirku savai trīsgadniecei.
Nu jau esmu palicis tikai uz 4 riteņiem.
Kubikes izskatās labs variants, es gan sakatos uz 14", mums tika Junija paliks 3, domāju izmēra ziņā tas būs piemērotāks un tā pat derēs līdz kādiem 5 gadiem. Paldies par piemērīšanas piedāvājumu, ja nosliegšos uz kubikes variantu tad tiešām kādu dienu varētu noskriet garām. | | Offline | | |
| RicardsP | |  Kopš: 23. Dec 2014
No: Rīga
Ziņojumi: 574
Braucu ar: X5 m40d, Audi 80 b4
| Ir te kāds, kas nodarbojas ar velo remontu utt? | | Offline | | |
|
|
| kkas | |  Kopš: 22. Apr 2008
Ziņojumi: 9335
Braucu ar: Alfu
| Da nu nah tos palīgriteņus. Vecākajam liku, nekad vairs. Palīgriteņi pilnīgi safiš visu to ko iemācījās ar dipdap. Pēc tam kad noņem, tad atkal viss no jauna jāmācās un smagi krīt. Labāk tās reizes, kamēr iemācās paskriet līdzi. Pašam arī iemesls izkustēties. | | Offline | | |
| peecise28 | | Kopš: 19. Oct 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 3570
Braucu ar: r1100s, dažādi depresīvi auto
|
24 Mar 2021, 11:07:25 @varonis rakstīja:
Nu jau esmu palicis tikai uz 4 riteņiem.
Kubikes izskatās labs variants, es gan sakatos uz 14", mums tika Junija paliks 3, domāju izmēra ziņā tas būs piemērotāks un tā pat derēs līdz kādiem 5 gadiem. Paldies par piemērīšanas piedāvājumu, ja nosliegšos uz kubikes variantu tad tiešām kādu dienu varētu noskriet garām.
biedram ir islabike cnoc 14 - arī to var sarunāt piemērīt, tas gan tika no Lielbritānijas sūtīts. | | Offline | | |
| Araajz | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28305
Braucu ar: E39
| nu no vieglajiem islabike, woom, kubike tagad būs grūti ko vispār dabūt  | | Offline | | |
| XK220 | | Kopš: 26. Dec 2015
Ziņojumi: 3264
Braucu ar: Sarkanu, baltu un melnu
| Islabikes tagad zelta vērtībā.
Nē, zelts lētāks. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, kolhozs, linda, mrc, noisex, smudo
|
