Online
Pašreiz BMWPower skatās 173 viesi un 22 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Velosipēdu topiks
| Autors | Ziņojums |
|---|
0xFFFF  | |  Kopš: 14. Jun 2014
No: Rīga
Ziņojumi: 373
Braucu ar: e30 320i, e92m3, rAudi s3
| Ir variants venkārši neatbalstīt tādu ideju un paskatīties, kā mazais uz to reaģē- ja ilgāku laiku nemitīgi prasīs, tad ganjau patiks tā lieta. No otras puses, labāk nopirkt un miers, lai tik mazāk sēž pie kompja  |  Offline | | |
| 0xFFFF | | Kopš: 14. Jun 2014
No: Rīga
Ziņojumi: 373
Braucu ar: e30 320i, e92m3, rAudi s3
| Šodien mežā perfekti apstākļi- zeme sasalusi un pa virsu nedaudz svaigais sniedziņš. Sanāca pēdējo gadu viens no garākajiem trenniņiem. Protams, beigās vēl jāpārliecinās, kāpēc tieši trail/enduro ričuks ir visuniversiālākais 
Bābelīte | | Offline | | |
| Kapcis | |  Kopš: 06. May 2008
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: Giant, Scott, BMW un Opeļ
|
20 Mar 2021, 13:10:42 @ede66 rakstīja:
19 Mar 2021, 21:54:36 @smudo rakstīja:
Ziema pamazāk sāk apnikt. Gaidu laiku, kad varēs notestēt jauno graveli. Nopirku jau vairāk kā pirms mēneša, bet vēl arvien tālāk pa pagalmu neesmu izbraucis. Vēl tik jāuzliek cits iznesums un štoks nedaudz jānoīsina un varēs braukt. Ir rezervē 45mm grants riepas, bet sākumā pamēģināšu ar OEM 40mm semi-slicks. Kopš sāku brukt uz smart trainer vispār slinks esmu palicis un pa sniegu vairs gandrīz nebraucu 
pašam arī jau mēnesi stāv svaigs gravelis, nebraukts, jo tas bail, ka aprūsēs viss draivs no tā sāls daudzuma, kas ārā.
Tāpēc mēģinu reizi divas nedēļā ar winterbeater mtb izbraukt...
Pagājš svētdien jau atklājām sezonu
|  Online | | |
| ///Meija | |  Kopš: 08. Jan 2013
No: Jelgava
Ziņojumi: 1020
Braucu ar:
|
20 Mar 2021, 18:35:55 @0xFFFF rakstīja:
Šodien mežā perfekti apstākļi- zeme sasalusi un pa virsu nedaudz svaigais sniedziņš. Sanāca pēdējo gadu viens no garākajiem trenniņiem. Protams, beigās vēl jāpārliecinās, kāpēc tieši trail/enduro ričuks ir visuniversiālākais
Bābelīte
Pa skaisto!  | | Offline | | |
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12025
Braucu ar: pikapu
|
20 Mar 2021, 22:11:59 @bertons rakstīja:
sezona kaadreiz vispaar ir beigusies  
Jū, uzreiz pēc ziemīšiem, kad palika auksti
galvenais uz svaigumu kādā senderī neizārdīties un nepagarināt off season
kompānija gan nepareizā, kūda vienmēr uz lielākajiem lēcieniem.
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Online | | |
smudo  | |  Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3640
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
|
20 Mar 2021, 18:35:55 @0xFFFF rakstīja:
Šodien mežā perfekti apstākļi- zeme sasalusi un pa virsu nedaudz svaigais sniedziņš. Sanāca pēdējo gadu viens no garākajiem trenniņiem. Protams, beigās vēl jāpārliecinās, kāpēc tieši trail/enduro ričuks ir visuniversiālākais
Bābelīte
Viss ir baigi relatīvi Es katru nedēļu papildus parastajiem darba dienu 1,5h treniņiem brīvdienās taisu garo 4h treniņu. Man uz pusdienlaiku šodien gan jau kādi 100km būs klāt pie šī gada nobraukuma. Man negribētos 4h Z1/12 ar trail braukt, bet palēkāt gan gribētu! Manam MTB Giantam pēc manuāļa laikam max 60cm drīkst lēcienu taisīt, bet reāli ja nav liels svars, tad gan jau var arī krietni vairāk, ja pareizi piezemējas. Serģis gan jau praksi labāk zinās - 50cm ar savu graveli esmu lecis un viss OK. | | Offline | | |
| Kapcis | | Kopš: 06. May 2008
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: Giant, Scott, BMW un Opeļ
| Šosezon ar plāns pamēģināt ar trail riteni pabraukt un palēkāt pa trasītēm OZK un varbūt vēl kkur. Drošvi vien prātīgi būtu nopirkt arī ceļu sargus.
Skatos pie mums veikalos gandrīz nekā nav izņemot Gandrā varbūt vietējie triku meistari var ieteikt kādus un kur skatīties tā lai arī var ar viņiem ērti pamīties uz un no taciņām savus 20 km | | Online | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12025
Braucu ar: pikapu
| ar hardteilu var normāli lidināt, viss ir atkarīgs, cik ļoti iekarina, vai aizlec pa tālu
edža ar savu ht treku bābelītī visu izleca, tiesa, tur skils ir vairāk nekā 99.9% šeit esošo
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Online | | |
|
|
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12025
Braucu ar: pikapu
|
21 Mar 2021, 10:09:09 @Kapcis rakstīja:
Šosezon ar plāns pamēģināt ar trail riteni pabraukt un palēkāt pa trasītēm OZK un varbūt vēl kkur. Drošvi vien prātīgi būtu nopirkt arī ceļu sargus.
Skatos pie mums veikalos gandrīz nekā nav izņemot Gandrā varbūt vietējie triku meistari var ieteikt kādus un kur skatīties tā lai arī var ar viņiem ērti pamīties uz un no taciņām savus 20 km
kaut kad vēlāk es plānoju, ka būs pie manis stokā troy lee, bet pagaidām nav skaidrs, kad būs pievedums no rūpnīcas.
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Online | | |
| 0xFFFF | | Kopš: 14. Jun 2014
No: Rīga
Ziņojumi: 373
Braucu ar: e30 320i, e92m3, rAudi s3
|
21 Mar 2021, 07:45:37 @smudo rakstīja:
20 Mar 2021, 18:35:55 @0xFFFF rakstīja:
Šodien mežā perfekti apstākļi- zeme sasalusi un pa virsu nedaudz svaigais sniedziņš. Sanāca pēdējo gadu viens no garākajiem trenniņiem. Protams, beigās vēl jāpārliecinās, kāpēc tieši trail/enduro ričuks ir visuniversiālākais
Bābelīte
Viss ir baigi relatīvi Es katru nedēļu papildus parastajiem darba dienu 1,5h treniņiem brīvdienās taisu garo 4h treniņu. Man uz pusdienlaiku šodien gan jau kādi 100km būs klāt pie šī gada nobraukuma. Man negribētos 4h Z1/12 ar trail braukt, bet palēkāt gan gribētu! Manam MTB Giantam pēc manuāļa laikam max 60cm drīkst lēcienu taisīt, bet reāli ja nav liels svars, tad gan jau var arī krietni vairāk, ja pareizi piezemējas. Serģis gan jau praksi labāk zinās - 50cm ar savu graveli esmu lecis un viss OK.
Mēs sacensībām negatavojamies, sanāk tā pa mierīgo ap pulsu 140 vizināties. Mans alumīnija trail ričuks pasmags, nav tāds asums, kā bija ht xc velo. sačos būtu sliktāks rezultāts, bet trenniņos gan nejūt lielu starpību starp xc velo, ar to atšķirību, k var arī DH trenniņos piedalīties | | Offline | | |
| smudo | | Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3640
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
| Principa velo treninos var braukt ar jebkadu velo, ari trail. Galveinais ir darba apjoms ko veic (noteikta slodze, noteiktu laika pariodu). Starp citu velo treninos absolutais vairakums apjoma butu javeic zemajos pulsos (vel precizak ir pec jaudas vadities). Piemeram sodien nobraucu 4h un videjais pulss bija ap 120, bet kajas tapat uz beigam normalu slodzi jut. | | Offline | | |
| toolis | |  Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1790
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
|
21 Mar 2021, 14:58:44 @smudo rakstīja:
Principa velo treninos var braukt ar jebkadu velo, ari trail. Galveinais ir darba apjoms ko veic (noteikta slodze, noteiktu laika pariodu). Starp citu velo treninos absolutais vairakums apjoma butu javeic zemajos pulsos (vel precizak ir pec jaudas vadities). Piemeram sodien nobraucu 4h un videjais pulss bija ap 120, bet kajas tapat uz beigam normalu slodzi jut.
tā gluži nav. pavadot absolūto vairākumu braucot ilgi un lēni rezultāts būs tieši tāds kā trenējies. varēsi visiem no pakaļas braukt ilgi un lēni, jo izturība būs mega, bet max jauda un ftp būz zems.
protams sezonas sākumā ir svarīgi uzdzīt bāzīti, mitohondrijus muskuļos un uztrenēt sirdi, bet pēc tā vairāk ir intervāli un spēks. pirmssezonas treniņu plāns izskatītos apmēram šādi.
4 nedēļas gari un lēni z2 treniņi, katrs vismaz 2h-3h
4 nedēļas anaerobie intervāli
4 nedēļas sweet spot un threshold treniņi
4 nedēļas HIIT
2-4 nedēļas race prep
| | Offline | | |
| 0xFFFF | | Kopš: 14. Jun 2014
No: Rīga
Ziņojumi: 373
Braucu ar: e30 320i, e92m3, rAudi s3
| Nu viens ir sava prieka pēc pavizināties brīvdienā, bet ,ja nopietni gatavojas sacensībām, tad tur jau ir ļoti jāpiedomā pie visa,ko dari. Pārāk gari trenniņi, bez pareizas šķidrumu uzņemšanas, var pat nodarīt kaitējumu. Tāpat arī jāņem vērā, kādiem sačiem gatavojies- ja tas ir VIVUS vai SEB, tad rudenī/ziemā ir garie trenniņi + spēka trenniņi un, jo tuvāk nāk sači, jo vairāk jāliek kopā spēks ar izturību- jātrennē spēka izturība. Man sačos nav spīdoši rezultāti, bet savai labākajai sezonai gatavojos tā : rudens/ziema- peldēšana un distanču slēpošana, mēnesi pirms pirmā SEB uzkāpu uz ričuka un principā tikai intervāltrenniņi un izbraucinei pa mežu ar 140 pulsu. Sezonas sākumā tautā braucu ap kādu 50to vietu, jo daudzi bija atgriezušies no nometnēm, bet pēctam jau sezonas vidū/ beigās arī divreiz finišēju 18. vietā ar visu to, ka biju tik kādus 2k kilometrus nobraucis. Bet nu sači jebkurā gadījumā ir veselības bojāšana | | Offline | | |
| toolis | | Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1790
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
| un galvenais neaizmirst par tehniskajām iemaņām, tavi 300+ wati ftp tev neko nedos, ja katrā kalnā augšā un lejā stumsi vai pirmajā līkumā nošķilsies, jo brauc kā baļķis. | | Offline | | |
| smudo | | Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3640
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
|
21 Mar 2021, 15:50:32 @0xFFFF rakstīja:
Nu viens ir sava prieka pēc pavizināties brīvdienā, bet ,ja nopietni gatavojas sacensībām, tad tur jau ir ļoti jāpiedomā pie visa,ko dari. Pārāk gari trenniņi, bez pareizas šķidrumu uzņemšanas, var pat nodarīt kaitējumu. Tāpat arī jāņem vērā, kādiem sačiem gatavojies- ja tas ir VIVUS vai SEB, tad rudenī/ziemā ir garie trenniņi + spēka trenniņi un, jo tuvāk nāk sači, jo vairāk jāliek kopā spēks ar izturību- jātrennē spēka izturība. Man sačos nav spīdoši rezultāti, bet savai labākajai sezonai gatavojos tā : rudens/ziema- peldēšana un distanču slēpošana, mēnesi pirms pirmā SEB uzkāpu uz ričuka un principā tikai intervāltrenniņi un izbraucinei pa mežu ar 140 pulsu. Sezonas sākumā tautā braucu ap kādu 50to vietu, jo daudzi bija atgriezušies no nometnēm, bet pēctam jau sezonas vidū/ beigās arī divreiz finišēju 18. vietā ar visu to, ka biju tik kādus 2k kilometrus nobraucis. Bet nu sači jebkurā gadījumā ir veselības bojāšana
Tad Tev ir laba fiziskā bāze, ja mēnesi pirms sačiem uzkāpjot uz velo tiki uzreiz 50niekā un vēlāk 20niekā!  Pēdējā sezona, ka braucu SEBā tautas klasē bija vismaz pirms kādiem 10 gadiem un toreiz tautas klasē uz starta bija pa 2500 dalībnieku un retu reizi izdevās simtniekā tikt. Par to, ka ilgstoši max pulsi nav veselīgi, arī piekrītu, tādēļ vairāk izbaudu treniņa procesu un pēdējos gados pat uz sačiem vairs nebraucu (pagājušo gadu nobraucu tikai Vivus Kamparkalna Maratona distanci). Šogad, ja vispār kaut kas notiks, ir plāns uz pāris posmiem aizbraukt. Pa vasaru lielāks prieks no kopīgiem izbraucieniem ar paziņām, bet arī tajos citreiz sanāk iespringt. | | Offline | | |
| smudo | | Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3640
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
|
21 Mar 2021, 15:48:23 @toolis rakstīja:
21 Mar 2021, 14:58:44 @smudo rakstīja:
Principa velo treninos var braukt ar jebkadu velo, ari trail. Galveinais ir darba apjoms ko veic (noteikta slodze, noteiktu laika pariodu). Starp citu velo treninos absolutais vairakums apjoma butu javeic zemajos pulsos (vel precizak ir pec jaudas vadities). Piemeram sodien nobraucu 4h un videjais pulss bija ap 120, bet kajas tapat uz beigam normalu slodzi jut.
tā gluži nav. pavadot absolūto vairākumu braucot ilgi un lēni rezultāts būs tieši tāds kā trenējies. varēsi visiem no pakaļas braukt ilgi un lēni, jo izturība būs mega, bet max jauda un ftp būz zems.
protams sezonas sākumā ir svarīgi uzdzīt bāzīti, mitohondrijus muskuļos un uztrenēt sirdi, bet pēc tā vairāk ir intervāli un spēks. pirmssezonas treniņu plāns izskatītos apmēram šādi.
4 nedēļas gari un lēni z2 treniņi, katrs vismaz 2h-3h
4 nedēļas anaerobie intervāli
4 nedēļas sweet spot un threshold treniņi
4 nedēļas HIIT
2-4 nedēļas race prep
Diskutēt par treniņu pieeju ir gandrīz tāpat kā diskutēt par politiku vai labāko eļļu dzinējam, tādēļ labāk nemaz nesākt Es garos treniņu kombinēju ar intervāliem, bet tie veido max 20% no kopējā apjoma. | | Offline | | |
|
|
| toolis | | Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1790
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
|
21 Mar 2021, 16:33:31 @smudo rakstīja:
Diskutēt par treniņu pieeju ir gandrīz tāpat kā diskutēt par politiku vai labāko eļļu dzinējam, tādēļ labāk nemaz nesākt Es garos treniņu kombinēju ar intervāliem, bet tie veido max 20% no kopējā apjoma.
viss atkarīgs kam trenējas un cik efektīvi to grib izdarīt. vienkārši veselības nolūkos var vizināties dajebkā un cik ilgi grib. ja laiks limitēts un grib to efektīvi izmantot sasniedzot pēc iespējas labākus rezultātus, pa tukšo tīt stundas z2 baigā jēga nav.
šī laba grāmata par šo tēmu: https://www.amazon.com/Time-Crunched-Cyclist-Ra...ok/dp/B06Y1VRC54[ Šo ziņu laboja toolis, 21 Mar 2021, 17:27:59 ] | | Offline | | |
| zutis_slidens | |  Kopš: 15. Jul 2008
No: Aknīste
Ziņojumi: 1027
Braucu ar: roku pa kokli
| Joprojām esmu enduro/ dh ričuka meklējumos uz L/XL izmēru. Budžets līdz 1500eur. Labprāt uzklausīšu piedāvājumus
| | Offline | | |
| zutis_slidens | | Kopš: 15. Jul 2008
No: Aknīste
Ziņojumi: 1027
Braucu ar: roku pa kokli
| https://www.ss.lv/msg/lv/transport/bycycles/mou...cie.html#photo-4
kas tas par hibrīdu? | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12025
Braucu ar: pikapu
|
21 Mar 2021, 19:14:21 @zutis_slidens rakstīja:
Joprojām esmu enduro/ dh ričuka meklējumos uz L/XL izmēru. Budžets līdz 1500eur. Labprāt uzklausīšu piedāvājumus
tajā cenu kategorijā nesanāks pat lietots labs, 2k par lietotu jau būtu jēdzīgi un tas būtu par 1sezonu lietotu.
tas nebūs nekāds kosmoss, bet ja gribas kaut cik jēdzīgu aparātu, kas radīs prieku braukt, tad bez 2k būs grūti.
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Online | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, kolhozs, linda, mrc, noisex, smudo
|
