Online
Pašreiz BMWPower skatās 179 viesi un 16 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| kruumsss | |  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
27 Mar 2013, 22:19:10 ozo rakstīja:
Man uz vasaru tā lieta būs krietni vienkāršāka- 1,3,4,6 svari ~1.5h, brīvajās dienās kardio ~45min. Tāds režīms kā tev izsūc visu, esmu mēģinājis, vairāk negribu 
Ar sabalansētu uzturu būs kruta!
Grūti vecīt,grūti ar to uzturu vnm esmu salūzis,tgd nav variantu,jāmauc....
|  Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Pisec, čaļi, respect par gribasspēku  Ozo variantu, ja ļoti vajadzētu, vēl varētu mēģināt izturēt, bet nu kruumsss'a noulaifs ir  | | Offline | | |
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
27 Mar 2013, 22:28:36 VMR rakstīja:
Pisec, čaļi, respect par gribasspēku Ozo variantu, ja ļoti vajadzētu, vēl varētu mēģināt izturēt, bet nu kruumsss'a noulaifs ir
nav tik traki,tgd vnk tā,jo vjg atmesties vēl,sievas nav,bērnu nav,darbs pateicīgs,ir meitene,kura atbalsta-tā kā  | | Offline | | |
| Machida | |  Kopš: 28. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 3405
Braucu ar:
|
27 Mar 2013, 14:01:49 Laoshi rakstīja:
27 Mar 2013, 13:21:05 subjekts rakstīja:
Sveicināti, nesen sāku tirināties pa sporta zāli un nu ir bēda. Situācija: Es karājos stangā un mēģinu pievilkties. pirmās 8, 9 reizes viss normāli, bet pie beigām, kad jāsāk jau tā pamatīgāk piepūlēties lai sevi uzvilktu augšā parādās asas sāpes pakauša rajonā. sajūta tāda, ka stīga pārtrūktu ceļā no pakauša līdz plecam. Sākumā domāju, ka velkot sevi augšā vienkārši būšu pārpūlējies un kaut ko sarāvis, taču nākamajā reizē tādas pašas sāpes pie pieplūles bija, kad veicu stieņa spiešanu guļus.
Pro kačaks neesmu, sāku tikai pirms 2 mēnešiem regulāri staigāt uz zāli.
Noderētu kāds padoms vai ieteikums no pieredzes.
Gan jau, ka pareizāk būtu uzreiz pie fizio aiziet, bet interesē powera viedoklis 
Nervs  Trenējies, pēc treniņa stiepies, tad jau redzēs. Tu divus mēnešus tikai trenējies, sāk kustēties muskuļi, augt, mugurkauls beidzot pakustējās, tas ir normāli. Ja paliek sliktāk un mēneša laikā nepāriet, tad ir jāsāk uztraukties.
rudenī sūdzējos par galvas sāpēm. Šonedēļ tās atgriezās 
velku paralēles ar to, ka neeju vairs uz zāli, bet uz stieņiem parciņā un esmu atsācis skriet, un lai cik rūpīgi arī biju saģērbies, brīžam nepatīkami pavēdināja muguru. Šoreiz gan pēc skriešanas pie stieņiem neķēros, bet atsevišķi nācu, un tik un tā kaut kas nav riktīgi  [ Šo ziņu laboja KRS2, 27 Mar 2013, 22:48:56 ] | | Offline | | |
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12014
Braucu ar: pikapu
| nu Jūs kuiļi, es ar tādu augumu, ne tuvu tam nesveru
bet nu par katru kg priecājos!
pagaidām izskatās šādi
daudz treniņi un tikai uz pārtikas
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| Labs,labs  Nedaudz brūnuma un zaķi kusīs vasarā | | Offline | | |
| meidei | | Kopš: 12. Oct 2006
Ziņojumi: 17612
Braucu ar: 3er
| Restepa puiki  Uzrakstiet arī cik whey n shit dzeriet, cik bieži, ko citu utt. | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12014
Braucu ar: pikapu
|
27 Mar 2013, 23:09:41 sergis15 rakstīja:
27 Mar 2013, 23:08:13 kruumsss rakstīja:
Labs,labs Nedaudz brūnuma un zaķi kusīs vasarā
nekādi nevaru sevi pielauzt aiziet pacepties
+ vēl bildē neesmu tik bāls,
dzīvē praktiski kā a4 balta lapa pie sienas
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
|
|
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| drīz te vesela galerija savāksies,pierunāšu enkuru,lai iemet kko,vēl arcus teicās,ka ieliks bildi,ta jau būs priekštats | | Offline | | |
| meidei | | Kopš: 12. Oct 2006
Ziņojumi: 17612
Braucu ar: 3er
| pēc galerijas izveidošanas, neaizmirstiet sākt filmēt video 
http://www.youtube.com/watch?v=R0br4bqGYoY | | Offline | | |
| meidei | | Kopš: 12. Oct 2006
Ziņojumi: 17612
Braucu ar: 3er
| Joe Weider R.I.P
http://www.bodybuilding.com/fun/joe-weider-1919...odybuilding.html
Joprojām trenējos pēc viņa reiz Švarcim sastādītajām programmām | | Offline | | |
| Cr8 | |  Kopš: 17. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 39
Braucu ar: ko pagadās
| Kāds te lieto mass gainer? Čoms dzer un drīz pirks vēl, bija doma varbūt kopā ar viņu paķert kaut ko. Kāda jums pieredze, ir/nav vērts? | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
28 Mar 2013, 18:14:29 Cr8 rakstīja:
Kāds te lieto mass gainer? Čoms dzer un drīz pirks vēl, bija doma varbūt kopā ar viņu paķert kaut ko. Kāda jums pieredze, ir/nav vērts?
Mana pieredze - nav vērts. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
28 Mar 2013, 18:16:06 user rakstīja:
Kā ir ar tiem saucamajiem "sporta" dzērieniem - ātra hidrācija utt.. nav tā, ka viņi labi palīdz, kad paģiras organismam šķidrumu atgūt?
Jā, palīdz. Uz paģirām varu pat ieteikt konkrētu produktu
| | Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
28 Mar 2013, 18:16:06 user rakstīja:
Kā ir ar tiem saucamajiem "sporta" dzērieniem - ātra hidrācija utt.. nav tā, ka viņi labi palīdz, kad paģiras organismam šķidrumu atgūt?
t.s. sporta dzerieni, ka powerrade, gatorade utt fufelis. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
28 Mar 2013, 18:31:48 user rakstīja:
vispār piedzerties šad tad ir ok nebiju gandrīz mēnesi piedzēries.. it kā normāla sajūta, bet pietrūkst tās sajūtas pēc deršanas tas - COMEBACK, kad uz vakarau sāk palikt labāk
...un sāk gribēties iemest vēl | | Offline | | |
|
|
| Cr8 | | Kopš: 17. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 39
Braucu ar: ko pagadās
|
28 Mar 2013, 18:16:34 Laoshi rakstīja:
28 Mar 2013, 18:14:29 Cr8 rakstīja:
Kāds te lieto mass gainer? Čoms dzer un drīz pirks vēl, bija doma varbūt kopā ar viņu paķert kaut ko. Kāda jums pieredze, ir/nav vērts?
Mana pieredze - nav vērts.
Tas tikai par mass gaineriem vai visiem tiem produktiem? (whey u.c.) | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
29 Mar 2013, 12:17:58 Cr8 rakstīja:
28 Mar 2013, 18:16:34 Laoshi rakstīja:
28 Mar 2013, 18:14:29 Cr8 rakstīja:
Kāds te lieto mass gainer? Čoms dzer un drīz pirks vēl, bija doma varbūt kopā ar viņu paķert kaut ko. Kāda jums pieredze, ir/nav vērts?
Mana pieredze - nav vērts.
Tas tikai par mass gaineriem vai visiem tiem produktiem? (whey u.c.)
Visiem. Bet es laikam vienīgais tāds, kas labāk pampst no mahimas subproduktiem.
Šeit čaļi lieto uztura bagātinātājus, rezultāti labi, palasi vairāk topiku, diezgan daudz sarakstīts. | | Offline | | |
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| Mans skatījums- pulveri,amino utt,ja nav kur naudu likt -pērc,priekš manis,tiri uz suškas un,lai aizstātu edienreizi, bet pa to naudu labāk fileja un biezpiens,lieta darīta. ko papildus ņemt tā ir zivju eļļa un kkādi kompleksie vitamīni. | | Offline | | |
| ozo | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18897
Braucu ar: Braucu ar
|
29 Mar 2013, 12:36:38 kruumsss rakstīja:
Mans skatījums- pulveri,amino utt,ja nav kur naudu likt -pērc,priekš manis,tiri uz suškas un,lai aizstātu edienreizi, bet pa to naudu labāk fileja un biezpiens,lieta darīta. ko papildus ņemt tā ir zivju eļļa un kkādi kompleksie vitamīni.
vai ne, vai ne | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
