| Autors | Ziņojums |
|---|
| aycaramba | |
 Kopš: 12. Jul 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 233
Braucu ar: ?318
| kā ir ar to kreatīna lietošanu - vienā lapā raksta, ka mēnesi jādzer, tad atkal mēnesis bez. citur atkal, ka ja beigsi lietot, tad ķermenim būs vajadzīgs mēnesis atgūties, lai atkal bez kreatīna varētu normāli celt. kā tad tur īsti ir?
ā, un vēl, kad labāk - pirms vai pēc zāles?[ Šo ziņu laboja aycaramba, 21 Mar 2013, 12:17:42 ] |
 Offline | |
|
RS  | |
 Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
20 Mar 2013, 22:02:03 meidei rakstīja:
Esmu strādājis proteīna ražotnē - pērc geineri, ja piss kapeiku, vai arī pērc labu dārgā gala whey! Vienu produktu pilda dažādās bundžas 
Ar ko atšķiras "labs" dārgā gala whey no "slikta" lētā gala whey, pie nosacījuma, ka nevienā no tiem nav sojas proteīna, kā arī uzturvērtība +- vienāda??
-----------------
- Power Muay Thai - |
| Offline | |
|
| RS | |
Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
21 Mar 2013, 12:15:11 aycaramba rakstīja:
kā ir ar to kreatīna lietošanu - vienā lapā raksta, ka mēnesi jādzer, tad atkal mēnesis bez. citur atkal, ka ja beigsi lietot, tad ķermenim būs vajadzīgs mēnesis atgūties, lai atkal bez kreatīna varētu normāli celt. kā tad tur īsti ir?
ā, un vēl, kad labāk - pirms vai pēc zāles?
2 mēn lieto, 1 mēn pauze, kad dzert - nav starpība. Dzer, kad ērtāk.
-----------------
- Power Muay Thai - |
| Offline | |
|
| aycaramba | |
Kopš: 12. Jul 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 233
Braucu ar: ?318
| paldies  |
| Offline | |
|
| Arcus | |
 Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
| Tā Arņa spiešana nav slikts vingr., bet personīgi man ne īpaši- tieši tā rotācija nepatīk. Tur prasās ar vieglākām hantelēm. Daru to bez rotācijas un ar 40+ hantelēm. Bet plecus piedzen labi paralēli paņemot klāt, kā mēs zālē saucam- "dročīšanu". Kaut kas līdzīgs šim-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/vi...e-dumbbell-raise, tikai ar divām hantelēm un vairāk virzienā uz sāniem.
|
| Offline | |
|
AVI  | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Es taisu ar svaru ripu + ja vēl ir ručkas 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| user, kaulene. Neirorubīns un cieties. Parasti pāriet caur sāpēm. Ja nometīsi slodzi, tad pāries, bet tikko sāksi maukt, tā sāksies atkal. Nekas cits neatliek, kā ciesties. |
| Offline | |
|
|
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
21 Mar 2013, 20:30:58 user rakstīja:
21 Mar 2013, 20:27:32 Laoshi rakstīja:
user, kaulene. Neirorubīns un cieties. Parasti pāriet caur sāpēm. Ja nometīsi slodzi, tad pāries, bet tikko sāksi maukt, tā sāksies atkal. Nekas cits neatliek, kā ciesties.
kas ir Neirobīns un ko ar to dara?
Esi gatavs sēsties uz adatas?  |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Mar 2013, 20:30:58 user rakstīja:
21 Mar 2013, 20:27:32 Laoshi rakstīja:
user, kaulene. Neirorubīns un cieties. Parasti pāriet caur sāpēm. Ja nometīsi slodzi, tad pāries, bet tikko sāksi maukt, tā sāksies atkal. Nekas cits neatliek, kā ciesties.
kas ir Neirobīns un ko ar to dara?
ok, cietīšos, tad jau pofig - citreiz ir tā, ka skriet vajag ar sakostiem zobiem, jo nenormāli sāp, bet, ja nekas nečakarējas tad jau paciesties var.
bet tā kaulene taču ar laiku atmirst vai pierod pie sāpēm, ne?
Tas ir kaulenes iekaisums, sīkumos to slimības ainu nezinu, bet sportisti vnk pierod (vai nepierod un dara kko citu)
Neirorubīns
|
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Mar 2013, 20:39:33 user rakstīja:
ibumetīms jāiemauc moška?
Tad jau labāk rubīnu Citādi ar laiku pirms skrējiena iedzersi visu plati ar ibu400, bet uz pohām pa sienām rāposi |
| Offline | |
|
| mandariins | |
 Kopš: 23. Jul 2009
Ziņojumi: 256
Braucu ar: matiem uz aizmuguri
|
21 Mar 2013, 20:17:38 user rakstīja:
zb jau..  moš kāds zina kas par lietu vai vismaz var ieteikt pie kā aiziet 
tātad bildē atzīmēju ar sarkanu no vietu, kura pēc skriešanas laikā nenormāli sāp.. nenormāli sāp arī tad, ja pabīdu muskuli tā kā malā un ar pirkstu tajā zomā uz kaula uzspiežu, tieši vairāk uz kaula kantītes vai tā kā no apakšas kaulam un abām kājām.. kad izlaižu kād dienu skriešanas - sāk nedaudz mazāk sāpēt.. sāk arī mazāk sāpēt, kad vismaz 1h esmu paskrējis.. atceros jau pirms 2 gadiem tā bija - bet tad retķ trenējos un tā nejuta.. maratonā arī pirms 2 gadiem pirmos 20km nenormāli sāpēja, pēc tam atlaida..
kaut kas atdauzīts skrienot pa asfaltu? kaut kāda saita? vienkārši kaula plēve? 
[IMG]http://www.bildites.lv/images/51xv2tofd8ufg1c7
vismaz pie kā aiziet, kas varētu zināt? kaut kāds fizioterapeit, masieries diezin vai vai kāds kādus kontaktus kādam var iedot? vai arī tur neko nevar darīt un skrienot pēc pusgada pāries, tā pat kā ar kājām dauzot pa bambusa koku, lai atmirst kaula plēve?
Man tā pati problēma pagaišo vasaru mocīja skrienot, bet nu nezinu, kas jādara, lai to normāli izturētu, jo sāp arvien stiprāk un beigās bija tā, ka pēc viena km jau kāja lupatās un pavilkt nevar.
pašās beigās, kad sāpes bija visstiprākās tieši bija jāskrien kūldīgas pusmaratons. Bet viss bija labi, jo lielā šprice ar diclacu dibenā pret sāpēm iepriekšējā vakarā un varēja skriet kājas pār pleciem
pēc tam vairs neskrēju un pieliku punktu tam. šogad te pāris reizes esmu izgājis paskriet, bet par laimi, problēmu nav. |
| Offline | |
|
Ga4a  | |
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| man ir identiski, tikai nedaudz augstākā vietā kā useram, mainīju apavus, mainīju segumus - pa mežu nedaudz vieglāk, bet, ja nedēļā skrien 20+ km, tad nevar fiziski izturēt sāpes un pēc 3km vienkārši apstājies un alles, 10min pasēdi uz zemes un var 1km noskriet paliku pie citiem sportiem  |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12886
Braucu ar: eFku
| mosh kaadam staav nevajadziigs kaut kas shaads?
paaliidzeeshu par godiigu samaksu atbriivoties |
| Offline | |
|
| Twinkl | |
 Kopš: 13. Mar 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 407
Braucu ar: brillēm
| Tā kā tuvojas vasara (par spīti sniegotajam pavasarim ), man ir doma jauko sporta zāli mainīt pret treniņiem svaigā gaisā, piemēram, jūras krastā, sporta laukumos u.tml. vietās... bet problēma, ka Vienai tik ļoti negribas, un tā motivācija arī ne tā...
Vai ir arī kāds līdzīgi domājošs cilvēks? Raksti uz PM!! |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| 1. Par Ārnija plecu spiešanu, "pie rotācijas ir palpildus nevajadzīga slodze locītavām".
2. Biezpiens 0.5% 200.gr + PS zemeņu 1/3 + banāns
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
|
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14306
Braucu ar:
|
22 Mar 2013, 11:33:30 Twinkl rakstīja:
Tā kā tuvojas vasara (par spīti sniegotajam pavasarim ), man ir doma jauko sporta zāli mainīt pret treniņiem svaigā gaisā, piemēram, jūras krastā, sporta laukumos u.tml. vietās... bet problēma, ka Vienai tik ļoti negribas, un tā motivācija arī ne tā...
Vai ir arī kāds līdzīgi domājošs cilvēks? Raksti uz PM!!
Pieraksti rajonu, KUR gribi TO darīt... |
| Offline | |
|
| Twinkl | |
Kopš: 13. Mar 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 407
Braucu ar: brillēm
|
Pieraksti rajonu, KUR gribi TO darīt...
Tur kur netālu ir jūra, mežš  [ Šo ziņu laboja Twinkl, 22 Mar 2013, 11:36:02 ] |
| Offline | |
|
| divkosigais | |
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6486
Braucu ar:
|
22 Mar 2013, 11:35:29 Twinkl rakstīja:
Pieraksti rajonu, KUR gribi TO darīt...
Tur kur netālu ir jūra, mežš
PM juuzerim Uzmeteejs
vinnss biezzi sporto Bikkernieku mezzaa utt. |
| Offline | |
|
| LA | |
 Kopš: 20. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9366
Braucu ar: 330i, YZ250
| Varbūt no sākuma labāk paprasīt viņas bildi? Iespējams ir vērts iespringt, nevis uzreiz "norakstīt" šīram. |
| Offline | |
|
