| Autors | Ziņojums |
|---|
daplis  | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
01 Mar 2013, 12:51:43 andrjuha rakstīja:
STudenti IR?
[der arī 2012.g. mācības pabeidzis svarbumbu celt gribētājs]
universiade svarbumbās notiks, nolikums:
http://www.studentusports.lv/upload/XXIII/Latvi...olikums_2013.pdf
sīkāk par celšanu :
http://svarbumba.lv/
es ar kādreiz šo maucu |
 Offline | |
|
| Machida | |
 Kopš: 28. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 3405
Braucu ar:
| februāra playboy žurčikā, rakstā par pareizu uzturu bija teikts, ka savs svars jāsareizina ar 30ml un iegūsim to daudzumu, kas dienā ir jāizdzer vismaz  |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| dzeru, cik gribu [pēc fiziskām aktivitātēm- citreiz uzreiz 1.5l ūdeni  ], trenējoties-kaut ko darot, ierobežoti/mazliet. tas, ka skalojas vitamīni u.tml. blaa, blaa, blaa man pofig  |
| Offline | |
|
RS  | |
 Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
05 Mar 2013, 23:37:27 user rakstīja:
05 Mar 2013, 23:35:34 KRS2 rakstīja:
februāra playboy žurčikā, rakstā par pareizu uzturu bija teikts, ka savs svars jāsareizina ar 30ml un iegūsim to daudzumu, kas dienā ir jāizdzer vismaz
manuprāt, jādzer vairāk! īpaši, ja trenējas tad 2x vairāk būtu jādzer
Parēķini, cik sanāk 60ml uz masas kg.Ja vien svars nav 55 kg, tad tur sanāk daudz par daudz. 40ml uz kg priekš sportista ir optimāli.
-----------------
- Power Muay Thai - |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Kad es sarijos sāļu un piparotu karbonādi, tad pēc tam izdzeru kādi divi litri ūdens vismaz, nemaz nerunājot par treniņu. Tas čoms sajauca sirdi ar nierēm, visticamāk.
Ūdens dzeršanas ideja ir tāda, ka viņš nekad nedrīkst pietrūkt, nevis jāizdzer kā kamieļiem bamslis uz sitiena. Tikko sajūt slāpes, tā darbaspējas jau ir kritušās par cik tur %. Treniņa laikā gremošanas sistēma strādā ļoti lēni, tapēc liekais ūdens treniņā vnk žvankājas pa iekšu. |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
05 Mar 2013, 23:55:39 Laoshi rakstīja:
Kad es sarijos sāļu un piparotu karbonādi, tad pēc tam izdzeru kādi divi litri ūdens vismaz, nemaz nerunājot par treniņu. Tas čoms sajauca sirdi ar nierēm, visticamāk.
Ūdens dzeršanas ideja ir tāda, ka viņš nekad nedrīkst pietrūkt, nevis jāizdzer kā kamieļiem bamslis uz sitiena. Tikko sajūt slāpes, tā darbaspējas jau ir kritušās par cik tur %. Treniņa laikā gremošanas sistēma strādā ļoti lēni, tapēc liekais ūdens treniņā vnk žvankājas pa iekšu.
+1, ja jūti slāpes, tad jau ir slikti |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
05 Mar 2013, 23:55:39 Laoshi rakstīja:
Kad es sarijos sāļu un piparotu karbonādi, tad pēc tam izdzeru kādi divi litri ūdens vismaz, nemaz nerunājot par treniņu. Tas čoms sajauca sirdi ar nierēm, visticamāk.
Ūdens dzeršanas ideja ir tāda, ka viņš nekad nedrīkst pietrūkt, nevis jāizdzer kā kamieļiem bamslis uz sitiena. Tikko sajūt slāpes, tā darbaspējas jau ir kritušās par cik tur %. Treniņa laikā gremošanas sistēma strādā ļoti lēni, tapēc liekais ūdens treniņā vnk žvankājas pa iekšu.
Tu 100% runā par pieredzi par otro dienu pēc divstāvīgā!
piekrītu, ja jūti slāpes, tad jau tas vairs nav optimālais brīdis, kad organismam vajag ūdeni! līdzīgi ar ēšanu[ Šo ziņu laboja daplis, 05 Mar 2013, 23:59:53 ] |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| 4.5 L dienā? 
es treniņa dienā tieši uzņemu 1.5 l ūdens,
+ vēl ir zupas, kafija n shit, |
| Offline | |
|
|
|
| Pacoo | |
 Kopš: 03. Apr 2008
Ziņojumi: 5225
Braucu ar:
| Kafija,tēja un other šit nav ūdens. Tas ir šķidrums kas neaizvieto ūdeni.
Dzersi 2l h2o - nekļūdīsies. Ja dzersi kādu laiku un slāps - dzersi mazliet vairāk, bet lielākā daļa šos 2L pat nedzer 3-4-5 dienas,kur nu vēl nedēļas divas kad sāk reāli kaut kāds rezultāts būt.
Pacietība un vēlreiz pacietība it visā.
Protams,ja krāmēsi vagonus Laoši rekrutētajā šancē, tad vajadzēs vairāk ūdeni un bamsli muskuļiem,bet ūdeni nejaukt ar neko citu.
Katram ir jāizaprot sevi - ja slāpst,vajag ūdeni. Ja žvangājas kunģī - par daudz. Nekādas formulas nelīdzēs. Pēc tam nāk rezultātu salīdzināšana,bet līdz tai jānokārto vienkāršākais - ūdens uzņemšana.[ Šo ziņu laboja Pacoo, 06 Mar 2013, 01:08:26 ]
-----------------
http://www.PacooBet.com - Labākās sporta prognozes!
2009/2010 sezonas peļņa +479%
2010/2011 sezona +101%
2011/2012 sezona +30%
2012/2013 sezonas sākums 2012.vasara vidus. |
| Offline | |
|
| stuntman | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
06 Mar 2013, 01:04:40 Pacoo rakstīja:
Kafija,tēja un other šit nav ūdens. Tas ir šķidrums kas neaizvieto ūdeni.
Dzersi 2l h2o - nekļūdīsies. [..]
+88
Vēl pat ir tā, ka tēja un kafija organismu "sausē", tālabad katra kafijas krūzīte, lai neitralizētu, pat jāpapildina ar glāzi ūdens. Pieturā dzirdēju. |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14306
Braucu ar:
| Ko sakat par šādiem vitamīniem?
Sastāvs ir ok?
Tīri profilaksei, imunitātes un veselības uzlabošanai? |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Ir ok, čurāsi varavīksni Tikai hvz vai profilaksei vajag vitamīnus, kur katra pozīcija ieteicamo dienas devu pārsniedz vairākas reizes  |
| Offline | |
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Paņem welman sport un būs ok!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Araajz | |
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28270
Braucu ar: E39
|
06 Mar 2013, 09:38:24 user rakstīja:
bišu maize esot laba ģēla.. kur lai tādu dabū?
Rimi toč ir, kopā ar medu  |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14306
Braucu ar:
|
06 Mar 2013, 09:28:15 VMR rakstīja:
Ir ok, čurāsi varavīksni Tikai hvz vai profilaksei vajag vitamīnus, kur katra pozīcija ieteicamo dienas devu pārsniedz vairākas reizes
Tas arī nav īsti saprotams, moš kāds zinošāks var paskaidrot!
Piemēram, C vitāmīns, vienā kapsulā ir 500% no dienas devas, bet ieteicamā dienas deva 3x kapsulas, kas nozīmē ka dienā uzņem C vitamīnu 1500% jeb 15x vairāk kā nepieciešams!
Kam tas vajadzīgs? |
| Offline | |
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Dienas normu tas pārsniedz,jo vitamīni paredzēti lietot cilvēkiem, kam ir liela fiziskā slodze. Kā zināms aktīvs sports nepalielina imunitāti, bet gan grauj to, tāpēc vajag kārtīgu devu, kas pārsniedz DD. To ko organisms neuzsūc, to tu izmīz ārā.Galvenais, ka organisms maksimāli uzņēmis cik varējis un nekas nepietrūkst. |
| Offline | |
|
|
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14306
Braucu ar:
|
06 Mar 2013, 09:49:24 Czar rakstīja:
Dienas normu tas pārsniedz,jo vitamīni paredzēti lietot cilvēkiem, kam ir liela fiziskā slodze. Kā zināms aktīvs sports nepalielina imunitāti, bet gan grauj to, tāpēc vajag kārtīgu devu, kas pārsniedz DD. To ko organisms neuzsūc, to tu izmīz ārā.Galvenais, ka organisms maksimāli uzņēmis cik varējis un nekas nepietrūkst.
Tad lietojot viņu 1x dienā (nevis kā norādīts 3x) būs ok?!
Nedēļā 3x bokss / 1x svaru zāle |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14306
Braucu ar:
|
06 Mar 2013, 09:36:42 AVI rakstīja:
Paņem welman sport un būs ok!
Dārgāks + viss mazākās devās |
| Offline | |
|
| Czars | |
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| nu te ir bijuši izteikumi, ka tas welmann esot OK.
Kalnz jā, nerij 3 tabletes dienā. No rīta paņem vienu. Dienā, kad ir treniņš paņem divas no rīta, tik pēc treniņa nedzer, nevarēsi aizmigt. dzer no rītiem. |
| Offline | |
|
| Czars | |
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| nemīz
ar vitamīniem viss ir kārtībā, tā jābūt, ja izvadi no organisma visādus sāļus. |
| Offline | |
|
