Online
Pašreiz BMWPower skatās 187 viesi un 5 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| 1414 | | 08. Jan 2009, 21:03 |
#1541
|
| Kopš: 04. Oct 2007
Ziņojumi: 792
Braucu ar: IX un VI
| ozo,  jauc 2as atšķirīgas pieejas - 1ns ir kkādas uniprogrammas atrast netā, domājot, ka tas piemērotākais Tev, bet 2trs saprast kādā stāvoklī ir ķermenis, uz ko likt uzsvaru sākumā un piemērotākās vingrinājumu kobinācijas 
Pietiekami daudz redzu ikdienā tādus 'kačokus' ar līkām mugurām un nepareizām vingrinājumu kombinācijām 
p.s. nu to visu var neņemt vērā, ja ej trenēties 1x nedēļā atslodzei 
p.p.s. skaidrībai piebildīšu, ka neesmu treneris un neko nelobēju, bet pasen jau regulāri nodzenu stresu ar 'smago fitnesu'[ Šo ziņu laboja 1414, 08 Jan 2009, 21:10:04 ] |  Offline | | |
ozo  | | 08. Jan 2009, 21:04 |
#1542
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|
08 Jan 2009, 20:55:15 fleix rakstīja:
Tikai retais war atljauties treneri,katru treninju. A taa universala programma war dot ljoti mazus rezultatus. Ja neesi chainjiks un daudz maz zini,ko,kas trenee,tad ar laiku pats sew wari izweidot programmu. protams neiztikt,bez literaturas un pieredzejushu cilveku padoma.
www  
Par to universalo programmu
Kad es saaku treneties, man bija ~17, nezinaju no taa pilniigi neko, sakuma visu dariju galiigi skjersam, taka ir ljooti maz cilveku, kas saakot no 0 taja lietaa saprot kaa jaed, jatrenejas. Vienkarsi, bez trenera, taa programma IR ljoti noderiiga!
| | Offline | | |
| sasha_belijs | | 08. Jan 2009, 21:04 |
#1543
|
|  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
08 Jan 2009, 20:55:15 fleix rakstīja:
Ja neesi chainjiks un daudz maz zini,ko,kas trenee,tad ar laiku pats sew wari izweidot programmu. protams neiztikt,bez literaturas un pieredzejushu cilveku padoma.
+1, bet manuprāt vispareizāk ir trennēt visas muskuļu grupas, nevis tikai ''biceps padkačaķ'' vai presi, vai grudaku, kas bieži tiek novērots svaru zālēs  | | Offline | | |
| Ingunina | | 08. Jan 2009, 21:07 |
#1544
|
|  Kopš: 04. Apr 2008
No: Aizkraukle
Ziņojumi: 2088
Braucu ar: 528 iA
| Mani mazliet nošokēja, ka cityfitnesā nav kāds instruktors, kas parādītu kā pareizi pildīt konkrētu vingrinājumu, bet nu paskatos kā citi dara un mēģinu tāpat
Paskrienu,pataisu presītes,roku, kāju vingrinājumi utt. Cenšos visu izkustināt
-----------------
Ģeniāla savā vienkāršībā un vienkārša savā ģenialitātē! | | Offline | | |
| ozo | | 08. Jan 2009, 21:10 |
#1545
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
| Ptiesiibaa sii visa teema ir tiiik plasa, ka par to strideties ir diezgan bezjedzigi, protams, treneties pie trenera ir ljooti labi, bet daargi, tada gadijuma es iesaku treneties pec universalas programmas, trenet visas muskulju grupas, atmest smekjesanu utt.
Bet noteikti, nedrikst aizmirst par pareizu eeshanu. | | Offline | | |
| fleix | | 08. Jan 2009, 21:12 |
#1546
|
|  Kopš: 27. Jun 2006
Ziņojumi: 8379
Braucu ar: 22
| vislabak man patik tie,kas kacha augshu,bet kajas ne  labi izskataas  Vai ari tadi,kas 5dienas wakaros piedzen grudaku, uzwelk maiku bez rokaam un aidaa uz klubiem | | Offline | | |
| Ingunina | | 08. Jan 2009, 21:12 |
#1547
|
| Kopš: 04. Apr 2008
No: Aizkraukle
Ziņojumi: 2088
Braucu ar: 528 iA
|
08 Jan 2009, 21:10:51 ozo rakstīja:
Ptiesiibaa sii visa teema ir tiiik plasa, ka par to strideties ir diezgan bezjedzigi, protams, treneties pie trenera ir ljooti labi, bet daargi, tada gadijuma es iesaku treneties pec universalas programmas, trenet visas muskulju grupas, atmest smekjesanu utt.
Bet noteikti, nedrikst aizmirst par pareizu eeshanu.
Tieši tā. Pēc 18tiem neēdam
-----------------
Ģeniāla savā vienkāršībā un vienkārša savā ģenialitātē! | | Offline | | |
| Edzja | | 08. Jan 2009, 21:12 |
#1548
|
|  Kopš: 02. Jun 2005
Ziņojumi: 29025
Braucu ar: sievu :D
| Jebkurā gadījumā, universāla programma nevar tikt pielāgota jebkuram cilvēkam, kas der visam, neder nekam 
Es uztaisīju programmu pie trennera, visu man pastāstija, kā labāk, kā pareizi, kā vajag... katru treniņu man blakus nestāv, pienāk biški aprunājās kā sokās un etc. Moška reizi 2 nedēļās sanāk individuālais treniņš, kur man blakus stāv un rāda jaunu vingrojumu kompleksu 
Un tas nemaksā miljonu, cena ir atbilstoša.
Btw, katrs dara kā grib
eLKaa[ Šo ziņu laboja Edzja, 08 Jan 2009, 21:13:30 ] | | Offline | | |
|
|
| 1414 | | 08. Jan 2009, 21:14 |
#1549
|
| Kopš: 04. Oct 2007
Ziņojumi: 792
Braucu ar: IX un VI
| par pareizu uzturu - daudz +
principā tas arī ikdienā palīdz, bet te jūzere ieveens varētu kādu lekciju nolasīt | | Offline | | |
| ozo | | 08. Jan 2009, 21:14 |
#1550
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|
08 Jan 2009, 21:12:13 Ingunina rakstīja:
08 Jan 2009, 21:10:51 ozo rakstīja:
Ptiesiibaa sii visa teema ir tiiik plasa, ka par to strideties ir diezgan bezjedzigi, protams, treneties pie trenera ir ljooti labi, bet daargi, tada gadijuma es iesaku treneties pec universalas programmas, trenet visas muskulju grupas, atmest smekjesanu utt.
Bet noteikti, nedrikst aizmirst par pareizu eeshanu.
Tieši tā. Pēc 18tiem neēdam
| | Offline | | |
| Edzja | | 08. Jan 2009, 21:15 |
#1551
|
| Kopš: 02. Jun 2005
Ziņojumi: 29025
Braucu ar: sievu :D
|
08 Jan 2009, 21:14:07 1414 rakstīja:
par pareizu uzturu - daudz +
principā tas arī ikdienā palīdz, bet te jūzere ieveens varētu kādu lekciju nolasīt
Jā, vot tā pareizā ēšana man klibo 
Cenšos, bet ne vienmēr sanaak 
eLKaa[ Šo ziņu laboja Edzja, 08 Jan 2009, 21:15:57 ] | | Offline | | |
| LA | | 08. Jan 2009, 21:15 |
#1552
|
|  Kopš: 20. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9366
Braucu ar: 330i, YZ250
|
08 Jan 2009, 21:10:51 ozo rakstīja:
Ptiesiibaa sii visa teema ir tiiik plasa, ka par to strideties ir diezgan bezjedzigi, protams, treneties pie trenera ir ljooti labi, bet daargi, tada gadijuma es iesaku treneties pec universalas programmas, trenet visas muskulju grupas, atmest smekjesanu utt.
Bet noteikti, nedrikst aizmirst par pareizu eeshanu.
Tas ir viens no svarīgākajiem. Īpaši tiem , kas grib dabūt klāt muskuļmasu. Ir jāēd ! Bez ēšanas nav jēgas iet uz to zāli. | | Offline | | |
| fleix | | 08. Jan 2009, 21:17 |
#1553
|
| Kopš: 27. Jun 2006
Ziņojumi: 8379
Braucu ar: 22
| Ozo,ta uniwersala programma tapat tiek pamainita un daudz maz pielagota sew taisniba,katram mums kjermenja uzbuwe,muskulju augshanas process, wielmainja ir dazhada,taka nehuj te strideties | | Offline | | |
| ozo | | 08. Jan 2009, 21:17 |
#1554
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
| Ir jaaeed, bet eest nepareizi arii ir otra galeejiiba Mcdonalds jau defultaa tiek aizmirsts
| | Offline | | |
| Ingunina | | 08. Jan 2009, 21:17 |
#1555
|
| Kopš: 04. Apr 2008
No: Aizkraukle
Ziņojumi: 2088
Braucu ar: 528 iA
| Par to veselīgumu - es nepīpēju, nu jau pāris dienas eju uz sporta zāli, pārāk neaizraujos ar alkoholu, daudz eju svaigā gaisā un cenšos ēst veselīgi - pašai pilnīgi prieks
-----------------
Ģeniāla savā vienkāršībā un vienkārša savā ģenialitātē! | | Offline | | |
| LA | | 08. Jan 2009, 21:18 |
#1556
|
| Kopš: 20. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9366
Braucu ar: 330i, YZ250
|
08 Jan 2009, 21:17:12 fleix rakstīja:
Ozo,ta uniwersala programma tapat tiek pamainita un daudz maz pielagota sew taisniba,katram mums kjermenja uzbuwe,muskulju augshanas process, wielmainja ir dazhada,taka nehuj te strideties
eW , kas ar TeWi notiek 
ozo , par mc +1 | | Offline | | |
|
|
| ozo | | 08. Jan 2009, 21:19 |
#1557
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|
08 Jan 2009, 21:17:12 fleix rakstīja:
Ozo,ta uniwersala programma tapat tiek pamainita un daudz maz pielagota sew
jup. | | Offline | | |
| ozo | | 08. Jan 2009, 21:19 |
#1558
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|
08 Jan 2009, 21:18:43 Lauris rakstīja:
08 Jan 2009, 21:17:12 fleix rakstīja:
Ozo,ta uniwersala programma tapat tiek pamainita un daudz maz pielagota sew taisniba,katram mums kjermenja uzbuwe,muskulju augshanas process, wielmainja ir dazhada,taka nehuj te strideties
eW , kas ar TeWi notiek
Es ar pamaniju, bet tas pohodu nav fleikss, kas raksta | | Offline | | |
| ozo | | 08. Jan 2009, 21:21 |
#1559
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|
08 Jan 2009, 21:17:54 Ingunina rakstīja:
Par to veselīgumu - es nepīpēju, nu jau pāris dienas eju uz sporta zāli, pārāk neaizraujos ar alkoholu, daudz eju svaigā gaisā un cenšos ēst veselīgi - pašai pilnīgi prieks
Pupus paradisi?
A ja nopietni, tad  Kaut visi meicuki taa dariitu | | Offline | | |
| 1414 | | 08. Jan 2009, 21:28 |
#1560
|
| Kopš: 04. Oct 2007
Ziņojumi: 792
Braucu ar: IX un VI
| Patiesības šeit var būt daudz un dažādas, katram pašam jāzina ko grib un uz priekšu 
Un tad, kad katrs no jums (nekaunoties) savu moodelja kailfoto varēs ielikt kārumnieku topikā, būs sasniegts zināms rezultāts | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
