| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Feb 2013, 11:09:53 Apins rakstīja:
Sākotnēji močīju ar sirds ritmu līdz 165, bet pēc tam interneta dzīlēs izlasīju, ka tauku dedzināšanai ir līd 135-140. Tad arī samazināju soļošanas ātrumu, bet slīpumu cenšos saglabāt.
Aizmirsti par to pulsu. Soļo virs 40 min, lai neaizelstos, bet uz robežas, tad nebrauksi anaerobajā. Aizelšanās robežu regulē ar ātrumu vai leņķi. Vislabākā ir intervāla slodze, parasti viņiem tur var izvēlēties, izvairies no "trepes" |
 Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 695
Braucu ar:
| Nu tas jau ir pavisam labs rezultāts.
Ja vēl cilvēki (ieskaitot mani), varētu sanemties un rēķināt tās kalorijas cik patērē cik uzņem, tad pasaule būtu ideāla. |
| Offline | |
|
stuntman  | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
20 Feb 2013, 21:49:09 VMR rakstīja:
20 Feb 2013, 21:26:01 Apins rakstīja:
Iesakiet vēl kādus jaunus dārzeņus uzturam, jo paprika, gurķis, tomāti, salāti ir zb 
Topinamburi, kolrābji, patisoni, rabarberi....
Pēdējā laikā šķinu iekšā svaigus kāļus  |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Feb 2013, 11:49:02 stuntman rakstīja:
Pēdējā laikā šķinu iekšā svaigus kāļus
...un brīnies, ka masa neaug... |
| Offline | |
|
| stuntman | |
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|  vairs nebrīnos, pēc masas sen vairs netiecos. Ka nav kazai piena, ta nav  |
| Offline | |
|
Apins  | |
 Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3463
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
|
21 Feb 2013, 11:47:32 Muuks rakstīja:
Nu tas jau ir pavisam labs rezultāts.
Ja vēl cilvēki (ieskaitot mani), varētu sanemties un rēķināt tās kalorijas cik patērē cik uzņem, tad pasaule būtu ideāla.
Ja ir kāds viedtālrunis, tad ir pieejamas aplikācijas, kur var pierakstīt savas ēdienreizes īpaši neiesprigstot. Es lietoju NOOM uz android. Iesaku!
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? |
| Offline | |
|
| Muuks | |
Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 695
Braucu ar:
| To varēs pamēģināt kad apniks Nokia E52  |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12884
Braucu ar: eFku
|  man liekas, juus te pa dzilju rokat. Pamati, izlasot sho topiku i skaidri, vaig tik mochiit. diez vai te kaads uz mr. olimpija teemee.
labaak iesakiet, kaa atteikties no ierastaa alus / diviem vakaraa  |
| Offline | |
|
|
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Kāpēc Tev tas jādara, traucē dzīvot?
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| nu 4 litri pa vakaru jau ir nopietni |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Man jautājums resnīšiem, kā Jūs nonācāt pie tā kad tagad šitā jāčakarējas? + vēl tie papildus štrumenti un protams aplikācijas...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
21 Feb 2013, 12:01:06 Laoshi rakstīja:
nu 4 litri pa vakaru jau ir nopietni
Gan jau viņš nedomāja to aļāku no gumijniekiem.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| stuntman | |
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Divos alos arī nekā krimināla nesaskatu. Nu, cita lieta, ja tās ir divas "ciskas".
Ja nu akurāt gribas atteikties, tad var, mājās /pēc treniņa/ pārnākot, uz sitiena ietriekt pilnu blenderkrūzi ar daudz apspriesto vājpiena biezpiena + sulas kokteili, tad alum vienkārši nebūs vietas un, no pieredzes, nemaz ar' vairs tā neprasās. |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Feb 2013, 12:03:37 AVI rakstīja:
21 Feb 2013, 12:01:06 Laoshi rakstīja:
nu 4 litri pa vakaru jau ir nopietni
Gan jau viņš nedomāja to aļāku no gumijniekiem.
Nu tad nekas traks |
| Offline | |
|
| markelis | |
Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12884
Braucu ar: eFku
|
21 Feb 2013, 12:03:37 AVI rakstīja:
21 Feb 2013, 12:01:06 Laoshi rakstīja:
nu 4 litri pa vakaru jau ir nopietni
Gan jau viņš nedomāja to aļāku no gumijniekiem.
nedomaa gan. 
da izdomaaju ka vajadzeetu veel biki nomest. pagaasgad ~ 3 meeneshos nobraucu no 95 uz 84 un tur apstaajos. tagad liekas, ka nekaiteetu veel kaadus 5-6 dabuut nost.
uz jautaajumu kaa lidz tam tikt - straadaat ofisaa, garshiigi eest, regulaari iekvasiit, un pa lielam ne suu fiziski nedariit. un taa gadus 10 (manaa gadiijumaa). |
| Offline | |
|
| markelis | |
Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12884
Braucu ar: eFku
| iisteniibaa jautaajums laikam ir biki cits - tie divi ali vakaraa neko nekaitee tam, ko pirms paaris stundaam esmu ar hanteleem sadzinis bicii? |
| Offline | |
|
|
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Feb 2013, 12:11:45 markelis rakstīja:
iisteniibaa jautaajums laikam ir biki cits - tie divi ali vakaraa neko nekaitee tam, ko pirms paaris stundaam esmu ar hanteleem sadzinis bicii?
Ja tie nav bugatieri un nesākās progresija divi=>četrpaka=>sešpaka=>kaste=>aizdod čirku aliņam, tad poh |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Tev parasās alus, dzer! Tev prasās liels liellopa blāķis, apēd viņu!!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Machida | |
 Kopš: 28. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 3405
Braucu ar:
|
21 Feb 2013, 11:46:19 Laoshi rakstīja:
21 Feb 2013, 11:09:53 Apins rakstīja:
Sākotnēji močīju ar sirds ritmu līdz 165, bet pēc tam interneta dzīlēs izlasīju, ka tauku dedzināšanai ir līd 135-140. Tad arī samazināju soļošanas ātrumu, bet slīpumu cenšos saglabāt.
Aizmirsti par to pulsu. Soļo virs 40 min, lai neaizelstos, bet uz robežas, tad nebrauksi anaerobajā. Aizelšanās robežu regulē ar ātrumu vai leņķi. Vislabākā ir intervāla slodze, parasti viņiem tur var izvēlēties, izvairies no "trepes"
Kas ir taa saucamaa "trepe"?
|
| Offline | |
|
| stuntman | |
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
21 Feb 2013, 12:14:54 AVI rakstīja:
Tev parasās alus, dzer! Tev prasās liels liellopa blāķis, apēd viņu!!
+88
21 Feb 2013, 12:14:39 Laoshi rakstīja:
Ja tie nav bugatieri un nesākās progresija divi=>četrpaka=>sešpaka=>kaste=>aizdod čirku aliņam, tad poh
+88 |
| Offline | |
|
