Online
Pašreiz BMWPower skatās 99 viesi un 2 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Hasks, es nezinu, ko Tu esi salasījies vai saklausījies, bet pulsometrs un grāmata ir sūds. Cilvēku trenēšanai tās ir vispārējas vadlīnijas. Strikti pēc tā var trenēt pilnīgi identiskus klonus bez emocijām. Es skrienu un skatos uz priekšā skrienošā meičuka pēcpusi - pulss 180, jāmet mierā, ne? Skrienu uz pohām - divi soti. Skrienu pa kalnu lejā - pulss samazinās, jādod sprints. Skrienu kalnā augšā - pulss palielinās, jāiet lēniem solīšiem. Atcerējos, ka mani powerā uzmeta - pulss augšā, jāstājas.
Tas, ka ātrāk šancē motors, nenozīmē, ka pienskābe jau ir 4mmol/ml un organisma ph aiziet skābajā. Vnk ātrāk asinis iet uz riņķi. Pareizi JDS saka, ka aerobo slieksni var pats noteikt pēc kāda treniņu laika.
Pēc pulsa var noteikt tikai atjaunošanās/trenētības līmeni, bet tam ir speciāls tests, kas nosaka sirds asinsrites sistēmas reakciju uz slodzi. To pulsometrs nedara. Pulsometru var izmantot trenējot futbola komandu, lai spriestu par vidējo rādītāju dinamiku. Ja kāds futbolists sačkos vai lupīs uz meitenēm, tad komandas profilu tas īpaši nemainīs. Tikai reti kad pat augstākā līmeņa komandas treniņos regulāri izmanto pulsometrus, laikam jau treneri neko nerubī. Single targetu vispār nav ar ko salīdzināt.
P.S. Tu neesi gadījumā POLAR izplatītājs? Viņi parasti šādi lobē tos pulsometrus 
|  Offline | | |
| Hasks | |  Kopš: 12. Nov 2010
Ziņojumi: 606
Braucu ar: Z900;
|
06 Feb 2013, 13:04:05 JDS rakstīja:
Hasks. peec taviem izteikumiem paadeejaas lapaas, Tu tieshaam maz ko saproti. Kapeec taa domaaju, es jau paskaidroju.
Es Tev veelreiz saku, aizej uz DS un apskaties cik cilveeku treneejas ar pulsometru. Tur treneejas gan siikie kas tikko saak, gan olimpieshi.
Par intervaaliem es neieteicu iesaaceejam.
Nu redz par banaaniem Tu atmeties, jautaashu tad par skjidrumu, Tev tieshaam liekas ka kundzite kas 2x vineejusi NYC maratonu dara nepareizi un iesaka mulkjiibas? Tu vislaik peldi no vien graavja otraa.
Pie reizes kad brauksi skatiities uz DS cik sportisti riksho ar pulsometriem, uzjautaa taadiem paziistamaakiem, kuri ir saakushi treninjus ar pulsometru Nu luudzu beidz stulbiibas runaat 
P.s. un shaubos ka esi viecis taadus testus kaa apgalvoji (par vienaadiem cilvekiem un treninjiem ar bez pm) takaa, kaa jau teicu, nevajag ljer ljer
jēziņ...  tā laikam ir kaut kāda ineterneta maģija... banāns atmetās, jo man apnika rakstīt.
šķidrums cilvēkam uzsūcas ne vairāk kā 1l stundā, precīzu skaitli man slinkums meklēt. tāpēc arī nav jēga piegrūst pilnu kunģi ar lieku vielu, ko organisms izmantos vēlāk. un tā tālāk.
par gadžetiem: parādi man pētījumu par to, ka audi ir labāks par mersi vai bmw! tur būs katram savs viedoklis un te nu tu vari kaut uz galvas stāvēt, tā tas būs.
Par treneriem - a ko darīt, ja pēķšņi cilvēks savos 25 gados pamostas un saprot ka grib maukt to pašu seb velomaratonu... nu tā, lai iespējami tuvāk Ozolam būtu, nevis kaut kur pa vidu mētātos. Viņam tagad uz rietumu-delfīniem skriet? paņems trenēt?
Ja no bērna kājas sāk - tur ir pilnīgi cits stāsts.
karoč - es atmetos pavisam. ļer ļer ļer... | | Offline | | |
Araajz  | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28307
Braucu ar: E39
| Pats arī tagad skatos uz pulsometru, bet tas tādēļ, ka nemāku normāli trenēties
Gribu izturību pakačāt, bet parasti gan braucot ar velo, gan slēpojot, gan skrienot jožu tā, itkā kāds pakaļ nestos, lai gan pašā sākumā uzstādījums ir "mierīgā tempā", tā kā raksta - lai sarunāties var, bet vot nemāku, sākumā tā daru, pēc tam dirsa putās un aiziet Ja par daudz piedomāju pie tempa, tad atkal par lēnu - daudz taupos visu laiku, nu kaut kā tā. Saprotams, ka to vajag tikai pāris reizēm, pēc tam jau sapratīs čo pa čom, tāpēc joprojām tāda verķa man nav | | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12933
Braucu ar: eFku
| nemetiet ar hanteleem, bet pastaastiet, kur par labu ciparu proteiinu var nopirkt. zinu ka shis jautajaums ik pa briidim uzpeld, bet kaut kaa neatradu. | | Offline | | |
| exciter | |  Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3714
Braucu ar:
|
06 Feb 2013, 13:02:47 user rakstīja:
06 Feb 2013, 12:59:41 hustla rakstīja:
Mani izbrīnīja fakts, ka kāpostā ir vairāk C vitamīns nekā citronā.
kas cilvēkiem ir ar to citronu un c vitāmīnu? citronā nekad tā nav bijis daudz
p.s. ne vienmēr tas, kas negaršīgs/skābs/rūgts ir visveselīgākais
tajā pašā kiwi C ir daudz vairāk.. kiwi arī ir garšīgs.. citronu pliku rīt - hvz..
Citrons ir tāds mānīgs. Lai gan varētu šķist, ka viņa sula rada skābu vidi, ir pavisam pretēji. Sajaucot to ar ūdeni, rodās sārmaina vide un dzert šādu ūdeni ir ļoti veselīgi.
Vispār ir vērtīgi palasīt par skābu un sārmainu vidi mūsu organismā. | | Offline | | |
| exciter | | Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3714
Braucu ar:
|
06 Feb 2013, 14:53:23 markelis rakstīja:
nemetiet ar hanteleem, bet pastaastiet, kur par labu ciparu proteiinu var nopirkt. zinu ka shis jautajaums ik pa briidim uzpeld, bet kaut kaa neatradu.
2.5 kg whey pa 25LVL
Man patika mokas un zemeņu garšas.
22164368
http://www.myprotein.com/sports-nutrition/impac...in/10530943.html | | Offline | | |
| detonators | |  Kopš: 22. Nov 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1331
Braucu ar: 335i
|
06 Feb 2013, 12:08:10 rosigais rakstīja:
esmu saaukstejies, pēc divam dienam jābrauc uz kalniem, ir kādas brīnumzāles kā tikt uz kājām? 
stress pie vainas bļad
ingvers, citrons un gaz karstu ūdeni virsū, medu arī var pielikt. Triec iekšā čerez ņemogu.  Vienu krūzi tādu dzērienu, 2 krūzes h2o. Spaini būsi izdzēris pa dienu, nākamajā dienā būsi praktiski uz kājām. Turpini to pašu. Es 1 dienas laika nositu temp. un biju praktiski vesels pēc šitas metodes, protams, man visticamāk tā bija vnk saaukstēšanās, gripai tāds pasākums varbūt nebūs tik efektīvs, bet sliktāk nebūs. | | Offline | | |
| divkosigais | |  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6489
Braucu ar:
|
06 Feb 2013, 14:53:23 markelis rakstīja:
nemetiet ar hanteleem, bet pastaastiet, kur par labu ciparu proteiinu var nopirkt. zinu ka shis jautajaums ik pa briidim uzpeld, bet kaut kaa neatradu.
18 Jan 2013, 15:30:12 markelis rakstīja:
18 Jan 2013, 15:17:58 kapeikpisejs rakstīja:
ENG vajag kko labu.
iit mor chikin
Vai tad tiktiessaam riit vaajpiena biezpienu un vistas fileju nesanaak gardaak? | | Offline | | |
|
|
| Araajz | | Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28307
Braucu ar: E39
| Pērkot Omega-3 zivju eļļu jāskatās tikai, lai ir vairāk to mg ja? Cik paspēju izlasīt, tad min 650, bet vislabāk 1000mg? Vairāk nekas nav jāskatās? Respektīvi - 1000mg, zemākā cena un ejam mājās? | | Offline | | |
| lawz | |  Kopš: 02. Sep 2008
No: Ventspils
Ziņojumi: 1929
Braucu ar: GT,335
| Esi visu pareizi sapratis personigi es maucu ieksa pa 1000mg 2x diena. | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Labāk ir dzert linsēklu eļļu. Tur ir gan 3., gan 6., gan 9. omegas | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
|
06 Feb 2013, 16:38:28 lawz rakstīja:
Esi visu pareizi sapratis personigi es maucu ieksa pa 1000mg 2x diena.
Es 1x, no rīta 1000mg
Vai vajag 2x? Kāpēc lieto 2x? | | Offline | | |
| lawz | | Kopš: 02. Sep 2008
No: Ventspils
Ziņojumi: 1929
Braucu ar: GT,335
|
06 Feb 2013, 16:47:50 Kalnz rakstīja:
06 Feb 2013, 16:38:28 lawz rakstīja:
Esi visu pareizi sapratis personigi es maucu ieksa pa 1000mg 2x diena.
Es 1x, no rīta 1000mg
Vai vajag 2x? Kāpēc lieto 2x?
Vispar lai butu jutams effekts,daudzi saka un mauc ikdiena pa 10gr zivju eļļu,bet vienigi ja tanīs dienas need treknās zivis. | | Offline | | |
| lawz | | Kopš: 02. Sep 2008
No: Ventspils
Ziņojumi: 1929
Braucu ar: GT,335
| un omega 6 un 9 papildus ka UB nevajag dzert,jo ir dauzkur sastopama parastaja partika,un ka omega 3 avots,linseklu vai rapsu eļla nestav klat zivju eļlai. | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
|
06 Feb 2013, 16:53:35 lawz rakstīja:
06 Feb 2013, 16:47:50 Kalnz rakstīja:
06 Feb 2013, 16:38:28 lawz rakstīja:
Esi visu pareizi sapratis personigi es maucu ieksa pa 1000mg 2x diena.
Es 1x, no rīta 1000mg
Vai vajag 2x? Kāpēc lieto 2x?
Vispar lai butu jutams effekts,daudzi saka un mauc ikdiena pa 10gr zivju eļļu,bet vienigi ja tanīs dienas need treknās zivis.
Ko nozīmē jūtams efekts? | | Offline | | |
| VMR | | Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Caureja? | | Offline | | |
|
|
| lawz | | Kopš: 02. Sep 2008
No: Ventspils
Ziņojumi: 1929
Braucu ar: GT,335
|
06 Feb 2013, 17:06:44 Kalnz rakstīja:
06 Feb 2013, 16:53:35 lawz rakstīja:
06 Feb 2013, 16:47:50 Kalnz rakstīja:
06 Feb 2013, 16:38:28 lawz rakstīja:
Esi visu pareizi sapratis personigi es maucu ieksa pa 1000mg 2x diena.
Es 1x, no rīta 1000mg
Vai vajag 2x? Kāpēc lieto 2x?
Vispar lai butu jutams effekts,daudzi saka un mauc ikdiena pa 10gr zivju eļļu,bet vienigi ja tanīs dienas need treknās zivis.
Ko nozīmē jūtams efekts?
biju domājis pozitivs effekts,un tas ir,lai dabūtu tos 2 gr EPA un 1.5 gr DHS apmēru ir nepieciešams ap 10gr standarta zivju eļļas. | | Offline | | |
| detonators | | Kopš: 22. Nov 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1331
Braucu ar: 335i
| Linsēklu eļļa
Pēc tās tabulas sanāk, ka 1 ēdamk. jau ir 8.67gr. Omega3. 1 ēdamkarote sanāk uz 45kg, attiecīgi uz 90kg, tad jau uzņem 17+gr. 
VMR kā specs droši vien zinās | | Offline | | |
| VMR | | Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
|
06 Feb 2013, 17:21:18 detonators rakstīja:
VMR kā specs droši vien zinās
Neesmu nekāds specs uzturzinātnē | | Offline | | |
zzips  | |  Kopš: 20. Feb 2004
Ziņojumi: 28219
Braucu ar: Slēgta tipa visurgājēju
| Vai tad dakteri nezin visu par visu? 
-----------------
*Keep going..... It will all make sense soon | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, kolhozs, linda, mrc, noisex, smudo
|
