Online
Pašreiz BMWPower skatās 134 viesi un 2 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| kasparitto | |  Kopš: 11. Apr 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 740
Braucu ar:
| Runājot par pulsometriem. Varbūt kāds sev ir nopircis jaunu un vecais ir palicis skapī uzkrāt putekļus? Labprāt nopirkšu kādu pēc iespējas lētāku. Lai tik sirds ritmu arī kaut cik pareizi rāda! 
Ja nu kādam ir kas piedāvājams, PM |  Offline | | |
| shmurger | |  Kopš: 15. Oct 2007
Ziņojumi: 12770
Braucu ar: xc40
|
25 Jan 2013, 22:42:19 Laoshi rakstīja:
Man vēl joprojām patīk vecais klucis Markuss
kā tāds urods var patikt? Tad ,zin, man labāk Vūpija Goldberga patīk. | | Offline | | |
Lafter  | |  Kopš: 23. Sep 2007
Ziņojumi: 28329
Braucu ar: wv
| Par cik uz galvas uzkrita gada abonaments uz sporta zāli un ir brīvs laiks, varbūt kāds motivētu, ko un kā tur izpausties?
Dotaja brīdī saprašana, kā 2gadīgam ābece 
-----------------
Gribās pļūtīt? Nejūties novērtēts? Neviens nepievērš uzmanību?
Spied zemāk.
Spama topiks | | Offline | | |
daplis  | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
28 Jan 2013, 02:19:43 Lafter rakstīja:
Par cik uz galvas uzkrita gada abonaments uz sporta zāli un ir brīvs laiks, varbūt kāds motivētu, ko un kā tur izpausties?
Dotaja brīdī saprašana, kā 2gadīgam ābece
katrā sporta zālē ir treneris, izmanto! | | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 695
Braucu ar:
| Lafter, es, ja tagad sāktu, neko nezinādams, droši vien izvēlētos kādu no šeit esošajām programām
Skatīt pie stickies!
savukārt, kādus vingrinājumus izmantot, viens biedris te bija iemetis virtuālo grāmatu, kur tikai bildes bija, par to ko kāds vingrinājums uzlabo, man kā amatieriem baigi noderēja. Ja vajadzēs, varu vakarā iemest.
Par uzturu un vingrinājumiem ir arī šajā topikā labas lietas, vajadzīga tikai pacietība lai to atrastu arī starp visiem sūdiem 
Uz kuru zāli dabūji gada abonementu? Un kur tādus var dabūt/vinnēt, pastāsti man arī!
P.S. Un tā laikam ir tikai sakritība, ka uz brīvdienām šis topiks pazūd no aktīvajiem?  [ Šo ziņu laboja Muuks, 28 Jan 2013, 08:38:52 ] | | Offline | | |
| Elviss | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21964
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Man jau liekās, ka tās programmas ir štrunts, arī tās, kuras sastāda treneris, jo tās tā pat paņem izprintē un visiem vienādu iedot, par to paprasot naudu.
Es ieteiktu ar treneri patrenēties, lai parāda izskaidro utt. Vismaz sākumā.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Muuks | | Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 695
Braucu ar:
| Piekrītu par trenneri, ka viņi var labi parādīt tehniku, kā pareizi strādāt ar svariem. Programmas gan no viņiem diez vai ņemtu, čoms parādīja savējo no Atlētikas, ko viņam iedeva, nu nez...
Bet vingrinājumu tehnikai noteikti var paņemt!
Savukārt tās programmas, kas ir BB.com, pats vienu lietoju, un progress ir lēns, bet pamatīgs, esmu apmierinātāks, nekā tad, kad vnk katru trenniņu mēģināju likt klāt svarus un skatīties kas sanāk.
Ja vēl sanāktu ēst pareizi | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
28 Jan 2013, 08:41:58 Elviss rakstīja:
paņem izprintē un visiem vienādu iedot
 Tā arī darījām tiem, kas nāca pa apdrošināšanu un gribēja progu pa lēto. Nomainījām vārdu, uzvārdu, krāsas un dienas vietām samainījām.
Iesācējām ir pilnīgi vienalga, ko tur zālē darīt, var pirmos 3 mēnešus iet visus bāzes vingrinājumus/trenažierus pa riņķi katru dienu. | | Offline | | |
|
|
| Kidd | |  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8193
Braucu ar: 400Zs
| Nez - iekš Tornado noskaidroja ko es vēlos panākt, vai ir kādas veselības problēmas, kas patīk, kas nē. Izgājām cauri trenažieriem, paralēli pierakstīja nosaukumus un rādīja, kā pareizi darīt. Attieksme  | | Offline | | |
| divkosigais | |  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6486
Braucu ar:
| Cik ir dažaadaas zaalees buuts (jaasaka gan,ka runa ir par zaaleem ar PSRS laika inventaaru un treneriem) - visur parasti iesācējiem jau no passa saakuma liek taisiit visus baazes vingrinaajumus. Spiessana gullus, pietupieni,vilkmes, biceps utt. Protams, saakumaa svari ir lloti mazi.
| | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21964
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
28 Jan 2013, 11:15:43 user rakstīja:
28 Jan 2013, 09:12:44 Laoshi rakstīja:
28 Jan 2013, 08:41:58 Elviss rakstīja:
paņem izprintē un visiem vienādu iedot
Tā arī darījām tiem, kas nāca pa apdrošināšanu un gribēja progu pa lēto. Nomainījām vārdu, uzvārdu, krāsas un dienas vietām samainījām.
Iesācējām ir pilnīgi vienalga, ko tur zālē darīt, var pirmos 3 mēnešus iet visus bāzes vingrinājumus/trenažierus pa riņķi katru dienu.
bet tas jau arī ir pareizākais  jāpataisa bāzes vingrinājumi un tad tik var ko mainīt, ja negrib iedzīvoties veselības problēmās
vispār te bija tas video no Panattas - tas džeks, kurš runāja, vārdā Vilnis man liekas sakarīgs treneris. neesmu pie viņa bijis, bet paskatoties ko viņš liek saviem klientiem darīt - liekas labākais, kurš tur ir.. jo nevis iesūta itaku tiasīt, bet pirmos mēnešus lielu daļu vingrinājumu tiek uzpildīti uz paklājiņa vai ļoti viegliem svariem, lai nostiprinātu muskulatūru un pēc tam veselību nečakarētu..
nevis - še programma - ej taisīt bici 5 veidos šodien un 3 veidos grudaku, pēc 3 mēnešiem pienāc atkal
Neviens no viņa trenētajiem, nav pacēlis vairāk par 50 kg, vienalga vai tiem pietupieni, vilkme vai spiešana.
Man uz tā paklājiņa trenēšanās liekās pēdējās mulķības, nekad to neesmu darījis, bet nu katram savs.
Dīvaini, jo pats viņš PL trenējās.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
AF  | |  Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4157
Braucu ar: stūri rokās!
| bet nu pareizi ir, nevar apieties bez trim vaļiem: Spiešana, vilkšana, pietupieni. Uz šiem trim, sanāķ darboties praktiski visiem muskuļiem, a tālak jau vari atsevišķi katru piepūlēt kā vēlies. | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Labāk Panattā pie Sergeja aiziet - gan visus muskuļus jūt otrā dienā, gan dzīvē var noderēt...Ceņņiks gan  , augstākās izglītības cenā | | Offline | | |
| AVI | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
28 Jan 2013, 11:29:54 user rakstīja:
28 Jan 2013, 11:24:12 Elviss rakstīja:
Neviens no viņa trenētajiem, nav pacēlis vairāk par 50 kg, vienalga vai tiem pietupieni, vilkme vai spiešana.
Man uz tā paklājiņa trenēšanās liekās pēdējās mulķības, nekad to neesmu darījis, bet nu katram savs.
Dīvaini, jo pats viņš PL trenējās.
kad esmu paskatījies treniņus, piemēram, Latvijas izlases biatlonistiem - baigi daudz uz paklājiņa trenējas..
bet es vairāk par to - cilvēkam, kurš nekad nav trenējies - sākumā arī nevajag ieciklēties uz spiešanu guļus. lai vismaz 2-3 mēnešus sagatavo organismu.
tā pat kā skrienot vai velo braukšanā - savāc bāzi un tad sāc izpasuties treniņos, jo savādāk tik veselību sačakarēsi un baigi ātri apstāsies izaugsme 
Sagatavo ko? Ej uz zāli - tad močī, ja nezini ņem treneri vai čomu kurš "iespējams zin" un močī!
Kaut kur iesāpās, pacieties, iesāpās vēlreiz ej pie ārsta.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| AF | | Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4157
Braucu ar: stūri rokās!
| +1, ja neko nezin, tad nav ko slaistīties bez jēgas, palasies internetā, aptuveni izjegsi kaut ko, vai arī ej ar trenneri, ja tāda zālē nav, pieej pie kāda kurš izskatās ka zin ko dara un cītīgi trennejas nedz apkārt staigā un lērvelē, un palūdz lai kaut cik kaut ko izstāsta. Man ir bijis gadījums kad zaļknābis atnāk, palūdza pastāstīt, nu beidzot trenniņu palīdžeju arī viņam, reti kad ka4alkā ir kāds iedomīgs mait akurš pasūtīs nah | | Offline | | |
| kapeikpisejs | | Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
| Pareizi, organisms ir jāpieradina, nevar sākumā maukt hārdkōrā. | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Svarcēlāji iesācēji taisa speciāli sagatavojošos ar tukšu stieni vai ar nūju pusgadu, gadu. Pēc tam jau iet abas disciplīnas pilnā koordinācijā. Tad, kad stundu taisīti speciāli sagatavojošie vingrinājumi, viņi taisa bāzi un to, ko paši vēlas. Bāzei vēl pietiek pruha, bet neesmu redzējis, ka kāds iespringtu uz bici/trici.
Pamēģiniet dziļā pietupienā sēžot spiest tukšu stieni aiz galvas | | Offline | | |
| Araajz | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28270
Braucu ar: E39
| jidritvai 
 Spied "Play", lai skatītos video! | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21964
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
28 Jan 2013, 12:40:43 Araajz rakstīja:
jidritvai
Spied "Play", lai skatītos video!
Par šo mēs fonā ļoti nosmējāmies!
28 Jan 2013, 11:41:16 VMR rakstīja:
Labāk Panattā pie Sergeja aiziet - gan visus muskuļus jūt otrā dienā, gan dzīvē var noderēt...Ceņņiks gan , augstākās izglītības cenā
Normāls ceņņiks
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| VMR | | Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Nē, skaidrs, ka ir OK! Stundu tomēr cilvēks ar tevi ņemās. Bet, ja iet 2x nedēļā, tad pa gadu saskrien ~1500 ls, neskaitot abonementa cenu | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
